Một số thể loại âm nhạc có tác dụng “giảm đau”
Nghiên cứu cho thấy nghe một bản nhạc yêu thích có thể giúp giảm nỗi đau thể chất tạm thời.
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Frontiers in Pain Research, việc nghe những bài hát yêu thích có thể làm giảm nhận thức của mọi người về nỗi đau. Liều thuốc giảm đau hiệu quả nhất được cho là những bài hát buồn về những trải nghiệm cảm xúc và buồn vui lẫn lộn.
Patrick Stroman, giáo sư khoa học y sinh và phân tử tại Đại học Queen ở Kingston, Ontario, cho biết: “Nó không thể thay thế thuốc đau đầu, nhưng âm nhạc có thể giúp bạn giảm bớt cơn đau đầu và không có tác dụng phụ hay bất kỳ rủi ro nào”.
Nghiên cứu nhỏ đã mời 63 thanh niên chuẩn bị hai bài hát yêu thích với mỗi bài dài ít nhất 3 phút 20 giây. Một bài là âm nhạc yêu thích nhất của họ, một bài là bài hát họ sẽ mang theo khi trên đảo hoang.
Mỗi người trải qua các khoảng thời gian 7 phút, họ phải nhìn chằm chằm vào màn hình điều khiển trong khi nghe bản nhạc yêu thích của mình và một trong bảy bài hát thư giãn có sẵn hoặc phiên bản xáo trộn của cả hai.
Trong khi đó, các nhà nghiên cứu dán vào người tham gia một vật nóng gây ra cơn đau tương tự như cơn đau do một ít trà nóng rớt vào da.
Khi đánh giá trải nghiệm của mình, người tham gia có xu hướng cảm thấy ít đau đớn khi đang nghe những bài hát yêu thích. Các bài hát bị xáo trộn không có tác dụng làm giảm đau.
Sau khi phỏng vấn người tham gia về bài hát đã nghe và mức độ đau đớn của họ, các nhà nghiên cứu nhận thấy những người nghe những bài hát buồn vui lẫn lộn cảm thấy ít đau hơn so với khi họ nghe những bài hát có chủ đề êm dịu hoặc vui vẻ.
Những người nghe những bài hát buồn vui lẫn lộn cũng cho biết họ cảm thấy ớn lạnh (hồi hộp và rùng mình) khi nghe một bản nhạc vui nhộn. Tác giả chính của nghiên cứu, Darius Valevicius - nghiên cứu sinh tiến sĩ về khoa học thần kinh tại Đại học Montreal, cho biết rằng cảm giác ớn lạnh vì âm nhạc đó có thể có tác dụng giảm thiểu cảm giác đau ngoài da.
Để ngăn chặn việc não bị quá tải bởi mọi kích thích xung quanh, não sẽ lọc ra bất kỳ thông tin nào mà nó cho là dư thừa hoặc không liên quan. Trong trường hợp này, não có thể đang điều chỉnh âm nhạc và loại bỏ thông tin về cơn đau ngoài da, khiến người tham gia cảm thấy đỡ đau hơn.
Stroman cho biết: “Theo phép đo của chúng tôi, khi một người nghe bản nhạc yêu thích của họ, nó có thể làm giảm 10% nỗi đau mà họ cảm thấy”. Ngoài ra, âm nhạc còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác bao gồm giảm căng thẳng và giúp bạn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, Stroman cảnh báo rằng việc nghe nhạc không có tác dụng thay thế thuốc men và các dịch vụ y tế.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những cách giảm đau không cần dùng thuốc.
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
