Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Bệnh tim mạch và đột quỵ là những vấn đề phổ biến và tốn kém nhất trong chi phí chăm sóc y tế và các chi phí có liên quan.
Những yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được của bệnh tim mạch và đột quỵ bao gồm:
Theo thời gian, những yếu tố nguy cơ này gây ra những thay đổi ở tim và mạch máu có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, suy tim và đột quỵ. Giải quyết các yếu tố nguy cơ sớm trong cuộc sống để ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra của bệnh tim mạch là hết sức quan trọng. Một trong những biện pháp cần phải kể đến đó là chế độ ăn uống lành mạnh. Các nghiên cứu đã chứng minh ăn hai thanh sôcôla mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Sôcôla là loại thực phẩm được nhiều người yêu thích với các chất hóa học tác động lên não bộ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Giờ đây các nhà khoa học đã chứng minh rằng 2 thanh sôcôla mỗi ngày có thể bảo vệ bạn chống lại bệnh tim mạch và đột quỵ.
Mặc dù sôcôla đen từ lâu đã được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng các nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra rằng sôcôla sữa cũng có thể cung cấp các chất dinh dưỡng có giá trị làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Đây là một nghiên cứu mới giúp làm nổi bật giá trị của sôcôla trong điều trị. Trước đó, sôcôla đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm suy giảm trí nhớ, phòng bệnh tiểu đường, giảm căng thẳng, bảo vệ da chống lại tổn thương do ánh nắng mặt trời và giảm cholesterol.
Để tìm hiểu các lợi ích của sôcôla, các chuyên gia tim mạch thuộc đại học Aberdeen đã quan sát thói quen ăn vặt của 21.000 người trong vòng 12 năm. Họ phát hiện ra rằng ăn 100 gam sôcôla mỗi ngày có thể giảm 25% tỉ lệ tử vong do bệnh tim mạch và tỉ lệ đột quỵ giảm 23%.
Giáo sư Phyo Myint của trường đại học Aberdeen cho biết: “Các bằng chứng đã cho thấy tiêu thụ lượng sôcôla nhiều hơn có liên quan đến nguy cơ mắc phải các sự kiện tim mạch trong tương lai thấp hơn. Đó không chỉ do flavonoid mà còn những thành phần khác, ví dụ như canxi và các axit béo, có thể giải thích cho mối liên quan này.”
Các nhà nghiên cứu cũng tiến hành đánh giá các bằng chứng đã được công bố về mối liên quan giữa sôcôla và bệnh tim mạch trên gần 158.000 người.
Trong mỗi nghiên cứu liên quan, họ đã tìm thấy giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ và tim mạch khi thường xuyên tiêu thụ sôcôla.
Những người ăn nhiều sôcôla nhất có thân hình mảnh mai hơn, tập thể dục thường xuyên hơn và có huyết áp thấp hơn.
Nghiên cứu này đã cung cấp thêm bằng chứng cho thấy sôcôla có thể có lợi cho sức khỏe nhưng cũng cảnh báo không nên ăn quá nhiều.
Tiến sĩ Tim Chico, khoa tim mạch, đại học Sheffield, cho biết: "Những nghiên cứu này đều gợi ý rằng có thể có một số lợi ích sức khỏe từ việc ăn sôcôla. Tuy nhiên, quá nhiều sôcôla có tiềm năng để tăng cân, và chắc chắn không tốt cho sức khỏe tim mạch.”
Mặc dù nghiên cứu này dựa trên các nghiên cứu trước đo và đã chỉ ra rằng ăn nhiều sôcôla (lên đến 100 gam mỗi ngày) có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ nhưng rất khó thiết lập một chế độ ăn uống mà thành phần duy nhất là sôcôla, sẽ có tác động tiêu cực đến sức khỏe của một cá nhân. Bên cạnh một chế độ ăn uống lành mạnh, điều độ, bạn có thể giảm nguy cơ đột quỵ bằng cách tập thể dục thường xuyên, nghỉ ngơi đầy đủ và kiểm soát tốt huyết áp.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.