Những loại trái cây giúp da "bật tông" trắng sáng
Không chỉ có hương vị thơm ngon, hấp dẫn, một số loại trái cây quen thuộc như kiwi, đu đủ, ổi,... còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, giúp trẻ hóa và làm trắng da đáng kinh ngạc.
Việc sở hữu một làn da mịn màng, trắng sáng là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, thay vì tốn thời gian, công sức và tiền bạc đầu tư làm đẹp tốn kém, bạn có thể cải thiện làn da bằng cách đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả. Đó chính là bổ sung những loại trái cây giàu dưỡng chất như vitamin C và E,...
Dưới đây là một số trái cây quen thuộc được xem như "liều thuốc bổ" tự nhiên giúp bạn có làn da trắng sáng, mịn màng như mong muốn.
Ổi
Ổi không chỉ là loại trái cây quen thuộc, giá bình dân mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Loại quả này rất giàu vitamin A, B, C và kali, những chất chống oxy hóa hiệu quả và có tác dụng giải độc cơ thể, chống lại các gốc tự do - nguyên nhân gây tổn hại tế bào da. Nhờ đó, bổ sung ổi vào chế độ ăn thường xuyên có tác dụng giữ làn da trắng sáng, mịn màng và giảm tình trạng lão hóa ở da như hình thành nếp nhăn, vết chân chim,…
Ngoài ra, chất lycopene được tìm thấy trong quả ổi còn bảo vệ tế bào da và đào thải các độc tố tích tụ trong cơ thể, từ đó tăng cường hoạt động trao đổi chất, giúp làn da luôn tươi trẻ, tràn đầy sức sống.
(Ảnh: Healthline)
Táo xanh
Ngoài công dụng hỗ trợ giảm cân, táo xanh còn được biết đến với khả năng làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường vẻ trắng sáng, mịn màng của làn da.
Loại quả này chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp cải thiện tình trạng da bị thâm mụn, sạm nám thông qua quá trình ức chế tăng sinh melanin, loại bỏ lớp sừng già cỗi, từ đó hồi sinh làn da của bạn hiệu quả.
(Ảnh: Femina)
Kiwi
Quả kiwi chứa nhiều carotenoid, lutein, zeaxanthin, isoflavone, polyphenol, vitamin C và vitamin E có tác dụng chống lão hóa, giúp làn da tươi trẻ và trắng sáng hơn. Ngoài ra, loại trái cây này cũng cung cấp hàm lượng vitamin E, folate, vitamin B, vitamin K dồi dào, có tác dụng nuôi dưỡng, bảo vệ và hạn chế tình trạng bong tróc da.
Quả kiwi chứa ít đường nên không gây nóng trong nếu sử dụng nhiều. Bổ sung 1-2 quả kiwi vào thực đơn mỗi ngày giúp bạn cải thiện làn da đáng kể.
(Ảnh: Oscar)
Cherry
Nhờ chứa hàm lượng vitamin C, protein, beta carotene, sắt dồi dào mà quả cherry cũng được xem là một trong những loại trái cây có khả năng làm trắng da hiệu quả. Các dưỡng chất có trong loại quả này giúp nuôi dưỡng làn da, chống lại sự hình thành hắc tố melanin và cải thiện tình trạng tối màu trên da.
Ngoài ra, cherry còn cung cấp hàm lượng vitamin A và C cao gấp 10 lần cà rốt và các loại quả giàu dưỡng chất khác cũng như giàu chất chống oxy hóa, làm ức chế melanin và loại bỏ các vấn đề về da như nám, tàn nhang, mụn trứng cá, lỗ chân lông to… mang đến làn da trắng hồng không tì vết.
(Ảnh: Family Fruits)
Đu đủ
Hàm lượng kali dồi dào trong quả đu đủ có tác dụng làm ẩm da, giúp cải thiện da khô và da xỉn màu. Loại quả này cũng cung cấp một lượng lớn vitamin A và C, rất hữu ích trong việc làm giảm sự hình thành các gốc tự do - nguyên nhân gây lão hóa da sớm. Các flavonoid trong đu đủ còn hỗ trợ tăng cường sản sinh collagen, giúp da mềm mại, săn chắc và dẻo dai hơn.
Đu đủ chín có chứa BHA giúp tẩy các tế bào chết, khiến làn da của bạn trông rạng rỡ và tươi tắn hơn. Khi đắp mặt nạ đu đủ, enzyme papain sẽ giúp loại bỏ các tạp chất và bã nhờn thừa trên da, làm thông thoáng lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn.
(Ảnh: Healthline)
Đối với da cháy nắng hoặc da bị kích ứng, mặt nạ đu đủ cũng là một biện pháp làm dịu da hiệu quả. Đu đủ có tác dụng giảm các đốm nâu và nhược điểm trên da, làm đều màu da. Ngoài ra, đu đủ còn có khả năng chống nấm, điều trị nhiễm nấm da và loét da mãn tính.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách giúp cơ thể thải độc, giảm căng thẳng.
-
Cà phê có giúp bạn giữ nước không?
Uống cà phê có thể góp phần bổ sung nước cho cơ thể mỗi ngày, nhưng điều quan trọng là phải uống điều độ. Mặc dù cà phê được tính vào lượng chất lỏng cần thiết, nhưng uống quá nhiều có thể dẫn đến mất nước do tác dụng lợi tiểu của nó.
-
Bí quyết giữ ấm mùa đông chuẩn phong cách nhật bản dành cho gia đình Việt
Mùa đông ở miền Bắc nước ta thường mang theo cái lạnh thấu xương, kèm theo độ ẩm cao khiến nhiều gia đình, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ, dễ bị nhiễm lạnh và mắc bệnh. Ở một đất nước có mùa đông giá rét và tuyết rơi dày đặc như Nhật Bản, người dân nơi đây từ lâu đã đúc kết được những phương pháp giữ ấm vô cùng độc đáo, kết hợp giữa truyền thống và các sản phẩm hiện đại. Những bí quyết này không chỉ giúp cơ thể luôn ấm áp, phòng tránh bệnh tật mà còn rất tiết kiệm và dễ dàng áp dụng. Dưới đây là những mẹo giữ ấm chuẩn phong cách Nhật Bản mà các bậc cha mẹ Việt có thể học hỏi và áp dụng ngay cho tổ ấm của mình.
-
Ngửi mùi socola đen trước khi tập gym có thể giúp bạn tập được nhiều hơn?
Một nghiên cứu mới công bố cho thấy chỉ cần ngửi mùi socola đen trước và trong khi tập luyện cũng có thể giúp cải thiện hiệu suất tập gym, đồng thời làm giảm cảm giác đói bụng sau buổi tập.
-
Tác hại của việc ăn đêm với sức khỏe
Sau một ngày dài tất bật với công việc cơ quan và chăm lo cho con cái, khoảng thời gian tĩnh lặng lúc đêm muộn thường là lúc các bậc phụ huynh mới thực sự có giây phút thư giãn cho riêng mình. Đi cùng với một bộ phim hay hay những trang mạng xã hội thường là thói quen nhâm nhi một bát mì nóng hổi, một chút bánh kẹo ngọt hay những món đồ ăn vặt còn sót lại trong tủ lạnh. Sự chiều chuộng bản thân này tưởng chừng như vô hại và giúp giải tỏa căng thẳng rất tốt, nhưng thực chất lại đang âm thầm tạo ra những ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Việc thường xuyên nạp thức ăn vào thời điểm cơ thể cần nghỉ ngơi sẽ phá vỡ nhịp độ tự nhiên, kéo theo hàng loạt rủi ro về bệnh lý và làm suy giảm chất lượng cuộc sống của chúng ta.
-
Sởi và Rubella trong mùa đông
Mùa thu đông là thời điểm dễ bùng phát các bệnh truyền nhiễm do virus, đặc biệt là sởi và Rubella – hai căn bệnh có khả năng lây lan nhanh và gây biến chứng nguy hiểm, nhất là ở trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai. Dù đã có vaccine phòng ngừa hiệu quả, song sự chủ quan và thiếu tiêm chủng đầy đủ khiến nguy cơ dịch bệnh vẫn luôn hiện hữu. Việc hiểu rõ đặc điểm, triệu chứng và cách phòng tránh sởi, Rubella là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh.
-
Tình trạng mất cơ khi dùng thuốc GLP-1: Những điều cần biết
Các loại thuốc GLP-1 có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, một số người có thể lo ngại về tình trạng mất cơ trong quá trình sử dụng các loại thuốc này.
-
Cúm, COVID-19, viêm phổi và RSV – 4 bệnh truyền nhiễm dễ bùng phát khi trời lạnh
Mùa lạnh là “thời điểm vàng” cho nhiều loại virus đường hô hấp phát triển. Nhiệt độ thấp và độ ẩm giảm khiến hệ miễn dịch suy yếu, niêm mạc mũi họng bị khô, giảm khả năng lọc và tiêu diệt mầm bệnh. Ngoài ra, khi trời lạnh, con người có xu hướng ở trong không gian kín, hạn chế thông gió, tạo điều kiện cho virus dễ lây lan qua giọt bắn và không khí.
-
Chiến dịch Movember và hành trình chủ động bảo vệ sức khỏe phái mạnh
Để nâng cao nhận thức cộng đồng và khuyến khích nam giới chủ động chăm sóc bản thân, tháng 11 hằng năm đã được chọn là tháng hành động vì sức khỏe nam giới toàn cầu.
-
Ăn trái cây và rau củ màu trắng có thể giảm 52% nguy cơ đột quỵ?
-
Những lầm tưởng về thời điểm và cách ăn trái cây mà nhiều người mắc phải
-
5 lầm tưởng về thời điểm tốt nhất để ăn trái cây
-
7 loại trái cây, rau xanh giúp xương chắc khỏe
-
Nhiều loại trái cây tốt cho nội tạng nhưng có những loại quả ăn vào lại khiến tim, gan rất sợ
