Táo bón là một triệu chứng phổ biến trong thai kỳ với khoảng 40% phụ nữ bị ảnh hưởng. Tình trạng này là do sự giãn cơ trơn của ruột khi hormone progesterone tăng lên gây ra. Để khắc phục, phụ nữ mang thai cần có chế độ ăn uống và duy trì thói quen đại tiện đều đặn để tránh những khó chịu không cần thiết.
Táo bón trong thai kỳ
Khi mang thai, cơ thể sản xuất nhiều hormone nữ hơn bình thường. Nhiệm vụ của các hormone này là đảm bảo thai kỳ phát triển bình thường. Nhưng chúng cũng tự động làm chậm nhu động ruột của người phụ nữ.
Một trong những hormone này, được gọi là progesterone, có tác dụng giãn cơ. Thành ruột cấu tạo bởi cơ trơn cũng sẽ bị giãn, do đó khả năng di chuyển thức ăn và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể cũng sẽ bị chậm lại.
Phụ nữ mang thai nên đảm bảo chế độ ăn uống giàu chất xơ và uống nhiều nước. Đó là cách tốt nhất để đảm bảo hoạt động bình thường của đường ruột.
Triệu chứng của táo bón thai kỳ:
Bạn có thể gặp các dấu hiệu hoặc triệu chứng sau đây:
Hiếm khi, những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của các bệnh nghiêm trọng khác. Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn lo lắng.
Những gợi ý sau đây rất hữu ích trong việc duy trì thói quen đi tiêu đều đặn:
Nếu những biện pháp này không có ích hãy đi khám để được bác sĩ tư vấn về thuốc nhuận tràng.
Thực phẩm giàu chất xơ:
Chất xơ rất quan trọng trong việc thúc đẩy nhu động ruột. Chất xơ cũng giúp hấp thụ chất lỏng và vẫn đảm bảo phân không bị khô mà vẫn mềm. Các loại thực phẩm sau đây chứa nhiều chất xơ. Nên ăn khoảng 5 đơn vị rau quả ( mỗi đơn vị bằng nắm tay) nhiều loại thực phẩm này mỗi ngày:
Nước
Nếu không có đủ chất lỏng trong chế độ ăn, quá trình tiêu hóa sẽ chậm lại, ruột không thể thực hiện công việc của mình và phân sẽ trở nên cứng và khó đào thải.
Không có quy tắc cụ thể, nhưng bạn nên uống ít nhất sáu cốc nước( khoảng 2 lít) mỗi ngày.
Uống bao nhiêu nước tùy thích. Bạn có thể uống thêm trà, một ít cà phê hoặc một ít nước ép trái cây.
Để đảm bảo rằng ruột hoạt động tốt nhất có thể, cần phải giữ cho phân mềm.
Tập thể dục:
Tập thể dục nhẹ nhàng kích thích ruột, dẫn đến cải thiện tiêu hóa. Khi mang thai, đi bộ hoặc bơi lội khoảng 20 đến 30 phút, ba lần một tuần sẽ giúp tiêu hóa. Hoạt động cũng sẽ tăng cường sức khỏe và thể lực nói chung. Lười vận đông, ngồi lâu sẽ làm tăng khả năng táo bón.
Điều trị táo bón thai kỳ:
Có rất ít thông tin dịch tễ học được công bố về những rủi ro tiềm ẩn liên quan đến việc sử dụng thuốc nhuận tràng thường được sử dụng trong thai kỳ.
Điều trị ban đầu táo bón trong thai kỳ nên được áp dụng thay đổi lối sống, chẳng hạn như tập thể dục, các biện pháp ăn kiêng và tăng lượng nước uống.
Nếu không hiệu quả có thể xem xét thuốc nhuận tràng tạo khối như ispaghula, sterculia hoặc cám lúa mì. Lactulose, bisacodyl và senna cũng có thể được xem xét nhưng hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng.
Khuyến cáo điều trị táo bón từng bước:
Thay đổi lối sống:
Sử dụng thuốc:
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nguyên nhân gây bệnh trĩ khi mang thai
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.