Sự sạch sẽ và ngăn nắp trong nhà có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Một nghiên cứu cho thấy những người miêu tả ngôi nhà của họ chưa hoàn thiện hoặc bừa bộn sẽ có cảm giác chán nản tăng dần trong suốt một ngày. Mặt khác, những người nói rằng ngôi nhà của họ ngăn nắp lại cho thấy những cảm xúc tốt hơn. Ngoài ra, những người có nhà cửa ngăn nắp sẽ có sức khỏe tốt hơn. Rõ ràng, việc giữ cho không gian sống sạch sẽ và ngăn nắp là điều quan trọng. Nhưng mùa xuân không phải là mùa duy nhất để có được những lợi ích từ việc lau chùi nhà cửa kỹ lưỡng. Mùa đông cũng là thời điểm lý tưởng để dọn dẹp và khử trùng.
Ngăn ngừa bệnh tật theo mùa.
Thường xuyên dọn dẹp và khử trùng nhà cửa có thể giúp ngăn ngừa vi-rút cảm lạnh và cúm lây lan, đặc biệt là trước và sau khi đón khách trong kỳ nghỉ lễ. Bạn hoặc các thành viên khác trong gia đình có thể dễ dàng nhiễm hoặc lây lan vi-rút bằng cách chạm vào các bề mặt mà người mang vi-rút đã chạm vào trước đó. Theo các chuyên gia, vi khuẩn có xu hướng truyền sang tay từ các bề mặt cứng, không xốp.
Lau dọn nhà cửa thường xuyên có thể giúp bạn duy trì "hàng rào vệ sinh", giúp ngăn ngừa sự nhiễm trùng. Các vi khuẩn không mong muốn có xu hướng tồn tại ở một số nơi nhất định. Duy trì “hàng rào vệ sinh” cho ngôi nhà bằng cách làm sạch:
Chất lượng không khí tốt hơn.
Việc vệ sinh thường xuyên có thể cải thiện chất lượng không khí trong nhà quanh năm. Chất lượng không khí trong nhà có thể giảm vào mùa đông, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và dị ứng.
Ô nhiễm là một trong những nguyên nhân. Trong những tháng ấm hơn, ô nhiễm không khí sẽ không tăng cao nhưng khi thời tiết mát mẻ, ô nhiễm xảy ra trên mặt đất (từ ô tô chạy ở mức thấp so với mặt đất ) và có thể xâm nhập vào nhà bạn.
Không khí khô cũng có thể là một vấn đề vào mùa đông. Nghiên cứu cho thấy nó có thể làm trầm trọng thêm bệnh viêm họng và các vấn đề về hô hấp khác. Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA), phạm vi mục tiêu cho độ ẩm trong nhà bạn phải nằm trong khoảng từ 30% đến 50%.
Vào mùa đông, mọi người cũng có xu hướng tập trung ở trong nhà nhiều hơn, điều này có thể làm tăng nguy cơ lây truyền bệnh. Việc làm sạch và loại bỏ đồ đạc hoặc vật liệu trong nhà bị mốc cũng là điều cần thiết vì nấm mốc trong không khí có thể gây ra phản ứng dị ứng. Dưới đây là một số mẹo làm sạch để giúp cải thiện chất lượng không khí:
Cải thiện sức khỏe tinh thần
Sự bừa bộn có tác động đáng kể đến sức khỏe tổng thể và thậm chí cả sức khỏe tinh thần của bạn. Vì bạn có thể dành nhiều thời gian hơn ở trong nhà nên mùa đông là thời điểm tuyệt vời để giải quyết sự bừa bộn trong không gian sống. Hãy xem xét các mẹo dọn dẹp sau:
Tạo ra một môi trường thân thiện
Một không gian sạch sẽ, không bừa bộn cũng có thể giúp khách cảm thấy thư giãn hơn khi ở trong nhà bạn. Và nếu bạn luôn dọn dẹp trước khi khách đến, bạn sẽ ít phải dọn dẹp hơn và có nhiều thời gian thư giãn hơn sau khi họ rời đi. Dưới đây là một số cách chính để giúp ngôi nhà của bạn cảm thấy gọn gàng và thân thiện hơn:
Dọn sạch tủ lạnh và tủ đựng thức ăn, vứt bỏ những đồ đã hết hạn sử dụng, làm sạch bề mặt bên trong bằng chất tẩy rửa đa năng và đặt đồ ăn trở lại vị trí cũ.
Kết luận
Một mùa đông sạch sẽ và gọn gàng có thể giúp hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần trong kỳ nghỉ lễ, mang lại cho bạn nhiều năng lượng hơn để làm những việc quan trọng nhất, chẳng hạn như dành thời gian cho những người thân yêu.
Giữ một ngôi nhà sạch sẽ và ngăn nắp trong mùa đông cũng có thể giúp bạn bắt đầu công việc dọn dẹp vào mùa xuân.
Nếu bạn không có nhiều thời gian, hãy bắt đầu từ việc nhỏ. Giải quyết những kệ đựng thức ăn. Dọn dẹp ngăn kéo đó đi. Hoặc dọn tủ quần áo đó. Bạn có thể ngạc nhiên bởi cảm giác tuyệt vời như thế nào.
Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.