Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ngồi thiền có thể làm giảm lão hóa não?

Chúng ta thường biết não sẽ lão hóa theo tuổi tác và kéo theo các thoái hóa chức năng não. Nhưng đừng vội lo lắng, một nghiên cứu mới đã chỉ ra phương pháp tiềm năng để giảm sự lão hóa của não: ngồi thiền.

Nhóm nghiên cứu, bao gồm tiến sĩ Florian Kurth thuộc Trung tâm Bản đồ Não, Đại học California-Los Angeles phát hiện thấy ngồi thiền có thể giúp duy trì chất xám trong não tốt hơn – loại tế bào thần kinh chứa các mô chịu trách nhiệm xử lý thông tin. Nghiên cứu trên được công bố trên tạp chí Frontiers in Psychology.
Đã có nhiều nghiên cứu về lợi ích của ngồi thiền đối với sức khỏe. Vào tháng mười một năm ngoái, một nghiên cứu của các nhà khoa học Canada cho thấy ngồi thiền có lợi cho bệnh nhân ung thư vú, trong khi một nghiên cứu trước đó cho thấy ngồi thiển có hiệu quả làm giảm đau, lo lắng và trầm cảm.
Các nghiên cứu trước đó cũng cho thấy ngồi thiền có thể giúp cải thiện các chức năng nhận thức như sự tập trung, trí nhớ và tốc độ xử lý thông tin. Trong nghiên cứu mới nhất về ngồi thiền, tiến sĩ Kurth và các đồng nghiệp đã tìm hiểu mối tương quan giữa ngồi thiền và mô não, đặc biệt là chất xám, điều này có thể giúp giải thích các phát hiện ở trên.
Các nhà nghiên cứu đã tuyển 100 tình nguyện viên từ 24-77 tuổi tham gia nghiên cứu. Trong số họ, 50 người đã thiền từ 4 đến 46 năm và 50 người chưa bao giờ ngồi thiền. Cả hai nhóm đều có độ tuổi giống nhau.
Bằng cách sử dụng phương pháp chụp cộng hưởng từ có độ phân giải cao, các nhà nghiên cứu đã chụp lại hình ảnh não bộ của mỗi người tham gia.
Nhóm ngồi thiền duy trì chất xám tốt hơn ở nhiều vùng của não bộ
Mặc dù các nhà nghiên cứu phát thấy chất xám giảm theo tuổi tác, họ rất ngạc nhiên khi thấy những người thuộc nhóm ngồi thiền có tỷ lệ mất chất xám ở nhiều vùng của não thấp hơn đáng kể so với những người thuộc nhóm không ngồi thiền.
Tiến sĩ Kurth nhận định: “Chúng tôi đã nghĩ ngồi thiền chỉ đem lại tác dụng nhỏ ở một số vùng của não bộ. Nhưng trên thực tế, chúng tôi quan sát thấy tác động sâu rộng của ngồi thiền trên toàn não bộ.
Nhóm nghiên cứu lưu ý nghiên cứu này chưa tính đến các yếu tố gây nhiễu khác như lối sống, tính cách, và khác biệt về gien trong não của người tham gia nghiên cứu vì thế họ chưa thể có kết luận chính xác về mối tương quan giữa ngồi thiền và giảm thoái hóa chất xám.
Tuy nhiên, trưởng nhóm nghiên cứu tiến sĩ Eileen Luders thuộc Trường Y David Geffen, Đại học California-Los Angeles cho biết phát hiện này là “rất triển vọng”.
“Chúng tôi hy vọng rằng nghiên cứu này sẽ là tiền đề cho các nghiên cứu khác tiếp tục khám phá lợi ích của ngồi thiền nhằm giúp duy trì não bộtrí óc tốt hơn,” bà nói. “Việc tích lũy các bằng chứng khoa học về khả năng thay đổi não bộ của ngồi thiền sẽ giúp áp dụng nghiên cứu trong thực tế tốt hơn. 
Thông tin thêm trong bài viết: Tác dụng của thiền với sức khỏe
Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo vienyhocungdung.vn
Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    5 nguyên tắc ăn uống người bệnh đái tháo đường cần nắm rõ

    Trên thực tế, không có một chế độ ăn uống nào dùng chung được cho tất cả người bệnh đái tháo đường. Chế độ ăn uống cần phải được “cá thể hóa”, tức là xây dựng cho riêng từng người bệnh cụ thể. Để xây dựng chế độ ăn phù hợp, người bệnh cần tuân thủ 5 nguyên tắc quan trọng trong bài viết sau.

  • 29/03/2024

    Đau đầu có nên uống trà?

    Khi bị stress, đau nhức đầu, nhiều người tìm tới thức uống giúp giải tỏa mệt mỏi như trà. Tuy nhiên, liệu trà nhiều caffeine và tannin có giúp giảm đau đầu hiệu quả?

  • 29/03/2024

    Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn dùng Collagen?

    Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.

  • 29/03/2024

    Cảnh báo nguy hiểm khi thiếu vitamin B12: Đau đầu, thiếu máu ác tính

    Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.

  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

Xem thêm