Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Nghiện tập thể dục – hành vi nghiện mới trong xã hội hiện đại

Nghiện tập thể dục hiện vẫn chưa được phân loại như là một dạng rối loạn tâm thần. Tuy nhiên, nghiện tập thể dục vẫn mang những đặc trưng của nghiện.

Thế nào là nghiện tập thể dục?

Nghiện tập thể dục thường xảy ra khi một người hoạt động thể lực quá nhiều. Tổn thương, đau ốm, đi chơi với bạn bè, thời tiết xấu cũng không thể khiến việc tập thể dục bị trì hoãn hoặc ngừng nghỉ.

Tại sao bạn tập luyện quá nhiều?

Tập thể dục đều đặn là một phần rất quan trọng của cuộc sống khỏe mạnh. Tuy nhiên đối với các vận động viên có thể phải thúc đẩy để việc tập luyện ngày càng nhiều hơn giúp cải thiện hiệu suất thể thao của họ. Mục tiêu cá nhân của bản thân, huấn luyện viên, đồng đội, cha mẹ có thể gây áp lực cho các vận động viên khiến việc tập luyện bị đẩy đi quá xa.

Tập thể dục quá nhiều và rối loạn ăn uống thường đi kèm với nhau. Ngoài chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, một người mắc chứng rối loạn ăn uống có thể kèm tập luyện quá mức để giảm cân. Một số người bị chứng cuồng ăn có thể coi tập thể dục như một cách để bù đắp cho việc ăn uống.

Một số người tin rằng họ có thể đạt được một hình thể lý tưởng nếu họ tích cực tập luyện thể dục.

Hậu quả của việc tập luyện quá nhiều

Nghiện tập thể dục có thể gây ra một số tác hại sau đây:

  • Chấn thương, bao gồm chấn thương do tổn thương quá mức và gãy xương do căng thẳng.
  • Đối với các bạn nữ, việc luyện tập có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, khiến mất kinh hoặc không đều.
  • Gia tăng các hành vi giảm cân không lành mạnh như bỏ bữa hoặc giảm mạnh lượng calo, nôn mửa và sử dụng thuốc giảm cân hoặc thuốc nhuận tràng.
  • Cách ly xã hội là việc không thể tránh khỏi bởi những người tập thể dục bắt buộc phải bỏ thời gian để luyện tập, giảm dần thời gian dành cho bạn bè, gia đình.
  • Lo lắng và trầm cảm. Áp lực thành tích khi tập luyện, lòng tự trọng và thiếu sự quan tâm của người khác sẽ gây ra các vấn đề về cảm xúc.

Nhận biết chứng nghiện tập thể dục

Dực trên sự xuất hiện thường xuyên hay không của các hành động dưới đây để xem một người có bị nghiện thể dục hay không:

  • Không bỏ qua bất kỳ buổi tập luyện nào cho dù mệt mỏi, ốm yếu hoặc ngay cả khi cơ thể đang tổn thương.
  • Không muốn nghỉ ngơi và có vẻ lo lắng, tội lỗi khi bỏ lỡ dù chỉ một buổi tập.
  • Luôn luôn bận tâm quá mức đến cân nặng và thói quen tập thể dục của mình.
  • Tập thể dục nhiều hơn sau khi ăn nhiều hoặc phải bỏ tập luyện một thời gian.
  • Ăn ít hơn bình thường nếu không tập luyện.
  • Bỏ qua việc gặp gỡ bạn bè, từ bỏ các hoạt động và trách nhiệm chỉ để có thêm thời gian tập thể dục.
  • Đánh giá giá trị bản thân dựa trên số lượng các bài tập luyện và nỗ lực của bản thân trong việc tập luyện.
  • Không bao giờ hài lòng với thành tích thể chất của mình.

Chẩn đoán nghiện tập thể dục

Việc chẩn đoán nghiện thể dục khá khó khăn bởi hiện tại chưa có sự thổng nhất về quan điểm cũng như tiêu chuẩn chẩn đoán của các chuyên gia, đối với việc tập thể dục bao nhiêu là đủ.

Tuy nhiên, một người trong trường hợp đang bị chấn thương hoặc có vấn đề về sức khỏe cũng như các vấn đề xã hội vẫn cố gắng bằng mọi cách để tập luyện có thể xem như là nghiện thể dục.

Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: 7 cách để có động lực tập thể dục vào mùa lạnh

Ths.Bs. Trần Thu Nguyệt - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo kidshealth
Bình luận
Tin mới
  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

Xem thêm