Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những việc tưởng như vô hại nhưng âm thầm phá hủy gan của bạn

Việc giữ cho lá gan khỏe mạnh chính là yếu tố tiên quyết giúp con người bảo vệ sức khỏe toàn thân và kéo dài tuổi thọ.

1. Không đi tiểu vào mỗi sáng thức dậy

Tiến sĩ Daniel Paradi, chuyên gia của Hiệp hội Nghiên cứu gan Châu Âu cho biết, cơ thể con người đào thải chất độc thông qua việc tiểu tiện, đại tiện và đổ mồ hôi. Vì vậy, bạn nên tập cho mình thói quen đi vệ sinh sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng, để các chất độc tích tụ qua đêm có thể được tống ra khỏi cơ thể kịp thời, tránh gây ảnh hưởng đến gan.

  2. Ăn quá nhiều

 

Việc ăn quá nhiều thức ăn sẽ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa và gây ra chứng bệnh gan nhiễm mỡ. Cũng theo tiến sĩ Paradi, ăn quá no không chỉ gây hại cho sức khỏe của đường tiêu hóa mà còn khiến gia tăng đáng kể các gốc tự do trong cơ thể. Mà vai trò quan trọng của gan là giúp cơ thể đối phó với các gốc tự do, đào thải độc tố, lọc máu. Do đó, cơ thể con người càng hình thành nhiều gốc tự do thì chức năng gan càng bị tổn hại nặng nề.

  3. Bỏ bữa sáng

Gan cần năng lượng để khử độc và chuyển hóa các chất độc hại thành những chất "lành tính" hơn để bảo vệ cơ thể con người.  Nếu nhịn ăn sáng thường xuyên, gan sẽ không có đủ năng lượng để thực hiện các vai trò của mình, dẫn đến việc không thể đào thải chất độc được tích tụ suốt đêm. Nếu tình trạng này kéo dài, gan sẽ bị suy giảm chức năng một cách nặng nề, thậm chí việc này còn làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư gan.

 4. Uống quá nhiều thuốc

Tiến sĩ Kenneth Simpson, chuyên gia tại Bệnh viện Hoàng gia Edinburgh, Vương quốc Anh cho biết rằng, việc sử dụng thuốc tây trong thời gian dài sẽ khiến gan làm việc quá sức và bị tổn thương. Bởi lẽ, trong thuốc tây có chứa các thành phần ảnh hưởng đến quá trình đào thải độc tố của gan.

Các loại thuốc này bao gồm thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau hạ sốt, thuốc chống loạn thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh, thuốc an thần,  thuốc chống u, thuốc hạ đường huyết, thuốc tim mạch,... Vì vậy, việc dùng thuốc phải tuân thủ nghiêm ngặt theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

  5. Ăn đồ sống 

Theo các nghiên cứu, thức ăn sống ẩn chứa nhiều ký sinh trùng gây hại cho cơ thể con người. Các ký sinh trùng này sẽ men theo đường thực quản để xâm nhập vào các bộ phận cơ thể và làm "tổ" trong đó. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh: kiết lỵ, sán lá gan, viêm đường ruột cấp,...

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết:  Bỏ bữa vẫn có thể gây béo bụng, hại gan.

Minh Nhật - Theo Dân trí
Bình luận
Tin mới
  • 07/07/2026

    Lá sung có tác dụng gì đối với sức khỏe?

    Lá sung được sử dụng từ lâu trong dân gian dưới dạng thực phẩm, nước sắc hoặc nguyên liệu hỗ trợ chăm sóc sức khỏe. Một số nghiên cứu hiện đại cho thấy lá sung chứa nhiều hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học có lợi cho sức khỏe.

  • 07/07/2026

    Thực đơn dinh dưỡng lành mạnh cho các "cú đêm" mê thể thao

    Những giải đấu thể thao cuồng nhiệt diễn ra vào khung giờ muộn luôn có sức hút mãnh liệt, dễ dàng biến người hâm mộ thành những "cú đêm" thực thụ. Tuy nhiên, việc thức khuya liên tục để theo dõi các trận đấu không chỉ làm đảo lộn nghiêm trọng nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể mà còn vô tình kích thích những cơn đói bụng xuất hiện vào ban đêm.

  • 06/07/2026

    U tuyến giáp ở Việt Nam: Phải chăng chúng ta đang chọc hút quá nhiều và phát hiện quá nhiều ung thư?

    Trong bài viết này, TS. Nguyễn Ngọc Cương sẽ chia sẻ góc nhìn chuyên môn về thực trạng chẩn đoán u tuyến giáp tại Việt Nam, đồng thời phân tích các khuyến cáo quốc tế nhằm giúp người đọc hiểu đúng, tránh lo lắng và điều trị quá mức.

  • 06/07/2026

    6 loại đồ uống quen thuộc hỗ trợ kiểm soát huyết áp

    Một số loại đồ uống dưới đây có tác dụng tốt đối với chỉ số huyết áp, giúp bạn có thêm cơ sở để xây dựng thực đơn dinh dưỡng hợp lý.

  • 06/07/2026

    Cháy nắng mắt phổ biến hơn bạn nghĩ

    Nếu bạn từng thắc mắc liệu mắt mình có thể bị cháy nắng không, câu trả lời ngắn gọn là: có. Việc bảo vệ mắt khi hoạt động ngoài trời nhiều là điều cần thiết để ngăn ngừa cháy nắng và tổn thương lâu dài.

  • 05/07/2026

    Viêm gan B - Căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm

    Viêm gan B là một trong những bệnh truyền nhiễm nguy hiểm nhất trên thế giới. Bệnh do một loại virus tấn công gan và có thể gây viêm gan cấp tính và mãn tính, ước tính có đến gần 1/3 dân số thế giới mắc bệnh, tỉ lệ mắc bệnh nhiều nhất là ở các nước đang phát triển.

  • 04/07/2026

    Các vấn đề hô hấp ở trẻ nhỏ

    Hầu hết trẻ em và trẻ vị thành niên đều đã có những lần mắc bệnh hô hấp.

  • 04/07/2026

    Ăn sập thế giới không lo "Tào Tháo đuổi": An toàn thực phẩm khi đi du lịch

    Những chuyến đi du lịch luôn mang lại cơ hội tuyệt vời để khám phá thiên nhiên và thưởng thức ẩm thực độc đáo tại những vùng đất mới. Tuy nhiên, niềm vui này rất dễ bị ảnh hưởng nếu bạn gặp phải các sự cố về hệ tiêu hóa như ngộ độc hay tiêu chảy do sự thay đổi đột ngột về môi trường sống và thói quen sinh hoạt. Nhằm giúp du khách có một kỳ nghỉ hè trọn vẹn, an toàn và tránh được các rủi ro về sức khỏe trên mọi cung đường, Viện Y học ứng dụng Việt Nam chia sẻ những thông tin khoa học cùng các giải pháp thiết thực nhất.

Xem thêm