Đờm là gì?
Đờm hay chất nhầy là chất đặc dính được sản xuất ra từ đường hô hấp để giữ đường hô hấp luôn ẩm và sạch sẽ. Chất nhầy cũng được coi là một loại hàng rào bảo vệ, giúp vi khuẩn không thể xâm nhập vào cơ thể được, đồng thời giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường. Màng nhầy được tìm thấy ở nhiều vị trí trong cơ thể, bao gồm niêm mạc đường hô hấp (như mũi, họng, phổi) và niêm mạc đường tiêu hóa (miệng, thực quản, dạ dày, ruột non) Màng nhầy cũng có mặt ở hệ sinh sản của nữ và nhãn cầu.
Màng nhầy dính nên có thể giữ bụi, chất gây dị ứng và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Khi bạn khỏe mạnh, đờm thường sẽ rât trong. Khi bạn bị ốm, đờm có thể đặc và trở nên dễ nhận thấy hơn vì nó giữ lại các chất lạ này. Đờm là một phần lành mạnh của hệ hô hấp, nhưng nếu nó khiến bạn khó chịu, bạn có thể tìm cách làm loãng hoặc loại bỏ nó ra khỏi cơ thể.
COVID-19 tác động đến phổi như thế nào
COVID-19 là căn bệnh do virus SARS-CoV-2 gây ra, xuất hiện lần đầu ở Trung Quốc vào tháng 11 năm 2019. Nó lây nhiễm vào các tế bào niêm mạc đường thở, đặc biệt là màng nhầy. COVID-19 làm viêm các mô phổi, bao gồm các mô nơi oxy và carbon dioxide đi qua giữa máu và không khí. Khi các mô này phồng lên và chứa đầy chất lỏng khiến bạn khó thở hơn, phổi sẽ gặp khó khăn hơn trong việc hô hấp— đưa oxy đến cơ thể và loại bỏ chất thải. Các triệu chứng phổ biến nhất của COVID-19 bao gồm:
Khi nhiễm COVID-19 trở nên nghiêm trọng, phổi sẽ sưng lên và chứa đầy chất lỏng, một tình trạng được gọi là viêm phổi. Đây thường là nguyên nhân gây khó thở trong trường hợp nhiễm COVID-19 và trong những trường hợp nghiêm trọng, có thể phải điều trị tại bệnh viện với oxy hoặc máy thở. Khi viêm phổi nặng có thể gây tổn thương phổi và các triệu chứng kéo dài có thể mất vài tháng hoặc thậm chí lên đến một năm để hồi phục. Nhiễm trùng và viêm các mô phổi, bao gồm cả đường hô hấp, có thể gây sản xuất chất nhầy quá mức dẫn đến ho có đờm. Ho khan là một triệu chứng phổ biến của COVID-19. Có khoảng từ 50% đến 70% bệnh nhân mắc COVID-19 bị ho khan.
Cách điều trị ho ra đờm khi bị COVID-19
Chất nhầy mà cơ thể chúng ta sản xuất ra khi bị ốm đều có mục đích, nhưng có lẽ bạn vẫn muốn cố gắng làm cho nó ít đi. Việc loại bỏ chất nhầy ra ngoài sẽ không làm cho tình trạng nhiễm trùng của bạn biến mất, nhưng nó có thể giúp bạn thở tốt hơn và tăng chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số cách để xử lý chất nhầy dư thừa trong phổi .
Thuốc theo toa
Nếu bạn gặp khó khăn với chất nhầy và ho khan khi bị nhiễm COVID-19, bác sĩ có thể kê thuốc làm loãng đờm và N-acetylcysteine. Những chất này làm loãng chất nhầy trong phổi. Bromhexine cũng có thể được sử dụng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nó có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của triệu chứng ở bệnh nhân COVID-19. Cả hai loại thuốc này đều làm loãng chất nhầy nhưng hoạt động thông qua các cơ chế khác với thuốc long đờm không kê đơn có chứa guaifenesin, vì vậy chúng có thể hữu ích nếu thuốc không kê đơn không hoạt động. Nếu cơn ho liên quan đến COVID-19 kéo dài hoặc tình trạng nghẹt thở ở ngực gây ra các vấn đề về hô hấp, bạn có thể cần vật lý trị liệu để cải thiện sức khỏe và sức mạnh của phổi.
Điều trị không kê đơn
Thuốc long đờm (có hoạt chất guaifenesin) làm loãng chất nhầy. Điều này sẽ không làm cho bạn bớt ho nhưng sẽ làm cho những cơn ho có đờm nhiều hơn và giúp thông đường thở dễ dàng hơn. Những loại thuốc này hoạt động tốt nhất để giúp giảm ho do tắc nghẽn ngực. Thuốc thông mũi có pseudoephedrine) làm co mạch máu trong màng nhầy, đặc biệt là trong xoang, làm chậm quá trình sản xuất chất nhầy. Chúng có tác dụng tốt nhất đối với chứng nghẹt mũi. Bạn không nên sử dụng thuốc giảm ho khi ho khan. Ho là yếu tố cần thiết để đẩy chất nhầy ra khỏi phổi, nơi nó cản trở quá trình hô hấp. Dùng thuốc giảm ho khi ho khan có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm phổi, vì nó giữ chất nhầy bẩn trong phổi và đường thở của bạn.
Các biện pháp khắc phục tại nhà
Ngoài dùng thuốc, có những biện pháp khắc phục tại nhà khác mà bạn có thể thử để giải quyết tình trạng này:
Các bài tập hít thở hỗ trợ chức năng phổi sau khi nhiễm COVID-19
Kỹ thuật tập thở sâu
Hít thở sâu là một kỹ thuật đơn giản để mở rộng phổi và giúp làm sạch đờm. Bạn có thể thực hiện động tác này nhiều lần trong ngày ở bất kỳ nơi nào. Đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái, ngực và vai được thả lỏng.
Kỹ thuật xếp chồng hơi thở
Xếp chồng hơi thở là một kỹ thuật có thể được sử dụng để:
Chờ một giờ sau khi ăn hoặc uống trước khi bạn thực hiện các bài tập này. Nếu bạn bị đau ngực trong khi tập, hãy dừng bài tập lại.
Kỹ thuật thở như sau:
Nghỉ ngơi khoảng một phút trước khi lặp lại. Thực hiện 5 nhịp thở /lần. 4 lần một ngày.
Làm sạch đờm khỏi phổi (dẫn lưu tư thế)
Phổi có 5 thùy và đờm có thể ở bất kỳ thùy nào trong số này. Các bài tập định vị bằng cách sử dụng trọng lực để giúp làm sạch đờm tích tụ trong thùy phổi. Hiệu quả của chúng sẽ phụ thuộc vào độ đặc hay dính của đờm. Đối với đờm đặc có thể sẽ khó làm sạch hơn. Vì thế, những bài tập này có thể không hiệu quả nếu đờm rất đặc và dính. Chờ ít nhất 1 giờ sau bữa ăn trước khi bắt đầu các bài tập này. Dừng bài tập này nếu bạn bị ợ chua hoặc cảm thấy buồn nôn trong thời gian đó.
Bài tập định vị 1
Bài tập định vị 2
Tóm lại, chất nhầy được tạo ra bởi màng nhầy trong đường hô hấp và các nơi khác. Những người bị COVID-19 và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp có thể bị ho khan và ho ra đờm. Bác sĩ có thể đề nghị các biện pháp tự điều trị không kê đơn, tại nhà hoặc thuốc kê đơn để giúp bạn thoải mái hơn và giúp bạn làm sạch phổi. Các bài tập thở cũng có thể hữu ích.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Các bài tập thở tốt nhất cho bệnh nhân mắc COVID-19
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.