Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ngồi thiền có thể làm giảm lão hóa não?

Chúng ta thường biết não sẽ lão hóa theo tuổi tác và kéo theo các thoái hóa chức năng não. Nhưng đừng vội lo lắng, một nghiên cứu mới đã chỉ ra phương pháp tiềm năng để giảm sự lão hóa của não: ngồi thiền.

Nhóm nghiên cứu, bao gồm tiến sĩ Florian Kurth thuộc Trung tâm Bản đồ Não, Đại học California-Los Angeles phát hiện thấy ngồi thiền có thể giúp duy trì chất xám trong não tốt hơn – loại tế bào thần kinh chứa các mô chịu trách nhiệm xử lý thông tin. Nghiên cứu trên được công bố trên tạp chí Frontiers in Psychology.
Đã có nhiều nghiên cứu về lợi ích của ngồi thiền đối với sức khỏe. Vào tháng mười một năm ngoái, một nghiên cứu của các nhà khoa học Canada cho thấy ngồi thiền có lợi cho bệnh nhân ung thư vú, trong khi một nghiên cứu trước đó cho thấy ngồi thiển có hiệu quả làm giảm đau, lo lắng và trầm cảm.
Các nghiên cứu trước đó cũng cho thấy ngồi thiền có thể giúp cải thiện các chức năng nhận thức như sự tập trung, trí nhớ và tốc độ xử lý thông tin. Trong nghiên cứu mới nhất về ngồi thiền, tiến sĩ Kurth và các đồng nghiệp đã tìm hiểu mối tương quan giữa ngồi thiền và mô não, đặc biệt là chất xám, điều này có thể giúp giải thích các phát hiện ở trên.
Các nhà nghiên cứu đã tuyển 100 tình nguyện viên từ 24-77 tuổi tham gia nghiên cứu. Trong số họ, 50 người đã thiền từ 4 đến 46 năm và 50 người chưa bao giờ ngồi thiền. Cả hai nhóm đều có độ tuổi giống nhau.
Bằng cách sử dụng phương pháp chụp cộng hưởng từ có độ phân giải cao, các nhà nghiên cứu đã chụp lại hình ảnh não bộ của mỗi người tham gia.
Nhóm ngồi thiền duy trì chất xám tốt hơn ở nhiều vùng của não bộ
Mặc dù các nhà nghiên cứu phát thấy chất xám giảm theo tuổi tác, họ rất ngạc nhiên khi thấy những người thuộc nhóm ngồi thiền có tỷ lệ mất chất xám ở nhiều vùng của não thấp hơn đáng kể so với những người thuộc nhóm không ngồi thiền.
Tiến sĩ Kurth nhận định: “Chúng tôi đã nghĩ ngồi thiền chỉ đem lại tác dụng nhỏ ở một số vùng của não bộ. Nhưng trên thực tế, chúng tôi quan sát thấy tác động sâu rộng của ngồi thiền trên toàn não bộ.
Nhóm nghiên cứu lưu ý nghiên cứu này chưa tính đến các yếu tố gây nhiễu khác như lối sống, tính cách, và khác biệt về gien trong não của người tham gia nghiên cứu vì thế họ chưa thể có kết luận chính xác về mối tương quan giữa ngồi thiền và giảm thoái hóa chất xám.
Tuy nhiên, trưởng nhóm nghiên cứu tiến sĩ Eileen Luders thuộc Trường Y David Geffen, Đại học California-Los Angeles cho biết phát hiện này là “rất triển vọng”.
“Chúng tôi hy vọng rằng nghiên cứu này sẽ là tiền đề cho các nghiên cứu khác tiếp tục khám phá lợi ích của ngồi thiền nhằm giúp duy trì não bộtrí óc tốt hơn,” bà nói. “Việc tích lũy các bằng chứng khoa học về khả năng thay đổi não bộ của ngồi thiền sẽ giúp áp dụng nghiên cứu trong thực tế tốt hơn. 
Thông tin thêm trong bài viết: Tác dụng của thiền với sức khỏe
Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo vienyhocungdung.vn
Bình luận
Tin mới
  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

  • 08/07/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 07/07/2025

    Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý cảm nắng nhanh chóng

    Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.

  • 07/07/2025

    8 thực phẩm nên tránh để bảo vệ gan khỏe mạnh

    Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.

Xem thêm