Nguyên nhân nhiệt miệng
Nhiệt miệng là những vết loét nhỏ, nông, phát triển ở những mô mềm bên trong má hoặc môi, trên lưỡi hoặc nướu của bạn. Các vết loét này thường kéo dài 7-14 ngày và tự lành mà không để lại vết sẹo.
Trong đa số các trường hợp, nhiệt miệng thường xuất hiện không có nguyên nhân rõ ràng. Tuy nhiên, một số nguyên nhân sau có thể khiến nhiệt miệng tái phát nhiều lần:
- Hệ miễn dịch yếu, do đó khoang miệng dễ bị các vi khuẩn, vi nấm xâm nhập
- Stress, căng thẳng kéo dài
- Dị ứng thực phẩm
- Cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin nhóm B, vitamin C, sắt,...
Nếu vết loét do nhiệt miệng ngày càng to dần và không có dấu hiệu cải thiện trong vòng 2 tuần, bạn nên tới cơ sở y tế để điều trị và thăm khám.
Cách xử trí khi bị nhiệt miệng
Tuy nhiệt miệng có thể tự khỏi theo thời gian, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau để giảm đau, đẩy nhanh tốc độ liền sẹo và ngăn ngừa viêm nhiễm:
Súc miệng hàng ngày
Súc miệng với nước muối hoặc nước súc miệng diệt khuẩn không chỉ giúp vệ sinh toàn bộ khoang miệng, mà còn giúp vết nhiệt miệng nhanh khỏi hơn.
Đánh răng nhẹ nhàng
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, thành phần sodium lauryl sulfate trong kem đánh răng có liên quan tới tình trạng nhiệt miệng. Do đó, khi bị nhiệt miệng, bạn nên lựa chọn kem đánh răng không có chất tẩy rửa mạnh này.
Khi đánh răng, bạn cần sử dụng bàn chải mềm để không gây tổn thương đến các vết loét.
Bổ sung các vitamin cần thiết
Cơ thể thiếu các vitamin nhóm B như B2, B3,... dễ có biểu hiện viêm miệng, nhiệt miệng. Ngoài ra, vitamin C là vi chất quan trọng với hệ miễn dịch, giúp đẩy nhanh quá trình lành vết thương. Đây là 3 vitamin bạn cần bổ sung để nhiệt miệng nhanh khỏi và hạn chế tái phát.
Ngoài thực phẩm chức năng bổ sung vitamin tổng hợp, bạn có thể thêm những thực phẩm giàu vitamin B, C vào chế độ ăn hàng ngày:
- Trái cây, rau quả giàu vitamin C tốt cho người bị nhiệt miệng như khế, cam, đu đủ, xoài, ổi, bông cải xanh, cà chua…
- Thực phẩm giàu vitamin B như trứng, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gà, cây họ đậu, rau lá xanh…
Uống trà
Tannin trong trà xanh, trà đen có hiệu quả giảm viêm, giảm đau và giúp vết nhiệt miệng nhanh lành hơn. Do đó, bạn có thể uống trà hàng ngày và tận dụng bã trà để đắp lên vết nhiệt miệng. Bạn cũng có thể thêm mật ong vào trà xanh, bởi đây là chất kháng sinh tự nhiên giúp đẩy lùi nhiệt miệng hiệu quả.
Kiêng thực phẩm gây kích thích nhiệt miệng
Chế độ ăn ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng nhiệt miệng của bạn. Do đó, nếu muốn vết loét ở lưỡi, môi nhanh lành, bạn cần tránh những thực phẩm có tính cay, quá chua, quá mặn. Rượu và cà phê không chỉ gây nóng trong người mà còn kích thích tình trạng nhiệt miệng. Ngoài ra, những món ăn cứng và đồ uống nóng cũng có thể khiến vết thương trong miệng trở nên đau đớn hơn.
Thay vào đó, bạn nên ăn thực phẩm mềm và mát như cháo, món soup, chè đỗ đen, nước rau má thanh nhiệt.
Dùng gel bôi nhiệt miệng
Với các vết nhiệt miệng lành tính, các thuốc bôi tại chỗ rất có hiệu quả, giúp giảm đau nhanh, tăng tốc độ lành vết loét, đặc biệt có lợi với đối tượng nhạy cảm là trẻ em và người lớn tuổi. Bạn có thể tìm mua gel bôi nhiệt miệng tại các nhà thuốc, hiệu thuốc gần nhà.
Tham khảo thêm thông tin bài viết: Trị nhiệt miệng hiệu quả bằng nguyên liệu có trong tủ lạnh
Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.
Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.
Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.