Điều quan trọng nên nhớ rằng lũ lụt gây ra bởi mưa to có thể xảy ra ở bất kể nơi đâu. Đôi khi dòng lũ lên từ từ, đôi khi nó trào lên đột ngột. Nước là một lực đẩy rất mạnh có thể dễ dàng cuốn trôi cả dòng người và xe cộ.
Một số mẹo lái xe an toàn dưới trời mưa như trút nước
* Nếu bạn đang lái ô tô dưới mưa, hãy lái chầm chậm, từ từ, chậm rãi. Dùng cần gạt nước và dừng lại nếu mưa quá to và bạn không thể nhìn đường.
* Không được lái xe (dù ô tô hay xe máy) xuyên qua dòng nước lũ.
* Chỉ cần mực nước cao khoảng 15 cm cũng có thể tiến tới gầm xe ô tô chở hành khách, gây ra mất kiểm soát hay chòng chành, chao đảo.
* Chỉ cần mực nước cao 33 cm có thể khiến nhiều phương tiện nổi lên mặt nước.
* Mực nước cao 70 cm có thể cuốn trôi nhiều phương tiện đi lại, trong đó có loại xe SUVs, và xe tải mini.
* Hãy tránh xa dòng nước mà đường dây điện có thể đổ xuống. Điện có thể truyền qua nước dễ dàng và bạn có thể bị điện giật.
* Đừng sử dụng điện thoại di động trừ phi bạn phải gọi cấp cứu hay nhờ giúp đỡ.
Một số mẹo an toàn giúp đi bộ hay đi xe đạp trên đường ray đô thị
* Lúc trời đang mưa, không nên đi bộ hay đạp xe gần dòng nước lũ, nước có thể dâng nhanh và ngập lụt xảy ra mà bạn không để ý.
* Hãy di chuyển tới nơi nền đất cao hơn và đừng đi vào rãnh đường ray.
* Không bao giờ được trú dưới đường ray dưới gầm cầu, hay không gian kín, đặc biệt ở nơi có dòng nước dâng. Luôn di chuyển tới nơi có nền đất cao hơn theo dòng nước dâng.
* Không được đi bộ hay đạp xe qua dòng nước cuốn. Chỉ cần 15 cm dòng nước đang chảy xiết cũng khiến bạn bị ngã.
* Nếu có sấm sét, không đứng dưới tán cây hay đứng gần cây xanh dù là một cái cây hay một nhóm cây.
* Không bao giờ được cho phép lũ trẻ chơi quanh dòng nước, rãnh thoát nước hay cầu cạn, khu vực đang có bão hay lũ.
Lũ lụt trên phố
Ở đường chui (qua gầm cầu vượt hay cầu chui) và một số nơi có vị trí địa lý thấp, nước không thể nào rút ngay sau bão. Nhịp độ và lưu lượng mưa có thể nhanh hay lớn để không thể rút nước ngay. Cần có thời gian để hệ thống có thể trở lại bình thường.
Nếu bạn biết rằng phố xá nơi mình ở thường hay bị ngập bởi nó ở vị trí đất thấp, hãy đảm bảo di chuyển phương tiện giao thông tới chỗ có vị trí đất cao hơn bất kể khi nào nghe dự báo thời tiết trời sẽ mưa to.
Các công trình tòa nhà bị ngập
Cư dân sống tại các công trình hay tòa nhà bị ngập được khuyên nên liên hệ với các công ty bảo hiểm sau lũ để thu dọn và sửa chữa tòa nhà. Những bước sau đây được khuyến cáo trong và sau mưa lũ:
* Tắt thiết bị điện và ngắt nguồn điện tại tòa nhà nếu đường dây tải điện chính bị ngắt hay bị mất điện. Nguồn năng lượng chính có thể được phục hồi khi bạn chưa sẵn sàng, như vậy có thể gây ra nổ điện, cháy chập hay điện giật nguy hiểm.
* Sau bão, hãy mở các cửa sổ và ống thông hơi.
* Hãy làm khô những chỗ ẩm ướt trong nhà bằng quạt 24-48 giờ sau lũ.
Bạn có thể làm gì để chống ngập và giúp cảnh quanh xung quanh sạch
* Đảm bảo máng nước và lối đi trong khu sạch sẽ, không có rác hay đồ vật lỏng lẻo có thể gây tắc nghẽn chỗ thoát nước lũ.
* Tránh để rác ở những nơi thoát nước lũ
Đường ống dẫn ga chung cư cao ốc
Nếu ngửi thấy mùi ga tự nhiên (nó có mùi như mùi lưu huỳnh hay mùi trứng thối), rất có thể là rò rỉ ga. Nếu trong nhà bạn bị rò rỉ ga, hãy rời khỏi nhà ngay lập tức để đảm bảo an toàn không bị ngạt khí gas.
Tránh sử dụng bất cứ thứ gì có thể gây nổ hay phát cháy.
Khi rò rỉ khí gas, không được bật hay tắt đèn hay bật các thiết bị điện, không được sử dụng điện thoại di động nơi có khí gas rò rỉ vì nó có thể làm bùng khí gas và gây cháy nổ.
Yoga là phương pháp luyện tập kết hợp vận động, kiểm soát hơi thở và thiền định, mang lại lợi ích lớn cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Đặc biệt, yoga cho người mới bắt đầu là lựa chọn lý tưởng để giảm căng thẳng, tăng sự linh hoạt và cải thiện sức khỏe.
Nước bạc hà là thức uống đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau đầu, cải thiện miễn dịch và làm dịu triệu chứng hô hấp…
Vào mùa thi, áp lực từ khối lượng kiến thức lớn, kỳ vọng từ gia đình, thầy cô cùng nỗi lo về kết quả tương lai dễ khiến nhiều bạn rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài, thậm chí ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Tuy nhiên, sự căng thẳng có thể được kiểm soát và tăng thêm động lực. Sau đây, viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về những kỹ thuật thư giãn và quản lý áp lực mùa thi hiệu quả.
Sắn dây là thức uống giải nhiệt quen thuộc. Gần đây, một số nghiên cứu cho thấy dược liệu này có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp khi dùng đơn lẻ hoặc phối hợp, tuy nhiên cần sử dụng đúng cách và theo tư vấn chuyên môn.
Nhiệt độ và huyết áp có mối quan hệ nghịch đảo, nghĩa là khi nhiệt độ tăng, huyết áp sẽ giảm.
Việc cho cà phê vào sữa chua là công thức kháng viêm tự nhiên, giàu protein, giàu lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Đây là một cách đơn giản bạn có thể áp dụng để chủ động phòng bệnh đường ruột.
Việc đẩy mạnh hoạt động thể thao mùa hè cho trẻ em là giải pháp khoa học nhằm thay thế thói quen sử dụng thiết bị điện tử và giảm áp lực học tập. Vận động ngoài trời không chỉ tăng cường sức bền mà còn kích thích hormone tăng trưởng, hỗ trợ phát triển hệ xương khớp tối ưu, đặc biệt là cải thiện chiều cao trong giai đoạn dậy thì.
Những thành tự nghiên cứu về Bộ gen người vào năm 2003 đã mở ra cánh cửa hiểu biết sâu rộng về di truyền con người. Tuy nhiên, bộ mã DNA không thể giải thích được toàn bộ sự phức tạp về sức khỏe và bệnh tật của từng cá nhân. Di truyền ngoại gen (hay còn gọi là Epigenetic) là một lĩnh vực nghiên cứu các thay đổi trong biểu hiện gen mà không làm thay đổi trình tự DNA. Đây hiện đang là một chủ đề được bàn tán nhiều trong những năm gần đây khi nhu cầu chăm sóc sức khỏe cá nhân ngày càng gia tăng.