Phó giáo sư Richard Keegan - nhà tâm lý học thể dục và thể thao - của Đại học Canberra nói: "Nếu bạn có thể tạo ra những trải nghiệm tốt trong thời thơ ấu và khiến việc tập thể dục trở nên hoàn toàn tự nhiên và bình thường, giống như việc đánh răng và ăn ba bữa mỗi ngày, thì có khả năng chúng sẽ tiếp tục duy trì điều này khi trưởng thành".
Vậy khi nào trẻ có thể bắt đầu các môn thể thao cường độ cao hoặc tiếp xúc nhiều?
Điều thú vị là không có độ tuổi nào được khuyến nghị để trẻ bắt đầu tập thể dục cường độ cao hơn. Giáo sư Keegan nói rằng những đứa trẻ khác nhau và thời điểm tốt nhất "là khi chúng sẵn sàng".
"Bạn có thể thấy có một số đứa trẻ nhặt gậy đánh gôn lúc hai giờ, và tôi đã gặp một cầu thủ bóng bầu dục quốc tế, người đã không chơi một trận nào cho đến năm 19 tuổi và trở thành một trong những người giỏi nhất thế giới" - Phó giáo sư Richard Keegan nói - "Vì vậy, tuổi tác không nhất thiết phải là một điểm tham chiếu tốt. Nó giống như đi bộ trước khi bạn bò; mỗi đứa trẻ đều khác nhau...".
Thực tế là có thể khó tạo ra những đứa trẻ năng động nhưng theo Giáo sư Keegan: "Bí quyết là đừng khiến nó giống như tập thể dục. Đó có thể chỉ là những việc nhỏ ngẫu nhiên như dắt chó đi dạo hoặc đỗ xe xa hơn".
"Thông thường, đó là việc thử nhiều thứ khác nhau mà không có áp lực và sau đó bạn tìm ra thứ mà con bạn được hưởng lợi từ đó" - Phó giáo sư Richard Keegan nói thêm.
Richard Keegan cũng khuyên bạn nên sử dụng phần thưởng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Trẻ em tập yoga có lợi ích gì?
Khi thời tiết nắng nóng, nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt sẽ tăng lên. Nếu không được điều trị nhanh chóng, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vậy có phòng ngừa được không?
Axit uric là một chất thải tự nhiên được hình thành do sự phân hủy của thực phẩm có chứa purin chúng ta ăn hàng ngày. Sự tích tụ quá mức có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như bệnh gout và sỏi thận...
Trong mùa hè nắng nóng "khốc liệt", làm mát cơ thể là điều rất quan trọng. Những thực phẩm sau sẽ giải nhiệt cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và giúp bạn khỏe mạnh hơn trong ngày hè.
Brucellosis là một bệnh truyền nhiễm do vi khuẩn lây lan từ động vật sang người. Bạn có thể mắc bệnh brucellosis nếu bạn tiêu thụ sữa, pho mát hoặc các sản phẩm từ sữa khác chưa tiệt trùng từ động vật bị nhiễm bệnh.
Người bệnh gout thường được khuyên không nên ăn thực phẩm chứa nhiều purine - hợp chất hóa học có trong các tế bào của cơ thể và trong nhiều loại thực phẩm, trong đó có các loại cá, để phòng ngừa tái phát cơn gout cấp. Nhưng có cần tránh ăn cá hoàn toàn?
Quá trình giảm cân đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe tổng thể, nhưng có thể làm suy giảm mật độ xương. Đặc biệt, giảm cân cấp tốc với chế độ ăn kiêng kham khổ khiến nhiều người đối mặt với nguy cơ loãng xương cao.
Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn tiêu hóa là do chế độ ăn uống không hợp lý. Chính vì vậy, điều chỉnh chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ em.
Tóc mỏng đi, phần trán rộng ra hoặc mảng hói ngày càng phát triển hơn, đó có thể là những dấu hiệu của tình trạng rụng tóc nội tiết tố androgen. Rụng tóc do nội tiết tố androgen, còn được gọi là hói đầu, là loại rụng tóc phổ biến nhất.