Mẹo làm đẹp duy trì làn da trẻ trung
Để "trẻ mãi không già", ngoài sức khỏe thể chất, bạn hãy lưu ý chăm sóc làn da. Một số mẹo làm đẹp dưới đây giúp bạn sở hữu làn da căng mọng, trẻ trung.
Làm thế nào để da luôn căng mọng và trẻ trung?
Bắt đầu ngày mới với vitamin C và kem chống nắng
Theo bác sĩ da liễu Angela Casey, người sáng lập dòng sản phẩm chăm sóc da dành cho thanh thiếu niên Bright Girl, thói quen chăm sóc da buổi sáng nên tính đến nhịp sinh học của da.
Vào buổi sáng, da đã hoàn thành giai đoạn nghỉ ngơi và phục hồi trong đêm. Độ thẩm thấu của da trong buổi sáng ít hơn so với buổi tối, lượng máu đến da cũng chậm lại. Song, sự thẩm thấu của các hợp chất hydrophilic và lipophilic đạt đỉnh điểm vào sáng sớm.
Bắt đầu ngày mới, bạn nên dùng sữa rửa mặt có độ pH cân bằng và dịu nhẹ phù hợp với loại da khô, da dầu, da hỗn hợp. Sau bước rửa mặt, bạn nên thoa serum vitamin C, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng trước khi trang điểm hoặc ra khỏi nhà.
Bác sĩ Casey cho biết, thoa chất chống oxy hóa như vitamin C như một lớp bảo vệ bổ sung cho làn da trước các chất ô nhiễm và chất kích thích từ môi trường trong suốt cả ngày. Bước dưỡng ẩm không chỉ cấp nước mà còn giúp giữ lớp chất chống oxy hóa trên da và củng cố hàng rào bảo vệ da. Thoa kem chống nắng là bước không thể thiếu, bạn nên chọn kem có chỉ số chống nắng SPF 30 trở lên và phổ rộng (khả năng bảo vệ khỏi tia UVA và UVB).
Thoa serum chứa acid hyaluronic và thoa dưỡng ẩm trước khi ngủ
Nên dùng acid hyaluronic và dưỡng ẩm trước khi ngủ giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm sự hình thành nếp nhăn trên da. Serum chứa acid hyaluronic giúp hút ẩm, làm đầy da, giữ cho da căng mọng và trẻ trung, bảo vệ chức năng của hàng rào bảo vệ da.
Acid hyaluronic hoạt động tốt trên da ẩm, bạn nên sử dụng hoạt chất này khi da còn ẩm (tốt nhất là sau khi rửa mặt). Nên chọn serum có công thức chứa cả trọng lượng phân tử cao và thấp (high and low molecular weigh HMW & LMW). HMW không thấm qua lớp biểu bì, khi thoa sẽ tạo lớp màng ngoài da, giúp bảo vệ khỏi tác nhân bên ngoài và làm giảm kích ứng. LMW đi sâu vào lớp bì, hỗ trợ dưỡng ẩm tốt hơn và duy trì độ săn chắc cho da.
Bổ sung collagen
Khi nhiều tuổi, sự sản sinh collagen của cơ thể giảm dần. Để cải thiện độ đàn hồi của da, sử dụng thực phẩm bổ sung collagen giúp thúc đẩy cơ thể sản sinh protein này và ngăn ngừa nếp nhăn đến sớm. PGS da liễu Debra Jaliman, trường Y khoa Icahn (New York, Mỹ) cho biết, lượng collagen khuyến cáo bổ sung hàng ngày là 6000mg, tối đã 6 viên mỗi ngày.
Trong đó, bổ sung collagen peptide vừa giúp tăng độ đàn hồi của da vừa hỗ trợ quá trình sửa chữa da, do đó khuyến khích cơ thể bạn hình thành collagen mới. Bạn nên uống ít nhất 7-8 cốc nước mỗi ngày vì chất lỏng giúp tăng lượng máu để cung cấp dưỡng chất đến da tốt hơn.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục trở thành thói quen hàng ngày sẽ giúp tăng lượng máu đến da, từ đó giúp nuôi dưỡng các tế bào da. Nhiều nghiên cứu cho thấy người có thói quen tập thể dục đều đặn sẽ có làn da trẻ trung hơn.
Theo PGS Jaliman, tập thể dục kích thích protein gọi là myokine có lợi cho độ dày của các lớp nằm sâu trong da.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Làm sao khắc phục tình trạng suy giảm collagen duy trì làn da khỏe đẹp?
-
Trà Thanh nhiệt Dr Thanh dưới góc nhìn của y học cổ truyền
Không chỉ là một thức uống giải khát thông thường, Trà Thanh nhiệt Dr Thanh được phát triển dựa trên sự giao thoa giữa tri thức y học cổ truyền phương Đông và công nghệ sản xuất hiện đại.
-
Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ là thức quà dân dã trong mùa đông mà còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe, xứng đáng có mặt trong thực đơn lành mạnh của mọi gia đình.
-
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
