Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mẹo ngăn ngừa bệnh chàm bùng phát vào mùa Đông

Bệnh chàm tuy không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng có thể làm suy giảm chất lượng cuộc sống nghiêm trọng. Đặc biệt vào mùa Đông, người bị chàm càng khó khăn hơn trong việc kiểm soát triệu chứng và ngăn ngừa bệnh bùng phát.

Bệnh chàm tuy không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng có thể làm suy giảm chất lượng cuộc sống nghiêm trọng. Đặc biệt vào mùa Đông, người bị chàm càng khó khăn hơn trong việc kiểm soát triệu chứng và ngăn ngừa bệnh bùng phát.

Mẹo ngăn ngừa bệnh chàm bùng phát vào mùa Đông

Bệnh chàm thường bùng phát nhiều hơn trong những tháng mùa Đông

Bệnh chàm (eczema hay viêm da dị ứng) là tình trạng da bị viêm gây ra các triệu chứng khó chịu như ngứa ngáy, khô và đỏ da. Để giảm thiểu sự bùng phát bệnh chàm và cải thiện triệu chứng bệnh trong mùa Đông, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột

Sự chênh lệch nhiệt độ có thể là một yếu tố gây “sốc” đối với làn da của bạn. Nó sẽ trở nên khô, nứt nẻ và kích hoạt bệnh tái phát. Do đó, bạn nên:

Mặc nhiều lớp khi đi ra ngoài giúp bạn phản ứng với sự thay đổi nhiệt độ dễ dàng hơn

Giữ ấm cho cơ thể: Vào mùa lạnh, người bệnh chàm nên duy trì thân nhiệt ổn định, mặc kín đáo khi phải di chuyển ngoài trời. 

Bảo vệ vùng da bị chàm: Nếu bạn bị chàm ở tay thì nên đeo găng tay, tương tự với khăn quàng cổ và mũ...

Tránh nước ấm khi: Từ ngoài trời lạnh vào nhà, có thể bạn muốn sử dụng nước ấm để vệ sinh cá nhân. Nhưng sự thay đổi nhiệt độ nhanh chóng này có thể gây kích thích da. Do đó, bạn nên để thân nhiệt ổn định trở lại sau đó mới dùng nước ấm. 

Dưỡng ẩm thường xuyên

Dưỡng ẩm là bước vô cùng quan trọng trong quá trình chăm sóc da đối với bệnh chàm, điều này đặc biệt đúng vào những ngày mùa Đông. Chuyên gia khuyên người bị chàm nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm gốc dầu, chẳng hạn như bơ hạt mỡ. Bạn nên thoa dưỡng ẩm nhiều lần trong ngày để bảo vệ da khỏi không khí lạnh, khô của mùa Đông. Đặc biệt, mùa Đông người bệnh chàm vẫn nên dùng kem chống nắng.

Bổ sung vitamin D

Cơ thể chúng ta có thể tự tổng hợp được vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc làm giảm tổn thương và phục hồi làn da ở những người bị chàm. Tuy nhiên, vào mùa Đông, da sẽ ít tiếp xúc với ánh nắng hơn, dẫn đến sự tổng hợp vitamin D qua da rất hạn chế. Các nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin D có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng của bệnh chàm và hạn chế các đợt bùng phát. Tuy nhiên, cần bổ sung theo chỉ dẫn của bác sỹ.

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Bổ sung độ ẩm cho không khí ngăn ngừa da nứt nẻ, bị kích ứng

Vào mùa Đông, kể cả trong nhà hay ngoài trời, độ ẩm không khí đều giảm đi rất nhiều. Điều này có thể gây kích ứng da, khiến da nứt nẻ và làm bệnh chàm bùng phát. Do đó, cùng với việc dưỡng ẩm thường xuyên, mọi người có thể sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà để bổ sung độ ẩm không khí.

Chế độ ăn uống thân thiện với bệnh chàm

Người bị bệnh chàm nên tránh ăn các loại thực phẩm kích hoạt các phản ứng viêm, làm triệu chứng bệnh chàm thêm trầm trọng, như: Trái cây có vị chua, thực phẩm chứa chất béo bão hòa, thực phẩm giàu tinh bột, thực phẩm nhiều đường. Bên cạnh đó, người bệnh eczema nên ăn thực phẩm giàu flavonoid, thực phẩm giàu acid béo omega-3 (hạt chia, rau lá xanh đậm, các loại cá béo, trứng cá...), thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch…

Người bị bệnh chàm nên trao đổi với bác sỹ để có chế độ ăn kiêng hợp lý, tránh thiếu chất.

Biện pháp tự nhiên

Hiệp hội Eczema Quốc gia (Mỹ) thống kê một số biện pháp tự nhiên có thể giúp người bệnh chàm cảm thấy dễ chịu hơn, bao gồm: Thoa dầu hoa hướng dương, thoa dầu dừa, châm cứu hoặc bấm huyệt, massage...

Bên cạnh đó, người bị bệnh chàm nên chọn trang phục có chất liệu mềm mại, thoáng khí (tránh gây đổ mồ hôi), không gãi ngay cả khi cảm thấy ngứa…

Tham khảo thông tin tại bài viết: Xử trí và phòng ngừa tái phát bệnh chàm

Phạm Quỳnh H+ (Medicalnewstoday) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 09/10/2025

    Uống gì mỗi sáng để giảm mỡ bụng?

    Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.

  • 09/10/2025

    Làm thế nào để chống lại sự mệt mỏi khi bạn mắc bệnh đa u tủy?

    Mệt mỏi đi kèm với ung thư như trong bệnh đa u tủy khác với sự mệt mỏi mà bạn có thể đã từng cảm thấy trước đây. Nó có thể là sự kiệt sức sâu trong xương tủy và không thể cải thiện khi bạn nghỉ ngơi.

  • 08/10/2025

    5 thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ cánh tay hiệu quả

    Mỡ thừa ở cánh tay không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến nhiều người tự ti khi diện những bộ đồ sát nách, áo ngắn tay... Để sở hữu cánh tay thon gọn, săn chắc, ngoài việc tập luyện cần có chế độ ăn uống lành mạnh. Thường xuyên ăn những thực phẩm dưới đây có thể hỗ trợ giảm mỡ cánh tay hiệu quả.

  • 07/10/2025

    Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ da như thế nào?

    Chất béo lành mạnh đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da. Chúng không chỉ giúp giữ ẩm, duy trì sự dẻo dai của làn da mà còn có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp giảm thiểu tổn thương do tia UV gây ra.

  • 07/10/2025

    “Bốn mùa” chu kì của phụ nữ

    Chu kỳ kinh nguyệt là một phần tự nhiên và thiết yếu trong cuộc đời mỗi người phụ nữ, phản ánh sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng thể của họ. Đây là một quá trình sinh học phức tạp, được điều hòa bởi nội tiết tố, chuẩn bị cơ thể cho khả năng mang thai hàng tháng. Hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt giúp phụ nữ nhận biết những thay đổi bình thường của cơ thể, từ đó chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe bản thân.

  • 06/10/2025

    Vì sao nên tập giãn cơ mỗi ngày?

    Giãn cơ không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn giảm nguy cơ chấn thương, xua tan nhức mỏi và mang lại cảm giác nhẹ nhõm, tinh thần tỉnh táo hơn...

  • 05/10/2025

    Vì sao có người chạy nhiều vẫn không giảm vòng eo?

    Không ít người tin rằng chỉ cần chạy nhiều là vòng eo sẽ nhanh chóng thon gọn. Thế nhưng, thực tế lại có người càng chạy nhiều càng thất vọng vì mỡ bụng vẫn không giảm. Vậy nguyên nhân nằm ở đâu, cần điều chỉnh thế nào để đạt hiệu quả?

  • 05/10/2025

    Cúm mùa ở trẻ em trong thời điểm giao mùa

    Giao mùa là giai đoạn nhạy cảm đối với sức khỏe, đặc biệt ở trẻ em. Trong thời điểm nhiệt độ thay đổi đột ngột, độ ẩm dao động và môi trường dễ xuất hiện các tác nhân gây bệnh, hệ miễn dịch của trẻ nhỏ chưa hoàn thiện có nguy cơ cao mắc các bệnh truyền nhiễm, trong đó phổ biến nhất là cúm theo mùa.

Xem thêm