Mẹo làm đẹp duy trì làn da trẻ trung
Để "trẻ mãi không già", ngoài sức khỏe thể chất, bạn hãy lưu ý chăm sóc làn da. Một số mẹo làm đẹp dưới đây giúp bạn sở hữu làn da căng mọng, trẻ trung.
Làm thế nào để da luôn căng mọng và trẻ trung?
Bắt đầu ngày mới với vitamin C và kem chống nắng
Theo bác sĩ da liễu Angela Casey, người sáng lập dòng sản phẩm chăm sóc da dành cho thanh thiếu niên Bright Girl, thói quen chăm sóc da buổi sáng nên tính đến nhịp sinh học của da.
Vào buổi sáng, da đã hoàn thành giai đoạn nghỉ ngơi và phục hồi trong đêm. Độ thẩm thấu của da trong buổi sáng ít hơn so với buổi tối, lượng máu đến da cũng chậm lại. Song, sự thẩm thấu của các hợp chất hydrophilic và lipophilic đạt đỉnh điểm vào sáng sớm.
Bắt đầu ngày mới, bạn nên dùng sữa rửa mặt có độ pH cân bằng và dịu nhẹ phù hợp với loại da khô, da dầu, da hỗn hợp. Sau bước rửa mặt, bạn nên thoa serum vitamin C, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng trước khi trang điểm hoặc ra khỏi nhà.
Bác sĩ Casey cho biết, thoa chất chống oxy hóa như vitamin C như một lớp bảo vệ bổ sung cho làn da trước các chất ô nhiễm và chất kích thích từ môi trường trong suốt cả ngày. Bước dưỡng ẩm không chỉ cấp nước mà còn giúp giữ lớp chất chống oxy hóa trên da và củng cố hàng rào bảo vệ da. Thoa kem chống nắng là bước không thể thiếu, bạn nên chọn kem có chỉ số chống nắng SPF 30 trở lên và phổ rộng (khả năng bảo vệ khỏi tia UVA và UVB).
Thoa serum chứa acid hyaluronic và thoa dưỡng ẩm trước khi ngủ
Nên dùng acid hyaluronic và dưỡng ẩm trước khi ngủ giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm sự hình thành nếp nhăn trên da. Serum chứa acid hyaluronic giúp hút ẩm, làm đầy da, giữ cho da căng mọng và trẻ trung, bảo vệ chức năng của hàng rào bảo vệ da.
Acid hyaluronic hoạt động tốt trên da ẩm, bạn nên sử dụng hoạt chất này khi da còn ẩm (tốt nhất là sau khi rửa mặt). Nên chọn serum có công thức chứa cả trọng lượng phân tử cao và thấp (high and low molecular weigh HMW & LMW). HMW không thấm qua lớp biểu bì, khi thoa sẽ tạo lớp màng ngoài da, giúp bảo vệ khỏi tác nhân bên ngoài và làm giảm kích ứng. LMW đi sâu vào lớp bì, hỗ trợ dưỡng ẩm tốt hơn và duy trì độ săn chắc cho da.
Bổ sung collagen
Khi nhiều tuổi, sự sản sinh collagen của cơ thể giảm dần. Để cải thiện độ đàn hồi của da, sử dụng thực phẩm bổ sung collagen giúp thúc đẩy cơ thể sản sinh protein này và ngăn ngừa nếp nhăn đến sớm. PGS da liễu Debra Jaliman, trường Y khoa Icahn (New York, Mỹ) cho biết, lượng collagen khuyến cáo bổ sung hàng ngày là 6000mg, tối đã 6 viên mỗi ngày.
Trong đó, bổ sung collagen peptide vừa giúp tăng độ đàn hồi của da vừa hỗ trợ quá trình sửa chữa da, do đó khuyến khích cơ thể bạn hình thành collagen mới. Bạn nên uống ít nhất 7-8 cốc nước mỗi ngày vì chất lỏng giúp tăng lượng máu để cung cấp dưỡng chất đến da tốt hơn.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục trở thành thói quen hàng ngày sẽ giúp tăng lượng máu đến da, từ đó giúp nuôi dưỡng các tế bào da. Nhiều nghiên cứu cho thấy người có thói quen tập thể dục đều đặn sẽ có làn da trẻ trung hơn.
Theo PGS Jaliman, tập thể dục kích thích protein gọi là myokine có lợi cho độ dày của các lớp nằm sâu trong da.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Làm sao khắc phục tình trạng suy giảm collagen duy trì làn da khỏe đẹp?
-
Nắng nóng và sức khỏe
Mùa hè mới bắt đầu nhưng nhiều khu vực trên cả nước đã phải đối mặt với những đợt nắng nóng gay gắt, đe dọa sức khỏe cộng đồng.
-
Ăn nhiều nhãn, vải thiều có gây mụn nhọt, hại cho da không?
Nhiều người cho rằng ăn nhiều nhãn, vải dễ gây 'nóng trong', nổi mụn hay nhiệt miệng. Thực tế, điều này có liên quan đến hàm lượng đường cao và cách cơ thể phản ứng với chế độ ăn, đặc biệt khi tiêu thụ quá mức.
-
Bệnh hắc lào – Bệnh da liễu nguy hiểm
Hắc lào là bệnh nhiễm trùng da do vi nấm nhóm Dermatophytes gây ra, biểu hiện bằng các mảng đỏ, ngứa, có vảy, hình vòng hoặc tròn như đồng tiền, thường xuất hiện ở vùng da ẩm ướt (bẹn, kẽ chân, mông) và có thể lây lan nhanh qua tiếp xúc trực tiếp, đồ dùng cá nhân, động vật hoặc đất bẩn, phát triển mạnh trong thời tiết nóng ẩm
-
Sau tuổi 50, nhịn ăn để giảm cân gây ảnh hưởng gì cho cơ thể?
Nhiều người sau tuổi 50 chọn nhịn ăn để giảm cân vì nghĩ càng ăn ít càng nhanh xuống cân. Tuy nhiên, ở độ tuổi này, việc cắt giảm năng lượng quá mức có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.
-
Bí quyết ngăn ngừa mất cơ ở tuổi già
Sau tuổi 30, cơ thể chúng ta bắt đầu một quá trình hao mòn thầm lặng: cứ mỗi thập kỷ, khoảng 3% - 5% khối lượng cơ bắp sẽ biến mất. Nếu không có biện pháp can thiệp, sự suy giảm này sẽ dẫn đến hội chứng mất cơ, khiến những việc đơn giản như mở nắp lọ hay đứng dậy khỏi ghế cũng trở thành một thử thách với người cao tuổi.
-
3 lợi ích bất ngờ khi tăng số bước đi bộ mỗi ngày trong 3 tháng
Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản và dễ duy trì nhất. Chỉ cần tăng số bước mỗi ngày và duy trì đều đặn trong vài tháng, cơ thể đã có nhiều thay đổi tích cực từ vóc dáng, năng lượng đến tinh thần.
-
5 mùi hương có thể giúp tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo của bạn trong mùa thi
Việc ăn uống rõ ràng có thể giúp tăng cường năng lượng nhưng chỉ cần ngửi mùi một số loại thực phẩm cũng có tác dụng tương tự. Những thực phẩm này chứa các hợp chất giúp não bộ tỉnh táo hơn, cải thiện tâm trạng và khả năng nhận thức trong mùa thi cử. Tuy nhiên, tác dụng này không giống như caffeine hay việc tiêu thụ calo.
-
Bữa sáng với trứng luộc và cà phê có giúp giảm cân?
Trứng luộc và cà phê là bữa sáng quen thuộc trong thực đơn giảm cân nhờ cảm giác gọn nhẹ, ít calo, tiện lợi. Tuy nhiên, liệu bộ đôi này có thực sự giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hay không?
