Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Thay đổi thị lực và vấn đề tuổi tác

Thị lực của mắt thay đổi dần theo thời gian. Hãy xem những gì đang ảnh hưởng đến đôi mắt chúng ta hàng ngày

Máy tính và căng mắt

Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, điện thoại di động, màn hình chơi game là nguyên nhân kiến mắt bạn mệt mỏi, khô, ngứa, tuy nhiên những ảnh hưởng này chỉ mang tính chất tạm thời. Để ngăn chặn việc các thiết bị điện tử ảnh gây ra ảnh hưởng vĩnh viễn tới mắt bạn thì bạn nên áp dụng một số các giải pháp sau:
  • Điều chỉnh màn hình máy tính cách khoảng 60cm so với mắt
  • Sử dụng đèn bàn khi làm việc, hạ bớt độ sáng của màn hình
  • Nghỉ ngơi sau mỗi tiếng làm việc, nhìn vào những thứ ở xa hơn màn hình máy tính.

Bảo vệ đôi mắt

Để duy trì được thị lực tốt và nói chung là giữ cho một đôi mắt sáng khỏe bạn nên đeo kính chống nắng có khả năng chặn được tia UV khi ra ngoài trời, đeo kính bảo vệ khi chơi thể thao, khi sử dụng máy cơ khí hoặc với hóa chất cả ở nơi làm việc và ở nhà.

Cần người đọc hộ

Khi ở lứa tuổi trung niên, bạn dường như nhìn gần kém hơn, bạn không thể đọc sách ở gần hay làm những thứ cần phải nhìn gần. Đó là dấu hiệu của chứng viễn thị. Bạn cần đeo kính để giúp thị lực tốt hơn

Viễn thị là gì?

Trước 40 tuổi thấu kính mắt bạn điều tiết rất linh hoạt nên bạn có thể đọc rõ những chữ ở xa và ở gần, nhưng khi chúng ta già đi, thấu kính mất đi sự linh hoạt, bạn không thể nhìn gần rõ nhất là khi thiếu ánh sáng. Đó là tình trạng viễn thị. Khi mắc tình trạng này bạn sẽ phải đưa sách ra xa để có thể đọc được.

Các bệnh ảnh hưởng đến mắt và thị lực

Một vài bệnh như tiểu đường, tăng huyết áp có thể ảnh hưởng đến thị lực và các bộ phận khác của mắt. Tiểu đường ảnh hưởng tới võng mạc còn tăng huyết áp ảnh hưởng tới mạch máu và các dây thần kinh gây ra việc mất thị lực vĩnh viễn. Do vậy việc phòng ngừa các bệnh này không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn tốt cho mắt bạn.

Đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp

Đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng thường xảy ra ở người trên 60 tuổi. Đục thủy tinh thể làm ảnh hưởng tới thấu kính mắt còn tăng nhãn áp dẫn tới phá hủy hệ thống thần kinh mắt. Điều trị tăng nhãn áp bằng thuốc nhỏ mắt hoặc phẫu thuật giảm áp; điều trị đục thủy tinh thể bằng cách phẫu thuật thay thế thủy tinh thể nhân tạo.

Suy thoái võng mạc từ từ

Những người trên 60 tuổi có nguy cơ cao bị thoái hóa điểm vàng. Thoái hóa điểm vàng ướt xảy ra khi các mạch máu trong mắt bị rò, theo thời gian chúng lan rộng hơn và gây mất thị lực. Bệnh có thể điều trị bằng thuốc. Thoái hóa điểm vàng khô phát triển chậm hơn và không có thuốc điều trị đặc hiệu nhưng việc bổ sung vitamin và khoáng chất có thể làm chậm quá trình thoái hoá điểm vàng.

Dinh dưỡng cho mắt

Một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp bạn có một đôi mắt sáng và khỏe. Một số thực phẩm như lutein, chất béo omega 3, vitamin C và E có trong cá, cam, rau xanh, rau xanh,  các loại hạt không chỉ cải thiện thị lực mà còn tránh được thoái hóa điểm vàng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Vì sao mắt trở nên mỏi mệt sau một ngày dài làm việc?
Bs.Đào Ngọc - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo WebMD
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm