Thói quen hằng ngày vô tình gây hại cho sức khoẻ

Trong đời sống thường ngày chúng ta thường có những thói quen vô tình gây hại cho sức khoẻ nhưng không nhận ra. Những thói quen này mang lại lợi ích tức thời nhưng về lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ.

Người mắc bệnh béo phì hoặc tiểu đường không nên uống nước ép nho.

Những thói quen này ắt hẳn sẽ khiến bạn bất ngờ bởi chúng khá phổ biến và ngay cả chúng ta khi thực hiện cũng không biết rằng chúng có hại. Chủ động từ bỏ hoặc tránh những thói quen sau cũng là một cách để bảo vệ sức khoẻ tốt hơn.

1. Cố nhịn không hắt hơi

Ít người biết rằng hành động giữ chặt miệng và mũi để ngăn không cho cơ thể hắt hơi sẽ khiến áp lực tác động lên nội sọ của chúng ta tăng lên đáng kể. Đồng thời, lượng máu đang bơm lên não sẽ gián đoạn trong khi mạch máu và mô thần kinh đột ngột bị nén lại.

Điều này có thể dẫn đến nhức đầu, tổn thương các mạch máu, thậm chí gây ra các vấn đề về thính giác. Vì thế, đừng bao giờ cố nhịn mà hãy hắt hơi một cách tự nhiên.

Ảnh minh hoạ: Internet

2. Sử dụng nước hoa quá nhiều

Hợp chất tổng hợp thường là nguyên liệu để bào chế nước hoa vì chúng rẻ hơn tinh dầu tự nhiên nhưng lại đậm hương hơn. Những hợp chất này có khả năng gây buồn ngủ, chóng mặt, buồn nôn và dị ứng. Chúng có thể gây kích ứng mắt, cổ họng và da.

Vì thế thay vì sử dụng nước hoa, chúng ta nên cân nhắc dùng tinh dầu tự nhiên.

3. Bảo quản thức ăn bằng hộp nhựa

Nhiều hộp nhựa có chứa các chất hoá học nhân tạo gây hại cho sức khoẻ con người. Nếu bảo quản thức ăn trong các hộp nhựa lâu dài thì các chất này sẽ ngấm vào thức ăn. Khi ăn vào sẽ gây những hệ quả khôn lường cho sức khoẻ.

Thay vào đó, các chuyên gia khuyên chúng ta nên bảo quản thực phẩm trong hộp chất liệu thuỷ tinh, gốm… Đặc biệt cần chú ý đến các ký hiệu có ghi trên hộp đựng để biết cách sử dụng chúng một cách hiệu quả nhất.

4. Đánh răng ngay sau khi ăn

Các nha sĩ luôn khuyên chúng ta nên đánh răng ít nhất 30 phút (lý tưởng nhất 1 tiếng đồng hồ) sau khi ăn để bảo vệ men răng.

Thức ăn và đồ uống có chứa nhiều acid ảnh hưởng xấu đến men răng và chân răng. Đánh răng ngay sau khi ăn sẽ khiến acid bám vào chân răng chặt hơn và phá huỷ men răng.

5. Thường xuyên sử dụng xà phòng kháng khuẩn

Trên bề mặt da của chúng ta tồn tại một số lượng lớn các vi khuẩn có lợi giúp bảo vệ cơ thể, tăng sức đề kháng. Nếu chúng ta sử dụng xà phòng kháng khuẩn quá thường xuyên sẽ giết chết các lợi khuẩn này và tạo cơ hội cho vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể.

Các bác sĩ da liễu khuyên chúng ta chỉ nên sử dụng xà phòng kháng khuẩn cho các vết cắt hoặc trầy xước. Tuyệt đối không sử dụng chúng để rửa tay nhiều hơn 2 lần/ tuần.

6. Mặc quần skinny jeans quá chật

Không thể phủ nhận sức hút của skinny jeans (quần jeans ôm sát) vì giúp tôn lên vẻ đẹp của đôi chân thon dài cho nhiều chị em. Tuy nhiên, quần skninny jeans quá chật sẽ khiến da và các dây thần kinh liên tục bị chèn ép gây khó chịu, thâm chí gây ra các vấn đề thần kinh.

Mặc skinny jeans trong thời gian dài sẽ khiến chân bị tê cứng và da bị dị ứng, ngứa ngáy, dễ nổi mụn cơ thể.

7. Uống nhiều nước ép trái cây

Không phải ai cũng biết nước ép trái cây chỉ tốt cho sức khoẻ khi uống với số lượng vừa phải. Đối với một số bệnh cụ thể, nước ép trái cây có thể khiến bệnh thêm trầm trọng và nguy hiểm. Ví dụ, người mắc bệnh béo phì hoặc tiểu đường không nên uống nước ép nho.

Theo Tiền Phong Online

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

17/08/2025

8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh

Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
16/08/2025

Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ

Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
16/08/2025

Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn

Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
15/08/2025

Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?

Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
15/08/2025

Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?

Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
15/08/2025

Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da

Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
15/08/2025

Cảnh báo: Vi khuẩn “ăn thịt người” Vibrio vulnificus đang gia tăng ở Mỹ. Khuyến cáo cho Việt Nam

Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.
14/08/2025

Ngày nào cũng ăn trứng có được không?

Trứng là một phần của chế độ ăn giàu dinh dưỡng có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm cả hệ tim mạch và mắt. Vậy, có nên ăn trứng mỗi ngày không?