Những lưu ý để bảo vệ mắt vào mùa hè
Tương tự với da, mắt của bạn nhạy cảm với tia UV. Một cặp kính râm tốt có thể giúp đôi mắt của bạn khỏe mạnh.
Những lưu ý để bảo vệ mắt vào mùa hè
Trước khi bước chân ra đường vào mùa hè, bạn thường thoa kem và khoác áo chống nắng. Tuy nhiên nếu bạn để quên kính râm, mắt của bạn sẽ có nguy cơ bị tổn hại do tia UV trong thời gian dài có thể dẫn đến đục thủy tinh thể, bỏng giác mạc cũng như các bệnh khác. Thậm chí, kể cả bạn đã có kính râm, kính của bạn chưa chắc đã cản được cả tia UVA và UVB.
Bạn có thể không để ý đến những tổn hại đó diễn ra như thế nào, vì khi diễn biến trong thời gian dài như vậy, phải mất hằng năm mới thấy triệu chứng. Các tác hại nặng trong thời gian ngắn có thể khiến mặt bạn ngứa, chảy nước, nhạy cảm với ánh sáng mạng và cảm giác rát. Cảm giác đó giống như có sạn trong mắt. Những dấu hiệu này mất hàng tiếng để xuất hiện, nhưng mất vài ngày để hồi phục. Mắt không được bảo vệ trong thời gian dài có thể dẫn tới đục thủy tinh thể hoặc mộng thịt. Mộng thịt phổ biến ở người trung niên và cao tuổi.
• Kính “phân cực” không có nghĩa là “chống tia UV”: Thực tế, một cặp kính phân cực không có chức năng hấp thụ tia UV. Kính phân cực chỉ đơn giản giảm độ chói, và trừ khi chúng được xử lý tráng lớp bảo vệ tia UV, chúng sẽ không có tác dụng chống UV. Tốt nhất nên tìm loại kính được quảng cáo có thể bảo vệ khỏi tia UV và được chứng nhận theo tiêu chuẩn của cơ quan có thẩm quyền. Ví dụ, Viện tiêu chuẩn quốc gia Hoa Kỳ đã quy định, kính râm phải chống tối thiểu 95% UVB và 70% UVA. Kính được xếp hạng “loại 1” sẽ chặn 99% UVB và 95% UVA. Nếu bạn vẫn còn nghi ngờ, hãy hỏi bác sĩ nhãn khoa. Bác sĩ nhãn khoa có thiết bị phát hiện mức độ bảo vệ của kính râm và kính thuốc được tráng lớp chống tia UV. Nếu sản phẩm không có nhãn hiệu thì nhiều khả năng chúng không bảo vệ mắt khỏi tia UV. Bạn nên chọn loại kính wrap-around vì chúng sẽ chặn tia UV từ phía bên cạnh.
• Mũ có thể che chắn tốt cho da nhưng với mắt thì không. Mũ bảo vệ tai, cổ và mặt bạn khỏi tia sáng có hại, nhưng lại có rất ít hiệu quả đối với mắt. Chỉ 50% tia UV đi thẳng từ mặt trời đến mắt. Phần còn lại đến từ môi trường xung quanh, tia phản chiếu từ các bề mặt, chẳng hạn tuyết hay mặt biển. Vì vậy bạn nên đội mũi cẩn thận và đồng thời bảo vệ mắt bằng kính râm. Nếu ngại cát làm xước kính khi đi biển, hãy hỏi người bán hàng xem có lớp bảo vệ xước không.
• Thử dùng kính áp tròng. Kính áp tròng có tác dụng toàn diện nhất khi bảo vệ mắt khỏi tia UV. Phần lớn kính áp tròng hiện nay có thêm tính năng chống tia UV. Vì chúng bao phủ trực tiếp lên mắt bạn, chúng sẽ bảo vệ toàn diện mắt khỏi tia UV.
Xem thêm thông tin về bài viết Tác hại của tia UV đối với mắt và cách bảo vệ
-
Nắng nóng và sức khỏe
Mùa hè mới bắt đầu nhưng nhiều khu vực trên cả nước đã phải đối mặt với những đợt nắng nóng gay gắt, đe dọa sức khỏe cộng đồng.
-
Ăn nhiều nhãn, vải thiều có gây mụn nhọt, hại cho da không?
Nhiều người cho rằng ăn nhiều nhãn, vải dễ gây 'nóng trong', nổi mụn hay nhiệt miệng. Thực tế, điều này có liên quan đến hàm lượng đường cao và cách cơ thể phản ứng với chế độ ăn, đặc biệt khi tiêu thụ quá mức.
-
Bệnh hắc lào – Bệnh da liễu nguy hiểm
Hắc lào là bệnh nhiễm trùng da do vi nấm nhóm Dermatophytes gây ra, biểu hiện bằng các mảng đỏ, ngứa, có vảy, hình vòng hoặc tròn như đồng tiền, thường xuất hiện ở vùng da ẩm ướt (bẹn, kẽ chân, mông) và có thể lây lan nhanh qua tiếp xúc trực tiếp, đồ dùng cá nhân, động vật hoặc đất bẩn, phát triển mạnh trong thời tiết nóng ẩm
-
Sau tuổi 50, nhịn ăn để giảm cân gây ảnh hưởng gì cho cơ thể?
Nhiều người sau tuổi 50 chọn nhịn ăn để giảm cân vì nghĩ càng ăn ít càng nhanh xuống cân. Tuy nhiên, ở độ tuổi này, việc cắt giảm năng lượng quá mức có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.
-
Bí quyết ngăn ngừa mất cơ ở tuổi già
Sau tuổi 30, cơ thể chúng ta bắt đầu một quá trình hao mòn thầm lặng: cứ mỗi thập kỷ, khoảng 3% - 5% khối lượng cơ bắp sẽ biến mất. Nếu không có biện pháp can thiệp, sự suy giảm này sẽ dẫn đến hội chứng mất cơ, khiến những việc đơn giản như mở nắp lọ hay đứng dậy khỏi ghế cũng trở thành một thử thách với người cao tuổi.
-
3 lợi ích bất ngờ khi tăng số bước đi bộ mỗi ngày trong 3 tháng
Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản và dễ duy trì nhất. Chỉ cần tăng số bước mỗi ngày và duy trì đều đặn trong vài tháng, cơ thể đã có nhiều thay đổi tích cực từ vóc dáng, năng lượng đến tinh thần.
-
5 mùi hương có thể giúp tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo của bạn trong mùa thi
Việc ăn uống rõ ràng có thể giúp tăng cường năng lượng nhưng chỉ cần ngửi mùi một số loại thực phẩm cũng có tác dụng tương tự. Những thực phẩm này chứa các hợp chất giúp não bộ tỉnh táo hơn, cải thiện tâm trạng và khả năng nhận thức trong mùa thi cử. Tuy nhiên, tác dụng này không giống như caffeine hay việc tiêu thụ calo.
-
Bữa sáng với trứng luộc và cà phê có giúp giảm cân?
Trứng luộc và cà phê là bữa sáng quen thuộc trong thực đơn giảm cân nhờ cảm giác gọn nhẹ, ít calo, tiện lợi. Tuy nhiên, liệu bộ đôi này có thực sự giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hay không?
