Những ngày lễ cuối năm đang đến gần, có rất nhiều món quà phải mua, những bữa tiệc, những chuyến đi xa cùng gia đình cuối năm…
Bạn sẽ cảm thấy một chút mất kiểm soát, quá tải vào dịp cuối năm. Làm thế nào để giữ niềm hạnh phúc trọn vẹn, những tips dưới đây có thể hữu ích cho bạn.
Bám sát những thói quen thường ngày
Trong kì nghỉ lễ hãy cố gằng thực hiện những hoạt động thường ngày của bạn mỗi khi có thể, giúp nếp sống thường ngày của bạn ít bị xáo trộn.
Không chỉ với người lớn, các em bé cũng bị quá tải vào kì nghỉ và chúng thường phản ứng bằng giận dữ và nước mắt. Hãy tôn trọng và cho phép các bé nghỉ ngơi.
Người lớn có thể bỏ bữa do có quá nhiều việc thì với trẻ em thì bỏ bữa ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cố gắng duy trì thời gian các bữa ăn giống thường ngày, đặc biệt là với trẻ em.
Bạn hiếm khi cảm thấy tệ khi làm một việc gì đó tốt cho người khác.
Hãy tìm kiếm những người khó khăn, những người cân giúp đỡ và hỗ trợ họ. Đó là những người vô gia cư, những người neo đơn, bệnh tật hiểm nghèo hay hoàn cảnh khó khăn.
Có những bằng chứng cho thấy nồng độ dopamine trong não sẽ tăng khi bạn thường xuyên giúp đỡ người khác. Bạn sẽ cảm thấy thanh thản, cảm nhận giá trị bản thân, ít bị stress và hạnh phúc hơn.
Lựa chọn những món quà phù hợp
Bạn có hay nhận thấy những gương mặt kinh ngạc “Tại sao lại tặng tôi món quà này?”. Có lẽ món quà không phù hợp chút nào với người được tặng.
Lựa chọn những món quà phù hợp với độ tuổi, thói quen, công việc và sở thích của người được nhận quà. Có thể giá trị món quà không lớn nhưng sự chân thành và quan tâm bạn đặt vào chính là món quà lớn nhất mà bạn đã trao tặng.
Giới hạn thời gian sử dụng các thiết bị điện tử
Khung cảnh mỗi người dán mắt vào màn hình điện thoại, ipad hay tivi thay vì trò chuyện và chia sẻ chắc không nằm trong dự định của bạn.
Hãy giải thích cho trẻ hiểu những qui tắc thích hợp khi sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử. Lúc nào nên và không nên, giới hạn thời gian sử dụng, các nội dung được truy cập.
Mua thêm đồ chơi, khuyến khích trẻ và các thành viên gia đình cùng chơi và dành thật nhiều thời gian cho nhau. Kì nghỉ là cơ hội tuyệt vời để kết nối gia đình và xây dựng tình cảm yêu thương giữa các thành viên.
Lưu ý an toàn
Quan tâm đến những quy tắc an toàn trong gia đình. Điện, lửa, nước, đồ vật sắc nhọn có thể gây nguy hiểm cho trẻ em cũng như chính bản thân bạn.
Khi đến chơi nhà người thân và bạn bè, hãy để tâm hơn đến lũ trẻ. Tìm cho chúng một không gian an toàn để vui chơi.
Giữ thăng bằng
Những áp lực cứ bủa vây lấy bạn, stress tăng theo cấp số nhân. Bạn có thể làm gì để giữ thăng bằng và kiểm soát bản thân.
Dành thời gian cho bản thân, thực hiện những bài tập yoga, thiền hay đi bộ ngoài trời. Chúng có hiệu quả cải thiện tâm trạng và tái tạo năng lượng cho bạn.
Khuyến khích con bạn cùng tham gia vào các hoạt động này, lũ trẻ sẽ xem bạn như một hình mẫu để làm theo và chúng cũng sẽ rát vui vì được dành thời gian bên bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những mục tiêu sức khỏe thường bị lãng quên trong năm mới
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.