Những việc tưởng như vô hại nhưng âm thầm phá hủy gan của bạn
Việc giữ cho lá gan khỏe mạnh chính là yếu tố tiên quyết giúp con người bảo vệ sức khỏe toàn thân và kéo dài tuổi thọ.
1. Không đi tiểu vào mỗi sáng thức dậy
Tiến sĩ Daniel Paradi, chuyên gia của Hiệp hội Nghiên cứu gan Châu Âu cho biết, cơ thể con người đào thải chất độc thông qua việc tiểu tiện, đại tiện và đổ mồ hôi. Vì vậy, bạn nên tập cho mình thói quen đi vệ sinh sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng, để các chất độc tích tụ qua đêm có thể được tống ra khỏi cơ thể kịp thời, tránh gây ảnh hưởng đến gan.
2. Ăn quá nhiều
Việc ăn quá nhiều thức ăn sẽ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa và gây ra chứng bệnh gan nhiễm mỡ. Cũng theo tiến sĩ Paradi, ăn quá no không chỉ gây hại cho sức khỏe của đường tiêu hóa mà còn khiến gia tăng đáng kể các gốc tự do trong cơ thể. Mà vai trò quan trọng của gan là giúp cơ thể đối phó với các gốc tự do, đào thải độc tố, lọc máu. Do đó, cơ thể con người càng hình thành nhiều gốc tự do thì chức năng gan càng bị tổn hại nặng nề.
3. Bỏ bữa sáng
Gan cần năng lượng để khử độc và chuyển hóa các chất độc hại thành những chất "lành tính" hơn để bảo vệ cơ thể con người. Nếu nhịn ăn sáng thường xuyên, gan sẽ không có đủ năng lượng để thực hiện các vai trò của mình, dẫn đến việc không thể đào thải chất độc được tích tụ suốt đêm. Nếu tình trạng này kéo dài, gan sẽ bị suy giảm chức năng một cách nặng nề, thậm chí việc này còn làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư gan.
4. Uống quá nhiều thuốc
Tiến sĩ Kenneth Simpson, chuyên gia tại Bệnh viện Hoàng gia Edinburgh, Vương quốc Anh cho biết rằng, việc sử dụng thuốc tây trong thời gian dài sẽ khiến gan làm việc quá sức và bị tổn thương. Bởi lẽ, trong thuốc tây có chứa các thành phần ảnh hưởng đến quá trình đào thải độc tố của gan.
Các loại thuốc này bao gồm thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau hạ sốt, thuốc chống loạn thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh, thuốc an thần, thuốc chống u, thuốc hạ đường huyết, thuốc tim mạch,... Vì vậy, việc dùng thuốc phải tuân thủ nghiêm ngặt theo sự hướng dẫn của bác sĩ.
5. Ăn đồ sống
Theo các nghiên cứu, thức ăn sống ẩn chứa nhiều ký sinh trùng gây hại cho cơ thể con người. Các ký sinh trùng này sẽ men theo đường thực quản để xâm nhập vào các bộ phận cơ thể và làm "tổ" trong đó. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh: kiết lỵ, sán lá gan, viêm đường ruột cấp,...
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bỏ bữa vẫn có thể gây béo bụng, hại gan.
-
Tại sao mùa hè là thời điểm vàng để trẻ phát triển chiều cao?
Mùa hè không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một năm học tập vất vả mà còn là cơ hội tuyệt vời để trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Đây là lúc trẻ có nhiều thời gian tự do hơn để xây dựng những thói quen lành mạnh về ăn uống, vận động, ngủ nghỉ và tiếp xúc với ánh nắng. Tất cả những yếu tố này đều góp phần quan trọng giúp hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ xương và sụn khớp phát triển tối ưu. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin khoa học và thực tế để cha mẹ hiểu rõ hơn tại sao mùa hè lại là thời điểm vàng cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
-
4 chế độ ăn kiêng điển hình làm da khô
Da khô là một trong những vấn đề da liễu phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và thậm chí là tổn thương cho da. Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn làm khô da là chế độ ăn uống không hợp lý.
-
Mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ?
Đối với nhiều người, sẽ luôn có một cảm giác bạn luôn thiểu ngủ nhưng không biết chính xác mình cần ngủ bao nhiêu là đủ? Giấc ngủ không phải là một sự xa xỉ, đó là nhu cầu sinh học thiết yếu. Ngủ đủ giấc có thể tạo nên sự khác biệt giữa một ngày trần đầy năng lượng và một ngày mệt mỏi rã rời.
-
4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất
Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
-
8 loại thực phẩm thường ngày có thể chứa vi nhựa
Vi nhựa có nhiều kích thước, hình dạng, màu sắc và thành phần polymer khác nhau, kèm các phụ gia hóa học; sự đa dạng này khiến việc phát hiện và đánh giá tác động sức khỏe của vi nhựa trở nên phức tạp. Hiện chưa có định nghĩa chuẩn toàn cầu cho vi nhựa và nano nhựa, cũng như chưa có phương pháp tiêu chuẩn để định lượng chính xác trong thực phẩm.
-
3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì
Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.
-
Phòng và điều trị chấy rận
Chấy rận do ký sinh trùng trên da gây ra, gồm 3 loại là chấy, rận và rận mu. Tuy không gây hiểm, nhưng bệnh rất dễ lây truyền, đồng thời gây cảm giác vô cùng khó chịu cho bệnh nhân. Hiểu rõ bệnh sẽ giúp người đọc cách phòng ngừa và điều trị kịp thời.
-
Rau và trái cây khác nhau thế nào trong khẩu phần ăn?
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng, rau và trái cây đều là nhóm thực phẩm thiết yếu, nhưng không thể thay thế cho nhau trong khẩu phần hàng ngày. Việc hiểu rõ sự khác biệt giữa hai nhóm này sẽ giúp xây dựng chế độ ăn khoa học, cân đối và tốt cho sức khỏe.
