Những cách kích thích chuyển dạ tự nhiên hiệu quả tại nhà

Hầu hết phụ nữ chuyển dạ tự nhiên khi đến ngày dự sinh. Tuy nhiên, bác sĩ có thể cần đẩy nhanh quá trình chuyển dạ nếu người mẹ đã quá ngày dự sinh mà vẫn chưa có cơn đau chuyển dạ. Ngoài ra, khi người mẹ mắc các bệnh lý như ứ mật sản khoa (tích tụ axit mật), tăng huyết áp do mang thai hoặc các mảng mề đay ngứa khi mang thai (phát ban da ngứa đặc biệt xuất hiện vào cuối thai kỳ) có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ hoặc con, bằng bất kỳ cách nào, khởi phát chuyển dạ trở nên cần thiết. 

Những cách tự nhiên để tăng tốc độ chuyển dạ

Các phương pháp chuyển dạ tại nhà hầu như luôn hiệu quả, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Một số phương pháp tự nhiên hoặc biện pháp khắc phục tại nhà để tăng tốc độ chuyển dạ bao gồm:

Thay đổi vị trí: Ở một vị trí duy nhất mà không di chuyển nhiều có thể hạn chế khả năng chuyển dạ. Bạn cần thay đổi vị trí hoặc tư thế để em bé di chuyển vào một vị trí tối ưu để sinh nở. Di chuyển xung quanh hoặc vào các tư thế hoặc vị trí cụ thể có thể giúp em bé đi xuống khung xương chậu và tạo áp lực lên cổ tử cung. Khi bạn di chuyển, em bé sẽ điều chỉnh đến vị trí tốt nhất để tiến hành quá trình chuyển dạ. Do đó, thay đổi vị trí có thể giúp tăng tốc độ chuyển dạ.

Các nghiên cứu cho thấy rằng nếu những phụ nữ có nguy cơ thấp, sau 38 tuần mang thai, đi bộ 30 phút 3 lần/tuần với tốc độ khoảng 4km/h thì sẽ có nhiều khả năng chuyển dạ tự nhiên hơn.

Đọc thêm bài viết: Bà bầu có nên ăn kim chi không?

Kích thích vú của bạn: Điều này giải phóng oxytociniin trong máu, gây ra các cơn co thắt và đẩy nhanh quá trình chuyển dạ. Bạn có thể xoa bóp núm vú bằng ngón tay hoặc dùng máy hút sữa. Tắm nước ấm và để nước chảy xuống núm vú cũng sẽ kích thích bầu ngực.

Thư giãn dưới vòi hoa sen ấm: Ngồi hoặc đứng dưới vòi hoa sen ấm để thư giãn. Nó sẽ giảm bớt căng thẳng trong quá trình giãn nở và co thắt cổ tử cung. Ngoài ra, nằm trong bồn tắm nước ấm cũng có ích, nhưng bạn nên nhờ người giúp. Nghe nhạc êm dịu trong spa, hoặc hình dung những nơi yên tĩnh trong các bài tập hít thở sâu cũng có thể giúp thư giãn.

Bấm huyệt: Bấm huyệt lên các điểm áp lực cụ thể sẽ kích thích các cơn co thắt. Từ đó giúp đẩy nhanh quá trình chuyển dạ. Nhờ ai đó giúp bạn thực hiện kỹ thuật này hoặc bạn có thể nhờ chuyên gia bấm huyệt thực hiện. Ba điểm áp lực chính cần tập trung vào bao gồm:

• Huyệt tam âm giao, nằm ở vị trí  phía trên xương mắt cá chân bên trong (bên trong mắt cá chân của bạn)khoảng bốn ngón tay.
• Huyệt hợp cốc, nằm giữa ngón cái và ngón trỏ ở mu bàn tay.
• Huyện kiên tỉnh, nằm hơi bên cột sống và nằm ở giữa quá trình cột sống.

Tạo áp lực lên những điểm này cũng sẽ giúp giảm đau.

Quan hệ tình dục: Nếu bạn đã quá ngày dự sinh nhưng cơn đau chuyển dạ vẫn chưa bắt đầu thì việc quan hệ tình dục có thể gây chuyển dạ. Mặc dù không có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này nhưng nó giải phóng các chất gọi là prostaglandin, một loại hợp chất lipid hoạt động như một phân tử truyền tín hiệu trong cơ thể, ảnh hưởng đến chứng viêm, lưu lượng máu và việc giải phóng prostaglandin sẽ kích thích chuyển dạ. Trên thực tế, các loại thuốc kích thích chuyển dạ có chứa prostaglandin. Ngoài ra, cực khoái giải phóng oxytocin, kích thích các cơn co thắt.

Húng quế hoặc trà oregano: Những loại trà này có tác dụng giải phóng kinh nguyệt (cải thiện lưu lượng máu đến vùng tử cung) và có tác dụng đối với những người quá ngày dự sinh. Chúng rất tuyệt vời trong việc tăng tốc hoặc kích thích các cơn co thắt. Để pha trà, bạn nên cho một trong hai loại lá thảo mộc vào nước nóng và để cho ngấm. Bạn cũng có thể pha trà với cả húng quế và oregano, với một miếng gừng.

Trị liệu bằng hương thơm: Các loại tinh dầu như hoa oải hương, nhũ hương, dầu xô thơm clary, dầu hoa anh thảo, hoa cúc La Mã và quýt sẽ giúp bạn bình tĩnh và thư giãn. Chúng có thể được sử dụng khi tắm, xoa bóp vào da hoặc hít qua truyền hơi nước. Chúng làm giảm đau, lo lắng và buồn nôn, đồng thời tăng cường các cơn co thắt.

Thực phẩm cay: Người ta thường tin rằng tiêu thụ thực phẩm cay gần ngày dự sinh sẽ gây ra chuyển dạ mặc dù không có cơ sở khoa học nào chứng minh cho tuyên bố này.

Các loại thảo mộc: Một số loại thảo mộc như black cohosh và blue cohosh được cho là có đặc tính kích thích chuyển dạ. Tuy nhiên, những loại thảo mộc này phải được thực hiện rất cẩn thận và chỉ dưới sự giám sát y tế.

Nếu bạn mang thai, hãy chuẩn bị cho mình những kiến thức dinh dưỡng khoa học và phù hợp với thể trạng để giúp mẹ khỏe, bé phát triển tốt suốt 9 tháng thai kỳ. Nếu muốn được tư vấn bởi các chuyên gia giàu kinh nghiệm, hãy tới Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam. Liên hệ đặt lịch TẠI ĐÂY hoặc tại Hotline: 0935183939 hoặc 02436335678.