Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Làm thế nào để hết cảm giác nôn nao khi say rượu một cách tự nhiên?

Nhiều người sau uống khi uống rượu gặp phải tình trạng nôn nao, mệt mỏi do cơ thể bị ngộ độc cồn, làm ảnh hưởng tới sinh hoạt và công việc. Dưới đây là một số cách giúp bạn hết cảm giác nôn nao khi say rượu một cách tự nhiên.

Sau khi uống rượu say, tình trạng mệt mỏi, buồn nôn, nôn ói thường khó tránh khỏi.

1. Uống nhiều nước

Mất nước là một yếu tố góp phần gây ra các triệu chứng nôn nao do say rượu. Do đó, muốn tránh cảm giác nôn nao, cơ thể bạn cần được cung cấp nước. Việc bù nước và các chất điện giải và các loại vitamin rất cần thiết cho việc giải độc rượu.

Nếu không có thời gian chuẩn bị, bạn chỉ cần uống nhiều nước lọc. Đây là cách giải rượu đơn giản và nhanh chóng nhất. Uống nhiều nước giúp nhanh đào thải chất độc qua đường tiểu và giảm thiểu các triệu chứng nôn nao, khát nước.

Ngoài nước lọc, bạn có thể uống một số loại nước khác như: nước cháo loãng, nước cơm, nước canh, nước mía, nước dừa tươi… giúp cung cấp nước và chất điện giải, giảm buồn nôn và phòng tránh hạ đường huyết khi say.

2. Ăn thực phẩm giàu vitamin B

Vitamin B chịu trách nhiệm về năng lượng, chức năng não, giữ cho hệ miễn dịch và hệ thần kinh hoạt động bình thường. Khi uống rượu, cơ thể mất nhiều vitamin B. Vì vậy, việc bổ sung các thực phẩm để cung cấp vitamin B cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Nguồn thực phẩm có chứa vitamin B gồm: Cá hồi, thịt, sữa, rau củ, đậu và ngũ cốc nguyên hạt.

3. Ăn nhiều carbohydrate

Rượu có thể ảnh hưởng đến đường huyết, góp phần gây ra sự mệt mỏi, khó chịu và suy nhược thần kinh. Uống quá nhiều rượu tác động tiêu cực đến quá trình chuyển hóa glucose.

Vì vậy, ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên cám... có thể giúp tăng nhanh lượng đường trong máu, giảm bớt các triệu chứng do say rượu.

Bổ sung carbohydrate là một trong những cách để giải rượu hiệu quả nhưng ít người biết.

Bổ sung carbohydrate là một trong những cách để giải rượu hiệu quả nhưng ít người biết.

4. Uống trà bạc hà

Trà bạc hà có đặc tính làm dịu và hồi phục, có thể giúp giảm đau đầu và các triệu chứng say rượu khác. Uống trà bạc hà sau cơn say cũng có thể giúp giảm một số tác dụng phụ của việc uống rượu như đầy hơi, chướng bụng.

Lưu ý, đây là một biện pháp hỗ trợ tự nhiên, hiệu quả có thể khác nhau tùy theo thể trạng từng người. Nếu bạn bị say rượu nặng, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế phù hợp.

5. Uống trà nghệ

Nghệ, vốn nổi tiếng với đặc tính chống viêm, có thể được thêm vào thức ăn hoặc dùng dưới dạng trà để làm dịu cơ thể.

Ngoài ra, nghệ cũng là một phương thuốc tốt để giải độc, giúp loại bỏ các chất độc hại trong máu. Điều này có thể hữu ích trong việc giảm các triệu chứng say rượu do gan phải lọc các chất từ rượu.

6. Uống thuốc giảm đau

Nếu đau đầu hoặc đau nhức cơ thể sau say rượu, có thể dùng thuốc giảm đau chống viêm không steroid không kê đơn. Một số thuốc giảm đau có thể gây kích ứng dạ dày, nên nếu bị đau dạ dày hãy tham khảo ý kiến của người có chuyên môn trước khi dùng.

Tránh thuốc giảm đau có chứa acetaminophen vì nó được chuyển hóa ở gan, một số ít trường hợp người còn lượng cồn tồn trong máu uống liều cao có thể gây độc.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách giải quyết cảm giác khó chịu sau khi tiệc tùng quá chén.

Việt An - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

  • 08/07/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 07/07/2025

    Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý cảm nắng nhanh chóng

    Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.

  • 07/07/2025

    8 thực phẩm nên tránh để bảo vệ gan khỏe mạnh

    Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.

Xem thêm