Infographic: Bạn đã chọn được loại sữa hạt phù hợp với mình?
Nếu đã từng tìm hiểu qua về các loại sữa hạt, bạn sẽ biết có rất nhiều lựa chọn đa dạng, từ sữa hạnh nhân tới sữa hạt óc chó, sữa từ lạc… Vậy đâu mới là loại sữa từ hạt có nhiều lợi ích sức khỏe nhất cho bạn?
Có rất nhiều loại sữa từ hạt có thể thay thế cho sữa bò
Dù không cung cấp được nhiều protein như sữa bò, sữa từ hạt lại có nhiều lợi ích khác, ví dụ như có hàm lượng calorie và carbohydrate thấp hơn, giàu calci và vitamin D cũng như chất xơ, một dưỡng chất bạn sẽ không thể tìm thấy trong sữa bò.
Tuy nhiên, tùy vào từng loại hạt nhất định mà chúng có ưu, nhược điểm khác nhau. Cùng xem infographic dưới đây để cân nhắc xem đâu mới là loại sữa từ hạt phù hợp cho bạn:
Xét về mặt dinh dưỡng tổng thể, sữa hạnh nhân và sữa hạt điều được nhiều nhà khoa học đánh giá là hai loại sữa từ hạt bổ dưỡng nhất. Tuy nhiên, tùy vào nhu cầu dinh dưỡng của bản thân, bạn có thể chọn cho mình loại sữa từ hạt phù hợp hơn.
Ví dụ, những người cần bổ sung nhiều protein trong chế độ ăn hàng ngày nên lựa chọn sữa từ lạc/đậu phộng hoặc sữa hạt phỉ, sữa óc chó. Những người muốn bổ sung acid béo omega-3 có thể chọn sữa óc chó…
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những sản phẩm từ sữa vẫn phù hợp với người không dung nạp lactose
-
6 loại trà hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bụng
Uống trà không phải là giải pháp giảm cân nhanh chóng nhưng nếu biết chọn loại trà và sử dụng đúng cách có thể hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng theo thời gian.
-
Bệnh nhân ung thư gặp nhiều khó khăn trong thời tiết lạnh
Các bệnh nhân ung thư trường gặp nhiều vấn đề sức khỏe hơn trong mùa đông so với người khỏe mạnh. Họ đặc biệt dễ mắc các bệnh virus và cảm lạnh. Do đó, những người mắc bệnh ung thư cần phải đặc biệt cẩn thận trong mùa đông để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
-
Uống sữa buổi tối sai cách: Tưởng giúp con cao lớn nhưng lại là sai lầm số 1 gây hại răng
Một ly sữa ấm vào buổi tối giúp trẻ ngủ ngon và phát triển chiều cao tốt hơn nhờ nguồn canxi dồi dào. Tuy nhiên, thói quen này lại là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng răng bị mủn do hỏng men răng nếu phụ huynh không thực hiện vệ sinh răng miệng đúng cách cho trẻ.
-
Tác động của thay đổi thời tiết đến khớp và cách chăm sóc
Thời tiết chuyển mùa là nguyên nhân khiến nhiều người, nhất là người cao tuổi bị đau khớp. Những thay đổi này không chỉ gây khó chịu mà còn làm các bệnh viêm khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Để giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống, việc hiểu rõ cơ chế tác động của thời tiết và áp dụng các biện pháp chăm sóc phù hợp là rất cần thiết. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích nguyên nhân gây đau khớp và đưa ra các giải pháp thực tế để bảo vệ xương khớp.
-
Hàm lượng dinh dưỡng của rau củ trong bữa ăn thường ngày
Ăn ít rau và hoa quả được xem là nguyên nhân của 1,7 triệu trường hợp tử vong, chiếm 2,8% tổng số tử vong trên thế giới. Hơn 80% nguồn vitamin A sẵn có và gần 100% nguồn vitamin C được cung cấp từ rau quả.
-
Các vấn đề về tim mạch trong mùa đông
Đau tim có thể xảy ra thường xuyên hơn vào mùa đông do một số yếu tố liên quan đến thời tiết lạnh. Các mạch máu có thể co lại, làm tăng huyết áp và khiến tim phải làm việc vất vả hơn để bơm máu. Điều này có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đặc biệt đối với những người có bệnh tim từ trước. Hãy cũng tìm hiểu các vấn đề về tim mạch thường gặp trong mùa đông.
-
Uống rượu ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Rượu thường được sử dụng trong các dịp thư giãn, ăn mừng hay gắn kết xã hội. Tuy nhiên, đằng sau tính hợp pháp và sự chấp nhận rộng rãi, cần nhìn nhận rõ bản chất của rượu: một chất tác động thần kinh mạnh với ảnh hưởng đa dạng lên cơ thể con người. Dù trong nhiều trường hợp được sử dụng có kiểm soát, việc uống rượu vẫn tiềm ẩn nguy cơ lớn đối với sức khỏe, từ những rối loạn tạm thời về chức năng đến các bệnh lý mạn tính nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng.
-
Rau cải xoong có tác dụng gì?
Cải xoong là loại rau mùa đông, tuy nhiên, ít ai biết rằng loại rau này lại được mệnh danh là một 'siêu thực phẩm'. Vậy thực sự cải xoong có tác dụng gì?
