Lợi ích của bàn làm việc đứng đối với sức khỏe
Sử dụng bàn làm việc đứng đang là xu thế mới tại nhiều văn phòng bởi sự tiện lợi, hiện đại cũng như mang lại những lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe.
Việc linh động thay đổi tư thế làm việc giữa đứng và ngồi sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe.
Bàn làm việc đứng (standing desk), hay còn được biết đến với tên gọi là bàn nâng hạ công thái học, là một khái niệm mới mẻ trong lĩnh vực nội thất văn phòng hiện đại. Khác với phong cách làm việc ngồi một chỗ truyền thống, bàn làm việc đứng có thể điều chỉnh được chiều cao một cách linh hoạt, giúp người sử dụng có thể tự điều chỉnh được tư thế làm việc của mình một cách thoải mái nhất.
Dưới đây là những lợi ích bạn có thể nhận được khi sử dụng bàn làm việc đứng.
Cải thiện tư thế và giảm đau lưng
Ngồi làm việc trong thời gian dài có thể gây áp lực rất lớn lên cơ lưng, cổ và cột sống, khiến bạn dễ mắc phải nhiều căn bệnh mạn tính như thoái hóa, xương khớp…
Vì vậy, để cải thiện tư thế làm việc và giảm đau lưng, bạn có thể sử dụng bàn làm việc đứng (kết hợp làm việc đứng và ngồi luân phiên) để thay đổi tư thế thường xuyên, giúp bạn giảm mệt mỏi và khó chịu ở lưng dưới.
Cải thiện sự tập trung và tăng năng suất làm việc
Khi bạn sử dụng bàn làm việc đứng, bạn có thể thường xuyên thay đổi giữa việc đứng và ngồi. Điều này giúp tăng cường hoạt động vận động, giúp cho cơ thể cảm thấy thư giãn và tinh thần tập trung làm việc sẽ cao hơn.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính
Theo các chuyên gia về sức khỏe, ngồi nhiều và ít vận động sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu trong cơ thể và sẽ dẫn tới một số bệnh mạn tính như đột quỵ, ung thư, đái tháo đường loại 2, bệnh tim mạch…, thậm chí là tử vong sớm.
Mặc dù vẫn cần thêm những nghiên cứu để biết liệu bàn đứng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính hay không, nhưng các nhà khoa học khuyến nghị trong quá trình ngồi làm việc, bạn hãy thường xuyên đứng lên, đi lại hoặc di chuyển vừa để thư giãn gân cốt, vừa để giảm nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe.
Giảm trầm cảm và lo âu
Bàn làm việc đứng có thể giúp giảm tác động tiêu cực của hành vi ít vận động, mang lại môi trường làm việc năng suất, vui vẻ và lành mạnh hơn. Giảm thời gian ngồi, đặc biệt đối với những nhân viên văn phòng, cũng có thể giúp cải thiện cả sức khỏe tinh thần và thể chất của họ.
Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng bàn làm việc đứng không phải là giải pháp hoàn hảo cho tất cả mọi người. Một số người có thể cảm thấy khó chịu khi đứng trong thời gian dài, đặc biệt là những người có vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như huyết áp cao hoặc đau khớp.
Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng bàn làm việc đứng sao cho hợp lý với tình trạng sức khỏe của bản thân.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 việc cần làm để có môi trường làm việc lành mạnh.
-
Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
