Trào ngược dạ dày thực quản là bệnh chẳng dễ chịu gì, nhưng có rất nhiều cách sẽ giúp ích cho bạn. Tránh ăn một số loại thực phẩm nhất định sẽ làm giảm các triệu chứng của bạn, vì các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản sẽ bị ảnh hưởng bởi những gì bạn ăn.
Các loại đồ uống như cà phê, cola, đồ uống có cồn, đồ uống có gas, nước ép cà chua và nước ép trái cây họ cam quýt là những loại đồ uống đứng đầu danh sách nên tránh. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, những loại đồ uống này có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện của các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản.
Vậy, loại đồ uống nào là tốt nhất cho những người bị trào ngược dạ dày thực quản? Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn có được câu trả lời.
Trà thảo mộc
Trong cuốn sách “The Acid Reflux Solution,” chuyên gia tiêu hóa Jorge Rodriguez khuyên rằng gừng khô và thì là khô có thể làm tăng tốc độ di chuyển của thức ăn từ dạ dày xuống ruột non.
Theo Mayo Clinic, hoa cúc La Mã, cam thảo, cây đu trơn và thục quỳ là những loại thảo mộc rất tốt để làm dịu các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản.
Đại học Y khoa Harvard báo cáo rằng, cam thảo được chứng minh là có hiệu quả trong việc chống lại chứng trào ngược dạ dày thực quản trong một số nghiên cứu. Cam thảo được chứng minh là làm tăng lượng chất nhầy bao phủ niêm mạc thực quản, do đó, làm dịu đi những ảnh hưởng của axit dạ dày. Tuy nhiên, vẫn chưa có đủ bằng chứng để xác nhận hiệu quả của thì là, rễ thục qufy và trà đu đủ trong việc làm dịu các triệu chứng trào ngược.
Khi sử dụng các loại thảo mộc khô hoặc các chiết xuất thảo mộc trong trà, bạn nên sử dụng một thìa cà phê thảo mộc pha với khoảng 230ml nước nóng. Với lá hoặc hoa, bạn nên ngâm trong nước khoảng 5-10 phút, với rễ, bạn nên ngâm trong nước khoảng 10-20 phút. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống 2-4 ly trà thảo mộc mỗi ngày.
Chú ý rằng một số loại thảo mộc có thể gây trở ngại cho một số loại thuốc kê đơn nhất định, do vậy, bạn nên nói chuyện với bác sỹ trước khi bắt đầu uống bất cứ loại trà thảo mộc nào.
Sữa dê hoặc sữa tách béo hoàn toàn (skim milk)
Lựa chọn các loại sữa ít béo (nếu được) nếu bạn bắt buộc phải uống sữa bò. Trung tâm y tế McKinley và trường đại học Illinois cho rằng, sữa tách béo hoàn toàn (skim milk) cũng có thể coi là một phần trong các bữa ăn của người bị chứng trào ngược dạ dày thực quản.
Nước ép trái cây (không thuộc họ cam quýt)
Nước
Thói quen tốt khi uống nước
Cùng với ăn, thì uống khi nào và uống như thế nào cũng sẽ tạo ra những khác biệt rất lớn trong việc làm giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản.
Một số mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn tránh xa được các triệu chứng khó chịu của chứng trào ngược
Bằng việc thực hiện các thói quen uống có lợi như một phần của kế hoạch kiểm soát chứng trào ngược dạ dày thực quản, bạn có thể sẽ làm giảm được các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.