Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Kiểm soát mùi cơ thể trong ngày nóng

Mùi cơ thể, mùi mồ hôi là nỗi ám ảnh của nhiều người trong ngày Hè nóng bức. Để kiểm soát mùi cơ thể trong mùa nóng, bạn cần lưu ý điều gì trong sinh hoạt hàng ngày?

"Viêm cánh" gây nhiều bất tiện trong sinh hoạt, giao tiếp.

Những nguyên nhân gây mùi cơ thể

Mùi cơ thể là yếu tố đặc trưng của mỗi người, được quyết định bởi các yếu tố như tuổi tác, sức khỏe, giới tính và chế độ ăn uống. Mùi hôi trên cơ thể xuất hiện khi các vi khuẩn trên da phân giải protein trong mồ hôi thành các acid có mùi hăng khó chịu.

Cơ thể người có 2 tuyến mồ hôi là tuyến eccrine và tuyến apocrine. Trong khi mồ hôi ở tuyến eccrine chỉ bao gồm nước, muối và chất khoáng, tuyến apocrine có thể tiết ra các chất nhờn gồm lipid, protein… Tập trung ở nách, bẹn, tay và chân, tuyến mồ hôi apocrine là nguyên nhân chủ yếu gây nên mùi cơ thể.

Người bị tăng tiết mồ hôi hoặc thanh thiếu niên ở độ tuổi dậy thì là đối tượng dễ có mùi cơ thể trong những ngày trời nóng.

Kiểm soát mùi cơ thể trong mùa Hè

Giữ vệ sinh cơ thể

Một số lưu ý trong sinh hoạt giúp giảm mùi cơ thể.

Vệ sinh cơ thể sạch sẽ là biện pháp cần thiết nhất để giảm mùi cơ thể trong ngày nắng nóng. Bạn cần tắm nước ấm hàng ngày, có thể tắm nhiều hơn 1 lần nếu phải hoạt động mạnh và thường xuyên ra mồ hôi.

Với vùng da dưới cánh tay, biện pháp “dọn dẹp” lông và làm sạch với xà phòng diệt khuẩn có thể giúp hạn chế mùi hôi hiệu quả. Riêng với bàn chân, bạn nên tẩy da chết với đá kỳ (đá bọt) để ngăn ngừa các vi khuẩn phát triển gây mùi hôi.

Mặc trang phục phù hợp

Trong những ngày Hè nóng nực, bạn nên mặc quần áo rộng rãi làm từ chất liệu tự nhiên, thoáng khí và thấm hút mồ hôi tốt như vải cotton, lụa. Chị em phụ nữ có thể chọn áo ngực làm từ chất liệu cotton, bra thể thao có phần đệm mút không quá dày để thoải mái hơn.

Nếu bạn thường xuyên đi giày và tất trong mùa Hè, hãy sử dụng tất làm từ chất liệu thoáng khí và thay mới hàng ngày.

Hạn chế đồ ăn cay nóng

Gia vị mang tính nóng như cà ri, tỏi, ớt, hành… có thể khiến mồ hôi nặng mùi hơn thông thường. Một số chuyên gia cho rằng, chế độ ăn nhiều thịt đỏ có thể khiến cơ thể bạn kém thơm tho hơn trong mùa Hè.

Do đó, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả và uống đủ nước để tuyến mồ hôi hoạt động ổn định hơn.

Dùng sản phẩm khử mùi, chống mồ hôi

Sản phẩm ngăn tiết mồ hôi giúp vùng da dưới cánh tay luôn khô thoáng.

Trên thị trường hiện nay, 2 dạng sản phẩm khử mùi thường gặp nhất là:

- Antiperspirant (ngăn tiết mồ hôi): Sản phẩm này thường chứa các hợp chất của nhôm, có tác dụng “khóa” các tuyến mồ hôi ở nách. Do đó, sử dụng sản phẩm này giúp hạn chế các vết mồ hôi kém duyên trên trang phục. Bạn cần lưu ý rằng nhôm kết hợp với mồ hôi có thể gây vàng áo.

- Deoderant (khử mùi): Khác với antiperspirant, deoderant có tác dụng giảm mùi hôi khó chịu chứ không ngăn vùng da dưới cánh tay đổ mồ hôi. Deoderant thường chứa cồn để loại bỏ các vi khuẩn gây mùi tích tụ ở vùng da này.

Để giữ vùng da dưới cánh tay thơm tho trong thời gian dài, bạn nên chọn lăn, xịt khử mùi có thành phần tự nhiên, không chứa các chất gây kích ứng như cồn ở nồng độ cao, phthalates, parabens, sulfates...

Sử dụng thuốc điều trị hoặc phẫu thuật

Để điều trị tận gốc mùi cơ thể, bạn có thể đến các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và được tư vấn theo tình trạng sức khỏe. Bác sỹ có thể chỉ định thuốc điều trị hoặc phẫu thuật cắt tuyến mồ hôi/điều trị bằng laser.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết:  Mùi cơ thể tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn?

Quỳnh Trang - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

Xem thêm