Nên tắm buổi sáng hay buổi tối?
Nhiều người có thói quen tắm buổi tối, nhưng không ít người khởi đầu một ngày bằng cách vệ sinh thân thể. Mỗi thời điểm tắm có những lợi ích và bất lợi khác nhau.
Nên tắm buổi sáng hay buổi tối?
Tắm vào buổi sáng là một cách tốt để bạn trở nên tỉnh táo hơn. Tiến sĩ Tania Elliott cho biết: “Khoảng thời gian tắm buổi sáng cũng là lúc lý tưởng để bạn kiểm tra thân thể và suy nghĩ về kế hoạch trong ngày mà không sợ gián đoạn”.
Bên cạnh đó, nhu cầu tắm buổi sáng phụ thuộc vào phong cách sống của từng người. Ví dụ, nếu bạn thích tập thể dục vào buổi sáng, bạn sẽ phải tắm sau khi tập luyện ở phòng gym để làm sạch mồ hôi trên cơ thể.
Tắm buổi sáng giúp bạn tỉnh táo hơn. Ảnh: Radio.
Khi tắm buổi tối, ga gối của bạn sẽ sạch hơn, đồng thời bạn cũng sẽ thấy dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn một chút. Ngoài ra, khi ở bên ngoài, cơ thể cũng bị nhiễm bẩn từ khói bụi và vi khuẩn, khiến việc bỏ qua công đoạn tắm trước khi đi ngủ có thể gây tổn hại tới sức khỏe của bạn.
Nếu bạn sử dụng các sản phẩm như gel xịt tóc, mỹ phẩm, việc tắm trước khi đi ngủ là thiết yếu, để tránh các vi khuẩn gây bệnh sinh sôi trên da. Tắm buổi tối cũng sẽ giúp những vi khuẩn và chất có hại này không xuất hiện trên giường, nơi bạn ngủ trong nhiều tiếng sau.
Người bị đổ nhiều mồ hôi có thể tắm buổi tối và dùng chất chống chảy nhiều mồ hôi. Chúng tạo ra các nút bịt ở tuyến mồ hôi, giảm lượng tiết lên bề mặt da. Tốt nhất là bạn nên dùng chất này sau khi tắm buổi tối để các nút bịt hình thành trong lúc ngủ. Sau đó, bạn không nên tắm vào buổi sáng, tránh làm chúng trôi mất.
Tắm buổi tối giúp làm sạch cơ thể và dễ ngủ hơn. Ảnh: Las Vegas Review.
Đồng thời, nếu muốn quy trình chăm sóc da buổi tối có hiệu quả hơn, bạn nên tắm trước khi tiến hành sử dụng các sản phẩm dưỡng da.
Nhìn chung, việc tắm vào buổi tối sẽ giúp bạn tẩy trừ những chất bẩn tích tụ trên cơ thể suốt một ngày, khiến bạn sạch sẽ và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, bạn không nên tắm quá khuya hay trong lúc kiệt sức, say xỉn.
Ngoài tắm buổi tối, bạn hoàn toàn có thể tắm nhanh khoảng 30 giây đến một phút vào buổi sáng để cảm thấy tỉnh táo và thúc đẩy hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tắm bồn nước nóng và mang thai
-
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu thường xuyên ăn tỏi sống?
Điều gì thực sự diễn ra bên trong cơ thể khi chúng ta kiên trì ăn tỏi sống mỗi ngày? Liệu thói quen này có phải là 'chìa khóa' giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tim mạch không?
-
Bật mí những cách cải thiện miễn dịch đơn giản ngay tại nhà
Trong những năm gần đây, nhiều người Việt có xu hướng sử dụng các loại thực phẩm và thức uống có nguồn gốc tự nhiên nhằm hỗ trợ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng, như mật ong chanh sả, trà gừng mật ong, trà sả, chanh muối, hoặc các loại trà thảo mộc túi lọc và đồ uống thảo mộc đóng chai.
-
Sức khỏe đường ruột: Chìa khóa của một hệ miễn dịch khỏe mạnh
Hệ tiêu hóa, đặc biệt là đường ruột, không chỉ đảm nhận vai trò tiêu hóa thức ăn mà còn là trung tâm của hơn 70% hệ miễn dịch của cơ thể. Được ví như “bộ não thứ hai”, đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần. Một hệ vi sinh đường ruột cân bằng giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả, chống lại các tác nhân gây bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá vai trò của sức khỏe đường ruột, mối liên hệ với hệ miễn dịch và các biện pháp thiết thực để duy trì đường ruột khỏe mạnh.
-
Trục gan – ruột – miễn dịch: Nền tảng sinh học của sức khỏe và vai trò hỗ trợ từ thảo mộc
Sự rối loạn của trục gan – ruột – miễn dịch không chỉ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa mà còn liên quan đến nhiều bệnh mạn tính như gan nhiễm mỡ, đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, rối loạn miễn dịch và một số bệnh thoái hóa thần kinh.
-
6 điều bạn nên làm để giảm mỡ nội tạng hiệu quả, bền vững
Mỡ nội tạng là loại mỡ ‘ẩn’ nhưng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch, chuyển hóa và nguy cơ bệnh mạn tính. Tuy nhiên có thể giảm mỡ nội tạng nếu duy trì những thay đổi đúng đắn về ăn uống và lối sống.
-
Những dấu hiệu ung thư vú ít ai ngờ tới
Khi nhắc đến ung thư vú, đa số phụ nữ thường nghĩ ngay đến khối u bất thường.
-
Cách sử dụng dưa chuột hỗ trợ hạ mỡ máu
Dưa chuột được xem là thực phẩm có lợi cho người mỡ máu cao nhờ thành phần giàu nước và chất xơ. Tuy nhiên, để hỗ trợ kiểm soát mỡ máu hiệu quả, việc sử dụng dưa chuột đúng cách và hợp lý là điều không phải ai cũng nắm rõ.
-
Đau lưng mãn tính: Nguyên nhân và giải pháp từ chuyên gia
Đau lưng đã trở thành vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt phổ biến ở dân văn phòng do thói quen ngồi làm việc lâu, dễ dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Khi cơn đau kéo dài trên 3 tháng, đó là dấu hiệu của đau lưng mãn tính. Để kiểm soát và cải thiện tình trạng này, điều quan trọng là phải hiểu rõ căn nguyên và áp dụng các giải pháp phù hợp như thay đổi thói quen và thực hiện các bài tập chuyên biệt. Bài viết này sẽ đi sâu phân tích các nguyên nhân cốt gây ra chứng đau lưng mãn tính và các phương pháp khoa học giúp điều trị đau lưng hiệu quả.
