Mối quan hệ giữa hút thuốc và nếp nhăn

Các chất độc trong thuốc lá có thể gây lão hóa sớm các cơ quan. Và một điều hiển nhiên, hút thuốc lá cũng sẽ tác động đến cơ quan lớn nhất của cơ thể - đó là da. Hút thuốc lá có thể gây hẹp lòng mạch, cản trở oxy và chất dinh dưỡng đến da. Những người hút thuốc thường có lượng collagen và elastin thấp hơn, dẫn đến xuất hiện các nếp nhăn sớm. Bỏ hút thuốc có thể ngăn chặn sự phát triển của các nếp nhăn và thậm chí có thể đảo ngược quá trình này. 

Các chất độc bạn hít vào khi hút thuốc ảnh hưởng đến mọi cơ quan của cơ thể, bao gồm cả làn da. Theo một đánh giá năm 2021, hút thuốc có thể khiến các sợi collagen và elastin trên da bị phá vỡ. Collagen là một loại protein thiết yếu ảnh hưởng đến sức khỏe và chức năng của lớp hạ bì. Khi lượng collagen và elastin giảm, da dễ bị chảy xệ, nhăn nheo và mất đi độ săn chắc.

Hút thuốc cũng có thể làm giảm độ ẩm trên da của bạn, điều này có thể khiến các nếp nhăn dễ hình thành hơn hoặc dễ nhìn thấy hơn. Nhìn chung, các nếp nhăn do hút thuốc có xu hướng xuất hiện sớm hơn so với các nếp nhăn do lão hóa thông thường. Mối liên hệ giữa các nếp nhăn nổi rõ và việc hút thuốc dường như đặc biệt rõ ràng khi mọi người hút hơn 40 gói thuốc lá mỗi năm. Ngoài ra, hành động chu môi để hít một hơi có thể khiến các nếp nhăn quanh môi bạn lộ rõ hơn.

Đọc thêm bài viết: 5 thực phẩm hỗ trợ để giúp chữa lành vết cháy nắng

Các nếp nhăn liên quan đến hút thuốc sẽ biến mất nếu bỏ thuốc lá?

Hút thuốc cản trở quá trình sản xuất collagen, nhưng tác dụng này có thể là tạm thời. Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy 19 người từng hút thuốc đã cải thiện đáng kể nồng độ collagen sau 4 - 8 tuần sau khi bỏ thuốc. Sau 12 tuần, quá trình sản xuất collagen gần như đạt đến mức trước khi hút thuốc.

Mặc dù nghiên cứu này còn nhỏ, nhưng nghiên cứu về cai thuốc lá và vẻ ngoài của làn da nhìn chung mang lại nhiều thông tin tích cực. Trong một nghiên cứu khác từ năm 2019, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các đốm đồi mồi và chứng tăng sắc tố da sẽ đảo ngược trong vòng một tháng sau khi bỏ hút thuốc.

Dù cho không có đủ bằng chứng để khẳng định chắc chắn rằng việc bỏ hút thuốc sẽ đảo ngược bất kỳ tổn thương nào trên da, nhưng có vẻ như ít nhất một số khía cạnh của sức khỏe da có thể phục hồi trở lại.

Lời khuyên chăm sóc da để đảo ngược ảnh hưởng của việc hút thuốc

Bỏ hút thuốc có thể có tác động tích cực đến sức khỏe làn da. Nhưng bạn có thể thực hiện các bước bổ sung để bổ sung thêm dưỡng chất cho làn da của mình, chẳng hạn như:

• Có một chế độ ăn cân bằng: một chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất có thể giúp phục hồi, tăng cường và bảo vệ da. Uống nhiều nước, hạn chế rượu và caffein cũng sẽ giúp làn da của bạn giữ được độ ẩm và khỏe mạnh.
• Tập thể dục đầy đủ: Tập thể dục cường độ trung bình thường xuyên giúp tăng lưu lượng máu và có thể tăng sản xuất chất chống oxy hóa tự nhiên trong cơ thể bạn, giúp bảo vệ tất cả các tế bào, bao gồm cả tế bào da.
• Có một giấc ngủ ngon: Các tế bào da sẽ tự sửa chữa trong khi ngủ và cơ thể có thể tăng sản xuất collagen trong thời gian này.
• Sử dụng kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng có thể bảo vệ da khỏi lão hóa và nếp nhăn. Nghiên cứu từ năm 2016 cho thấy rằng việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên thậm chí có thể đẩy lùi nếp nhăn và đốm tàn nhang.
• Ưu tiên cho thói quen chăm sóc da: Nhìn chung, làm sạch và dưỡng ẩm cho da thường xuyên sẽ giúp da khỏe mạnh. Ngoài ra, tẩy da chết nhẹ nhàng thường xuyên có thể giúp loại bỏ sự tích tụ da chết và giúp huyết thanh hấp thụ tốt hơn. Retinol, vitamin C và các loại huyết thanh khác có thể làm giảm nếp nhăn và làm sáng làn da của bạn.
• Cân nhắc các phương pháp điều trị tại phòng khám: Các phương pháp điều trị như lăn kim và tái tạo bề mặt bằng laser có thể giúp cải thiện kết cấu da và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Đọc thêm bài viết: 6 loại thực phẩm chống nắng cho làn da

Liệu pháp thay thế thuốc lá

Bỏ hút thuốc sẽ dễ quản lý hơn rất nhiều khi bạn có nguồn lực và sự hỗ trợ. Để bắt đầu cuộc hành trình, bạn có thể xem xét:

• Liệu pháp thay thế nicotin: Miếng dán nicotin không kê đơn, viên ngậm, thuốc hít và thuốc xịt mũi có thể làm giảm cảm giác thèm thuốc và các triệu chứng cai nghiện.
• Các nhóm hỗ trợ và tư vấn: Tham gia với những người khác (trực tiếp hoặc online) đang bỏ thuốc có thể giúp bạn xây dựng ý thức cộng đồng và duy trì động lực để tiếp tục hành trình bỏ thuốc của mình.
• Ứng dụng dành cho thiết bị di động: Các ứng dụng dành cho thiết bị di động có thể giúp việc bỏ hút thuốc trở nên dễ tiếp cận và quản lý hơn

Hút thuốc lá thường xuyên có liên quan đến việc giảm sản xuất collagen, phá vỡ elastin và nếp nhăn da sớm. Bỏ thuốc lá có thể ngăn chặn hoặc thậm chí đảo ngược một số tổn thương da này. Để bỏ hút thuốc, hãy cân nhắc sử dụng các nguồn lực như liệu pháp thay thế nicotin hoặc tư vấn viên hỗ trợ. Để có kết quả tốt nhất, hãy cố gắng kết hợp việc bỏ thuốc lá với việc thoa kem chống nắng, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và duy trì thói quen chăm sóc da đầy đủ. 

Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ  em và người lớn với cam kết hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân,… Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline: 0935 18 3939 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.