Lợi ích của việc đọc sách - Phần 1
Chúng ta đều được nghe đến rằng đọc sách là rất tốt. Vậy nó tốt như thế nào? Dưới đây là 10 lý do giúp bạn nên cân nhắc để hình thành thói quen đọc sách mỗi ngày.
1. Kích thích trí não
Não bộ của bạn cần đến những hoạt động thể lực để giữ vững được sự mạnh mẽ và khỏe mạnh giống như các cơ trong cơ thể. Đọc sách có thể mở rộng được nhận thức của não bộ. Tuổi tác càng làm cao càng làm suy giảm trí nhớ và các chức năng của bộ não. Tuy nhiên, đọc sách thường xuyên có thể giúp quá trình này chậm lại rất nhiều, đặc biệt đối với những người mắc Alzheimer hoặc chứng suy giảm trí nhớ.
2. Giảm căng thẳng
Khi đọc sách bạn phải tập trung hết mình vào những nhân vật và cốt truyện của cuốn sách. Sự tập trung này khiến bạn quên đi những căng thẳng mệt mỏi mà mình đang trải qua trong cuộc sống, đặt tâm trí và cơ thể của mình vào trạng thái thoải mái. Chìm đắm cơ thể trong một câu truyện hay luôn là một hình thức chữa trị tuyệt vời cho bản thân khi mệt mỏi, căng thẳng.
3. Ngủ tốt hơn
Thỉnh thoảng bạn rất khó để chìm đắm vào giấc ngủ khi tâm trí của bản thân đang chạy đua với những điều bận rộn trong cuộc sống hàng ngày. Đọc sách cho dù chỉ trong 10 phút cũng có thể giúp bạn đẩy lùi những suy nghĩ tiêu cực ra khỏi trí óc.
Ánh sáng từ các thiết bị điện là nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể của bạn luôn tỉnh táo. Do vậy, hãy đọc sách dưới ánh sáng củamột ngọn đèn bàn ám áp, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích và có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ. Thêm nữa, hãy chắc chắc rằng, cuốn sách bạn đọc không phải là một cuốn sách cực kì hấp dẫn khiến bạn đọc hết trang này đến trang khác mà không thể dứt.
4. Giáo dục bản thân
Giáo dục không bao giờ là rẻ, các lớp học, các buổi hội thảo và những phần mềm giáo dục chỉ là một trong số những hình thức giúp bạn tập trung học hành. Tuy nhiên, đọc sách lại hoàn toàn miễn phí. Nếu bạn tìm thấy một nội dung hấp dẫn nào đó, có một điều thú vị là bạn sẽ luôn tìm được những cuốn sách có thể giúp bạn hiểu hơn về nội dung đó.
5. Hỗ trợ trí nhớ tốt
Một cuốn sách được cấu thành từ rất nhiều yếu tố khác nhau. Nội dung, nhân vật, đối thoại và một số yếu tố khác. Đọc sách đòi hỏi bạn phải sử dụng hết các cơ bắp của trí nhớ để giúp cơ bắp hoạt động lâu dài. Tập thể dục cho não bộ là một cách thách thức về tinh thần giúp tốc độ nhớ của bạn tốt hơn rất nhiều trong những quá trình sau này.
Mời các bạn đón đọc phần tiếp theo của bài viết tại website: vienyhocungdung.vn
-
Mối liên quan giữa giấc ngủ và tăng trưởng ở trẻ từ 5 – 8 tuổi
Ngủ đủ giấc là yếu tố vô cùng quan trọng đối với trẻ bởi nhiều lý do khác nhau, từ việc hồi phục năng lượng cho cơ thể hoạt động cho tới hoàn thiện các chức năng não bộ. Các bằng chứng khoa học còn chỉ ra rằng giấc ngủ giúp hỗ trợ cho quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ.
-
6 loại thực phẩm có hàm lượng magie cao hơn hạt điều
Mọi người thường nghe nhiều về canxi nhưng ít chú ý đến magie - khoáng chất liên quan đến hàng trăm phản ứng sinh hóa trong cơ thể như ổn định nhịp tim, thư giãn cơ bắp, củng cố hệ thần kinh, kiểm soát đường huyết. Tham khảo một số thực phẩm có hàm lượng magie cao hơn hạt điều.
-
Bệnh tay chân miệng : Dấu hiệu và phòng tránh cho trẻ
Bệnh tay chân miệng là một bệnh phổ biến ở trẻ em, thường bùng phát trong những tháng giao mùa trời lạnh do điều kiện thời tiết thuận lợi cho virus phát triển. Với tốc độ lây lan nhanh qua đường tiếp xúc và tiềm ẩn nguy cơ gây biến chứng nguy hiểm, việc hiểu rõ dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa bệnh tay chân miệng là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe trẻ nhỏ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin khoa học, thực tiễn giúp phụ huynh nhận diện sớm bệnh và áp dụng các biện pháp phòng tránh hiệu quả.
-
Các nhà khoa học phát hiện yếu tố dự đoán tuổi thọ trong một nghiên cứu gây bất ngờ
Các nhà khoa học cho biết họ đã xác định được một chỉ số quan trọng giúp dự đoán tuổi thọ con người. Kết quả cho thấy yếu tố di truyền có thể đóng vai trò lớn hơn nhiều so với những gì từng ước tính. Tuy vậy, các chuyên gia nhấn mạnh rằng lối sống lành mạnh vẫn giữ vai trò thiết yếu trong việc sống lâu và sống khỏe.
-
Có giảm được mỡ bụng không nếu ngừng ăn đường?
Có giảm được mỡ bụng không nếu ngừng ăn đường?
-
7 lợi ích sức khỏe của quả thanh long có thể bạn chưa biết
Quả thanh long không chỉ giải nhiệt mà còn là 'siêu thực phẩm' với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khám phá cách loại quả này giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh mạn tính và tăng cường sức đề kháng tự nhiên mỗi ngày.
-
Tập thể dục có thể giúp bảo vệ đôi mắt khi về già như thế nào
Việc duy trì hoạt động thể chất không chỉ tốt cho tim mạch và não bộ mà còn có thể giúp bảo vệ thị lực khi bạn về già. Nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý về mắt, trong đó có thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) – nguyên nhân hàng đầu gây mất thị lực trung tâm ở người lớn tuổi.
-
3 công dụng làm đẹp bất ngờ của đường mía thô
Đường mía thô là một trong những nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp nhưng lại sở hữu những công dụng làm đẹp ít được biến đến...
