Nghiện tập thể dục – hành vi nghiện mới trong xã hội hiện đại
Nghiện tập thể dục hiện vẫn chưa được phân loại như là một dạng rối loạn tâm thần. Tuy nhiên, nghiện tập thể dục vẫn mang những đặc trưng của nghiện.
Thế nào là nghiện tập thể dục?
Nghiện tập thể dục thường xảy ra khi một người hoạt động thể lực quá nhiều. Tổn thương, đau ốm, đi chơi với bạn bè, thời tiết xấu cũng không thể khiến việc tập thể dục bị trì hoãn hoặc ngừng nghỉ.
Tại sao bạn tập luyện quá nhiều?
Tập thể dục đều đặn là một phần rất quan trọng của cuộc sống khỏe mạnh. Tuy nhiên đối với các vận động viên có thể phải thúc đẩy để việc tập luyện ngày càng nhiều hơn giúp cải thiện hiệu suất thể thao của họ. Mục tiêu cá nhân của bản thân, huấn luyện viên, đồng đội, cha mẹ có thể gây áp lực cho các vận động viên khiến việc tập luyện bị đẩy đi quá xa.
Tập thể dục quá nhiều và rối loạn ăn uống thường đi kèm với nhau. Ngoài chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, một người mắc chứng rối loạn ăn uống có thể kèm tập luyện quá mức để giảm cân. Một số người bị chứng cuồng ăn có thể coi tập thể dục như một cách để bù đắp cho việc ăn uống.
Một số người tin rằng họ có thể đạt được một hình thể lý tưởng nếu họ tích cực tập luyện thể dục.
Hậu quả của việc tập luyện quá nhiều
Nghiện tập thể dục có thể gây ra một số tác hại sau đây:
- Chấn thương, bao gồm chấn thương do tổn thương quá mức và gãy xương do căng thẳng.
- Đối với các bạn nữ, việc luyện tập có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, khiến mất kinh hoặc không đều.
- Gia tăng các hành vi giảm cân không lành mạnh như bỏ bữa hoặc giảm mạnh lượng calo, nôn mửa và sử dụng thuốc giảm cân hoặc thuốc nhuận tràng.
- Cách ly xã hội là việc không thể tránh khỏi bởi những người tập thể dục bắt buộc phải bỏ thời gian để luyện tập, giảm dần thời gian dành cho bạn bè, gia đình.
- Lo lắng và trầm cảm. Áp lực thành tích khi tập luyện, lòng tự trọng và thiếu sự quan tâm của người khác sẽ gây ra các vấn đề về cảm xúc.
Nhận biết chứng nghiện tập thể dục
Dực trên sự xuất hiện thường xuyên hay không của các hành động dưới đây để xem một người có bị nghiện thể dục hay không:
- Không bỏ qua bất kỳ buổi tập luyện nào cho dù mệt mỏi, ốm yếu hoặc ngay cả khi cơ thể đang tổn thương.
- Không muốn nghỉ ngơi và có vẻ lo lắng, tội lỗi khi bỏ lỡ dù chỉ một buổi tập.
- Luôn luôn bận tâm quá mức đến cân nặng và thói quen tập thể dục của mình.
- Tập thể dục nhiều hơn sau khi ăn nhiều hoặc phải bỏ tập luyện một thời gian.
- Ăn ít hơn bình thường nếu không tập luyện.
- Bỏ qua việc gặp gỡ bạn bè, từ bỏ các hoạt động và trách nhiệm chỉ để có thêm thời gian tập thể dục.
- Đánh giá giá trị bản thân dựa trên số lượng các bài tập luyện và nỗ lực của bản thân trong việc tập luyện.
- Không bao giờ hài lòng với thành tích thể chất của mình.
Chẩn đoán nghiện tập thể dục
Việc chẩn đoán nghiện thể dục khá khó khăn bởi hiện tại chưa có sự thổng nhất về quan điểm cũng như tiêu chuẩn chẩn đoán của các chuyên gia, đối với việc tập thể dục bao nhiêu là đủ.
Tuy nhiên, một người trong trường hợp đang bị chấn thương hoặc có vấn đề về sức khỏe cũng như các vấn đề xã hội vẫn cố gắng bằng mọi cách để tập luyện có thể xem như là nghiện thể dục.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: 7 cách để có động lực tập thể dục vào mùa lạnh
-
Bí quyết trường thọ từ những thói quen nhỏ mỗi ngày
Những thói quen đơn giản như ăn uống điều độ, vận động nhẹ, ngủ đủ, giữ tinh thần lạc quan và kết nối xã hội có thể giúp kéo dài tuổi thọ và tăng chất lượng cuộc sống.
-
Dọn dẹp nhà cửa: Không chỉ sạch mà còn tốt cho sức khỏe
Vào dịp cuối năm, khi không khí se lạnh, việc dọn nhà đón Tết Nguyên Đán là một hoạt động truyền thống quen thuộc, không chỉ giúp không gian sống gọn gàng, sạch sẽ mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe, môi trường và phòng bệnh.
-
Hội chứng tim mạch vào dịp lễ
Hội chứng tim do rượu bia trong kỳ nghỉ là tình trạng rung nhĩ do uống quá nhiều rượu gây ra. Trong mùa lễ hội hoặc các đám cưới, lễ tốt nghiệp, hoặc các dịp khác khi lượng rượu thường được tiêu thụ nhiều hơn bình thường, những người trẻ tuổi khỏe mạnh thường dễ bị các cơn rung nhĩ . Bài viết này thảo luận về rung nhĩ, nguyên nhân gây ra nó và mối liên hệ với việc tiêu thụ rượu.
-
Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?
Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.
-
Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?
Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.
-
Giải mã nguyên nhân 'thiếu hụt miễn dịch' ở trẻ sinh mổ
Sinh mổ là một can thiệp y khoa quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp, giúp mẹ và bé vượt qua những tình huống đặc biệt trong hành trình vượt cạn. Tuy nhiên, trẻ sinh mổ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều yếu tố miễn dịch tự nhiên hơn so với trẻ sinh thường khiến con phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khoẻ.
-
Quercetin và tác dụng đối với bệnh mạn tính
Quercetin là một hợp chất tự nhiên thuộc nhóm flavonoid – có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, kháng viêm và điều hòa miễn dịch.
-
Tác hại của việc thường xuyên mặc quần áo bó sát đối với sức khỏe của bạn
Mọi người mặc quần áo bó sát hoặc chật vì nhiều lý do, bao gồm sự thoải mái, thời trang hoặc để tăng sự tự tin. Tuy nhiên, khi mặc quần áo quá chật quá thường xuyên, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe mà mọi người không hề hay biết.
