Suốt ngày dùng máy tính, điện thoại, cách này giúp bạn tránh khô mắt, mỏi mắt
Việc tập trung quá mức vào màn hình điện tử, sự điều tiết của mắt phải gắng sức trong điều kiện nhìn gần kéo dài hoặc ánh sáng phản xạ từ màn hình... đều tạo ra áp lực lên mắt gây khô mắt, mỏi mắt...
Các biểu hiện của khô mắt
Khi bị khô mắt, người mắc có cảm giác khô rát, cộm như có cát trong mắt, đỏ hoặc nóng ở mắt. Có thể gặp cảm giác chảy nước mắt, nhìn mờ...
Nguyên nhân: Khi sử dụng máy tính do quá chăm chú, chúng ta thường chớp mắt ít hơn thường lệ. Mặt khác, do màn hình máy tính thường đặt cao hơn tầm mắt làm cho ta phải hướng mắt lên hoặc nhìn lâu điều này khiến cho mắt dễ bị khô.
Cách bấm huyệt
Để trị khô mắt, mỏi mắt có thể day huyệt Toàn trúc. Trong y học cổ truyền, huyệt Toàn trúc tên khác là Toản trúc, Quang minh, Quang dạ… Huyệt nằm trên đường Bàng Quang, Kinh Túc Thái Dương chủ trị các căn bệnh liên quan đến dây thần kinh và mắt; Chủ trị nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt, mờ mắt, đau mắt đỏ, mắt bị giật, chảy nước mắt, liệt mặt…
Theo nghiên cứu của hiện đại: Tác dụng vào huyệt Toàn trúc có tác dụng điều trị đau đầu, tăng huyết áp, đau dây thần kinh tọa, nấc, đau lưng cấp.
Xác định huyệt
Vị trí huyệt toàn trúc nằm ở chỗ lõm đầu trong lông mày, mỗi bên một huyệt. Tên gọi "trúc" bắt nguồn từ rễ tre, ý chỉ lông mày; "toàn" nghĩa là dồn toàn lực vào vị trí đó.
Dùng ngón tay giữa cả hai bên day đồng thời hai huyệt toàn trúc từ nhẹ đến mạnh trong 1-2 phút sao cho đạt cảm giác căng tức là được. Lặp lại vài lần trong ngày và trước khi đi ngủ.
Huyệt Toàn trúc mang nhiều tác dụng chữa bệnh về mắt, đồng thời hỗ trợ ngăn chặn tình trạng tăng huyết áp, điều hòa khí huyết trong cơ thể, giảm căng thẳng… Cách bấm huyệt cũng không quá khó khăn, bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện.
Theo Châm Cứu Học Thượng Hải : Huyệt Toàn trúc phối huyệt Hợp cốc điều trị nhức đầu, chảy nước mắt, nhức mỏi mắt.
Theo Châm Cứu Đại Thành: Huyệt Toàn trúc phối hợp với Thái dương điều trị mắt bị viêm do tia tử ngoại, tia hồng ngoại và kết mạc bị viêm cấp tính
Theo Giáp Ất Kinh: Huyệt Toàn trúc kết hợp với huyệt Tình minh, Túc tam lý chữa đục thủy tinh thể.
Theo Bách Chứng Phú : Huyệt Toàn trúc kết hợp với huyệt Tam gian trị mắt mờ nhìn không rõ.
Theo Châm Cứu Học Thủ Sách: Huyệt Toàn trúc phối với huyệt Tình minh, Hành gian, Thái dương, Thái khê, Hợp cốc: Điều trị chứng mỏi mắt, thị lực yếu, giúp sáng mắt..
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 bài tập thư giãn cho mắt.
-
3 công dụng làm đẹp bất ngờ của đường mía thô
Đường mía thô là một trong những nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp nhưng lại sở hữu những công dụng làm đẹp ít được biến đến...
-
Tất cả những điều bạn cần biết về chứng sương mù não sau sinh
Ước tính cho thấy có đến 80% bà mẹ mới sinh mắc chứng sương mù não sau sinh, và mặc dù điều này có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của bạn, nhưng hiểu những gì đang xảy ra trong cơ thể bạn có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này một cách tự tin hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tình trạng này!
-
Bí quyết giảm mỡ, tăng cơ nhưng không giảm cân
Trong hành trình thay đổi hình thể, có một hiểu lầm phổ biến là muốn đẹp thì số cân nặng phải giảm xuống. Tuy nhiên, một hình thể đẹp phải có thân hình săn chắc, khỏe khoắn, cân nặng giữ nguyên. Đây là quá trình giảm tỷ lệ mỡ và tăng tỷ lệ cơ bắp đồng thời, giúp cơ thể trở nên gọn gàng.
-
Khen ngợi và phần thưởng thông minh - Động lực cho con lớp 1 ôn thi học kỳ
Việc ôn thi học kỳ lớp 1 không chỉ là quá trình tiếp thu kiến thức mà còn là hành trình giúp con xây dựng sự tự tin và niềm yêu thích học tập ngay từ những năm đầu đời. Để con vượt qua giai đoạn chuyển tiếp đầy thử thách này một cách nhẹ nhàng và hiệu quả, cách khích lệ, khen ngợi và phần thưởng thông minh đóng vai trò then chốt. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những gợi ý thiết thực, giúp cha mẹ đồng hành cùng con tạo động lực bền vững, biến việc ôn thi thành trải nghiệm vui vẻ và ý nghĩa.
-
Thực hư thông tin uống nhiều "sữa hạt" gây sỏi mật
Gần đây, xuất hiện thông tin cho rằng uống nhiều "sữa hạt" có thể gây sỏi mật đã khiến không ít người hoang mang.
-
Phòng ngừa loãng xương: Bí quyết xương chắc khỏe tuổi trung niên
Loãng xương là một bệnh lý diễn tiến âm thầm do lão hóa, làm suy yếu cấu trúc xương, khiến xương trở nên giòn và dễ gãy, với hậu quả nghiêm trọng nhất là tăng nguy cơ gãy xương ở các vị trí quan trọng như cổ xương đùi, gây đau đớn và mất khả năng vận động.
-
5 loại đồ uống hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen tự nhiên
Collagen là một loại protein quan trọng giúp duy trì sức khỏe da, tóc và khớp nhưng cơ thể chúng ta sẽ sản sinh ít collagen hơn khi già đi. Việc bổ sung một số loại đồ uống dưới đây có thể hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen tự nhiên và làm chậm quá trình lão hóa.
-
Mẹo giúp tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng khi về già
Khi tuổi tác tăng lên, bạn sẽ có thêm trí tuệ, cái nhìn sâu sắc hơn, và tất nhiên, những thay đổi có thể làm bạn mất đi năng lượng.
