Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Không được quên đánh răng trước khi ngủ vì...

Dưới đây là những lý do tại sao bạn cần thay đổi thói quen này và tập đánh răng 2 lần/ngày.

Hầu như mọi người đều đánh răng vào sáng sớm, nhưng không phải ai cũng biết đánh răng vào buổi tối trước khi đi ngủ cũng rất quan trọng. Trong khi đó, nhiều người có thể cảm thấy lười biếng vào buổi tối nên ít đánh răng hoặc thay vì đánh răng, nhiều người nhai kẹo cao su, kẹo bạc hà hay sử dụng nước súc miệng.

Ngăn ngừa sâu răng

Theo The Health Site, đánh răng vào buổi tối không chỉ ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn, mà còn làm giảm nguy cơ sâu răng do sự hình thành các mảng bám. Bạn nên đánh răng sạch sẽ trước khi đi ngủ để loại bỏ các hạt thức ăn thừa bị mắc kẹt trong khoang miệng, ngăn ngừa các vấn đề răng miệng.

Đánh răng vào buổi tối có thể ngăn ngừa nguy cơ sâu răng. Ảnh: Thehealthsite.

Giảm nguy cơ mắc bệnh nướu răng

Không nhiều người nhận thức được rằng việc đánh răng 2 lần/ngày có thể cải thiện vệ sinh răng miệng, đồng thời làm giảm nguy cơ mắc bệnh nha chu. Ngược lại, không đánh răng vào buổi tối có thể dẫn đến tích tụ cao răng, gây viêm và chảy máu nướu, chân răng.

Ngăn ngừa hơi thở hôi

Không đánh răng vào ban đêm là lý do miệng thường rất hôi vào buổi sáng hôm sau. Nguyên nhân là vi khuẩn hoạt động trên các mẩu thức ăn mắc trong răng, giải phóng hóa chất, gây hơi thở hôi. Điều này còn gây khó chịu, làm giảm ham muốn 'yêu' cho đối phương trên giường.

Hỗ trợ giảm cân

Đánh răng trước khi đi ngủ vừa mang lại cảm giác tươi mát vừa ngăn ngừa việc ăn đêm. Và khi bạn cắt giảm lượng calo tiêu thụ vào cuối ngày, bạn dễ dàng đạt mục tiêu giảm cân hơn.

Bảo vệ tim mạch

Bạn có biết rằng sức khỏe răng miệng có ảnh hưởng lớn đến hệ tim mạch? Các vi khuẩn chịu trách nhiệm cho sự hình thành cao răng và mảng bám có thể xâm nhập vào máu, tác động đến các động mạch, gây ra cục máu đông. Điều này có thể dẫn đến xuất huyết trong, làm đứt gãy động mạch, tăng nguy cơ mắc vấn đề về tim mạch.

Phương Mai - Theo Zing
Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa giúp làm dịu triệu chứng bệnh chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

Xem thêm