Bệnh tuyến giáp có thể được kiểm soát thông qua chế độ ăn uống hợp lý.
Thực phẩm tốt cho người bị u tuyến giáp
Mặc dù, dinh dưỡng không giúp điều trị u tuyến giáp nhưng có tác dụng tăng cường sức khỏe tuyến giáp, ngăn chặn bệnh phát triển. Dưới đây là một số thực phẩm có lợi cho người mắc u tuyến giáp:
1. Thực phẩm giàu iod
Iod là nguyên liệu quan trọng để sản xuất hormone tuyến giáp, đồng thời giúp giảm sự phát triển của u tuyến giáp. Thiếu iod có thể dẫn đến u tuyến giáp. Các thực phẩm giàu iod bao gồm: muối iod, rong biển, cá biển, trứng, sữa, sữa chua.
2. Thực phẩm giàu selen
Selen là một vi chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể, giúp bảo vệ tuyến giáp khỏi bị tổn thương do oxy hóa. Các thực phẩm giàu selen bao gồm: hải sản, thịt gà, ngũ cốc nguyên hạt, nấm, hạt quả hạch Brazil.
3. Thực phẩm giàu vitamin B
Vitamin B giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và chức năng của tuyến giáp. Các thực phẩm giàu vitamin B bao gồm: thịt gà, cá, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh.
4. Rau lá xanh
Rau lá xanh cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, bao gồm vitamin A, C, E, K, calci, kali, magne. Rau lá xanh tốt cho người bị u tuyến giáp bao gồm: cải xoăn, cải bó xôi, bông cải xanh, rau bina.
5. Trái cây
Trái cây cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Trái cây tốt cho người bị u tuyến giáp bao gồm: táo, chuối, cam, dâu tây, việt quất.
Ngoài ra, người bị u tuyến giáp cần lưu ý:
- Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ.
- Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn và caffeine.
- Uống đủ nước mỗi ngày.
- Ăn uống đúng giờ, chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 loại thực phẩm tốt cho người bệnh ung thư tuyến giáp
Mất nước là tình trạng cơ thể không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Vào mùa hè, nguy cơ mất nước thường phổ biến hơn.
Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.
Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?
Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?