Lợi ích của việc đọc sách - Phần 1
Chúng ta đều được nghe đến rằng đọc sách là rất tốt. Vậy nó tốt như thế nào? Dưới đây là 10 lý do giúp bạn nên cân nhắc để hình thành thói quen đọc sách mỗi ngày.
1. Kích thích trí não
Não bộ của bạn cần đến những hoạt động thể lực để giữ vững được sự mạnh mẽ và khỏe mạnh giống như các cơ trong cơ thể. Đọc sách có thể mở rộng được nhận thức của não bộ. Tuổi tác càng làm cao càng làm suy giảm trí nhớ và các chức năng của bộ não. Tuy nhiên, đọc sách thường xuyên có thể giúp quá trình này chậm lại rất nhiều, đặc biệt đối với những người mắc Alzheimer hoặc chứng suy giảm trí nhớ.
2. Giảm căng thẳng
Khi đọc sách bạn phải tập trung hết mình vào những nhân vật và cốt truyện của cuốn sách. Sự tập trung này khiến bạn quên đi những căng thẳng mệt mỏi mà mình đang trải qua trong cuộc sống, đặt tâm trí và cơ thể của mình vào trạng thái thoải mái. Chìm đắm cơ thể trong một câu truyện hay luôn là một hình thức chữa trị tuyệt vời cho bản thân khi mệt mỏi, căng thẳng.
3. Ngủ tốt hơn
Thỉnh thoảng bạn rất khó để chìm đắm vào giấc ngủ khi tâm trí của bản thân đang chạy đua với những điều bận rộn trong cuộc sống hàng ngày. Đọc sách cho dù chỉ trong 10 phút cũng có thể giúp bạn đẩy lùi những suy nghĩ tiêu cực ra khỏi trí óc.
Ánh sáng từ các thiết bị điện là nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể của bạn luôn tỉnh táo. Do vậy, hãy đọc sách dưới ánh sáng củamột ngọn đèn bàn ám áp, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích và có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ. Thêm nữa, hãy chắc chắc rằng, cuốn sách bạn đọc không phải là một cuốn sách cực kì hấp dẫn khiến bạn đọc hết trang này đến trang khác mà không thể dứt.
4. Giáo dục bản thân
Giáo dục không bao giờ là rẻ, các lớp học, các buổi hội thảo và những phần mềm giáo dục chỉ là một trong số những hình thức giúp bạn tập trung học hành. Tuy nhiên, đọc sách lại hoàn toàn miễn phí. Nếu bạn tìm thấy một nội dung hấp dẫn nào đó, có một điều thú vị là bạn sẽ luôn tìm được những cuốn sách có thể giúp bạn hiểu hơn về nội dung đó.
5. Hỗ trợ trí nhớ tốt
Một cuốn sách được cấu thành từ rất nhiều yếu tố khác nhau. Nội dung, nhân vật, đối thoại và một số yếu tố khác. Đọc sách đòi hỏi bạn phải sử dụng hết các cơ bắp của trí nhớ để giúp cơ bắp hoạt động lâu dài. Tập thể dục cho não bộ là một cách thách thức về tinh thần giúp tốc độ nhớ của bạn tốt hơn rất nhiều trong những quá trình sau này.
Mời các bạn đón đọc phần tiếp theo của bài viết tại website: vienyhocungdung.vn
-
8 lợi ích sức khỏe bất ngờ của cá khoai
Cá khoai là một loại cá nước mặn được đánh giá cao vì có hàm lượng protein cao và ít chất béo. Nó cũng chứa nhiều khoáng chất thiết yếu hỗ trợ các chức năng hàng ngày của cơ thể. Dưới đây là 8 lợi ích của cá khoai trong chế độ ăn uống.
-
7 điều có thể xảy ra với cơ thể người không ăn rau và trái cây
Có một số người không thích ăn rau và trái cây. Mặc dù sức khỏe có thể vẫn bình thường nhưng về lâu dài thói quen ăn uống này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
-
Vì sao flavonoids quan trọng đối với cơ thể?
Flavonoids là một nhóm hợp chất thực vật (phytonutrients) được tìm thấy rộng rãi trong trái cây, rau củ, trà và rượu vang đỏ. Chúng đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì sức khỏe.
-
Gia vị: Nên bảo quản ở đâu và khi nào nên vứt bỏ?
Các kệ siêu thị ngày nay tràn ngập đủ loại gia vị giúp món ăn của bạn thêm bắt mắt và đậm đà. Mỗi loại gia vị có thời gian và cách bảo quản khác nhau. Bạn nên nắm được những quy tắc đó nếu không muốn những lọ gia vị của mình bị lãng phí phải bỏ đi. Hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn biết nên bảo quản những loại gia vị quen thuộc (và cả những loại bạn muốn thử) ở đâu, cũng như thời gian sử dụng an toàn của chúng.
-
Dinh dưỡng cân bằng giúp da đẹp, dáng xinh
Trong hành trình chinh phục vẻ đẹp toàn diện, chúng ta thường mải mê tìm kiếm những dòng mỹ phẩm đắt tiền hay những bài tập cường độ cao để có da đẹp, dáng xinh mà quên mất rằng gốc rễ của một làn da rạng rỡ và một vóc dáng thanh mảnh nằm chính ở sự cân bằng năng lượng từ bên trong.
-
VIAM clinic đồng hành cùng phát triển toàn diện cho trẻ em Việt
Sau 8 năm hoạt động, VIAM Clinic – đơn vị trực thuộc Viện Y học Ứng dụng Việt Nam – đã triển khai các hoạt động thăm khám và tư vấn dinh dưỡng cho trẻ em theo hướng chuyên sâu và cá thể hóa.
-
Bí quyết giảm tiểu đêm nhiều lần, giúp ngủ ngon suốt đêm
Tiểu nhiều lần vào ban đêm là tình trạng khá phổ biến. Người mắc chứng tiểu đêm thường xuyên phải thức giấc giữa đêm để đi tiểu, khiến giấc ngủ bị gián đoạn. Về lâu dài, điều này có thể gây uể oải, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
-
Hợp chất thực vật: Bí mật từ thảo mộc giúp bảo vệ sức khỏe lâu dài
Y học thời kỳ xa xưa đã biết dựa vào các loại cây và thảo mộc đặc biệt để chữa bệnh, và chúng vẫn luôn được coi trọng trong xã hội hiện đại. Đối với y học hiện đại, y học cổ truyền đóng một vai trò quan trọng, với các hợp chất và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe mang tính an toàn tương đối cao khi sử dụng hợp lý.
