Tại sao trẻ nên bắt đầu tập thể dục khi còn nhỏ?

Mặc dù tập thể dục ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời đều tốt, nhưng bắt đầu từ khi còn trẻ sẽ giúp thiết lập những thói quen lành mạnh cho cuộc sống.

Phó giáo sư Richard Keegan - nhà tâm lý học thể dục và thể thao - của Đại học Canberra nói: "Nếu bạn có thể tạo ra những trải nghiệm tốt trong thời thơ ấu và khiến việc tập thể dục trở nên hoàn toàn tự nhiên và bình thường, giống như việc đánh răng và ăn ba bữa mỗi ngày, thì có khả năng chúng sẽ tiếp tục duy trì điều này khi trưởng thành".

Vậy khi nào trẻ có thể bắt đầu các môn thể thao cường độ cao hoặc tiếp xúc nhiều?

Điều thú vị là không có độ tuổi nào được khuyến nghị để trẻ bắt đầu tập thể dục cường độ cao hơn. Giáo sư Keegan nói rằng những đứa trẻ khác nhau và thời điểm tốt nhất "là khi chúng sẵn sàng".

"Bạn có thể thấy có một số đứa trẻ nhặt gậy đánh gôn lúc hai giờ, và tôi đã gặp một cầu thủ bóng bầu dục quốc tế, người đã không chơi một trận nào cho đến năm 19 tuổi và trở thành một trong những người giỏi nhất thế giới" - Phó giáo sư Richard Keegan nói - "Vì vậy, tuổi tác không nhất thiết phải là một điểm tham chiếu tốt. Nó giống như đi bộ trước khi bạn bò; mỗi đứa trẻ đều khác nhau...".

Thực tế là có thể khó tạo ra những đứa trẻ năng động nhưng theo Giáo sư Keegan: "Bí quyết là đừng khiến nó giống như tập thể dục. Đó có thể chỉ là những việc nhỏ ngẫu nhiên như dắt chó đi dạo hoặc đỗ xe xa hơn".

"Thông thường, đó là việc thử nhiều thứ khác nhau mà không có áp lực và sau đó bạn tìm ra thứ mà con bạn được hưởng lợi từ đó" - Phó giáo sư Richard Keegan nói thêm.

Richard Keegan cũng khuyên bạn nên sử dụng phần thưởng.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Trẻ em tập yoga có lợi ích gì?

Theo vtv.vn

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

18/08/2025

Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh

Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
17/08/2025

8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh

Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
16/08/2025

Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ

Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
16/08/2025

Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn

Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
15/08/2025

Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?

Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
15/08/2025

Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?

Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
15/08/2025

Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da

Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
15/08/2025

Cảnh báo: Vi khuẩn “ăn thịt người” Vibrio vulnificus đang gia tăng ở Mỹ. Khuyến cáo cho Việt Nam

Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.