Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Làm sao để đời sống tình dục được viên mãn?

Sức khỏe tình dục luôn đi đôi với sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất. Thế nên cho dù có gặp vấn đề lớn hay nhỏ, vẫn có rất nhiều phương án giúp bạn đưa chuyện chăn gối trở lại đúng hướng.

Sức khỏe tình dục luôn đi đôi với sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất. Thế nên cho dù có gặp vấn đề lớn hay nhỏ, vẫn có rất nhiều phương án giúp bạn đưa chuyện chăn gối trở lại đúng hướng.

Làm sao để đời sống tình dục được viên mãn?

Hãy đừng để đời sống tình cảm đi xuống khi cách giải quyết có trong tầm tay

Giao tiếp với đối tác, duy trì lối sống lành mạnh, tìm hiểu tài liệu, tìm kiếm sự hưng phấn trong đời sống thường ngày...tất cả những điều đó đều có thể hỗ trợ bạn có được một đời sống tình dục như mong đợi. Trước hết, bạn cần hiểu một cách đúng đắn và đầy đủ tình dục là gì. Đó không đơn giản chỉ là những đụng chạm thể xác, là hành vi giao phối để duy trì nòi giống, là sự thỏa mãn cảm xúc và thèm khát cá nhân. Từ “tình dục” gợi lên một cái nhìn đa chiều về cảm xúc. Nó là gia vị của tình yêu, mang đến sự phấn khích, dịu dàng, khao khát, thậm chí cả lo lắng, thất vọng...

Thế nhưng trong cuộc đời, nhiều người sẽ gặp phải những lúc được xem là thất vọng, đời sống tình dục đi xuống kéo theo những trục trặc với người bạn đời của mình. Lý do vì đâu và làm sao để cải thiện được vấn đề này?

Trò chuyện với đối tác

Nhiều cặp vợ chồng cảm thấy khó nói về tình dục ngay cả khi chỉ có hai người với nhau và đang làm chuyện ấy. Khi có vấn đề gì đó liên quan xảy ra, cảm giác bị tổn thương, xấu hổ, tội lỗi và oán giận có thể khiến cuộc trò chuyện bị ngừng lại hay không thể thực hiện. Đây là vấn đề rất đáng nói bởi vì giao tiếp tốt là nền tảng của một mối quan hệ lành mạnh, thiết lập một cuộc trò chuyện là bước đầu tiên không chỉ để có một đời sống tình dục tốt hơn mà còn để gắn kết tình cảm chặt chẽ hơn.

Cách giải quyết là tìm thời điểm thích hợp để trò chuyện, có thể trong phòng ngủ hay có thể ở nơi khác. Cũng có thể trò chuyện với nhau khi đang ân ái, nhưng tốt nhất là đợi cho đến khi bạn ở trong một môi trường trung lập hơn để thảo luận về những vấn đề như những việc hợp, không phù hợp hay làm sao để đạt đến cực khoái, về những thay đổi của cơ thể khi có kinh, mãn kinh, bị khô hay thời điểm luôn sẵn sàng... Hãy chỉ cho đối tác cách kích thích bạn thay vì để họ nghĩ rằng mình đã hết sức hấp dẫn với bạn nữa.

Hãy trò chuyện, trao đổi một cách thẳng thắn với nhau về những khúc mắc liên đến chuyện ái ân

Hãy trung thực

Những sự giả vờ như đã lên đỉnh, đạt đến đỉnh điểm của khoái cảm trong lúc ân ái của bạn mang lại tác dụng ngược thay vì bảo vệ cảm xúc của bạn đời. Điều đó cho thấy bạn đang trượt dài về cảm xúc. Những khó khăn, sự thất vọng sẽ tăng lên theo từng ngày trong chính con người và những suy nghĩ của bạn về lĩnh vực này khi bàn đã mất cảm xúc thực.

Vận dụng các chiến lược phù hợp và đừng ngại ngần

Điều trị các vấn đề tình dục giờ đây đang trở nên dễ dàng và cởi mở hơn bao giờ hết. Bạn đừng ngần ngại trao đổi với các nhà trị liệu, các chuyên gia. Họ sẽ có những lời khuyên bổ ích, những sự động viên, gợi ý hợp lý và cả những hướng dẫn khi bạn cần phải dùng tới thuốc. Bạn cũng nên tự tin thử những phương pháp “chiến đấu” khác để mang lại cho người bạn đời của mình những cảm xúc thăng hoa nhất.

Tự tìm hiểu và hoàn thiện bản thân

Ở thời đại ngay nay, việc tìm kiếm những tài liệu, những gợi ý hay hướng dẫn liên quan đến vấn đề tình dục không còn là chuyện gì quá khó khăn nữa. Có rất nhiều tài liệu tự hỗ trợ tốt bạn có thể dễ dàng tìm thấy trên mạng. Hãy lựa chọn những “giáo án” chuẩn mực giúp bạn và đối tác của bạn hiểu rõ hơn về vấn đề mình đang gặp phải khiến đời sống chăn gối đi xuống. Hãy cùng nhau đọc và tìm hiểu, nếu quá khó nói, hãy gạch chân những vấn đề liên quan để gợi ý cho người bạn đời.  

Tham khảo thông tin tại bài viết: Chế độ dinh dưỡng có lợi cho đời sống tình dục

Phương Lâm H+ - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 19/05/2025

    Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)

    Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.

  • 19/05/2025

    10 loại thực phẩm giúp học sinh đạt kết quả tốt trong mùa thi

    Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.

  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

  • 16/05/2025

    Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch

    Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

  • 16/05/2025

    Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad

    Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.

Xem thêm