Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mẹo làm đẹp duy trì làn da trẻ trung

Để "trẻ mãi không già", ngoài sức khỏe thể chất, bạn hãy lưu ý chăm sóc làn da. Một số mẹo làm đẹp dưới đây giúp bạn sở hữu làn da căng mọng, trẻ trung.

Làm thế nào để da luôn căng mọng và trẻ trung?

Bắt đầu ngày mới với vitamin C và kem chống nắng

Theo bác sĩ da liễu Angela Casey, người sáng lập dòng sản phẩm chăm sóc da dành cho thanh thiếu niên Bright Girl, thói quen chăm sóc da buổi sáng nên tính đến nhịp sinh học của da.

Vào buổi sáng, da đã hoàn thành giai đoạn nghỉ ngơi và phục hồi trong đêm. Độ thẩm thấu của da trong buổi sáng ít hơn so với buổi tối, lượng máu đến da cũng chậm lại. Song, sự thẩm thấu của các hợp chất hydrophilic và lipophilic đạt đỉnh điểm vào sáng sớm.

Bắt đầu ngày mới, bạn nên dùng sữa rửa mặt có độ pH cân bằng và dịu nhẹ phù hợp với loại da khô, da dầu, da hỗn hợp. Sau bước rửa mặt, bạn nên thoa serum vitamin C, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng trước khi trang điểm hoặc ra khỏi nhà.

Bác sĩ Casey cho biết, thoa chất chống oxy hóa như vitamin C như một lớp bảo vệ bổ sung cho làn da trước các chất ô nhiễm và chất kích thích từ môi trường trong suốt cả ngày. Bước dưỡng ẩm không chỉ cấp nước mà còn giúp giữ lớp chất chống oxy hóa trên da và củng cố hàng rào bảo vệ da. Thoa kem chống nắng là bước không thể thiếu, bạn nên chọn kem có chỉ số chống nắng SPF 30 trở lên và phổ rộng (khả năng bảo vệ khỏi tia UVA và UVB).

Thoa serum chứa acid hyaluronic và thoa dưỡng ẩm trước khi ngủ

Nên dùng acid hyaluronic và dưỡng ẩm trước khi ngủ giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm sự hình thành nếp nhăn trên da. Serum chứa acid hyaluronic giúp hút ẩm, làm đầy da, giữ cho da căng mọng và trẻ trung, bảo vệ chức năng của hàng rào bảo vệ da.

Acid hyaluronic hoạt động tốt trên da ẩm, bạn nên sử dụng hoạt chất này khi da còn ẩm (tốt nhất là sau khi rửa mặt). Nên chọn serum có công thức chứa cả trọng lượng phân tử cao và thấp (high and low molecular weigh HMW & LMW). HMW không thấm qua lớp biểu bì, khi thoa sẽ tạo lớp màng ngoài da, giúp bảo vệ khỏi tác nhân bên ngoài và làm giảm kích ứng. LMW đi sâu vào lớp bì, hỗ trợ dưỡng ẩm tốt hơn và duy trì độ săn chắc cho da.

Bổ sung collagen

Khi nhiều tuổi, sự sản sinh collagen của cơ thể giảm dần. Để cải thiện độ đàn hồi của da, sử dụng thực phẩm bổ sung collagen giúp thúc đẩy cơ thể sản sinh protein này và ngăn ngừa nếp nhăn đến sớm. PGS da liễu Debra Jaliman, trường Y khoa Icahn (New York, Mỹ) cho biết, lượng collagen khuyến cáo bổ sung hàng ngày là 6000mg, tối đã 6 viên mỗi ngày.

Trong đó, bổ sung collagen peptide vừa giúp tăng độ đàn hồi của da vừa hỗ trợ quá trình sửa chữa da, do đó khuyến khích cơ thể bạn hình thành collagen mới. Bạn nên uống ít nhất 7-8 cốc nước mỗi ngày vì chất lỏng giúp tăng lượng máu để cung cấp dưỡng chất đến da tốt hơn.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục trở thành thói quen hàng ngày sẽ giúp tăng lượng máu đến da, từ đó giúp nuôi dưỡng các tế bào da. Nhiều nghiên cứu cho thấy người có thói quen tập thể dục đều đặn sẽ có làn da trẻ trung hơn.

Theo PGS Jaliman, tập thể dục kích thích protein gọi là myokine có lợi cho độ dày của các lớp nằm sâu trong da.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Làm sao khắc phục tình trạng suy giảm collagen duy trì làn da khỏe đẹp?

Nguyễn Thanh - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

Xem thêm