Tại sao ngực bạn đau khi chạy trong giá lạnh?

Tuy nhiên, đối với một số người, môn thể thao này gây đau nhức. Mặc dù một số người có thể cảm thấy đau ở mắt cá chân hoặc đầu gối, những người khác lại cảm thấy đau ở ngực. Đau ngực sau khi chạy dưới trời lạnh có thể là kết quả của nhiều vấn đề khác nhau.

Hen suyễn do tập thể dục

Trong nhiều trường hợp, nguyên nhân gây đau ngực khi chạy được gọi là hen suyễn do tập thể dục. Không khí khô, khí lạnh hít vào phổi khi tập thể dục được cho là nguyên nhân chính gây ra bệnh hen suyễn do tập thể dục. Khi chạy, hơi thở của bạn trở nên nhanh và nông. Vì không khí nhanh chóng di chuyển qua miệng và vào phổi nên không có đủ thời gian để làm ấm. Đối với người mắc bệnh hen suyễn do tập thể dục, việc hít thở không khí lạnh đột ngột sẽ gây kích ứng phổi và làm co thắt đường thở, gây ra các triệu chứng hen suyễn. Cùng với cảm giác nóng rát ở ngực sau khi chạy, các triệu chứng của bệnh hen suyễn do tập thể dục bao gồm ho, thở khò khè và khó thở.

Không khí lạnh và đau ngực

Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ cho biết việc hít thở nhanh không khí lạnh qua miệng có nghĩa là phổi của bạn có thể bị tổn thương. Điều này có thể gây đau ngực ngay cả khi bạn không bị hen suyễn do tập thể dục. Khi bạn hít không khí qua mũi, các mạch máu nhỏ gần khoang mũi sẽ làm ấm và giữ ẩm không khí.

Khi không khí ẩm và ấm di chuyển xuống đường hô hấp và vào phổi, cơ thể sẽ dễ dàng chấp nhận nó. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều thở bằng miệng khi chạy. Trong trường hợp này, không khí không trở nên ấm lên hoặc ẩm ướt. Không khí khô, lạnh này hơi kích thích đường hô hấp nhưng không làm chúng co lại.

Động mạch vành bị chặn

Một số người bị đau ngực khi chạy do động mạch vành bị tắc. Khi gió lạnh tạt vào mặt, nhịp tim hơi chậm lại. Mặc dù việc giảm nhịp tim này không gây ra bất kỳ vấn đề nào ngay lập tức nhưng cuối cùng nó có thể ảnh hưởng đến cơ thể. Khi nhịp tim giảm, lưu lượng máu đến tim cũng giảm. 

Tập thể dục rất quan trọng nhưng có một số điều cần cân nhắc nếu bạn bị tắc nghẽn động mạch vành. Nếu chạy là một bài tập mới, trước tiên bạn phải được bác sĩ cho phép. Bác sĩ có thể lên lịch một vài bài kiểm tra như đo điện tim trước khi bạn bắt đầu. Điều cần nhớ là ngừng chạy ngay lập tức nếu bạn cảm thấy đau ngực.

Vấn đề nghiêm trọng về tim

Trong một số trường hợp, đau ngực khi chạy có thể do bệnh tim nghiêm trọng, chẳng hạn như rách động mạch chủ hoặc đau tim. Động mạch chủ nằm phía trên tim và đưa máu từ tim đến phổi, não và cơ thể. Nếu động mạch chủ bị rách dù chỉ một chút, dòng máu đi khắp cơ thể sẽ bị gián đoạn.

Tương tự, cơn đau tim cũng ngay lập tức làm gián đoạn dòng máu đến não, phổi và cơ thể. Việc rách động mạch chủ và đau tim đều gây đau ngực ngay lập tức, cùng với khó thở, buồn nôn, chóng mặt và đau lan tỏa. Mặc dù việc chạy không trực tiếp gây ra cả hai tình trạng này nhưng việc tập luyện cường độ cao có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Tìm kiếm sự điều trị y tế khẩn cấp ngay lập tức trong cả hai trường hợp.

Cách để giảm đau ngực

Trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể giảm đau ngực chỉ bằng cách thư giãn. Khi bạn ngừng chạy, cơn đau và tức ngực sẽ biến mất trong vòng 10 đến 15 phút. Bác sĩ khuyên bạn nên cân nhắc việc quấn khăn quanh miệng khi chạy. Nếu có thể, hãy thở bằng mũi.

Trong trường hợp hen suyễn do tập thể dục, một số loại thuốc có thể giúp giữ cho đường thở giãn ra, cho phép không khí đi qua dễ dàng. Thuốc cũng có thể cần thiết cho các vấn đề về tim. Tuy nhiên, trong trường hợp động mạch bị tắc hoặc bệnh tim nghiêm trọng, tốt nhất nên tránh hoàn toàn các bài tập mạnh, thay vào đó hãy chọn các bài tập ít vất vả hơn.