Đồ ăn nhanh là một trong những "thủ phạm" gây béo phì ở trẻ.
Theo Hindustan Times, ngày càng nhiều trẻ em trên thế giới bị béo phì và có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến lối sống do ít vận động, ăn uống kém lành mạnh. Trong một phân tích mới được công bố trên Tạp chí y khoa hàng đầu The Lancet cho thấy, tỷ lệ béo phì toàn cầu đã tăng gấp 4 lần ở trẻ em và gấp 2 lần ở người lớn kể từ năm 1990. Khoảng 1/8 dân số toàn cầu bị béo phì với chỉ số khối cơ thể (BMI) trên 30.
Béo phì có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe với trẻ như đái tháo đường, tăng huyết áp, cholesterol cao, các bệnh về khớp, bệnh gan... Thói quen dán mắt vào màn hình điện tử, không hoạt động thể chất, lười ăn rau củ quả là một số yếu tố gây béo phì ở trẻ nhỏ và thanh thiếu niên.
"Ngày nay, phần lớn trẻ em dành nhiều thời gian để chơi điện tử hoặc xem tivi. Điều đó khiến trẻ tăng thời gian sử dụng thiết bị điện tử và giảm các hoạt động ngoài trời hàng ngày dẫn đến thiếu vận động, làm trầm trọng thêm tình trạng béo phì. Bên cạnh đó, việc dễ dàng tiếp cận với các loại đồ uống có đường, đồ ăn nhẹ chứa nhiều chất béo, đồ ăn nhanh, đồ nướng... cũng khiến trẻ tăng cân nhanh hơn", bác sĩ Sanjeev Dutta, chuyên gia tư vấn nhi khoa, Bệnh viện Marengo QRG, Faridabad (Ấn Độ) cho biết.
Để hạn chế béo phì ở trẻ em và thanh thiếu niên, cần thực hiện một số biện pháp sau:
Chế độ ăn uống cân bằng
Đồ ăn vặt là món ăn khoái khẩu của trẻ, tuy nhiên cha mẹ cần khuyến khích con ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe hơn như trái cây tươi, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Bên cạnh đó, nên cắt giảm dần lượng thức ăn nhanh, nước ngọt có đường, bánh kẹo... trong chế độ ăn hàng ngày.
Cho trẻ tham gia hoạt động thể thao
Phụ huynh cần ưu tiên, khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động thể chất trong trường học và cộng đồng. Nên cố gắng khuyến khích trẻ chơi các trò chơi vận động ngoài trời hoặc đăng ký các môn thể thao yêu thích của con như bóng đá, bóng rổ.. để cải thiện thể chất.
Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử
Điều quan trọng cha mẹ cần làm là hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử của trẻ mỗi ngày. Lý do vì dán mắt vào màn hình còn ảnh hưởng đến hành vi ăn uống, trẻ có thể không nhận thấy chúng no khi ngồi ăn trước màn hình, kết hợp với việc ít vận động sẽ dẫn tới tình trạng béo phì.
Ngủ ngon giấc
Thiếu ngủ có thể gây mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến tăng cảm giác thèm ăn. Vì vậy, cha mẹ nên đảm bảo cho trẻ có một giấc ngủ ngon mỗi ngày.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Xây dựng thói quen ăn uống đa dạng hạn chế nguy cơ béo phì ở trẻ
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.