Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Probiotic có thể giúp cải thiện đời sống tình dục hay không?

Câu trả lời ngắn gọn là có. Probiotic có khả năng cải thiện đời sống tình dục. Tuy nhiên, đối với từng cá nhân, hiệu quả của probiotic đến đâu thì sẽ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe đường ruột của bạn và đời sống tình dục của bạn.

Các vi sinh vật có ảnh hưởng như thế nào đến đời sống tình dục?

Khi nói về sức khỏe đường ruột, chúng ta thường sẽ nói về thành phần của hàng tỉ vi khuẩn, và nấm trong đường ruột. Hệ thống này được gọi là hệ vi sinh vật đường ruột và có thể ảnh hưởng đến nhiều yếu tố góp phần vào sức khỏe tình dục và sự hài lòng chung về tình dục của bạn.

Tâm trạng

Bạn có biết rằng, đa số (khoảng 95%) serotonin – hormone hạnh phúc của cơ thể được sản xuất ra từ đường ruột hay không? Nhưng để lượng serotonin được sản xuất ra một cách tối đa, thì sức khỏe đường ruột của bạn phải ở mức tối ưu. Suy giảm serotonin có thể làm giảm ham muốn tình dục. Điều này là khá rõ ràng. Những việc bạn muốn làm nhất khi buồn, chỉ có thể là ngủ mà thôi.

Mức năng lượng

Các vi khuẩn đường ruột giúp tạo ra các vitamin nhóm B, những vitamin này rất quan trọng trong việc sản xuất ra ATP (thành phần cơ bản để tạo ra năng lượng). Ít vitamin B được sản xuất ra cũng đồng nghĩa với việc có ít năng lượng. Ngoài ra, một số loại vi khuẩn cũng sẽ truyền tín hiệu tới các tế bào khác chịu trách nhiệm điều hòa đường huyết. Nếu hệ vi khuẩn đường ruột hoạt động không tốt, lượng đường trong máu của bạn có thể sẽ bị phân hủy nhanh hơn và từ đó có thể dẫn đến sự sụt giảm nhanh hơn và lâu hơn. Do vậy nếu bạn cảm thấy quá mệt để quan hệ, thì rất có thể nguyên nhân là do đường ruột của bạn có vấn đề.

Ham muốn tình dục

Một thông tin thú vị khác, đó là serotonin cũng có thể được tìm thấy ở các cơ quan sinh sản. Một số nghiên cứu gợi ý rằng khi lượng serotonin của bạn giảm xuống, các đáp ứng tình dục của bạn về mặt thể chất cũng sẽ giảm xuống.

Tình trạng viêm

Khi hệ vi sinh vật đường ruột của bạn không cân bằng, có thể dẫn đến tình trạng viêm. Tình trạng viêm có thể gây ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của dương vật. Ví dụ, một số nghiên cứu gợi ý rằng rối loạn chức năng tình dục là rất phổ biến ở những người bị viêm khớp dạng thấp.

Nếu bạn mắc phải các tình trạng tiêu hóa mạn tính khác thì sao? Có cần lưu ý thêm điều gì không?

Rõ ràng là việc mắc các bệnh tiêu hóa mạn tính khiến bạn sẽ thường xuyên phải đi toilet có ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng của bạn. Một số tình trạng bệnh dưới đây có thể gây ra tình trạng tiêu chảy/táo bón nhiều lần, bao gồm:

  • Hội chứng ruột kích thích
  • Bệnh viêm ruột
  • Viêm đại tràng vi thể
  • Viêm loét đại tràng
  • Bệnh Celiac
  • Bệnh Crohn

Ngoài việc gây táo bón và tiêu chảy, các triệu chứng phổ biến khác bao gồm:

  • Buồn nôn
  • Nôn mửa
  • Chướng bụng
  • Ợ hơi
  • Mệt mỏi
  • Đau bụng

Cả ảnh hưởng về mặt thể chất và cảm xúc của những tình trạng tiêu hóa này đều có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Nếu bạn được chẩn đoán hoặc nghi ngờ mắc các triệu chứng có thể là dấu hiệu của các vấn đề tiêu hóa, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và chẩn đoán kịp thời. Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra biện pháp điều trị tốt nhất cho các triệu chứng của bạn cũng như cho các phản ứng phụ mà bạn gặp phải.

 

Làm thế nào để biết các vấn đề về tình dục bạn đang gặp phải có liên quan đến hệ vi sinh đường ruột hay không?

Hệ vi sinh vật đường ruột là một hệ thống rất phức tạp, và ham muốn tình dục của bạn cũng vậy. Về cơ bản, ham muốn tình dục của bạn có thể chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố như hormone, lối sống và các yếu tố liên quan khác bạn cũng cần cân nhắc. Để hiểu được việc sự thay đổi ham muốn tình dục có liên quan đến hệ vi sinh vật đường ruột hay không khá là khó khăn nhưng không thể phủ nhận rằng, hệ vi sinh vật đường ruột có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nói chung của bạn.

Bạn có thể đến gặp các bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa nếu bạn gặp phải các triệu chứng sau:

  • Lờ đờ
  • Đau khớp
  • Tiêu chảy
  • Táo bón
  • Thay đổi cảm xúc
  • Kiệt sức
  • Rối loạn giấc ngủ
  • Thèm đồ ngọt
  • Thay đổi cân nặng

Bạn có thể cần phải tiến hành nội soi, siêu âm hoặc chụp cộng hưởng vùng bụng để tìm ra nguyên nhân. Bạn cũng có thể cần phải xét nghiệm mẫu phân để tìm ra các bất thường ở hệ tiêu hóa.

Probiotic có thể giúp ích gì không và nên sử dụng loại nào?

Rất nhiều vấn đề về tiêu hóa có thể được đặc trưng bởi tình trạng rối loạn sinh học, tức là mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Nếu bạn được chẩn đoán mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, thì việc sử dụng probiotic có thể sẽ có hiệu quả vì nấm và các vi khuẩn đường ruột thường sẽ có mặt trong một số loại thực phẩm và thực phẩm chức năng có thể sẽ có ích. Probiotic được bảo quản trong tủ lạnh thường sẽ có chất lượng cao hơn so với những loại probiotic bảo quản ở ngoài. Ngoài ra, một số chủng probiotic, ví dụ như Lactobacillus thường sẽ có hiệu quả cao hơn so với các chủng khác. Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột thường sẽ làm tăng tình trạng viêm, do vậy, nhiều người cho rằng probiotic có thể giúp làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, bệnh viêm ruột và các tình trạng viêm khác. Probiotic có thể giúp ích cho các vấn đề về tiêu hóa mãn tính như đầy hơi, chướng bụng, táo bón và tiêu chảy. Tuy nhiên bạn cũng cần nhớ rằng sử dụng mỗi probiotic là không đủ để làm dịu các triệu chứng. Trong một số trường hợp, sử dụng thực phẩm chức năng hoặc bất cứ một sản phẩm gì có chứa probiotic có thể gây hại nhiều hơn là có lợi.

Bạn có thể thực hiện các biện pháp nào khác?

Kiểm soát các thuốc bạn uống: các loại thuốc và kháng sinh bạn sử dụng có thể ảnh hưởng đến hệ vi sinh đường ruột. Các thuốc chống trầm cảm, chống co giật, thuốc tăng huyết áp và thuốc giảm cholesterol máu cũng sẽ ảnh hưởng đến chức năng tình dục. Đó là lý do vì sao bạn nên cho bác sĩ biết các loại thuốc bạn đang sử dụng để tìm ra nguyên nhân vấn đề.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng:  với các tình trạng về tiêu hóa, đa số các chuyên gia sẽ khuyến cáo nên thay đổi chế độ ăn, ít nhất là trong một thời gian ngắn. Ví dụ, bạn có thể loại bỏ các loại thực phẩm gây ra các triệu chứng của bạn và nên ăn bổ sung các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa như nước hầm xương và các loại rau lên men.

Vận động nhiều hơn: thường xuyên luyện tập được cho là có liên quan đến tăng nồng độ serotonin. Do serotonin có liên quan đến cả hệ tiêu hóa và đời sống tình dục, nên nếu bạn có lối sống ít vận động, thì việc tích cực vận động có thể sẽ có ích với bạn.

Khi nào thì cơ thể bạn sẽ bắt đầu thay đổi?

Nếu bạn mắc phải các tình trạng mà sử dụng probiotic có thể cải thiện, thì bạn có thể sẽ nhận thấy sự cải thiện sau 21 ngày sử dụng. Hiệu quả này có thể quan sát được cả đối với đời sống tình dục. 

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: LỢI ÍCH CỦA CHẤT XƠ ĐỐI VỚI CƠ THỂ

Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Healthline) -
Bình luận
Tin mới
  • 16/10/2025

    Ngủ đủ giấc: Chìa khóa nâng cao hiệu suất học tập hàng ngày

    Trong xã hội hiện đại, nhiều học sinh tin rằng việc cắt giảm giấc ngủ để có thêm thời gian học tập là cách hiệu quả để đạt thành tích cao. Tuy nhiên, quan niệm này không chỉ sai lầm mà còn có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và hiệu suất học tập. Giấc ngủ không phải là thứ có thể hy sinh mà là nền tảng quan trọng giúp học sinh duy trì sự tập trung, cải thiện trí nhớ và nâng cao khả năng sáng tạo. Bài viết này sẽ khám phá tầm quan trọng của giấc ngủ đối với học sinh và cách xây dựng thói quen ngủ khoa học để tối ưu hóa hiệu suất học tập.

  • 15/10/2025

    3 thay đổi thói quen ăn uống giúp tránh xa đột quỵ

    Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế trên toàn thế giới. Vậy có cách nào ngăn ngừa đột quỵ hay không?

  • 15/10/2025

    Bí quyết rạng ngời cho phụ nữ hiện đại

    Làn da rạng rỡ, căng tràn sức sống không chỉ là biểu hiện của vẻ đẹp bên ngoài mà còn phản ánh sức khỏe bên trong. Để có làn da rạng rỡ và duy trì vẻ đẹp lâu dài, phụ nữ hiện đại cần kết hợp chế độ dinh dưỡng, lối sống lành mạnh và các phương pháp chăm sóc da khoa học. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những bí quyết giúp phụ nữ luôn tự tin và làm chậm quá trình lão hóa.

  • 15/10/2025

    6 công thức nước ép lựu giúp eo thon, da đẹp tự nhiên

    Nước ép lựu giàu chất chống oxy hóa và vitamin nuôi dưỡng cơ thể. Tham khảo 6 công thức nước ép lựu giúp eo thon gọn và làn da rạng rỡ.

  • 15/10/2025

    Cách để chống đói, khát trong điều kiện thiếu thốn về thức ăn, nước uống. Người dân cần làm gì để cầm cự?

    Trong khủng hoảng thiếu lương thực và nước do thiên tai, mưa bão, lũ lụt,... Việc người dân cần có nguồn nước sạch và thực phẩm cứu trợ là ưu tiên hàng đầu. Bài viết dưới đây sẽ tập trung vào những điều cần lưu ý để người dân tiết kiệm nước uống, ăn khẩu phần tối ưu (năng lượng cao), bảo toàn sức khỏe và năng lượng, và tổ chức các hoạt động cộng đồng để phân phối, hỗ trợ những người hoàn cảnh khó khăn.

  • 15/10/2025

    Cân bằng cuộc sống và công việc: Bí quyết cho mẹ luôn tươi trẻ và tràn đầy năng lượng

    Trong cuộc sống hiện đại, người mẹ không chỉ đảm nhận vai trò chăm sóc gia đình mà còn phải đối mặt với áp lực từ công việc và trách nhiệm xã hội. Việc tìm kiếm sự cân bằng cuộc sống giữa những vai trò này là một thách thức lớn, nhưng cũng là chìa khóa để duy trì sức khỏe, sự tươi trẻ và năng lượng tích cực.

  • 14/10/2025

    Tại sao bạn muốn đi đại tiện ngay sau khi ăn?

    Cảm giác muốn đi đại tiện ngay sau khi ăn có thể là do phản ứng bình thường ở ruột già gọi là phản xạ dạ dày-đại tràng. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên có cảm giác muốn đi đại tiện ngay sau khi ăn, cùng với các triệu chứng như đau quặn bụng, đầy hơi hoặc tiêu chảy, thì hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc bệnh viêm ruột (IBD) có thể là nguyên nhân.

  • 13/10/2025

    Workshop “Giải mã biếng ăn ở trẻ, có nên bổ sung kẽm?

    Biếng ăn là một trong những vấn đề thường gặp nhất ở trẻ nhỏ – đặc biệt trong giai đoạn tăng trưởng. Không ít cha mẹ cho rằng nguyên nhân chủ yếu là do thiếu kẽm, từ đó tự ý mua sản phẩm bổ sung mà không có chỉ định của chuyên gia. Tuy nhiên, thực tế cho thấy biếng ăn không chỉ đến từ thiếu vi chất, mà là kết quả của nhiều yếu tố phối hợp: tâm lý, hành vi ăn uống, chế độ dinh dưỡng, sức khỏe tiêu hóa và mức độ hấp thu vi chất của từng trẻ.

Xem thêm