Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Sử dụng kem chống nắng an toàn khi mang thai

Tìm hiểu cách sử dụng kem chống nắng an toàn cùng với các mẹo khác để bảo vệ bản thân và em bé của bạn dưới ánh nắng mặt trời khi bạn mang thai.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời đặc biệt quan trọng trong thời kỳ mang thai, khi làn da lúc này có xu hướng nhạy cảm hơn bình thường. Tất nhiên, phương pháp chống nắng tốt nhất là phòng ngừa, vì vậy bất cứ khi nào có thể, hãy cố gắng ở trong nhà hoặc trong bóng râm từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều khi ánh sáng mặt trời mạnh nhất.

Và bất cứ khi nào bạn ra ngoài, hãy nhớ thực hiện một số biện pháp bảo vệ, bao gồm cả việc thoa kem chống nắng. Dưới đây là một số lời khuyên về việc chọn kem chống nắng tốt nhất khi mang thai.

Kem chống nắng an toàn dành cho bà bầu

Hãy tìm các loại kem chống nắng phổ rộng, có khả năng bảo vệ khỏi tia UVA và UVB. Đảm bảo rằng chúng cũng có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên. Các sản phẩm có thành phần hoạt tính là kẽm oxide hoặc/và titanium dioxide – hay còn được gọi là kem chống nắng vật lý màng khoáng là lựa chọn tốt cho phụ nữ mang thai, vì chúng không gây dị ứng và sẽ lưu lại trên da thay vì bị hấp thụ. Hãy chọn những sản phẩm được dán nhãn là chống nước, ngay cả khi bạn không có ý định đi bơi.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là không nên lo lắng quá nhiều về các thành phần kem chống nắng riêng lẻ, bất kể là những gì bạn có thể đã nghe hoặc đọc về sản phẩm đó. Nếu bạn không chắc chắn về việc liệu một loại kem chống nắng cụ thể có an toàn khi mang thai hay không, hãy kiểm tra nhãn và tham khảo ý kiến của các nhân viên y tế.

Một mẹo khác: Không sử dụng kem chống nắng có thành phần chống côn trùng vì những sản phẩm này kém hiệu quả hơn. Nếu bạn cần bôi những loại kem chống côn trùng, hãy sử dụng chúng sau khi đã bôi kem chống nắng. Và hãy nhớ bôi lại kem chống nắng thường xuyên vì các loại thuốc chống côn trùng sẽ làm giảm hiệu quả của kem chống nắng.

Vì sao sử dụng kem chống nắng lại đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ có thai?

Kem chống nắng không chỉ bảo vệ phụ nữ có thai khỏi ung thư da mà còn bảo vệ da khỏi bị sạm màu và các tình trạng liên quan đến thai kỳ khác có thể trầm trọng hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Vì làn da trong thời điểm này thường có xu hướng nhạy cảm hơn khi đang mang thai, nám da và các loại tăng sắc tố khác - đốm, mảng, chấm hoặc vết chân chim có thể thay đổi màu sắc từ đỏ tím đến nâu, xanh lam hoặc xám - có nhiều khả năng và có thể trở nên rõ ràng hơn khi bị tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Mẹo chống nắng cho phụ nữ mang thai

Nếu các bà mẹ tương lai có dự định dành nhiều thời gian ở ngoài trời hơn, hãy bảo vệ làn da khỏi ánh sáng mặt trời bằng cách thực hiện các bước sau:

  • Hãy ở trong nhà trong những giờ nắng cao điểm: khoảng từ 10h sáng đến 2 giờ chiều.
  • Ở trong khu vực có bóng râm: bất kỳ khi nào có thể, đặc biệt là khi mặt trời đang ở mức nóng nhất.
  • Bôi kem chống nắng: ít nhất 15 phút trước khi bạn ra ngoài. Thoa đều kem lên các vùng da có tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và bôi lại sau mỗi 2 giờ.
  • Sử dụng các son dưỡng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn trên môi, vì bộ phận này cũng có thể bị cháy nắng.
  • Che chắn da kỹ càng: Nên chọn các loại quần áo dài tay nhẹ bằng vải thoáng khí tốt.
  • Đội mũ rộng vành và đeo kính râm: lý tưởng là những loại có tác dụng chặn 99% cả tia UVA và UVB.
  • Luôn uống đủ nước: Ngoài việc tìm kiếm bóng râm và mặc quần áo bảo vệ, hãy uống đủ nước khi bạn ra nắng. Phụ nữ mang thai dễ bị say nóng hơn, vì vậy nếu bạn cảm thấy choáng váng hoặc chóng mặt, hãy uống một ít nước và tìm những nơi có bóng râm để nghỉ ngơi.

Hãy nhớ rằng, bạn không cần phải ở trong nhà chỉ vì bạn đang mang thai. Bạn có thể ra ngoài và có những thời gian vui vẻ bên bạn bè và gia đình. Nhưng nên nhớ đảm bảo ưu tiên việc chống nắng.

Hãy đến với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để được chuyên gia tư vấn chế độ ăn khoa học cũng như hướng dẫn chế độ sinh hoạt khoa học cho bà bầu để có một thai kỳ khỏe mạnh bạn nhé! Mọi thông tin xin liên hệ Hotline: 0935.18.3939 hoặc Fanpage Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tại địa chỉ https://www.facebook.com/viamclinic hoặc webstie viamclinic.vn

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tắm nắng khi mang thai có tốt không?

BS. Tùng Duy - Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM (theo whattoexpect) -
Bình luận
Tin mới
  • 17/08/2022

    4 bí quyết chạy bộ dành cho người mới bắt đầu

    Không chỉ giúp giảm cân, chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường sức khỏe tim mạch, xương khớp, giúp ngủ ngon… Tuy nhiên, trước khi bắt đầu, đừng bỏ qua 4 mẹo hữu ích dưới đây để giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn.

  • 17/08/2022

    Uống trà xanh thế nào để giảm cân hiệu quả?

    Trà xanh là thức uống quen thuộc và có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, để đốt cháy mỡ thừa và giảm béo hiệu quả, cần uống trà xanh đúng cách...

  • 17/08/2022

    Con bạn có đang bị khô mắt và cách chăm sóc tại nhà

    Khô mắt tuy thường không gây ra các vấn đề về thị lực lâu dài nhưng có thể gây khó chịu cho trẻ. Dưới đây là một số triệu chứng khi trẻ bị khô mắt cũng như cách chăm sóc đôi mắt của trẻ tại nhà.

  • 17/08/2022

    Nên ăn tối thế nào để giảm cân hiệu quả?

    Nếu bạn đang vật lộn để thay đổi số cân, có thể bạn nên xem lại giờ ăn của mình. Một nghiên cứu đã đề xuất ra thời gian tốt nhất để ăn tối có tác dụng giảm cân hiệu quả.

  • 17/08/2022

    Cà chua ngon, bổ nhưng tuyệt đối không nên ăn trong một số trường hợp sau

    Cà chua là loại thực phẩm giàu vitamin, tốt cho sức khỏe và có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Tuy nhiên, nếu ăn cà chua xanh có thể dẫn tới ngộ độc, nguy hiểm cho người sử dụng.

  • 17/08/2022

    Những nguy cơ tiềm ẩn khi thường xuyên bỏ bữa sáng

    Bữa sáng có thực sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày là một câu hỏi đang gây tranh cãi trong các chuyên gia dinh dưỡng. Trong khi đó, một số thậm chí nhịn ăn sáng để giảm cân.

  • 17/08/2022

    Bữa sáng nên tránh những thực phẩm này nếu muốn giữ sức khỏe

    Ăn sáng đầy đủ giúp bạn tỉnh táo và cải thiện mức độ tập trung cho một ngày. Bạn nên ăn bữa sáng giàu protein và chất xơ góp phần giúp bạn no lâu hơn là chất béo.

  • 17/08/2022

    Tìm hiểu về bệnh cảm cúm mùa hè

    Bệnh cúm thường xảy ra theo mùa, đặc biệt vào mùa thu và mùa đông. Tuy nhiên, bạn có thể mắc cúm vào mùa hè, do nhiều nguyên nhân khác nhau. Bài viết này khám phá các yếu tố làm tăng khả năng mắc bệnh cúm vào mùa hè, cũng như các triệu chứng cúm, các lựa chọn điều trị và phương pháp phòng ngừa.

Xem thêm