Những thói quen xấu làm giảm phong độ quý ông

Lạm dụng bia rượu

Uống nhiều rượu bia sẽ làm suy giảm khả năng sản sinh testosterone - hormone sinh dục nam. Ngoài ra, thường xuyên sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn sẽ làm ức chế trung khu thần kinh khiến ham muốn tình dục suy giảm, gây rối loạn chức năng sinh dục ở nam giới, teo tinh hoàn...

Ngoài ra, việc lạm dụng rượu bia cũng ảnh hưởng rất xấu đến chất lượng tinh trùng, làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới, ảnh hưởng lớn đến thế hệ sau. Nếu người đàn ông quan hệ khi say rượu, có thể dẫn đến việc mất tự chủ. Họ có thể xuất tinh sớm hoặc không thể xuất tinh do bị ức chế thần kinh.

Không rèn luyện thân thể

Các ông sẵn sàng đi nhậu nhẹt tối ngày nhưng lại không dành thời gian rèn luyện thân thể bằng việc chơi một vài môn thể thao, đi bộ, bơi, tập gym... Tập thể dục là cách thức tự nhiên giúp tăng lượng testosterone, làm tăng ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.

Rèn luyện thể dục thể thao làm tăng lưu lượng máu, giảm cholesterol, kích thích ham muốn. Tập thể dục làm tăng lưu thông máu và làm cho quá trình cương cứng diễn ra lâu hơn giúp kéo dài thời gian quan hệ ở những người mắc chứng rối loạn cương dương.

Nhịn sex

Tình dục điều độ sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Nó thúc đẩy hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi bởi vì nó như một hình thức tập luyện thể dục. Ngoài ra, nó còn kích thích sự lưu thông tuần hoàn của mạch máu đến tim, bảo vệ bộ não, tăng tuổi thọ, giúp các cơ bắp, xương cốt được vận động dễ dàng hơn...

Ngược lại, khi thiếu sex, hoặc tình dục không được thỏa mãn, thì con người luôn cảm thấy bực bội, cáu kỉnh, bứt rứt, khó chịu. Không hài lòng đối với các việc làm của mình, luôn trong trạng thái áp lực đè nén. Khó tính, không kiềm chế được nỗi giận dữ của bản thân... Hiệu quả công việc và chất lượng sống vì thế cũng giảm hẳn. Không khí gia đình căng thẳng, dễ dẫn đến ngoại tình.

Trên thực tế, nam giới có thể nhịn sex không quá 3 tuần. Nữ giới thời gian chịu đựng lâu hơn (do bận rộn, con nhỏ...), tuy nhiên không quá 2 tháng (đặc biệt đối với người trẻ không nên nhịn sex). Thiếu sex sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, gây ra các bệnh về tuyến tiền liệt, túi tinh...  Không được thỏa mãn sex sẽ gây ra những ảnh hưởng tới hệ thần kinh trung ương, làm ức chế tâm lý.

Tình dục là một phần quan trọng của cuộc sống. Vì vậy, để giữ gìn hạnh phúc gia đình và sức khỏe của bản thân, nên sắp xếp công việc hợp lý, đừng để ảnh hưởng đến đời sống tình dục.

"Yêu" đều đặn cũng là một cách giữ sức khỏe, sức trẻ tối ưu mà không cần đến nhiều lý trí như các môn thể thao khác.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những thực phẩm làm giảm ham muốn tình dục.