Có rất nhiều loại sữa từ hạt có thể thay thế cho sữa bò
Dù không cung cấp được nhiều protein như sữa bò, sữa từ hạt lại có nhiều lợi ích khác, ví dụ như có hàm lượng calorie và carbohydrate thấp hơn, giàu calci và vitamin D cũng như chất xơ, một dưỡng chất bạn sẽ không thể tìm thấy trong sữa bò.
Tuy nhiên, tùy vào từng loại hạt nhất định mà chúng có ưu, nhược điểm khác nhau. Cùng xem infographic dưới đây để cân nhắc xem đâu mới là loại sữa từ hạt phù hợp cho bạn:
Xét về mặt dinh dưỡng tổng thể, sữa hạnh nhân và sữa hạt điều được nhiều nhà khoa học đánh giá là hai loại sữa từ hạt bổ dưỡng nhất. Tuy nhiên, tùy vào nhu cầu dinh dưỡng của bản thân, bạn có thể chọn cho mình loại sữa từ hạt phù hợp hơn.
Ví dụ, những người cần bổ sung nhiều protein trong chế độ ăn hàng ngày nên lựa chọn sữa từ lạc/đậu phộng hoặc sữa hạt phỉ, sữa óc chó. Những người muốn bổ sung acid béo omega-3 có thể chọn sữa óc chó…
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những sản phẩm từ sữa vẫn phù hợp với người không dung nạp lactose
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?