Những lưu ý để bảo vệ mắt vào mùa hè
Tương tự với da, mắt của bạn nhạy cảm với tia UV. Một cặp kính râm tốt có thể giúp đôi mắt của bạn khỏe mạnh.
Những lưu ý để bảo vệ mắt vào mùa hè
Trước khi bước chân ra đường vào mùa hè, bạn thường thoa kem và khoác áo chống nắng. Tuy nhiên nếu bạn để quên kính râm, mắt của bạn sẽ có nguy cơ bị tổn hại do tia UV trong thời gian dài có thể dẫn đến đục thủy tinh thể, bỏng giác mạc cũng như các bệnh khác. Thậm chí, kể cả bạn đã có kính râm, kính của bạn chưa chắc đã cản được cả tia UVA và UVB.
Bạn có thể không để ý đến những tổn hại đó diễn ra như thế nào, vì khi diễn biến trong thời gian dài như vậy, phải mất hằng năm mới thấy triệu chứng. Các tác hại nặng trong thời gian ngắn có thể khiến mặt bạn ngứa, chảy nước, nhạy cảm với ánh sáng mạng và cảm giác rát. Cảm giác đó giống như có sạn trong mắt. Những dấu hiệu này mất hàng tiếng để xuất hiện, nhưng mất vài ngày để hồi phục. Mắt không được bảo vệ trong thời gian dài có thể dẫn tới đục thủy tinh thể hoặc mộng thịt. Mộng thịt phổ biến ở người trung niên và cao tuổi.
• Kính “phân cực” không có nghĩa là “chống tia UV”: Thực tế, một cặp kính phân cực không có chức năng hấp thụ tia UV. Kính phân cực chỉ đơn giản giảm độ chói, và trừ khi chúng được xử lý tráng lớp bảo vệ tia UV, chúng sẽ không có tác dụng chống UV. Tốt nhất nên tìm loại kính được quảng cáo có thể bảo vệ khỏi tia UV và được chứng nhận theo tiêu chuẩn của cơ quan có thẩm quyền. Ví dụ, Viện tiêu chuẩn quốc gia Hoa Kỳ đã quy định, kính râm phải chống tối thiểu 95% UVB và 70% UVA. Kính được xếp hạng “loại 1” sẽ chặn 99% UVB và 95% UVA. Nếu bạn vẫn còn nghi ngờ, hãy hỏi bác sĩ nhãn khoa. Bác sĩ nhãn khoa có thiết bị phát hiện mức độ bảo vệ của kính râm và kính thuốc được tráng lớp chống tia UV. Nếu sản phẩm không có nhãn hiệu thì nhiều khả năng chúng không bảo vệ mắt khỏi tia UV. Bạn nên chọn loại kính wrap-around vì chúng sẽ chặn tia UV từ phía bên cạnh.
• Mũ có thể che chắn tốt cho da nhưng với mắt thì không. Mũ bảo vệ tai, cổ và mặt bạn khỏi tia sáng có hại, nhưng lại có rất ít hiệu quả đối với mắt. Chỉ 50% tia UV đi thẳng từ mặt trời đến mắt. Phần còn lại đến từ môi trường xung quanh, tia phản chiếu từ các bề mặt, chẳng hạn tuyết hay mặt biển. Vì vậy bạn nên đội mũi cẩn thận và đồng thời bảo vệ mắt bằng kính râm. Nếu ngại cát làm xước kính khi đi biển, hãy hỏi người bán hàng xem có lớp bảo vệ xước không.
• Thử dùng kính áp tròng. Kính áp tròng có tác dụng toàn diện nhất khi bảo vệ mắt khỏi tia UV. Phần lớn kính áp tròng hiện nay có thêm tính năng chống tia UV. Vì chúng bao phủ trực tiếp lên mắt bạn, chúng sẽ bảo vệ toàn diện mắt khỏi tia UV.
Xem thêm thông tin về bài viết Tác hại của tia UV đối với mắt và cách bảo vệ
-
Những ai nên tránh ăn rau cải bẹ xanh?
Dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng rau cải bẹ xanh vẫn tiềm ẩn nguy cơ có hại cho sức khỏe với một số người. Nếu ăn uống thiếu kiến thức, loại rau này có thể khiến bệnh tình trở nên tồi tệ hơn.
-
Cách giảm mỡ mặt - 8 mẹo hiệu quả giúp khuôn mặt thon gọn tự nhiên
Bạn đang cảm thấy tự ti với đôi má bánh bao, nọng cằm hay vùng cổ kém thon gọn? Bạn không đơn độc. Mặc dù trên thị trường có rất nhiều loại đai định hình hay thiết bị massage được quảng cáo là "thần dược" giúp mặt thon gọn, nhưng thực tế có rất ít bằng chứng khoa học ủng hộ các phương pháp này.
-
Tăng cường miễn dịch như thế nào cho đúng cách?
Tăng cường miễn dịch đúng cách là một lộ trình dài hạn dựa trên việc giảm thiểu stress oxy hóa và duy trì hoạt động ổn định của các tế bào lympho. Các nghiên cứu về dược liệu học gần đây đã chỉ ra rằng, các hợp chất sinh học có trong thảo mộc truyền thống như Kim ngân hoa, Cúc hoa hay Cam thảo không chỉ có khả năng trung hòa gốc tự do mà còn hỗ trợ điều hòa các chất trung gian gây viêm.
-
4 nguồn thực phẩm bù đắp lượng vitamin D bị thiếu hụt trong mùa đông
Dù cơ thể có thể tự sản sinh vitamin D từ ánh nắng mặt trời nhưng thực phẩm cũng là một nguồn cung cấp vitamin D quan trọng giúp bù đắp sự thiếu hụt vitamin D trong những tháng thiếu nắng mùa đông.
-
Đau thần kinh tọa vào mùa đông
Khi trời trở lạnh, việc đau thần kinh tọa sẽ trở nên vô cùng đau đớn, đôi lúc còn có chuyển biến xấu. Thời tiết lạnh có thể làm các cơ cột sống của bạn co cứng lại, và cơn đau của bạn có thể trầm trọng hơn do áp suất khí quyển và căng thẳng thể chất. May mắn thay, có những bước bạn có thể thực hiện để giúp giảm đau thần kinh tọa.
-
Thảo mộc và các bệnh mạn tính không lây
Bệnh mạn tính không lây (non-communicable diseases - NCDs) là nhóm bệnh bao gồm các bệnh như bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường type 2, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), rối loạn mỡ máu, béo phì, một số loại ung thư, hen… Bệnh mạn tính không lây là nguyên nhân tử vong và tàn phế hàng đầu ở nhiều quốc gia và đặt gánh nặng lớn lên hệ thống y tế và xã hội.
-
Ăn chất béo từ các loại hạt giúp giảm cân hiệu quả, vì sao?
Trái với nỗi sợ tăng cân, khoa học chứng minh việc ăn các loại hạt giúp giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả hơn các chế độ ăn kiêng khắt khe. Bí mật nằm ở cơ chế chuyển hóa đặc biệt, kích hoạt quá trình đốt mỡ tự nhiên mà ít ai biết tới.
-
Các nguyên nhân gây ợ nóng thường gặp
Ợ nóng là cảm giác đau rát ở ngực, thỉnh thoảng xuất hiện, hoặc trở nên tồi tệ hơn sau khi ăn, vào ban đêm, khi nằm xuống hoặc cúi người. Đây là một triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).
