Mẹo phòng ngừa nhiệt miệng mùa hè
Vệ sinh răng miệng kỹ càng, thay đổi thực đơn, bổ sung vitamin C... là những cách giúp giảm triệu chứng và phòng ngừa nhiệt miệng hiệu quả trong ngày hè.
Dưới đây là những điều bạn cần biết để phòng ngừa nhiệt miệng trong thời tiết nóng bức, khó chịu.
Nhiệt miệng là gì?
Nhiệt miệng hay lở loét miệng là một bệnh thường gặp ở hầu hết lứa tuổi. Bệnh gần như xuất hiện quanh năm, đặc biệt vào mùa thời tiết hanh khô, nắng nóng.
Đông y giải thích rằng nhiệt ở miệng là do nhiệt độc, thấp nhiệt tác động vào tâm, can, tỳ, vị. Bệnh thường chịu ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống, như ăn nhiều đồ cay nóng, chiên xào..., thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh như uống nhiều bia rượu, hút thuốc lá.
Bệnh nhiệt miệng lành tính nhưng gây khó chịu, bất tiện trong cuộc sống.
Theo quan điểm của y học hiện đại, vết loét có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, như bệnh lý về răng miệng (sâu răng, viêm quanh răng); nhiễm khuẩn, nhiễm virus; suy giảm hệ thống miễn dịch; hay do cơ thể thiếu các vi chất, vitamin C, B2, PP, B6, B12, kẽm, acid folic... Một số nguyên nhân khác như căng thẳng kéo dài, thay đổi nội tiết tố… cũng có thể gây ra tình trạng này.
Tùy theo cơ địa mỗi người, các vết lở loét xuất hiện nhiều hay ít, nhanh hay chậm, to hay nhỏ. Nhiệt miệng là bệnh lành tính nhưng khiến bệnh nhân đau rát, khó chịu, ăn uống không ngon, giảm khả năng làm việc, học tập.
Cách phòng ngừa nhiệt miệng
Để giảm triệu chứng cũng như phòng ngừa bệnh nhiệt miệng, bạn nên thay đổi thực đơn hàng ngày, hạn chế ăn đồ cay nóng, chiên xào và tăng cường những loại rau có vị đắng, tính mát như rau đắng, khổ qua, rau má... Các loại rau củ giúp thanh nhiệt như bầu, bí, rau dền, giá đậu cùng các loại trái cây tươi, nước mát như nước chanh, nước mía, nước trà atiso... cũng sẽ hữu ích.
Bên cạnh đó, bạn cần vệ sinh răng miệng nhẹ nhàng 2 - 3 lần mỗi ngày để hạn chế vi khuẩn phát triển, lây lan. Bạn cũng cần uống tối thiểu 2 lít nước lọc mỗi ngày (đối với người lớn) để cơ thể đủ nước - biện pháp phòng bệnh nhiệt miệng đơn giản và ít tốn kém nhất
Uống đủ nước là cách phòng ngừa bệnh tốt nhất.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ thanh nhiệt, mát gan để quá trình phục hồi được đẩy nhanh hơn, cũng như góp phần tránh bệnh trở lại.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nhiệt miệng nguy hiểm tới mức nào?
-
Hướng dẫn sơ cứu đuối nước kịp thời và đúng cách
Tai nạn đuối nước thường có xu hướng gia tăng vào mùa hè, khi mọi người tìm đến các ao, hồ, sông, suối hay bãi biển để giải nhiệt, nguy hiểm hay gặp nhất là trẻ em. Khi không may xảy ra sự cố, việc sơ cứu kịp thời và đúng cách ngay trong "khoảng thời gian vàng" từ 1-4 phút đầu tiên là yếu tố cốt lõi giúp nạn nhân có cơ hội bình phục tốt hơn, đồng thời hạn chế tối đa biến chứng. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn chi tiết dựa trên các nguyên tắc y khoa chuẩn, vai trò của hô hấp nhân tạo và các biện pháp hỗ trợ.
-
7 loại thức uống tăng cường sức khỏe
Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
