Sự sạch sẽ và ngăn nắp trong nhà có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Một nghiên cứu cho thấy những người miêu tả ngôi nhà của họ chưa hoàn thiện hoặc bừa bộn sẽ có cảm giác chán nản tăng dần trong suốt một ngày. Mặt khác, những người nói rằng ngôi nhà của họ ngăn nắp lại cho thấy những cảm xúc tốt hơn. Ngoài ra, những người có nhà cửa ngăn nắp sẽ có sức khỏe tốt hơn. Rõ ràng, việc giữ cho không gian sống sạch sẽ và ngăn nắp là điều quan trọng. Nhưng mùa xuân không phải là mùa duy nhất để có được những lợi ích từ việc lau chùi nhà cửa kỹ lưỡng. Mùa đông cũng là thời điểm lý tưởng để dọn dẹp và khử trùng.
Ngăn ngừa bệnh tật theo mùa.
Thường xuyên dọn dẹp và khử trùng nhà cửa có thể giúp ngăn ngừa vi-rút cảm lạnh và cúm lây lan, đặc biệt là trước và sau khi đón khách trong kỳ nghỉ lễ. Bạn hoặc các thành viên khác trong gia đình có thể dễ dàng nhiễm hoặc lây lan vi-rút bằng cách chạm vào các bề mặt mà người mang vi-rút đã chạm vào trước đó. Theo các chuyên gia, vi khuẩn có xu hướng truyền sang tay từ các bề mặt cứng, không xốp.
Lau dọn nhà cửa thường xuyên có thể giúp bạn duy trì "hàng rào vệ sinh", giúp ngăn ngừa sự nhiễm trùng. Các vi khuẩn không mong muốn có xu hướng tồn tại ở một số nơi nhất định. Duy trì “hàng rào vệ sinh” cho ngôi nhà bằng cách làm sạch:
Chất lượng không khí tốt hơn.
Việc vệ sinh thường xuyên có thể cải thiện chất lượng không khí trong nhà quanh năm. Chất lượng không khí trong nhà có thể giảm vào mùa đông, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và dị ứng.
Ô nhiễm là một trong những nguyên nhân. Trong những tháng ấm hơn, ô nhiễm không khí sẽ không tăng cao nhưng khi thời tiết mát mẻ, ô nhiễm xảy ra trên mặt đất (từ ô tô chạy ở mức thấp so với mặt đất ) và có thể xâm nhập vào nhà bạn.
Không khí khô cũng có thể là một vấn đề vào mùa đông. Nghiên cứu cho thấy nó có thể làm trầm trọng thêm bệnh viêm họng và các vấn đề về hô hấp khác. Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA), phạm vi mục tiêu cho độ ẩm trong nhà bạn phải nằm trong khoảng từ 30% đến 50%.
Vào mùa đông, mọi người cũng có xu hướng tập trung ở trong nhà nhiều hơn, điều này có thể làm tăng nguy cơ lây truyền bệnh. Việc làm sạch và loại bỏ đồ đạc hoặc vật liệu trong nhà bị mốc cũng là điều cần thiết vì nấm mốc trong không khí có thể gây ra phản ứng dị ứng. Dưới đây là một số mẹo làm sạch để giúp cải thiện chất lượng không khí:
Cải thiện sức khỏe tinh thần
Sự bừa bộn có tác động đáng kể đến sức khỏe tổng thể và thậm chí cả sức khỏe tinh thần của bạn. Vì bạn có thể dành nhiều thời gian hơn ở trong nhà nên mùa đông là thời điểm tuyệt vời để giải quyết sự bừa bộn trong không gian sống. Hãy xem xét các mẹo dọn dẹp sau:
Tạo ra một môi trường thân thiện
Một không gian sạch sẽ, không bừa bộn cũng có thể giúp khách cảm thấy thư giãn hơn khi ở trong nhà bạn. Và nếu bạn luôn dọn dẹp trước khi khách đến, bạn sẽ ít phải dọn dẹp hơn và có nhiều thời gian thư giãn hơn sau khi họ rời đi. Dưới đây là một số cách chính để giúp ngôi nhà của bạn cảm thấy gọn gàng và thân thiện hơn:
Dọn sạch tủ lạnh và tủ đựng thức ăn, vứt bỏ những đồ đã hết hạn sử dụng, làm sạch bề mặt bên trong bằng chất tẩy rửa đa năng và đặt đồ ăn trở lại vị trí cũ.
Kết luận
Một mùa đông sạch sẽ và gọn gàng có thể giúp hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần trong kỳ nghỉ lễ, mang lại cho bạn nhiều năng lượng hơn để làm những việc quan trọng nhất, chẳng hạn như dành thời gian cho những người thân yêu.
Giữ một ngôi nhà sạch sẽ và ngăn nắp trong mùa đông cũng có thể giúp bạn bắt đầu công việc dọn dẹp vào mùa xuân.
Nếu bạn không có nhiều thời gian, hãy bắt đầu từ việc nhỏ. Giải quyết những kệ đựng thức ăn. Dọn dẹp ngăn kéo đó đi. Hoặc dọn tủ quần áo đó. Bạn có thể ngạc nhiên bởi cảm giác tuyệt vời như thế nào.
Chạy bộ là một bài tập thể dục đã được chứng minh là có thể cải thiện sức bền và giảm mỡ cơ thể một cách an toàn. Tuy nhiên, việc chạy bộ mỗi ngày có mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn?
Tê ở ngón chân là một trong triệu chứng dai dẳng khó xác định. Nó có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng ví dụ như bệnh tiểu đường hoặc có thể chỉ là do bạn đi giày không phù hợp.
Sự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.
Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, đặc biệt ở người cao tuổi. Mỗi năm, có khoảng 5 triệu người mắc suy tim trên thế giới và gần 50% trong số đó tử vong sau 5 năm. Tại Việt Nam, bệnh tim mạch chiếm 60% các ca bệnh nội khoa.
Bữa sáng giàu protein từ trứng không chỉ giúp no lâu mà còn hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả hơn so với các bữa sáng nhiều tinh bột. Vậy ăn trứng vào buổi sáng có thật sự giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân nhanh hơn?
Thuốc lá từ lâu đã trở thành một vấn đề sức khỏe cộng đồng đáng báo động trên toàn cầu. Với hàng triệu người sử dụng mỗi ngày, tác hại của thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến người hút mà còn gây tổn hại nghiêm trọng cho những người xung quanh thông qua khói thuốc thụ động.
Khi ăn khoai lang, nhiều người thường có thói quen bỏ vỏ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng phần vỏ này lại chứa dinh dưỡng mang lại một số lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Đau lưng đang trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt đối với những người làm việc trong môi trường văn phòng. Tính chất công việc yêu cầu ngồi lâu, ít vận động và thường xuyên làm việc trước máy tính tạo ra áp lực lớn lên cột sống, dẫn đến các cơn đau lưng dai dẳng.