Giữ gìn niềm vui gia đình những ngày cuối năm
Bạn sẽ cảm thấy một chút mất kiểm soát, quá tải vào dịp cuối năm. Làm thế nào để giữ niềm hạnh phúc trọn vẹn, những tips dưới đây có thể hữu ích cho bạn.
Những ngày lễ cuối năm đang đến gần, có rất nhiều món quà phải mua, những bữa tiệc, những chuyến đi xa cùng gia đình cuối năm…
Bạn sẽ cảm thấy một chút mất kiểm soát, quá tải vào dịp cuối năm. Làm thế nào để giữ niềm hạnh phúc trọn vẹn, những tips dưới đây có thể hữu ích cho bạn.
Bám sát những thói quen thường ngày
Trong kì nghỉ lễ hãy cố gằng thực hiện những hoạt động thường ngày của bạn mỗi khi có thể, giúp nếp sống thường ngày của bạn ít bị xáo trộn.
Không chỉ với người lớn, các em bé cũng bị quá tải vào kì nghỉ và chúng thường phản ứng bằng giận dữ và nước mắt. Hãy tôn trọng và cho phép các bé nghỉ ngơi.
Người lớn có thể bỏ bữa do có quá nhiều việc thì với trẻ em thì bỏ bữa ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cố gắng duy trì thời gian các bữa ăn giống thường ngày, đặc biệt là với trẻ em.
Bạn hiếm khi cảm thấy tệ khi làm một việc gì đó tốt cho người khác.
Hãy tìm kiếm những người khó khăn, những người cân giúp đỡ và hỗ trợ họ. Đó là những người vô gia cư, những người neo đơn, bệnh tật hiểm nghèo hay hoàn cảnh khó khăn.
Có những bằng chứng cho thấy nồng độ dopamine trong não sẽ tăng khi bạn thường xuyên giúp đỡ người khác. Bạn sẽ cảm thấy thanh thản, cảm nhận giá trị bản thân, ít bị stress và hạnh phúc hơn.
Lựa chọn những món quà phù hợp
Bạn có hay nhận thấy những gương mặt kinh ngạc “Tại sao lại tặng tôi món quà này?”. Có lẽ món quà không phù hợp chút nào với người được tặng.
Lựa chọn những món quà phù hợp với độ tuổi, thói quen, công việc và sở thích của người được nhận quà. Có thể giá trị món quà không lớn nhưng sự chân thành và quan tâm bạn đặt vào chính là món quà lớn nhất mà bạn đã trao tặng.
Giới hạn thời gian sử dụng các thiết bị điện tử
Khung cảnh mỗi người dán mắt vào màn hình điện thoại, ipad hay tivi thay vì trò chuyện và chia sẻ chắc không nằm trong dự định của bạn.
Hãy giải thích cho trẻ hiểu những qui tắc thích hợp khi sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử. Lúc nào nên và không nên, giới hạn thời gian sử dụng, các nội dung được truy cập.
Mua thêm đồ chơi, khuyến khích trẻ và các thành viên gia đình cùng chơi và dành thật nhiều thời gian cho nhau. Kì nghỉ là cơ hội tuyệt vời để kết nối gia đình và xây dựng tình cảm yêu thương giữa các thành viên.
Lưu ý an toàn
Quan tâm đến những quy tắc an toàn trong gia đình. Điện, lửa, nước, đồ vật sắc nhọn có thể gây nguy hiểm cho trẻ em cũng như chính bản thân bạn.
Khi đến chơi nhà người thân và bạn bè, hãy để tâm hơn đến lũ trẻ. Tìm cho chúng một không gian an toàn để vui chơi.
Giữ thăng bằng
Những áp lực cứ bủa vây lấy bạn, stress tăng theo cấp số nhân. Bạn có thể làm gì để giữ thăng bằng và kiểm soát bản thân.
Dành thời gian cho bản thân, thực hiện những bài tập yoga, thiền hay đi bộ ngoài trời. Chúng có hiệu quả cải thiện tâm trạng và tái tạo năng lượng cho bạn.
Khuyến khích con bạn cùng tham gia vào các hoạt động này, lũ trẻ sẽ xem bạn như một hình mẫu để làm theo và chúng cũng sẽ rát vui vì được dành thời gian bên bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những mục tiêu sức khỏe thường bị lãng quên trong năm mới
-
5 động tác tăng cơ chỉ trong 20 phút
Để tăng cơ thường cần có chế độ ăn uống và kế hoạch tập luyện phù hợp, lâu dài. Tuy nhiên với chuỗi bài tập 20 phút dưới đây, bạn có thể tăng cơ bắp hiệu quả.
-
Phụ huynh "đồng hành" cùng con mùa thi: Bí quyết giảm áp lực và tăng động lực
Mùa thi luôn là thời điểm thử thách không chỉ đối với các thí sinh mà còn đối với phụ huynh. Khi kỳ thi chuyển cấp hay thi tốt nghiệp THPT đến gần, không khí gia đình thường trở nên căng thẳng, với những kỳ vọng lớn lao đặt lên vai các em học sinh.
-
BMI: Liệu có còn là thước đo sức khỏe đáng tin cậy?
Trong những thập kỷ gần đây, việc sử dụng BMI đã bị giám sát chặt chẽ vì phân loại sai những người có nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến béo phì mà không tính đến các yếu tố quan trọng khác, chẳng hạn như bao nhiêu phần trăm trọng lượng của họ đến từ cơ và mỡ của họ nằm ở đâu.
-
Uống quá nhiều nước có hại không?
Tất cả các tế bào trong cơ thể chúng ta đều cần nước để hoạt động tốt. Mất nước gây ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước dẫn đến dư thừa nước cũng gây hậu quả nghiêm trọng.
-
Hiến máu cứu người: Hành động ý nghĩa và nhân văn
Máu là nguồn sống quý giá, là món quà vô giá mà con người có thể trao tặng lẫn nhau để duy trì sự sống. Trong những tình huống khẩn cấp như tai nạn, phẫu thuật hay điều trị các bệnh lý nghiêm trọng, việc tiếp cận nguồn máu an toàn là yếu tố quyết định giữa sự sống và cái chết.
-
6 cách ăn cam giúp giảm cân nên thử
Nhiều người thích ăn cam nhưng e ngại lượng đường trong cam ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Tìm hiểu cách ăn cam giúp no lâu và kiểm soát đường huyết hiệu quả.
-
Những điều cần biết về nhóm máu và truyền máu: Kiến thức quan trọng cho sức khỏe cộng đồng
Máu là nguồn sống quý giá, đóng vai trò không thể thay thế trong việc duy trì sự sống và điều trị nhiều bệnh lý nguy hiểm. Từ những phát hiện mang tính cách mạng của Karl Landsteiner vào đầu thế kỷ 20 về nhóm máu cho đến các tiến bộ y học hiện đại trong lĩnh vực truyền máu, con người đã không ngừng khám phá và hoàn thiện kiến thức về lĩnh vực này.
-
Phòng tránh tai nạn thương tích cho trẻ em trong mùa hè
Mùa hè là thời điểm các em nhỏ được nghỉ ngơi, vui chơi sau một năm học tập căng thẳng. Đây cũng là dịp để các gia đình tổ chức những chuyến đi chơi, hoạt động ngoại khóa, hay đơn giản là để trẻ tự do khám phá thế giới xung quanh. Tuy nhiên, cùng với niềm vui ấy là nỗi lo lắng của các bậc phụ huynh về tai nạn trẻ em mùa hè, một vấn đề có xu hướng gia tăng đáng kể trong giai đoạn này.
