Sự sạch sẽ và ngăn nắp trong nhà có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Một nghiên cứu cho thấy những người miêu tả ngôi nhà của họ chưa hoàn thiện hoặc bừa bộn sẽ có cảm giác chán nản tăng dần trong suốt một ngày. Mặt khác, những người nói rằng ngôi nhà của họ ngăn nắp lại cho thấy những cảm xúc tốt hơn. Ngoài ra, những người có nhà cửa ngăn nắp sẽ có sức khỏe tốt hơn. Rõ ràng, việc giữ cho không gian sống sạch sẽ và ngăn nắp là điều quan trọng. Nhưng mùa xuân không phải là mùa duy nhất để có được những lợi ích từ việc lau chùi nhà cửa kỹ lưỡng. Mùa đông cũng là thời điểm lý tưởng để dọn dẹp và khử trùng.
Ngăn ngừa bệnh tật theo mùa.
Thường xuyên dọn dẹp và khử trùng nhà cửa có thể giúp ngăn ngừa vi-rút cảm lạnh và cúm lây lan, đặc biệt là trước và sau khi đón khách trong kỳ nghỉ lễ. Bạn hoặc các thành viên khác trong gia đình có thể dễ dàng nhiễm hoặc lây lan vi-rút bằng cách chạm vào các bề mặt mà người mang vi-rút đã chạm vào trước đó. Theo các chuyên gia, vi khuẩn có xu hướng truyền sang tay từ các bề mặt cứng, không xốp.
Lau dọn nhà cửa thường xuyên có thể giúp bạn duy trì "hàng rào vệ sinh", giúp ngăn ngừa sự nhiễm trùng. Các vi khuẩn không mong muốn có xu hướng tồn tại ở một số nơi nhất định. Duy trì “hàng rào vệ sinh” cho ngôi nhà bằng cách làm sạch:
Chất lượng không khí tốt hơn.
Việc vệ sinh thường xuyên có thể cải thiện chất lượng không khí trong nhà quanh năm. Chất lượng không khí trong nhà có thể giảm vào mùa đông, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và dị ứng.
Ô nhiễm là một trong những nguyên nhân. Trong những tháng ấm hơn, ô nhiễm không khí sẽ không tăng cao nhưng khi thời tiết mát mẻ, ô nhiễm xảy ra trên mặt đất (từ ô tô chạy ở mức thấp so với mặt đất ) và có thể xâm nhập vào nhà bạn.
Không khí khô cũng có thể là một vấn đề vào mùa đông. Nghiên cứu cho thấy nó có thể làm trầm trọng thêm bệnh viêm họng và các vấn đề về hô hấp khác. Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA), phạm vi mục tiêu cho độ ẩm trong nhà bạn phải nằm trong khoảng từ 30% đến 50%.
Vào mùa đông, mọi người cũng có xu hướng tập trung ở trong nhà nhiều hơn, điều này có thể làm tăng nguy cơ lây truyền bệnh. Việc làm sạch và loại bỏ đồ đạc hoặc vật liệu trong nhà bị mốc cũng là điều cần thiết vì nấm mốc trong không khí có thể gây ra phản ứng dị ứng. Dưới đây là một số mẹo làm sạch để giúp cải thiện chất lượng không khí:
Cải thiện sức khỏe tinh thần
Sự bừa bộn có tác động đáng kể đến sức khỏe tổng thể và thậm chí cả sức khỏe tinh thần của bạn. Vì bạn có thể dành nhiều thời gian hơn ở trong nhà nên mùa đông là thời điểm tuyệt vời để giải quyết sự bừa bộn trong không gian sống. Hãy xem xét các mẹo dọn dẹp sau:
Tạo ra một môi trường thân thiện
Một không gian sạch sẽ, không bừa bộn cũng có thể giúp khách cảm thấy thư giãn hơn khi ở trong nhà bạn. Và nếu bạn luôn dọn dẹp trước khi khách đến, bạn sẽ ít phải dọn dẹp hơn và có nhiều thời gian thư giãn hơn sau khi họ rời đi. Dưới đây là một số cách chính để giúp ngôi nhà của bạn cảm thấy gọn gàng và thân thiện hơn:
Dọn sạch tủ lạnh và tủ đựng thức ăn, vứt bỏ những đồ đã hết hạn sử dụng, làm sạch bề mặt bên trong bằng chất tẩy rửa đa năng và đặt đồ ăn trở lại vị trí cũ.
Kết luận
Một mùa đông sạch sẽ và gọn gàng có thể giúp hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần trong kỳ nghỉ lễ, mang lại cho bạn nhiều năng lượng hơn để làm những việc quan trọng nhất, chẳng hạn như dành thời gian cho những người thân yêu.
Giữ một ngôi nhà sạch sẽ và ngăn nắp trong mùa đông cũng có thể giúp bạn bắt đầu công việc dọn dẹp vào mùa xuân.
Nếu bạn không có nhiều thời gian, hãy bắt đầu từ việc nhỏ. Giải quyết những kệ đựng thức ăn. Dọn dẹp ngăn kéo đó đi. Hoặc dọn tủ quần áo đó. Bạn có thể ngạc nhiên bởi cảm giác tuyệt vời như thế nào.
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.