Các chất độc trong thuốc lá có thể gây lão hóa sớm các cơ quan. Và một điều hiển nhiên, hút thuốc lá cũng sẽ tác động đến cơ quan lớn nhất của cơ thể - đó là da. Hút thuốc lá có thể gây hẹp lòng mạch, cản trở oxy và chất dinh dưỡng đến da. Những người hút thuốc thường có lượng collagen và elastin thấp hơn, dẫn đến xuất hiện các nếp nhăn sớm. Bỏ hút thuốc có thể ngăn chặn sự phát triển của các nếp nhăn và thậm chí có thể đảo ngược quá trình này.
Các chất độc bạn hít vào khi hút thuốc ảnh hưởng đến mọi cơ quan của cơ thể, bao gồm cả làn da. Theo một đánh giá năm 2021, hút thuốc có thể khiến các sợi collagen và elastin trên da bị phá vỡ. Collagen là một loại protein thiết yếu ảnh hưởng đến sức khỏe và chức năng của lớp hạ bì. Khi lượng collagen và elastin giảm, da dễ bị chảy xệ, nhăn nheo và mất đi độ săn chắc.
Hút thuốc cũng có thể làm giảm độ ẩm trên da của bạn, điều này có thể khiến các nếp nhăn dễ hình thành hơn hoặc dễ nhìn thấy hơn. Nhìn chung, các nếp nhăn do hút thuốc có xu hướng xuất hiện sớm hơn so với các nếp nhăn do lão hóa thông thường. Mối liên hệ giữa các nếp nhăn nổi rõ và việc hút thuốc dường như đặc biệt rõ ràng khi mọi người hút hơn 40 gói thuốc lá mỗi năm. Ngoài ra, hành động chu môi để hít một hơi có thể khiến các nếp nhăn quanh môi bạn lộ rõ hơn.
Đọc thêm bài viết: 5 thực phẩm hỗ trợ để giúp chữa lành vết cháy nắng
Các nếp nhăn liên quan đến hút thuốc sẽ biến mất nếu bỏ thuốc lá?
Hút thuốc cản trở quá trình sản xuất collagen, nhưng tác dụng này có thể là tạm thời. Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy 19 người từng hút thuốc đã cải thiện đáng kể nồng độ collagen sau 4 - 8 tuần sau khi bỏ thuốc. Sau 12 tuần, quá trình sản xuất collagen gần như đạt đến mức trước khi hút thuốc.
Mặc dù nghiên cứu này còn nhỏ, nhưng nghiên cứu về cai thuốc lá và vẻ ngoài của làn da nhìn chung mang lại nhiều thông tin tích cực. Trong một nghiên cứu khác từ năm 2019, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các đốm đồi mồi và chứng tăng sắc tố da sẽ đảo ngược trong vòng một tháng sau khi bỏ hút thuốc.
Dù cho không có đủ bằng chứng để khẳng định chắc chắn rằng việc bỏ hút thuốc sẽ đảo ngược bất kỳ tổn thương nào trên da, nhưng có vẻ như ít nhất một số khía cạnh của sức khỏe da có thể phục hồi trở lại.
Lời khuyên chăm sóc da để đảo ngược ảnh hưởng của việc hút thuốc
Bỏ hút thuốc có thể có tác động tích cực đến sức khỏe làn da. Nhưng bạn có thể thực hiện các bước bổ sung để bổ sung thêm dưỡng chất cho làn da của mình, chẳng hạn như:
Đọc thêm bài viết: 6 loại thực phẩm chống nắng cho làn da
Liệu pháp thay thế thuốc lá
Bỏ hút thuốc sẽ dễ quản lý hơn rất nhiều khi bạn có nguồn lực và sự hỗ trợ. Để bắt đầu cuộc hành trình, bạn có thể xem xét:
Hút thuốc lá thường xuyên có liên quan đến việc giảm sản xuất collagen, phá vỡ elastin và nếp nhăn da sớm. Bỏ thuốc lá có thể ngăn chặn hoặc thậm chí đảo ngược một số tổn thương da này. Để bỏ hút thuốc, hãy cân nhắc sử dụng các nguồn lực như liệu pháp thay thế nicotin hoặc tư vấn viên hỗ trợ. Để có kết quả tốt nhất, hãy cố gắng kết hợp việc bỏ thuốc lá với việc thoa kem chống nắng, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và duy trì thói quen chăm sóc da đầy đủ.
Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ em và người lớn với cam kết hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân,… Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline: 0935 18 3939 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.