Suốt ngày dùng máy tính, điện thoại, cách này giúp bạn tránh khô mắt, mỏi mắt
Việc tập trung quá mức vào màn hình điện tử, sự điều tiết của mắt phải gắng sức trong điều kiện nhìn gần kéo dài hoặc ánh sáng phản xạ từ màn hình... đều tạo ra áp lực lên mắt gây khô mắt, mỏi mắt...
Các biểu hiện của khô mắt
Khi bị khô mắt, người mắc có cảm giác khô rát, cộm như có cát trong mắt, đỏ hoặc nóng ở mắt. Có thể gặp cảm giác chảy nước mắt, nhìn mờ...
Nguyên nhân: Khi sử dụng máy tính do quá chăm chú, chúng ta thường chớp mắt ít hơn thường lệ. Mặt khác, do màn hình máy tính thường đặt cao hơn tầm mắt làm cho ta phải hướng mắt lên hoặc nhìn lâu điều này khiến cho mắt dễ bị khô.
Cách bấm huyệt
Để trị khô mắt, mỏi mắt có thể day huyệt Toàn trúc. Trong y học cổ truyền, huyệt Toàn trúc tên khác là Toản trúc, Quang minh, Quang dạ… Huyệt nằm trên đường Bàng Quang, Kinh Túc Thái Dương chủ trị các căn bệnh liên quan đến dây thần kinh và mắt; Chủ trị nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt, mờ mắt, đau mắt đỏ, mắt bị giật, chảy nước mắt, liệt mặt…
Theo nghiên cứu của hiện đại: Tác dụng vào huyệt Toàn trúc có tác dụng điều trị đau đầu, tăng huyết áp, đau dây thần kinh tọa, nấc, đau lưng cấp.
Xác định huyệt
Vị trí huyệt toàn trúc nằm ở chỗ lõm đầu trong lông mày, mỗi bên một huyệt. Tên gọi "trúc" bắt nguồn từ rễ tre, ý chỉ lông mày; "toàn" nghĩa là dồn toàn lực vào vị trí đó.
Dùng ngón tay giữa cả hai bên day đồng thời hai huyệt toàn trúc từ nhẹ đến mạnh trong 1-2 phút sao cho đạt cảm giác căng tức là được. Lặp lại vài lần trong ngày và trước khi đi ngủ.
Huyệt Toàn trúc mang nhiều tác dụng chữa bệnh về mắt, đồng thời hỗ trợ ngăn chặn tình trạng tăng huyết áp, điều hòa khí huyết trong cơ thể, giảm căng thẳng… Cách bấm huyệt cũng không quá khó khăn, bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện.
Theo Châm Cứu Học Thượng Hải : Huyệt Toàn trúc phối huyệt Hợp cốc điều trị nhức đầu, chảy nước mắt, nhức mỏi mắt.
Theo Châm Cứu Đại Thành: Huyệt Toàn trúc phối hợp với Thái dương điều trị mắt bị viêm do tia tử ngoại, tia hồng ngoại và kết mạc bị viêm cấp tính
Theo Giáp Ất Kinh: Huyệt Toàn trúc kết hợp với huyệt Tình minh, Túc tam lý chữa đục thủy tinh thể.
Theo Bách Chứng Phú : Huyệt Toàn trúc kết hợp với huyệt Tam gian trị mắt mờ nhìn không rõ.
Theo Châm Cứu Học Thủ Sách: Huyệt Toàn trúc phối với huyệt Tình minh, Hành gian, Thái dương, Thái khê, Hợp cốc: Điều trị chứng mỏi mắt, thị lực yếu, giúp sáng mắt..
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 bài tập thư giãn cho mắt.
-
Protein động vật và protein thực vật - loại nào tốt hơn?
Cuộc tranh luận về protein động vật và protein thực vật đã kéo dài từ lâu. Sự khác biệt cốt lõi giữa hai nguồn đạm này là gì và nó ảnh hưởng thế nào đến mục tiêu sức khỏe?
-
Hormone giảm trong mùa đông
Việc suy giảm hormone không phải là vấn đề riêng của ai cả, đặc biệt là trong mùa đông. Mùa đông gây ảnh hưởng tới rối loạn hormone và nội tiết tố cả ở nam giới và nữ giới.
-
Hậu quả của loãng xương
Loãng xương là tình trạng giảm mật độ và chất lượng xương, làm tăng nguy cơ gãy và làm thay đổi cấu trúc xương theo thời gian. Hậu quả của loãng xương không chỉ dừng lại ở gãy xương mà còn tạo ra một chuỗi hệ lụy trên nhiều phương diện về mặt lâm sàng, hành vi, thói quen hằng ngày, tâm lý, xã hội và kinh tế.
-
Lý do dầu ô liu có thể là 'cứu tinh' cho người táo bón
Uống một thìa dầu ô liu giúp bôi trơn đường ruột và hoạt động như một chất nhuận tràng tự nhiên nhẹ. Dầu ô liu kích thích nhu động ruột, làm mềm phân, từ đó giúp giảm táo bón và hỗ trợ tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn.
-
Điều gì xảy ra với huyết áp khi bạn bị tăng cholesterol?
Tăng cholesterol có thể làm tăng huyết áp vì nó góp phần hình thành mảng bám trong động mạch (xơ vữa động mạch). Huyết áp cao có thể xảy ra do tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu.
-
Thực phẩm tốt nhất và tệ nhất với người mắc cúm A
Cúm A là một bệnh nhiễm virus cấp tính gây ra các triệu chứng khó chịu như sốt cao, đau họng, nhức mỏi toàn thân và mệt mỏi. Chế độ ăn uống khoa học và hợp lý là yếu tố nền tảng giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nhẹ triệu chứng, rút ngắn thời gian hồi phục.
-
Bạn nên uống bao nhiêu collagen mỗi ngày?
Mức collagen bạn nên bổ sung phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, tuổi tác, sức khỏe tổng thể và loại thực phẩm bổ sung. Liều dùng hàng ngày từ 2,5 đến 15 gram có thể an toàn và hiệu quả nếu bạn cần bổ sung collagen cho cơ thể.
-
Hội chứng ống cổ tay khi mang thai: Khi nào cần đi khám?
Hội chứng ống cổ tay ảnh hưởng tới khoảng 50-60% phụ nữ mang thai và thường gặp ở ba tháng cuối của thai kỳ. Hội chứng này có thể gây ra một số triệu chứng khó chịu cho thai phụ và có thể tự hết sau sinh vài tuần. Tuy nhiên vẫn có một số trường hợp khó chịu mà bạn cần tới gặp bác sĩ ngay. Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
