Những thời điểm lý tưởng để uống mật ong giúp phát huy tối đa công dụng

Dù biết mật ong tốt cho sức khỏe, thế nhưng nhiều người có thể không biết thời điểm uống mật ong cũng cần được chú ý để phát huy tối đa công dụng của chúng.

Không chỉ là chất tạo vị ngọt thay thế các loại đường, mật ong vừa có thể dùng để bôi ngoài da, vừa dùng như thức ăn, nước uống, mật ong là thực phẩm vô cùng tiện lợi và xuất hiện trong mọi căn bếp của người Việt. Uống nước pha mật ong đúng thời điểm có thể giúp giải độc cơ thể và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Dưới đây là những thời điểm lý tưởng nhất trong ngày để bạn uống nước mật ong:

Uống vào sáng sớm để làm sạch dạ dày

Vào buổi sáng, uống một cốc nước mật ong sẽ làm sạch dạ dày và giải độc, giúp bạn đi vệ sinh đều đặn hơn. Ngoài ra, uống cốc nước mật ong còn rất hữu ích loại bỏ "rác" trong cơ thể.

Vào thời điểm này, bạn nên uống mật ong với nước ấm và thêm 1 chút xíu chanh.

(Ảnh: Internet)

Năng lượng do mật ong tạo ra cao hơn sữa khoảng 5 lần, có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể con người trong thời gian ngắn và xóa tan cảm giác mệt mỏi, đói bụng. Uống mật ong vào buổi sáng có thể nhanh chóng bổ sung năng lượng.

Uống vào buổi chiều giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi

Cứ tầm 3-4 giờ chiều là thời điểm năng lượng tiêu hao nhiều nhất và mệt mỏi nhất, lúc này cơ thể luôn trong tình trạng đói.

Vào buổi chiều, một ly nước mật ong ấm sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng, giúp đầu óc tỉnh táo hơn.

Uống sau bữa ăn

Mật ong có tác dụng điều chỉnh chức năng tiêu hóa và có thể làm cho quá trình tiết axit dạ dày diễn ra bình thường. Sau bữa ăn, uống một cốc nước mật ong sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa.

Sau khi ăn, đặc biệt là sau khi ăn no, chức năng tiêu hóa của dạ dày có xu hướng giảm sút, nhu động ruột già trở nên yếu ớt.

Mật ong có tác dụng tăng cường nhu động ruột, có thể thúc đẩy sự bài tiết bình thường của axit dịch vị, rút ngắn đáng kể thời gian đại tiện, loại bỏ sự tích tụ của thức ăn sau một bữa ăn lớn.

(Ảnh: Shutterstock)

Uống trước khi đi ngủ

Đường glucose và vitamin trong mật ong có thể điều chỉnh chức năng của hệ thần kinh, giảm căng thẳng thần kinh và thúc đẩy giấc ngủ mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Một ly nước mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp bạn xoa dịu tâm trạng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mật ong có giúp làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích hay không?

Hà Hiền - Theo Dân trí

Từ khóa:

mật ong. sử dụng mật ong

Bình luận

Tin mới

05/01/2026

Bệnh nhân ung thư gặp nhiều khó khăn trong thời tiết lạnh

Các bệnh nhân ung thư trường gặp nhiều vấn đề sức khỏe hơn trong mùa đông so với người khỏe mạnh. Họ đặc biệt dễ mắc các bệnh virus và cảm lạnh. Do đó, những người mắc bệnh ung thư cần phải đặc biệt cẩn thận trong mùa đông để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
04/01/2026

Uống sữa buổi tối sai cách: Tưởng giúp con cao lớn nhưng lại là sai lầm số 1 gây hại răng

Một ly sữa ấm vào buổi tối giúp trẻ ngủ ngon và phát triển chiều cao tốt hơn nhờ nguồn canxi dồi dào. Tuy nhiên, thói quen này lại là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng răng bị mủn do hỏng men răng nếu phụ huynh không thực hiện vệ sinh răng miệng đúng cách cho trẻ.
04/01/2026

Tác động của thay đổi thời tiết đến khớp và cách chăm sóc

Thời tiết chuyển mùa là nguyên nhân khiến nhiều người, nhất là người cao tuổi bị đau khớp. Những thay đổi này không chỉ gây khó chịu mà còn làm các bệnh viêm khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Để giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống, việc hiểu rõ cơ chế tác động của thời tiết và áp dụng các biện pháp chăm sóc phù hợp là rất cần thiết. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích nguyên nhân gây đau khớp và đưa ra các giải pháp thực tế để bảo vệ xương khớp.
03/01/2026

Hàm lượng dinh dưỡng của rau củ trong bữa ăn thường ngày

Ăn ít rau và hoa quả được xem là nguyên nhân của 1,7 triệu trường hợp tử vong, chiếm 2,8% tổng số tử vong trên thế giới. Hơn 80% nguồn vitamin A sẵn có và gần 100% nguồn vitamin C được cung cấp từ rau quả.
03/01/2026

Các vấn đề về tim mạch trong mùa đông

Đau tim có thể xảy ra thường xuyên hơn vào mùa đông do một số yếu tố liên quan đến thời tiết lạnh. Các mạch máu có thể co lại, làm tăng huyết áp và khiến tim phải làm việc vất vả hơn để bơm máu. Điều này có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đặc biệt đối với những người có bệnh tim từ trước. Hãy cũng tìm hiểu các vấn đề về tim mạch thường gặp trong mùa đông.
02/01/2026

Uống rượu ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Rượu thường được sử dụng trong các dịp thư giãn, ăn mừng hay gắn kết xã hội. Tuy nhiên, đằng sau tính hợp pháp và sự chấp nhận rộng rãi, cần nhìn nhận rõ bản chất của rượu: một chất tác động thần kinh mạnh với ảnh hưởng đa dạng lên cơ thể con người. Dù trong nhiều trường hợp được sử dụng có kiểm soát, việc uống rượu vẫn tiềm ẩn nguy cơ lớn đối với sức khỏe, từ những rối loạn tạm thời về chức năng đến các bệnh lý mạn tính nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng.
01/01/2026

Rau cải xoong có tác dụng gì?

Cải xoong là loại rau mùa đông, tuy nhiên, ít ai biết rằng loại rau này lại được mệnh danh là một 'siêu thực phẩm'. Vậy thực sự cải xoong có tác dụng gì?
01/01/2026

Viêm tủy xương và cách phòng chống trong thời tiết lạnh

Viêm tủy xương là một bệnh nhiễm khuẩn cấp tính hoặc mạn tính ở xương, bao gồm tủy xương và các mô mềm xung quanh. Bệnh thường do các loại vi khuẩn như tụ cầu vàng hoặc liên cầu gây ra. Những vi khuẩn này xâm nhập vào xương thông qua đường máu, sau khi cơ thể bị một trong các tình trạng nhiễm khuẩn tại một vùng nào đó.