Suốt ngày dùng máy tính, điện thoại, cách này giúp bạn tránh khô mắt, mỏi mắt
Việc tập trung quá mức vào màn hình điện tử, sự điều tiết của mắt phải gắng sức trong điều kiện nhìn gần kéo dài hoặc ánh sáng phản xạ từ màn hình... đều tạo ra áp lực lên mắt gây khô mắt, mỏi mắt...
Các biểu hiện của khô mắt
Khi bị khô mắt, người mắc có cảm giác khô rát, cộm như có cát trong mắt, đỏ hoặc nóng ở mắt. Có thể gặp cảm giác chảy nước mắt, nhìn mờ...
Nguyên nhân: Khi sử dụng máy tính do quá chăm chú, chúng ta thường chớp mắt ít hơn thường lệ. Mặt khác, do màn hình máy tính thường đặt cao hơn tầm mắt làm cho ta phải hướng mắt lên hoặc nhìn lâu điều này khiến cho mắt dễ bị khô.
Cách bấm huyệt
Để trị khô mắt, mỏi mắt có thể day huyệt Toàn trúc. Trong y học cổ truyền, huyệt Toàn trúc tên khác là Toản trúc, Quang minh, Quang dạ… Huyệt nằm trên đường Bàng Quang, Kinh Túc Thái Dương chủ trị các căn bệnh liên quan đến dây thần kinh và mắt; Chủ trị nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt, mờ mắt, đau mắt đỏ, mắt bị giật, chảy nước mắt, liệt mặt…
Theo nghiên cứu của hiện đại: Tác dụng vào huyệt Toàn trúc có tác dụng điều trị đau đầu, tăng huyết áp, đau dây thần kinh tọa, nấc, đau lưng cấp.
Xác định huyệt
Vị trí huyệt toàn trúc nằm ở chỗ lõm đầu trong lông mày, mỗi bên một huyệt. Tên gọi "trúc" bắt nguồn từ rễ tre, ý chỉ lông mày; "toàn" nghĩa là dồn toàn lực vào vị trí đó.
Dùng ngón tay giữa cả hai bên day đồng thời hai huyệt toàn trúc từ nhẹ đến mạnh trong 1-2 phút sao cho đạt cảm giác căng tức là được. Lặp lại vài lần trong ngày và trước khi đi ngủ.
Huyệt Toàn trúc mang nhiều tác dụng chữa bệnh về mắt, đồng thời hỗ trợ ngăn chặn tình trạng tăng huyết áp, điều hòa khí huyết trong cơ thể, giảm căng thẳng… Cách bấm huyệt cũng không quá khó khăn, bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện.
Theo Châm Cứu Học Thượng Hải : Huyệt Toàn trúc phối huyệt Hợp cốc điều trị nhức đầu, chảy nước mắt, nhức mỏi mắt.
Theo Châm Cứu Đại Thành: Huyệt Toàn trúc phối hợp với Thái dương điều trị mắt bị viêm do tia tử ngoại, tia hồng ngoại và kết mạc bị viêm cấp tính
Theo Giáp Ất Kinh: Huyệt Toàn trúc kết hợp với huyệt Tình minh, Túc tam lý chữa đục thủy tinh thể.
Theo Bách Chứng Phú : Huyệt Toàn trúc kết hợp với huyệt Tam gian trị mắt mờ nhìn không rõ.
Theo Châm Cứu Học Thủ Sách: Huyệt Toàn trúc phối với huyệt Tình minh, Hành gian, Thái dương, Thái khê, Hợp cốc: Điều trị chứng mỏi mắt, thị lực yếu, giúp sáng mắt..
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 bài tập thư giãn cho mắt.
-
Cách sử dụng dưa chuột hỗ trợ hạ mỡ máu
Dưa chuột được xem là thực phẩm có lợi cho người mỡ máu cao nhờ thành phần giàu nước và chất xơ. Tuy nhiên, để hỗ trợ kiểm soát mỡ máu hiệu quả, việc sử dụng dưa chuột đúng cách và hợp lý là điều không phải ai cũng nắm rõ.
-
Đau lưng mãn tính: Nguyên nhân và giải pháp từ chuyên gia
Đau lưng đã trở thành vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt phổ biến ở dân văn phòng do thói quen ngồi làm việc lâu, dễ dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Khi cơn đau kéo dài trên 3 tháng, đó là dấu hiệu của đau lưng mãn tính. Để kiểm soát và cải thiện tình trạng này, điều quan trọng là phải hiểu rõ căn nguyên và áp dụng các giải pháp phù hợp như thay đổi thói quen và thực hiện các bài tập chuyên biệt. Bài viết này sẽ đi sâu phân tích các nguyên nhân cốt gây ra chứng đau lưng mãn tính và các phương pháp khoa học giúp điều trị đau lưng hiệu quả.
-
Giảm cân sau Tết: Cẩn trọng “bẫy” quảng cáo thần tốc
Sau Tết, nhu cầu giảm cân tăng cao nhưng các phương pháp “thần tốc” tiềm ẩn nhiều rủi ro, đòi hỏi người dân phải tỉnh táo lựa chọn giải pháp an toàn và khoa học.
-
Danh sách 291 mỹ phẩm bị thu hồi
Danh sách 291 mỹ phẩm bị thu hồi
-
Tăng cường hệ miễn dịch qua thảo dược - một góc nhìn khoa học
Thảo dược là tập hợp các thực vật đã được nhân loại sử dụng trong chăm sóc sức khỏe từ lâu đời.
-
7 cách tăng testosterone tự nhiên giúp nam giới duy trì 'phong độ'
Testosterone là hormone quan trọng ảnh hưởng tới sức khỏe sinh lý, khối lượng cơ bắp và mật độ xương ở nam giới. Dù nồng độ hormone này suy giảm theo tuổi tác, nhưng lối sống khoa học có thể giúp cải thiện testosterone một cách tự nhiên và an toàn.
-
Dầu thực vật có hại cho sức khỏe hay đang bị hiểu sai?
Dầu thực vật đang bị gắn mác "kẻ thù" của sức khỏe, với những lo ngại về viêm nhiễm, bệnh tim mạch và quy trình chế biến. Tuy nhiên, các nghiên cứu trong những năm gần đây cho thấy dầu thực vật không phải là “thủ phạm” gây bệnh. Vấn đề cốt lõi nằm ở việc bạn lựa chọn loại dầu nào để sử dụng, cách chế biến và liều lượng tiêu thụ như thế nào?
-
Táo ta có tác dụng gì?
Trong kho tàng Y học cổ truyền Việt Nam, táo ta không chỉ là loại trái cây dân dã, gắn bó với làng quê mà còn được coi là một vị thuốc quý, có tác dụng bồi bổ cơ thể, hỗ trợ phòng và trị nhiều chứng bệnh thường gặp.
