
Nên dùng serum có thành phần gì để giữ da săn chắc và mịn màng?
Acid hyaluronic
Acid hyaluronic là chất giữ ẩm mạnh, có thể hút độ ẩm từ môi trường và giữ lại trong da. Điều này giúp làn da ngậm nước và mịn màng trong thời gian dài hơn, từ đó giảm xuất hiện các nếp gấp và nếp nhăn.
Acid hyaluronic phù hợp với mọi loại da, đặc biệt có lợi với người có làn da khô hoặc lão hóa.
Vitamin C
Vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe làn da, là một trong những thành phần giúp kích thích sản xuất collagen cho da mạnh nhất, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, phục hồi độ đàn hồi và giúp làn da săn chắc.
Vitamin C cũng có thể giúp làm đều màu da, giảm sắc tố và cải thiện làn da tổng thể. Đây là lý do vitamin C trở thành một trong những thành phần phổ biến nhất trong chăm sóc da. Vitamin C được cho là an toàn với mọi loại da, nhưng những người có làn da nhạy cảm nên sử dụng ở mức vừa phải.
Retinol
Retinol là một dạng vitamin A và là một trong những thành phần chống lão hóa phổ biến nhất trên thị trường. Hoạt chất này kích thích quá trình tái tạo tế bào và tăng cường sản xuất collagen, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn trên da. Retinol cũng làm tăng độ đàn hồi của da và kích thích lưu thông máu, mang lại làn da trẻ trung hơn với ít dấu hiệu lão hóa hơn.

Lưu ý khi dùng retinol, đặc biệt với người có làn da nhạy cảm.
Tuy nhiên, retinol có thể gây khó chịu cho những người có làn da nhạy cảm. Người mới bắt đầu dùng retinol nên chọn những sản phẩm có nồng độ retinol thấp, nhẹ và ổn định, từ từ tăng tần suất sử dụng để làn da thích nghi dần, tránh nguy cơ kích ứng.
Đối với những người có làn da nhờn hoặc dễ bị mụn, retinol giúp giảm mụn bằng cách làm thông thoáng lỗ chân lông. Ngoài ra, đối với làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, retinol loại y tế có thể giúp ngăn ngừa hình thành các tổn thương tiền ung thư và có khả năng hỗ trợ điều trị các tổn thương tiền ung thư.
Trong trường hợp da bị tăng sắc tố, retinol giúp phân tán sắc tố, nâng cao hiệu quả của kem tẩy trắng.
Niacinamide
Niacinamide là một dạng vitamin B3 có tác dụng giảm mẩn đỏ, giảm viêm, làm đều màu da và cải thiện làn da tổng thể. Hợp chất này cũng giúp thu nhỏ lỗ chân lông và bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.
Niacinamide phù hợp với mọi loại da, ngay cả với làn da nhạy cảm hoặc dễ nổi mụn. Đó là một thành phần tuyệt vời để sử dụng nếu bạn đang muốn giảm các dấu hiệu lão hóa rõ rệt và giữ cho làn da của bạn trông khỏe mạnh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thói quen chăm sóc da tốt nhất cho chị em bước sang tuổi 40.
Kỳ thi học kỳ ở bậc tiểu học là cơ hội để trẻ rèn luyện kỹ năng tự học và quản lý thời gian, nhưng cũng mang lại áp lực không nhỏ từ lịch học và kỳ vọng gia đình. Nếu thiếu sự hỗ trợ đúng cách, học sinh dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự tự tin và niềm yêu thích học tập. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin giúp phụ huynh nhận diện những sai lầm phổ biến để xây dựng phương pháp đồng hành hiệu quả
Duy trì các thói quen lành mạnh mỗi ngày như ăn đủ protein, ngủ đủ giấc, vận động đều đặn và kiểm soát căng thẳng giúp điều hòa chuyển hóa, tăng hiệu quả sử dụng năng lượng và hỗ trợ giảm mỡ bền vững.
Khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc thường liên quan đến thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học, cải thiện chất lượng nghỉ ngơi.
Nhiều người nghĩ là cho chút muối khi luộc trứng giúp dễ bóc vỏ hơn. Thực tế, nhúm muối nhỏ là một mẹo khoa học giúp luộc trứng hoàn hảo hơn cả.
Mỗi khi mùa thi học kỳ đến gần, không khí trong nhiều gia đình lại trở nên căng thẳng hơn bao giờ hết. Với các bạn nhỏ tiểu học, lứa tuổi còn ham vui, dễ xao nhãng và chưa có kỹ năng tập trung kéo dài, kỳ thi không chỉ là thử thách với con mà còn là một cuộc chiến tâm lý đối với cả bố mẹ. Hiểu được những nỗi lo đó, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin để việc ôn thi học kỳ trở nên nhẹ nhàng hơn. Thay vì áp lực điểm số, sự đồng hành đúng cách của phụ huynh sẽ giúp trẻ vừa nắm vững kiến thức, vừa hình thành được thói quen tự học bền vững.
Trà xanh chứa các hoạt chất giúp bảo vệ gan hiệu quả. Tuy nhiên, nên lựa chọn lá chè tươi hái vườn hay trà khô để đạt lợi ích cao nhất mà không gây hại cho sức khỏe?
Bệnh đái tháo đường type 5 (Tiểu đường type 5), trước đây gọi là tiểu đường liên quan đến suy dinh dưỡng (MRDM), là một thể bệnh riêng biệt gắn với suy dinh dưỡng mạn tính và thiếu sự chăm sóc y tế. Sau nhiều năm tranh luận, tháng 1/2025, một nhóm chuyên gia quốc tế đã thống nhất phân loại lại tiểu đường liên quan đến suy dinh dưỡng- MRDM thành tiểu đường type 5. Quyết định này được Liên đoàn Đái tháo đường Quốc tế (IDF) phê chuẩn tại Đại hội Đái tháo đường Thế giới 2025 ở Bangkok.
Ngủ đủ giấc là yếu tố vô cùng quan trọng đối với trẻ bởi nhiều lý do khác nhau, từ việc hồi phục năng lượng cho cơ thể hoạt động cho tới hoàn thiện các chức năng não bộ. Các bằng chứng khoa học còn chỉ ra rằng giấc ngủ giúp hỗ trợ cho quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ.