Nên tắm buổi sáng hay buổi tối?
Nhiều người có thói quen tắm buổi tối, nhưng không ít người khởi đầu một ngày bằng cách vệ sinh thân thể. Mỗi thời điểm tắm có những lợi ích và bất lợi khác nhau.
Nên tắm buổi sáng hay buổi tối?
Tắm vào buổi sáng là một cách tốt để bạn trở nên tỉnh táo hơn. Tiến sĩ Tania Elliott cho biết: “Khoảng thời gian tắm buổi sáng cũng là lúc lý tưởng để bạn kiểm tra thân thể và suy nghĩ về kế hoạch trong ngày mà không sợ gián đoạn”.
Bên cạnh đó, nhu cầu tắm buổi sáng phụ thuộc vào phong cách sống của từng người. Ví dụ, nếu bạn thích tập thể dục vào buổi sáng, bạn sẽ phải tắm sau khi tập luyện ở phòng gym để làm sạch mồ hôi trên cơ thể.
Tắm buổi sáng giúp bạn tỉnh táo hơn. Ảnh: Radio.
Khi tắm buổi tối, ga gối của bạn sẽ sạch hơn, đồng thời bạn cũng sẽ thấy dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn một chút. Ngoài ra, khi ở bên ngoài, cơ thể cũng bị nhiễm bẩn từ khói bụi và vi khuẩn, khiến việc bỏ qua công đoạn tắm trước khi đi ngủ có thể gây tổn hại tới sức khỏe của bạn.
Nếu bạn sử dụng các sản phẩm như gel xịt tóc, mỹ phẩm, việc tắm trước khi đi ngủ là thiết yếu, để tránh các vi khuẩn gây bệnh sinh sôi trên da. Tắm buổi tối cũng sẽ giúp những vi khuẩn và chất có hại này không xuất hiện trên giường, nơi bạn ngủ trong nhiều tiếng sau.
Người bị đổ nhiều mồ hôi có thể tắm buổi tối và dùng chất chống chảy nhiều mồ hôi. Chúng tạo ra các nút bịt ở tuyến mồ hôi, giảm lượng tiết lên bề mặt da. Tốt nhất là bạn nên dùng chất này sau khi tắm buổi tối để các nút bịt hình thành trong lúc ngủ. Sau đó, bạn không nên tắm vào buổi sáng, tránh làm chúng trôi mất.
Tắm buổi tối giúp làm sạch cơ thể và dễ ngủ hơn. Ảnh: Las Vegas Review.
Đồng thời, nếu muốn quy trình chăm sóc da buổi tối có hiệu quả hơn, bạn nên tắm trước khi tiến hành sử dụng các sản phẩm dưỡng da.
Nhìn chung, việc tắm vào buổi tối sẽ giúp bạn tẩy trừ những chất bẩn tích tụ trên cơ thể suốt một ngày, khiến bạn sạch sẽ và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, bạn không nên tắm quá khuya hay trong lúc kiệt sức, say xỉn.
Ngoài tắm buổi tối, bạn hoàn toàn có thể tắm nhanh khoảng 30 giây đến một phút vào buổi sáng để cảm thấy tỉnh táo và thúc đẩy hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tắm bồn nước nóng và mang thai
-
Nguồn tự nhiên cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu tốt nhất
Vitamin và khoáng chất đóng vai trò thiết yếu với mọi hoạt động sống của cơ thể. Hiểu rõ nhu cầu, công dụng và các nguồn thực phẩm tự nhiên giàu các vi chất, giúp xây dựng chế độ ăn cân đối, khoa học.
-
Ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới
Ung thư tiền liệt tuyến là một trong những bệnh lý thường gặp ở nam giới cao tuổi trên toàn cầu. Mặc dù tỉ lệ giống sót sau 5 năm vẫn tương đối cao, nhưng ung thư tiền liệt tuyến vẫn là nguyên nhân gây tử vong thứ hai tại các nước Tây. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện về cơ chế bệnh, các yếu tố nguy cơ và môi trường phát triển bệnh, những tiến bộ của y học trong chẩn đoán và điều trị bệnh, cũng như vấn đề giám sát chủ động.
-
5 lợi ích khi đi bộ 1 km mỗi ngày
Chỉ cần đi bộ 1 km mỗi ngày, tương đương 10–15 phút, có thể mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, tinh thần và cân nặng. Đây là thói quen đơn giản, dễ duy trì, phù hợp với người bận rộn.
-
Dấu hiệu cảnh báo đau tim ở phụ nữ
Các dấu hiệu của cơn đau tim có thể khác nhau ở phụ nữ so với nam giới, ngoài các dấu hiệu chung như đau ngực, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa...
-
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc
Sỏi thận có tỷ lệ tái phát cao nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống hợp lý. Uống đủ nước, ăn nhạt, kiểm soát dinh dưỡng là những biện pháp quan trọng giúp bảo vệ thận lâu dài.
-
Tại sao mùa hè là thời điểm vàng để trẻ phát triển chiều cao?
Mùa hè không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một năm học tập vất vả mà còn là cơ hội tuyệt vời để trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Đây là lúc trẻ có nhiều thời gian tự do hơn để xây dựng những thói quen lành mạnh về ăn uống, vận động, ngủ nghỉ và tiếp xúc với ánh nắng. Tất cả những yếu tố này đều góp phần quan trọng giúp hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ xương và sụn khớp phát triển tối ưu. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin khoa học và thực tế để cha mẹ hiểu rõ hơn tại sao mùa hè lại là thời điểm vàng cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
-
4 chế độ ăn kiêng điển hình làm da khô
Da khô là một trong những vấn đề da liễu phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và thậm chí là tổn thương cho da. Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn làm khô da là chế độ ăn uống không hợp lý.
-
Mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ?
Đối với nhiều người, sẽ luôn có một cảm giác bạn luôn thiểu ngủ nhưng không biết chính xác mình cần ngủ bao nhiêu là đủ? Giấc ngủ không phải là một sự xa xỉ, đó là nhu cầu sinh học thiết yếu. Ngủ đủ giấc có thể tạo nên sự khác biệt giữa một ngày trần đầy năng lượng và một ngày mệt mỏi rã rời.
