Một số thể loại âm nhạc có tác dụng “giảm đau”
Nghiên cứu cho thấy nghe một bản nhạc yêu thích có thể giúp giảm nỗi đau thể chất tạm thời.
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Frontiers in Pain Research, việc nghe những bài hát yêu thích có thể làm giảm nhận thức của mọi người về nỗi đau. Liều thuốc giảm đau hiệu quả nhất được cho là những bài hát buồn về những trải nghiệm cảm xúc và buồn vui lẫn lộn.
Patrick Stroman, giáo sư khoa học y sinh và phân tử tại Đại học Queen ở Kingston, Ontario, cho biết: “Nó không thể thay thế thuốc đau đầu, nhưng âm nhạc có thể giúp bạn giảm bớt cơn đau đầu và không có tác dụng phụ hay bất kỳ rủi ro nào”.
Nghiên cứu nhỏ đã mời 63 thanh niên chuẩn bị hai bài hát yêu thích với mỗi bài dài ít nhất 3 phút 20 giây. Một bài là âm nhạc yêu thích nhất của họ, một bài là bài hát họ sẽ mang theo khi trên đảo hoang.
Mỗi người trải qua các khoảng thời gian 7 phút, họ phải nhìn chằm chằm vào màn hình điều khiển trong khi nghe bản nhạc yêu thích của mình và một trong bảy bài hát thư giãn có sẵn hoặc phiên bản xáo trộn của cả hai.
Trong khi đó, các nhà nghiên cứu dán vào người tham gia một vật nóng gây ra cơn đau tương tự như cơn đau do một ít trà nóng rớt vào da.
Khi đánh giá trải nghiệm của mình, người tham gia có xu hướng cảm thấy ít đau đớn khi đang nghe những bài hát yêu thích. Các bài hát bị xáo trộn không có tác dụng làm giảm đau.
Sau khi phỏng vấn người tham gia về bài hát đã nghe và mức độ đau đớn của họ, các nhà nghiên cứu nhận thấy những người nghe những bài hát buồn vui lẫn lộn cảm thấy ít đau hơn so với khi họ nghe những bài hát có chủ đề êm dịu hoặc vui vẻ.
Những người nghe những bài hát buồn vui lẫn lộn cũng cho biết họ cảm thấy ớn lạnh (hồi hộp và rùng mình) khi nghe một bản nhạc vui nhộn. Tác giả chính của nghiên cứu, Darius Valevicius - nghiên cứu sinh tiến sĩ về khoa học thần kinh tại Đại học Montreal, cho biết rằng cảm giác ớn lạnh vì âm nhạc đó có thể có tác dụng giảm thiểu cảm giác đau ngoài da.
Để ngăn chặn việc não bị quá tải bởi mọi kích thích xung quanh, não sẽ lọc ra bất kỳ thông tin nào mà nó cho là dư thừa hoặc không liên quan. Trong trường hợp này, não có thể đang điều chỉnh âm nhạc và loại bỏ thông tin về cơn đau ngoài da, khiến người tham gia cảm thấy đỡ đau hơn.
Stroman cho biết: “Theo phép đo của chúng tôi, khi một người nghe bản nhạc yêu thích của họ, nó có thể làm giảm 10% nỗi đau mà họ cảm thấy”. Ngoài ra, âm nhạc còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác bao gồm giảm căng thẳng và giúp bạn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, Stroman cảnh báo rằng việc nghe nhạc không có tác dụng thay thế thuốc men và các dịch vụ y tế.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những cách giảm đau không cần dùng thuốc.
-
Người tập thể dục thể thao cần lưu ý gì khi vận động mùa nắng nóng?
Mùa hè mang đến cơ hội tuyệt vời để chúng ta khởi động những thói quen tích cực, giải phóng năng lượng và nâng cao thể chất. Tuy nhiên, việc vận động dưới nền nhiệt độ cao lại là một thử thách không nhỏ đối với hệ thống điều hòa thân nhiệt tự nhiên của cơ thể. Nếu không biết cách phòng ngừa và chuẩn bị chu đáo, người tập rất dễ đối mặt với các nguy cơ mất nước, kiệt sức hay thậm chí là sốc nhiệt nguy hiểm. Nhằm giúp bạn làm chủ lộ trình rèn luyện một cách an toàn và bền bỉ trong những ngày oi bức, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin chi tiết giúp bạn có một chế độ tập luyện hiệu quả
-
Ăn sữa chua có ngăn ngừa ung thư đại trực tràng?
Sữa chua từ lâu được biết đến là thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa nhờ chứa các lợi khuẩn probiotic. Tuy nhiên, những nghiên cứu khoa học gần đây còn cho thấy việc tiêu thụ sữa chua thường xuyên có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng – một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong hàng đầu trên thế giới.
-
Hướng dẫn sơ cứu đúng cách khi gặp người bị sốc nhiệt mùa hè
Mùa hè với những đợt nắng nóng gay gắt luôn mang theo nhiều nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe, trong đó sốc nhiệt (say nắng) là tình trạng cấp cứu nguy hiểm nhất. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, người bệnh có thể phải đối mặt với những biến chứng nặng nề. Để giúp bạn chủ động bảo vệ bản thân và những người thân yêu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin được chia sẻ những thông tin hữu ích và các bước xử trí đúng cách ngay sau đây.
-
68% lao động ngoài trời đau mỏi, một phần ba bị lo âu
68% lao động tự do làm việc ngoài trời có ít nhất một triệu chứng cơ - xương - khớp sau mỗi ngày làm việc, 33% biểu hiện lo âu từ nhẹ đến rất nặng, theo nghiên cứu công bố hôm 14/8.
-
33 triệu lao động phi chính thức trước sức ép của biến đổi khí hậu
Có tới 95,4% lao động tự do ngoài trời được khảo sát phải làm việc dưới nắng nóng, nhưng chỉ 19,1% có thể ngừng việc khi nhiệt độ gay gắt. Biến đổi khí hậu đang tạo sức ép kép lên sức khỏe và sinh kế của một lực lượng lao động lớn, trong khi cơ chế bảo vệ vẫn còn những khoảng trống.
-
5 sai lầm hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục
Mùa hè đến mang theo tiếng gọi của biển xanh và những chuyến đi nghỉ dưỡng tuyệt vời. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm làn da phải đối mặt với thử thách từ ánh nắng mặt trời gay gắt, gió biển và nước muối mặn, dẫn đến tình trạng đen sạm, bỏng rát hay kích ứng da. Nhằm giúp bạn bảo vệ làn da trọn vẹn trong kỳ nghỉ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về 5 sai lầm phổ biến nhất hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục ngay dưới đây.
-
Vì sao người trên 50 tuổi ăn càng ít vẫn khó giảm cân?
Không ít người trên 50 tuổi than phiền rằng ăn ít hơn nhưng không giảm cân, thậm chí vòng bụng còn tăng. Nguyên nhân không đơn thuần nằm ở lượng thức ăn, mà còn liên quan đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa và mức độ hoạt động thể lực.
-
5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân
Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
