Một số thể loại âm nhạc có tác dụng “giảm đau”
Nghiên cứu cho thấy nghe một bản nhạc yêu thích có thể giúp giảm nỗi đau thể chất tạm thời.
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Frontiers in Pain Research, việc nghe những bài hát yêu thích có thể làm giảm nhận thức của mọi người về nỗi đau. Liều thuốc giảm đau hiệu quả nhất được cho là những bài hát buồn về những trải nghiệm cảm xúc và buồn vui lẫn lộn.
Patrick Stroman, giáo sư khoa học y sinh và phân tử tại Đại học Queen ở Kingston, Ontario, cho biết: “Nó không thể thay thế thuốc đau đầu, nhưng âm nhạc có thể giúp bạn giảm bớt cơn đau đầu và không có tác dụng phụ hay bất kỳ rủi ro nào”.
Nghiên cứu nhỏ đã mời 63 thanh niên chuẩn bị hai bài hát yêu thích với mỗi bài dài ít nhất 3 phút 20 giây. Một bài là âm nhạc yêu thích nhất của họ, một bài là bài hát họ sẽ mang theo khi trên đảo hoang.
Mỗi người trải qua các khoảng thời gian 7 phút, họ phải nhìn chằm chằm vào màn hình điều khiển trong khi nghe bản nhạc yêu thích của mình và một trong bảy bài hát thư giãn có sẵn hoặc phiên bản xáo trộn của cả hai.
Trong khi đó, các nhà nghiên cứu dán vào người tham gia một vật nóng gây ra cơn đau tương tự như cơn đau do một ít trà nóng rớt vào da.
Khi đánh giá trải nghiệm của mình, người tham gia có xu hướng cảm thấy ít đau đớn khi đang nghe những bài hát yêu thích. Các bài hát bị xáo trộn không có tác dụng làm giảm đau.
Sau khi phỏng vấn người tham gia về bài hát đã nghe và mức độ đau đớn của họ, các nhà nghiên cứu nhận thấy những người nghe những bài hát buồn vui lẫn lộn cảm thấy ít đau hơn so với khi họ nghe những bài hát có chủ đề êm dịu hoặc vui vẻ.
Những người nghe những bài hát buồn vui lẫn lộn cũng cho biết họ cảm thấy ớn lạnh (hồi hộp và rùng mình) khi nghe một bản nhạc vui nhộn. Tác giả chính của nghiên cứu, Darius Valevicius - nghiên cứu sinh tiến sĩ về khoa học thần kinh tại Đại học Montreal, cho biết rằng cảm giác ớn lạnh vì âm nhạc đó có thể có tác dụng giảm thiểu cảm giác đau ngoài da.
Để ngăn chặn việc não bị quá tải bởi mọi kích thích xung quanh, não sẽ lọc ra bất kỳ thông tin nào mà nó cho là dư thừa hoặc không liên quan. Trong trường hợp này, não có thể đang điều chỉnh âm nhạc và loại bỏ thông tin về cơn đau ngoài da, khiến người tham gia cảm thấy đỡ đau hơn.
Stroman cho biết: “Theo phép đo của chúng tôi, khi một người nghe bản nhạc yêu thích của họ, nó có thể làm giảm 10% nỗi đau mà họ cảm thấy”. Ngoài ra, âm nhạc còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác bao gồm giảm căng thẳng và giúp bạn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, Stroman cảnh báo rằng việc nghe nhạc không có tác dụng thay thế thuốc men và các dịch vụ y tế.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những cách giảm đau không cần dùng thuốc.
-
3 thời điểm ăn táo tốt nhất để giảm cân
Táo giàu vitamin và chất xơ có lợi cho tiêu hóa. Có thể ăn táo vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng nếu mục đích ăn táo để giảm cân, hãy tham khảo 3 thời điểm hiệu quả nhất.
-
Bỏ thuốc lá thành công: Phương pháp và động lực cho người hút thuốc lâu năm
Hút thuốc lá từ lâu đã trở thành thói quen khó bỏ đối với hàng triệu người trên thế giới, đặc biệt là những người đã duy trì thói quen này qua nhiều năm. Tại Việt Nam, theo thống kê từ Bộ Y tế, tỷ lệ hút thuốc trong nam giới trưởng thành tuy có giảm từ 47,4% năm 2010 xuống còn 38,9% năm 2023, nhưng con số này vẫn cho thấy một thách thức lớn.
-
5 loại cá khô giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và bí quyết chọn cá sạch
Cá khô là nguồn cung cấp protein, omega-3 và khoáng chất cô đặc. Nếu lựa chọn loại ít muối, cá khô có thể thay thế đồ tươi hiệu quả. Tham khảo danh sách 5 loại cá khô tốt nhất cho sức khỏe.
-
Nguyên nhân gây nhiễm trùng bàng quang ở trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn tuổi
Nhiễm trùng bàng quang là một loại nhiễm trùng đường tiết niệu phát triển ở bàng quang, cơ quan rỗng chứa nước tiểu. Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể phát triển ở bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu, bao gồm thận, niệu quản, bàng quang hoặc niệu đạo.
-
7 lý do cải bó xôi là một trong những loại rau xanh tốt nhất cho sức khỏe
Rau bina hay còn gọi là cải bó xôi, rau chân vịt luôn đứng đầu danh sách các loại rau lá xanh giàu dinh dưỡng nhất, chứa đựng nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất sinh học, giúp bảo vệ cơ thể ngăn ngừa nhiều bệnh mạn tính.
-
Mẹo chăm sóc da vùng da cổ
Vùng da cổ và ngực thường rất mỏng manh và hay bị bỏ quên trong quy trình chăm sóc da. Ở phụ nữ, vùng da này đặc biệt dễ bị lão hóa và tổn thương do ánh nắng mặt trời do tiếp xúc nhiều với tia cực tím (UV).Bài viết này thảo luận về tổn thương da ở vùng da cổ, đưa ra lời khuyên về các sản phẩm và quy trình điều trị nếp nhăn , tình trạng đổi màu, đốm nắng và các vấn đề khác.
-
Trái cây giảm cân: 5 loại quả ngọt giúp 'đốt' mỡ không tưởng
Một số loại trái cây giàu đường lại sở hữu khả năng đốt mỡ kinh ngạc nhờ hàm lượng chất xơ và hoạt chất sinh học đặc biệt. Tìm hiểu 5 loại trái cây giảm cân giúp sở hữu vóc dáng thon gọn mà không phải nhịn ăn khắc nghiệt.
-
Lời khuyên tập luyện cho phụ nữ sau tuổi 50
Bước qua tuổi 50, nhiều phụ nữ bắt đầu đối diện với những thay đổi rõ rệt về sức khỏe và vóc dáng.
