Lợi ích sức khỏe của quả hồ đào
Quả hồ đào rất giàu các chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin và nhiều dưỡng chất khác có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 5 lý do bạn nên bổ sung quả hồ đào vào chế độ ăn uống của mình.
Lợi ích sức khỏe của quả hồ đào
Quả hồ đào rất tốt cho sức khỏe
Giảm cholesterol LDL
Quả hồ đào có chứa các acid béo không no như acid omega-3 và omega-6, giúp cải thiện lipid máu và làm giảm mức cholesterol LDL (cholesterol xấu) trong cơ thể. Đặc biệt, ăn quả hồ đào thường xuyên còn giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành.
Chống oxy hóa
Quả hồ đào cũng chứa nhiều Tocopherols và Flavanol - những chất chống oxy hóa hiệu quả. Do đó, bạn nên bổ sung quả hồ đào vào trong chế độ ăn uống để chống lại các gốc tự do và làm chậm quá trình oxy hóa cơ thể.
Ngăn ngừa nhiễm trùng
Quả hồ đào có chứa nhiều polyphenol, có tác dụng chống viêm và kháng virus trong tự nhiên. Việc bổ sung nó vào trong chế độ ăn uống là các giúp bạn bảo vệ và chống lại các bệnh mạn tính và nhiễm trùng virus.
Giảm khó tiêu
Quả hồ đào cũng là một trong những nguồn chất xơ dồi dào mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống để ngăn ngừa chứng khó tiêu và hỗ trợ tiêu hóa.
Duy trì mức magne trong cơ thể
Bạn có biết, magne giúp cải thiện mật độ xương và cũng điều hòa huyết áp. Do đó, để đáp ứng nhu cầu magne mỗi ngày của cơ thể, bạn có thể thêm quả hồ đào vào trong chế độ ăn uống của mình.
-
Không khí ô nhiễm tàn phá làn da như thế nào?
Ô nhiễm không khí không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà còn gây tổn hại sâu sắc cho làn da. Bụi mịn và khí độc có thể khiến da lão hóa sớm, viêm nhiễm và mất hàng rào bảo vệ tự nhiên.
-
Vụ "hô biến" thịt hết hạn vào trường học: Quy trình an toàn đứt gãy ở đâu?
TS.BS Trương Hồng Sơn nhận định, quy trình an toàn thực phẩm bị đứt gãy thường là kết quả của thiếu minh bạch, thiếu kiểm tra độc lập và thiếu hệ thống quản lý.
-
Bạn nên ăn bữa cuối cùng trong ngày lúc mấy giờ?
Một bữa tối muộn có thể khiến bạn khó ngủ, tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch – nhưng nếu ăn quá sớm, bạn lại dễ bị đói về đêm. Lựa chọn đúng thời điểm cho bữa ăn cuối trong ngày tưởng chừng đơn giản, nhưng lại là “bí quyết vàng” để duy trì cân nặng, giấc ngủ và hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
-
Ăn gì để không bị mất cơ, giữ dáng săn chắc?
Phát triển cơ bắp đã khó, duy trì và bảo toàn khối lượng cơ theo thời gian còn khó hơn trong hành trình xây dựng hình thể khỏe đẹp...
-
Bí quyết giảm stress mùa sắm Tết và chuẩn bị cho năm mới
Mùa Tết luôn mang đến không khí vui tươi, sum họp, nhưng đồng thời cũng là thời điểm tâm lý cuối năm dễ bị ảnh hưởng bởi áp lực từ việc chuẩn bị. Từ việc mua sắm quà tặng, thực phẩm đến dọn dẹp nhà cửa, nhiều người cảm thấy lo âu và mệt mỏi, dẫn đến tình trạng stress kéo dài. Chính vì vậy, việc tìm kiếm những bí quyết giảm stress cho mùa Tết là điều cần thiết để mọi người có thể tận hưởng trọn vẹn không khí xuân an lành. Bài viết này sẽ khám phá các bí quyết khoa học để giảm stress mua sắm và chuẩn bị Tết, giúp bạn đón năm mới với tinh thần thoải mái và năng lượng tích cực.
-
Chiến lược 15 ngày detox cơ thể đón Tết 2026
Một cơ thể nhẹ nhàng, khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng không đến từ việc nhịn ăn khắc nghiệt vài ngày, mà là kết quả của sự tái thiết lập có hệ thống các thói quen chuyển hóa.
-
Uống trà xanh hay trà đen tốt cho sức khỏe hơn?
Trà xanh và trà đen đều là nguyên liệu từ cây trà. Sự khác biệt chính nằm ở cách chế biến, hàm lượng caffeine và chất chống oxy hóa. Vậy loại nào tốt cho sức khỏe hơn?
-
Thảo dược và tác dụng bảo vệ gan - Góc nhìn khoa học ứng dụng
Gan là cơ quan chuyển hoá trung tâm của cơ thể, giữ vai trò then chốt trong chuyển hoá dinh dưỡng, tổng hợp protein, bài tiết mật và giải độc.
