Điều quan trọng nên nhớ rằng lũ lụt gây ra bởi mưa to có thể xảy ra ở bất kể nơi đâu. Đôi khi dòng lũ lên từ từ, đôi khi nó trào lên đột ngột. Nước là một lực đẩy rất mạnh có thể dễ dàng cuốn trôi cả dòng người và xe cộ.
Một số mẹo lái xe an toàn dưới trời mưa như trút nước
* Nếu bạn đang lái ô tô dưới mưa, hãy lái chầm chậm, từ từ, chậm rãi. Dùng cần gạt nước và dừng lại nếu mưa quá to và bạn không thể nhìn đường.
* Không được lái xe (dù ô tô hay xe máy) xuyên qua dòng nước lũ.
* Chỉ cần mực nước cao khoảng 15 cm cũng có thể tiến tới gầm xe ô tô chở hành khách, gây ra mất kiểm soát hay chòng chành, chao đảo.
* Chỉ cần mực nước cao 33 cm có thể khiến nhiều phương tiện nổi lên mặt nước.
* Mực nước cao 70 cm có thể cuốn trôi nhiều phương tiện đi lại, trong đó có loại xe SUVs, và xe tải mini.
* Hãy tránh xa dòng nước mà đường dây điện có thể đổ xuống. Điện có thể truyền qua nước dễ dàng và bạn có thể bị điện giật.
* Đừng sử dụng điện thoại di động trừ phi bạn phải gọi cấp cứu hay nhờ giúp đỡ.
Một số mẹo an toàn giúp đi bộ hay đi xe đạp trên đường ray đô thị
* Lúc trời đang mưa, không nên đi bộ hay đạp xe gần dòng nước lũ, nước có thể dâng nhanh và ngập lụt xảy ra mà bạn không để ý.
* Hãy di chuyển tới nơi nền đất cao hơn và đừng đi vào rãnh đường ray.
* Không bao giờ được trú dưới đường ray dưới gầm cầu, hay không gian kín, đặc biệt ở nơi có dòng nước dâng. Luôn di chuyển tới nơi có nền đất cao hơn theo dòng nước dâng.
* Không được đi bộ hay đạp xe qua dòng nước cuốn. Chỉ cần 15 cm dòng nước đang chảy xiết cũng khiến bạn bị ngã.
* Nếu có sấm sét, không đứng dưới tán cây hay đứng gần cây xanh dù là một cái cây hay một nhóm cây.
* Không bao giờ được cho phép lũ trẻ chơi quanh dòng nước, rãnh thoát nước hay cầu cạn, khu vực đang có bão hay lũ.
Lũ lụt trên phố
Ở đường chui (qua gầm cầu vượt hay cầu chui) và một số nơi có vị trí địa lý thấp, nước không thể nào rút ngay sau bão. Nhịp độ và lưu lượng mưa có thể nhanh hay lớn để không thể rút nước ngay. Cần có thời gian để hệ thống có thể trở lại bình thường.
Nếu bạn biết rằng phố xá nơi mình ở thường hay bị ngập bởi nó ở vị trí đất thấp, hãy đảm bảo di chuyển phương tiện giao thông tới chỗ có vị trí đất cao hơn bất kể khi nào nghe dự báo thời tiết trời sẽ mưa to.
Các công trình tòa nhà bị ngập
Cư dân sống tại các công trình hay tòa nhà bị ngập được khuyên nên liên hệ với các công ty bảo hiểm sau lũ để thu dọn và sửa chữa tòa nhà. Những bước sau đây được khuyến cáo trong và sau mưa lũ:
* Tắt thiết bị điện và ngắt nguồn điện tại tòa nhà nếu đường dây tải điện chính bị ngắt hay bị mất điện. Nguồn năng lượng chính có thể được phục hồi khi bạn chưa sẵn sàng, như vậy có thể gây ra nổ điện, cháy chập hay điện giật nguy hiểm.
* Sau bão, hãy mở các cửa sổ và ống thông hơi.
* Hãy làm khô những chỗ ẩm ướt trong nhà bằng quạt 24-48 giờ sau lũ.
Bạn có thể làm gì để chống ngập và giúp cảnh quanh xung quanh sạch
* Đảm bảo máng nước và lối đi trong khu sạch sẽ, không có rác hay đồ vật lỏng lẻo có thể gây tắc nghẽn chỗ thoát nước lũ.
* Tránh để rác ở những nơi thoát nước lũ
Đường ống dẫn ga chung cư cao ốc
Nếu ngửi thấy mùi ga tự nhiên (nó có mùi như mùi lưu huỳnh hay mùi trứng thối), rất có thể là rò rỉ ga. Nếu trong nhà bạn bị rò rỉ ga, hãy rời khỏi nhà ngay lập tức để đảm bảo an toàn không bị ngạt khí gas.
Tránh sử dụng bất cứ thứ gì có thể gây nổ hay phát cháy.
Khi rò rỉ khí gas, không được bật hay tắt đèn hay bật các thiết bị điện, không được sử dụng điện thoại di động nơi có khí gas rò rỉ vì nó có thể làm bùng khí gas và gây cháy nổ.
Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu protein có thể giúp chúng ta no lâu hơn và tăng cường trao đổi chất. Vậy ăn trứng vào thời điểm nào giúp tăng hiệu quả giảm cân?
Ung thư phổi giai đoạn 0, được gọi là ung thư phổi không tế bào nhỏ (NSCLC), có nghĩa là các tế bào bất thường đã được tìm thấy trong niêm mạc đường thở trong một khối u duy nhất, không xâm lấn. Các tế bào này có khả năng lây lan và phát triển thành ung thư.
Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu. Tại Việt Nam, thống kê cho thấy khoảng 30% các trường hợp tử vong liên quan đến các vấn đề về tim mạch. Điều đáng lo ngại là bệnh không chỉ xuất hiện ở người cao tuổi mà còn ngày càng phổ biến ở giới trẻ do lối sống thiếu lành mạnh. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo và áp dụng các biện pháp phòng ngừa là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ và duy trì chất lượng cuộc sống tốt hơn.
Ăn sáng sớm phù hợp với nhịp sinh học của cơ thể và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Vậy thời điểm ăn sáng có tác động quan trọng đối với quá trình giảm cân không?
Buổi sáng ngủ, dậy tự nhiên thấy nách bị đau, là một dấu hiệu cảnh báo rằng có điều gì đó không ổn. Nguyên nhân cũng có thể đơn giản là do bị căng cơ, chỉ cần chườm đá và nghỉ ngơi là sẽ hết đau, cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng nhiễm trùng hoặc nặng hơn như một số bệnh ung thư.
Làm cha mẹ, ai cũng mong con ăn ngoan, lớn khỏe. Nhưng hành trình ăn dặm của trẻ lại chưa bao giờ “dễ như hướng dẫn trên mạng”. Bé biếng ăn, mẹ lo lắng; bé tăng cân chậm, cả nhà sốt ruột. Vậy đâu là cách ăn dặm đúng – đủ – khoa học để con thật sự phát triển khỏe mạnh?
7 thực phẩm tốt nhất cho làn da dưới đây là những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ sản xuất collagen và sức khỏe làn da.
Bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) là bệnh lý phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe toàn cầu, với hơn 1 triệu ca mắc mới mỗi ngày theo thống kê của WHO. Các bệnh như chlamydia, lậu, giang mai, và HPV không chỉ gây tổn hại sức khỏe thể chất mà còn ảnh hưởng tâm lý và quan hệ xã hội. Do đó, phòng ngừa bệnh jlây truyền qua đường tình dục là cần thiết để bảo vệ bản thân và cộng đồng. Bài viết này sẽ tập trung vào các biện pháp phòng ngừa hiệu quả nhằm duy trì một lối sống lành mạnh và an toàn.