Lợi ích của việc đọc sách - Phần 1
Chúng ta đều được nghe đến rằng đọc sách là rất tốt. Vậy nó tốt như thế nào? Dưới đây là 10 lý do giúp bạn nên cân nhắc để hình thành thói quen đọc sách mỗi ngày.
1. Kích thích trí não
Não bộ của bạn cần đến những hoạt động thể lực để giữ vững được sự mạnh mẽ và khỏe mạnh giống như các cơ trong cơ thể. Đọc sách có thể mở rộng được nhận thức của não bộ. Tuổi tác càng làm cao càng làm suy giảm trí nhớ và các chức năng của bộ não. Tuy nhiên, đọc sách thường xuyên có thể giúp quá trình này chậm lại rất nhiều, đặc biệt đối với những người mắc Alzheimer hoặc chứng suy giảm trí nhớ.
2. Giảm căng thẳng
Khi đọc sách bạn phải tập trung hết mình vào những nhân vật và cốt truyện của cuốn sách. Sự tập trung này khiến bạn quên đi những căng thẳng mệt mỏi mà mình đang trải qua trong cuộc sống, đặt tâm trí và cơ thể của mình vào trạng thái thoải mái. Chìm đắm cơ thể trong một câu truyện hay luôn là một hình thức chữa trị tuyệt vời cho bản thân khi mệt mỏi, căng thẳng.
3. Ngủ tốt hơn
Thỉnh thoảng bạn rất khó để chìm đắm vào giấc ngủ khi tâm trí của bản thân đang chạy đua với những điều bận rộn trong cuộc sống hàng ngày. Đọc sách cho dù chỉ trong 10 phút cũng có thể giúp bạn đẩy lùi những suy nghĩ tiêu cực ra khỏi trí óc.
Ánh sáng từ các thiết bị điện là nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể của bạn luôn tỉnh táo. Do vậy, hãy đọc sách dưới ánh sáng củamột ngọn đèn bàn ám áp, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích và có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ. Thêm nữa, hãy chắc chắc rằng, cuốn sách bạn đọc không phải là một cuốn sách cực kì hấp dẫn khiến bạn đọc hết trang này đến trang khác mà không thể dứt.
4. Giáo dục bản thân
Giáo dục không bao giờ là rẻ, các lớp học, các buổi hội thảo và những phần mềm giáo dục chỉ là một trong số những hình thức giúp bạn tập trung học hành. Tuy nhiên, đọc sách lại hoàn toàn miễn phí. Nếu bạn tìm thấy một nội dung hấp dẫn nào đó, có một điều thú vị là bạn sẽ luôn tìm được những cuốn sách có thể giúp bạn hiểu hơn về nội dung đó.
5. Hỗ trợ trí nhớ tốt
Một cuốn sách được cấu thành từ rất nhiều yếu tố khác nhau. Nội dung, nhân vật, đối thoại và một số yếu tố khác. Đọc sách đòi hỏi bạn phải sử dụng hết các cơ bắp của trí nhớ để giúp cơ bắp hoạt động lâu dài. Tập thể dục cho não bộ là một cách thách thức về tinh thần giúp tốc độ nhớ của bạn tốt hơn rất nhiều trong những quá trình sau này.
Mời các bạn đón đọc phần tiếp theo của bài viết tại website: vienyhocungdung.vn
-
Trị bệnh Parkinson bằng Đông y có hiệu quả không?
Do các loại thuốc Tây y điều trị bệnh Parkinson thường đi kèm với tác dụng phụ và nguy cơ “nhờn thuốc” khi dùng lâu dài, nhiều người tìm tới các phương pháp Đông y với hy vọng các loại thảo dược tự nhiên sẽ an toàn hơn với cơ thể.
-
Tăng cường sức khỏe xương khớp cho người cao tuổi trong mùa đông
Khi bước vào giai đoạn lão hóa, cơ thể con người trải qua nhiều thay đổi sinh lý, suy giảm chức năng của hệ cơ xương khớp và dễ mắc phải các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là trong mùa đông lạnh
-
Tức giận - Kẻ thù thầm lặng của sức khỏe
Tức giận là một cảm xúc bình thường mà ai cũng sẽ trải qua, bởi hiếm ai có thể giữ được bình tĩnh khi bị tấn công, xúc phạm, phản bội hay thất bại... Tuy nhiên, tức giận quá thường xuyên hoặc kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề đối với sức khỏe.
-
Bệnh hô hấp và cách bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh
Mùa đông đến đi kèm với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, không khí hanh khô và độ ẩm giảm. Những yếu tố này gây nên các bệnh về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ nhỏ, người cao tuổi và những người có hệ miễn dịch yếu. Các bệnh lý đường hô hấp không chỉ gây khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.
-
9 cách chữa đau chân tại nhà hiệu quả
Đau chân là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Cùng tìm hiểu 9 phương pháp đơn giản, hiệu quả để chữa đau chân tại nhà. Áp dụng đúng cách, bạn có thể giảm đau, cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức khỏe cho đôi chân của mình.
-
Các phương pháp điều trị bênh tiêu chảy tự nhiên khi bạn đang cho con bú
Thật khó khăn khi bạn phải đối mặt với bệnh tiêu chảy, nhất là khi bạn đang phải cho con bú. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ một số biện pháp khắc phục tự nhiên để điều trị bệnh tiêu chảy cho các bà mẹ vẫn đang trong thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ.
-
Tại sao người đái tháo đường nên ăn rau đầu tiên?
Ăn rau đầu tiên trong bữa ăn có tác dụng thế nào với người bệnh đái tháo đường? Thứ tự các ăn các món trong bữa ăn của người bệnh đái tháo đường có gì đặc biệt? Nhân Ngày thế giới phòng chống đái tháo đường 14/11, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
-
Ngày Trẻ em Thế giới: Bồi dưỡng sức khỏe thể chất và tinh thần cho trẻ
Ngày Trẻ em Thế giới là dịp để chúng ta cùng nhau tôn vinh và bảo vệ thế hệ tương lai của đất nước. Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại với nhiều thay đổi, việc chăm sóc sức khỏe toàn diện cho trẻ em càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.
