Đồ ăn nhanh là một trong những "thủ phạm" gây béo phì ở trẻ.
Theo Hindustan Times, ngày càng nhiều trẻ em trên thế giới bị béo phì và có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến lối sống do ít vận động, ăn uống kém lành mạnh. Trong một phân tích mới được công bố trên Tạp chí y khoa hàng đầu The Lancet cho thấy, tỷ lệ béo phì toàn cầu đã tăng gấp 4 lần ở trẻ em và gấp 2 lần ở người lớn kể từ năm 1990. Khoảng 1/8 dân số toàn cầu bị béo phì với chỉ số khối cơ thể (BMI) trên 30.
Béo phì có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe với trẻ như đái tháo đường, tăng huyết áp, cholesterol cao, các bệnh về khớp, bệnh gan... Thói quen dán mắt vào màn hình điện tử, không hoạt động thể chất, lười ăn rau củ quả là một số yếu tố gây béo phì ở trẻ nhỏ và thanh thiếu niên.
"Ngày nay, phần lớn trẻ em dành nhiều thời gian để chơi điện tử hoặc xem tivi. Điều đó khiến trẻ tăng thời gian sử dụng thiết bị điện tử và giảm các hoạt động ngoài trời hàng ngày dẫn đến thiếu vận động, làm trầm trọng thêm tình trạng béo phì. Bên cạnh đó, việc dễ dàng tiếp cận với các loại đồ uống có đường, đồ ăn nhẹ chứa nhiều chất béo, đồ ăn nhanh, đồ nướng... cũng khiến trẻ tăng cân nhanh hơn", bác sĩ Sanjeev Dutta, chuyên gia tư vấn nhi khoa, Bệnh viện Marengo QRG, Faridabad (Ấn Độ) cho biết.
Để hạn chế béo phì ở trẻ em và thanh thiếu niên, cần thực hiện một số biện pháp sau:
Chế độ ăn uống cân bằng
Đồ ăn vặt là món ăn khoái khẩu của trẻ, tuy nhiên cha mẹ cần khuyến khích con ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe hơn như trái cây tươi, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Bên cạnh đó, nên cắt giảm dần lượng thức ăn nhanh, nước ngọt có đường, bánh kẹo... trong chế độ ăn hàng ngày.
Cho trẻ tham gia hoạt động thể thao
Phụ huynh cần ưu tiên, khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động thể chất trong trường học và cộng đồng. Nên cố gắng khuyến khích trẻ chơi các trò chơi vận động ngoài trời hoặc đăng ký các môn thể thao yêu thích của con như bóng đá, bóng rổ.. để cải thiện thể chất.
Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử
Điều quan trọng cha mẹ cần làm là hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử của trẻ mỗi ngày. Lý do vì dán mắt vào màn hình còn ảnh hưởng đến hành vi ăn uống, trẻ có thể không nhận thấy chúng no khi ngồi ăn trước màn hình, kết hợp với việc ít vận động sẽ dẫn tới tình trạng béo phì.
Ngủ ngon giấc
Thiếu ngủ có thể gây mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến tăng cảm giác thèm ăn. Vì vậy, cha mẹ nên đảm bảo cho trẻ có một giấc ngủ ngon mỗi ngày.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Xây dựng thói quen ăn uống đa dạng hạn chế nguy cơ béo phì ở trẻ
Đái tháo đường thai kỳ nếu không được phát hiện và kiểm soát tốt có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Đối với phụ nữ không may gặp phải tình trạng này, cần được điều trị kip thời để ngăn ngừa các biến chứng...
Khi cơn đau tim xảy ra, phụ nữ không phải lúc nào cũng cảm thấy giống như ở nam giới.
Việc dùng men vi sinh cùng với một liệu trình kháng sinh có thể làm giảm nguy cơ tác dụng phụ do kháng sinh gây ra, nhưng nên bổ sung men vi sinh vào thời điểm nào là tốt nhất?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều bậc cha mẹ thường gặp khó khăn trong việc giúp con mình có một giấc ngủ ngon và thoải mái. Hãy cùng cha mẹ tìm ra những giải pháp tốt nhất giúp trẻ ngủ ngon.
Công nghệ xâm nhập ngày càng sâu rộng vào đời sống khiến hầu hết trẻ em ngày nay dành hàng giờ liền trước các thiết bị số như điện thoại, tivi và máy tính bảng.
Bất cứ độ tuổi nào cũng cần tập luyện thể thao vì tập luyện thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Trẻ em có thể bắt đầu tập luyện thể thao từ rất sớm để hình thành thói quen tập luyện hàng ngày cho trẻ.
Việc cắt bớt thời gian ngủ có thể gây nhiều tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe.
Vitamin K2, còn được gọi là menaquinone, là một loại vitamin thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương và tim mạch. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều hiểu lầm xung quanh tác dụng của vitamin này.