Mẹo phòng ngừa nhiệt miệng mùa hè
Vệ sinh răng miệng kỹ càng, thay đổi thực đơn, bổ sung vitamin C... là những cách giúp giảm triệu chứng và phòng ngừa nhiệt miệng hiệu quả trong ngày hè.
Dưới đây là những điều bạn cần biết để phòng ngừa nhiệt miệng trong thời tiết nóng bức, khó chịu.
Nhiệt miệng là gì?
Nhiệt miệng hay lở loét miệng là một bệnh thường gặp ở hầu hết lứa tuổi. Bệnh gần như xuất hiện quanh năm, đặc biệt vào mùa thời tiết hanh khô, nắng nóng.
Đông y giải thích rằng nhiệt ở miệng là do nhiệt độc, thấp nhiệt tác động vào tâm, can, tỳ, vị. Bệnh thường chịu ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống, như ăn nhiều đồ cay nóng, chiên xào..., thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh như uống nhiều bia rượu, hút thuốc lá.
Bệnh nhiệt miệng lành tính nhưng gây khó chịu, bất tiện trong cuộc sống.
Theo quan điểm của y học hiện đại, vết loét có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, như bệnh lý về răng miệng (sâu răng, viêm quanh răng); nhiễm khuẩn, nhiễm virus; suy giảm hệ thống miễn dịch; hay do cơ thể thiếu các vi chất, vitamin C, B2, PP, B6, B12, kẽm, acid folic... Một số nguyên nhân khác như căng thẳng kéo dài, thay đổi nội tiết tố… cũng có thể gây ra tình trạng này.
Tùy theo cơ địa mỗi người, các vết lở loét xuất hiện nhiều hay ít, nhanh hay chậm, to hay nhỏ. Nhiệt miệng là bệnh lành tính nhưng khiến bệnh nhân đau rát, khó chịu, ăn uống không ngon, giảm khả năng làm việc, học tập.
Cách phòng ngừa nhiệt miệng
Để giảm triệu chứng cũng như phòng ngừa bệnh nhiệt miệng, bạn nên thay đổi thực đơn hàng ngày, hạn chế ăn đồ cay nóng, chiên xào và tăng cường những loại rau có vị đắng, tính mát như rau đắng, khổ qua, rau má... Các loại rau củ giúp thanh nhiệt như bầu, bí, rau dền, giá đậu cùng các loại trái cây tươi, nước mát như nước chanh, nước mía, nước trà atiso... cũng sẽ hữu ích.
Bên cạnh đó, bạn cần vệ sinh răng miệng nhẹ nhàng 2 - 3 lần mỗi ngày để hạn chế vi khuẩn phát triển, lây lan. Bạn cũng cần uống tối thiểu 2 lít nước lọc mỗi ngày (đối với người lớn) để cơ thể đủ nước - biện pháp phòng bệnh nhiệt miệng đơn giản và ít tốn kém nhất
Uống đủ nước là cách phòng ngừa bệnh tốt nhất.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ thanh nhiệt, mát gan để quá trình phục hồi được đẩy nhanh hơn, cũng như góp phần tránh bệnh trở lại.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nhiệt miệng nguy hiểm tới mức nào?
-
Thói quen sử dụng đồ hộp của người Việt (Phần 2)
Trong bối cảnh cuộc sống bận rộn của người Việt, thực phẩm đóng hộp ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, thói quen sử dụng loại thực phẩm này thường đi kèm với những sai lầm cơ bản, dẫn đến rủi ro sức khỏe không đáng có. Phần 2 của bài viết Thói quan sử dụng đồ hộp sẽ phân tích các lỗi thường gặp và đưa ra lời khuyên để sử dụng an toàn hơn.
-
6 lý do bạn nên bắt đầu ăn hạt chia ngay hôm nay
Hạt chia rất giàu chất dinh dưỡng và chứa chất xơ, acid béo omega-3, protein, khoáng chất và chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích như hỗ trợ sức khỏe tim mạch, kiểm soát lượng đường trong máu, hạ huyết áp...
-
Thói quen sử dụng đồ hộp của người Việt (Phần 1)
Thực phẩm đóng hộp không phải là xấu, nhưng chỉ thực sự an toàn khi được sản xuất đúng quy chuẩn, kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt và được người tiêu dùng lựa chọn, bảo quản và sử dụng đúng cách.
-
Chất cấm trong mì sợi ở TPHCM: Nguy cơ ngộ độc, vô sinh và ung thư rình rập
Một đường dây sản xuất mì sợi ở TPHCM bị phát hiện sử dụng hàn the, soda công nghiệp và silicate tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc, tổn thương gan thận và ảnh hưởng sinh sản nếu dùng lâu dài.
-
Lý do không nên uống sữa cùng lúc với 7 loại thực phẩm sau
Sữa là một nguồn dinh dưỡng tốt. Tuy nhiên, có một số thực phẩm và đồ uống không nên kết hợp khi uống sữa vì dễ gây ra vấn đề về tiêu hóa, giảm hấp thu dưỡng chất, hoặc thậm chí tạo ra các chất có hại.
-
Tăng huyết áp: Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày
Tăng huyết áp, hay còn gọi là huyết áp cao, là một vấn đề sức khỏe phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. Được mệnh danh là "kẻ giết người thầm lặng", tình trạng này thường không có triệu chứng rõ ràng nhưng có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay suy thận.
-
Cách ăn trái cây tốt cho người bị tăng mỡ máu
Ăn trái cây rất tốt cho người bị tăng mỡ máu. Tuy nhiên, điều quan trọng là người bệnh cần biết cách lựa chọn loại trái cây phù hợp và ăn đúng cách mới có hiệu quả và không làm tăng triglyceride.
-
9 dấu hiệu cảnh báo của bệnh viêm khớp
Các triệu chứng viêm khớp không nên bị bỏ qua. Bằng cách phát hiện sớm các dấu hiệu cảnh báo, bạn có thể được chẩn đoán chính xác và điều trị thích hợp trước khi tình trạng tàn tật nghiêm trọng xảy ra.
