Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Làm chuyện ấy đều đặn để giải tỏa stress vào dịp lễ Tết

Hơi thở hòa quyện, sự tập trung, có kế hoạch để “yêu”… chính là những liều thuốc được “kê toa” để giải tỏa stress dịp lễ Tết của các cặp đôi bận rộn.

Làm chuyện ấy đều đặn để giải tỏa stress vào dịp lễ Tết

Theo một báo cáo của Đại học Indiana và Viện Gulbenkian de Ciência (IGC, Bồ Đào Nha), nhiều trẻ sơ sinh được sinh ra vào tháng 11 hơn bất kỳ tháng nào khác trong năm, điều này có nghĩa 9 tháng trước là ngày Giáng sinh và năm mới được cho là thời gian phổ biến nhất trong năm để… mang thai. Hay nói cách khác, dịp cuối năm là thời điểm nhu cầu tình dục tăng cao.

Tuy nhiên, với nhiều cặp đôi, dịp cuối năm là thời điểm vô cùng bận rộn. Điều này dần dà sẽ khiến bạn và người ấy căng thẳng, mệt mỏi dẫn đến hời hợt trong “chuyện ấy” và mối quan hệ sẽ dễ đi xuống. Vậy tại sao các cặp đôi lại có nguy cơ bị stress dẫn đến xung đột vào dịp cuối năm?

Mặc dù tình dục không có khả năng giải quyết các vấn đề nghiêm trọng trong một mối quan hệ, nhưng một cuộc khảo sát năm 2008 cho thấy tình dục đóng vai trò quan trọng trong sự hài lòng và hạnh phúc của một mối quan hệ lâu dài. Trên thực tế, những cặp vợ chồng có quan hệ tình dục 1 lần/tuần đều cảm thấy hạnh phúc hơn những cặp ít quan hệ tình dục.

Những căng thẳng hằng ngày từ áp lực công việc cho đến những hóa đơn tiền điện, tiền nước có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục của bạn và người ấy. Theo một nghiên cứu từ The Journal of Sexual Medicine với mục đích kiểm tra mức độ căng thẳng ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ở phụ nữ như thế nào, cho thấy khi xem phim có cảnh nóng, những phụ nữ có mức độ căng thẳng cao dễ phân tâm và khó bị kích thích hơn so với những phụ nữ ít căng thẳng trong cuộc sống, dù họ có thể muốn suy nghĩ đến một đêm quan hệ tình dục “nóng bỏng” nhưng cơ thể lại không chịu “hợp tác” do sự phân tâm của trí não.

Căng thẳng có tác động rất nguy hiểm đến sức khỏe cơ thể như cao huyết áp, nghiện thuốc lá, ăn quá nhiều và gây bệnh tim. Theo Mensjournal, để đối phó với căng thẳng, tình dục là một giải pháp hiệu quả. Trong một nghiên cứu chỉ ra rằng những người quan hệ tình dục thường xuyên có xu hướng ít căng thẳng hơn trong cuộc sống hằng ngày.

Nguyên nhân là do khi quan hệ tình dục, cho dù một mình hoặc với người khác, nếu đạt được cực khoái, cơ thể vẫn sản xuất endorphins – hormone giúp cải thiện tâm trạng và giúp thư giãn. Theo tiến sĩ và chuyên gia tình dục Cory B. Honickman, thiếu quan hệ tình dục sẽ làm cho lượng hormone này giảm đi. Đó cũng chính là lý do khiến cho bạn dễ bị stress và khó kiểm soát cảm xúc. Hơn nữa trong một nghiên cứu năm 2006, sau khi tiến hành quét MRI, các nhà nghiên cứu thấy não phụ nữ phản ứng căng thẳng nhẹ nhàng hơn nếu họ nắm tay chồng hoặc đối tác trong khi đang bị căng thẳng tấn công.

Nếu bạn đang tìm kiếm những giải pháp giúp giải tỏa stress dịp lễ Tết nhằm nâng cao đời sống tình dục thì những bí quyết dưới đây sẽ hữu ích đối với bạn.

1. Luyện tập hơi thở

Tiến sĩ tình dục học Yvonne Fulbright, tác giả của cuốn “The Better Sex Guide to Extraordinary Lovemaking” nhận định rằng: “Hơi thở là yếu tố quan trọng trong việc đạt cực khoái ở cả nam và nữ. Hơi thở giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sự hưởng ứng tình dục và cảm giác của bạn khi quan hệ”.

Do đó, tiến sĩ Yvonne Fulbright khuyên rằng, trước khi bước vào cuộc vui, hãy tăng cường hít thở bằng cơ hoành để có thể được thư giãn. Hãy nằm ngửa, co gối lại, bàn chân duỗi thẳng, gạt bỏ hết mọi căng thẳng, hít sâu bằng mũi và thở qua miệng, sau đó đặt một tay lên bụng và xoa tròn từ trên xuống dưới. Nếu bạn thấy mình bị phân tâm trong thời gian quan hệ tình dục, hãy lặp lại bằng cách tập trung hít thở sâu bằng cơ hoành một lần nữa.

2. Dạo đầu chậm rãi

Khi bạn bị căng thẳng, việc thực hiện mọi thứ thật nhanh, một cách qua loa có lẽ là lựa chọn đơn giản nhất. Tuy nhiên, đó không phải là cách giúp bạn thỏa mãn những niềm vui. Tiến sĩ Yvonne Fulbright cho biết, thay vào đó, hãy kết hợp “chuyện ấy” với một số thói quen sinh hoạt hằng ngày của bạn như mát xa hoặc tắm cùng nhau.

3. Chăm sóc tim mạch

Tiến sĩ Fulbright khuyên rằng đừng nên kết thúc một ngày làm việc mệt mỏi trước màn hình ti vi hay máy tính và thay vào đó là hãy đi bộ một quãng ngắn. Vận động nhẹ không chỉ giúp đầu óc thư giãn, thoát khỏi đống giấy tờ chồng chất mà còn khiến tim đập nhanh hơn, giúp cơ thể sảng khoái, cải thiện tâm trạng, tạo nên một đêm “nóng bỏng” cùng người ấy.

4. Trợ giúp từ bôi trơn

Căng thẳng quá độ có thể khiến cơ thể phái nữ “khô như sa mạc”, ngay cả khi bạn đã sẵn sàng cho việc quan hệ nhưng “cô bé” vẫn gửi tín hiệu đến não rằng bạn không có ham muốn. Đây là lúc dầu bôi trơn phát huy tác dụng của mình. Chỉ cần một vài giọt dầu bôi trơn sẽ giúp bạn thư giãn, giảm áp lực mỗi khi “hạn hán”.

5. Tránh việc xao nhãng

Bạn không thể hoàn toàn loại bỏ căng thẳng ra khỏi đầu óc khi quan hệ tình dục, nhưng bạn có thể luyện tập để hướng tâm trí mình nghĩ tới những cảm xúc chân thật hiện tại hơn là những nỗi lo âu về phần thuyết trình ngày mai hay phải báo cáo với sếp ra sao. Một nghiên cứu chỉ ra rằng rèn luyện sự tập trung trong phòng ngủ, bỏ lại những lo toan gia đình, công việc phía sau là việc hoàn toàn có thể thực hiện được. Điều này sẽ giúp đánh thức ham muốn của những cặp đôi trong “chuyện phòng the”.

Sẽ không ảnh hưởng nhiều lắm nếu bạn có thể ngừng liên lạc bằng điện thoại. Bạn không nhất thiết phải tắt máy nhưng hãy cài chế độ im lặng, đặt xa giường ngủ, tránh làm phân tán tư tưởng và phá hỏng việc “đại sự”.

6. Lên kế hoạch trước

Lên thời gian biểu cho việc “yêu” nghe có vẻ hơi lạ lẫm, nhưng đó có thể là sự lựa chọn phù hợp cho những người hay bị phân tâm trầm trọng bởi căng thẳng. Nếu bạn đang lập kế hoạch để “yêu”, hãy dành sự ưu tiên cho quan hệ tình dục. Bạn sẽ được tự do vào khoảng thời gian đó và không phải lo lắng về bất kỳ điều gì khác. Vì vậy, ngay cả khi cả hai chỉ có 30 phút để thư giãn, hãy gạt mọi thứ khác sang một bên và tận hưởng khoảng thời gian “yêu” nhau để tiếp lửa cho tình yêu luôn nồng cháy.

Những cặp vợ chồng trẻ thường lấy thời khắc giao thừa chào đón năm mới để “khai tình” với hy vọng một năm mới tình cảm mặn nồng hơn. Thực tế thì quan hệ tình dục vào ngày nào không quan trọng. Điều quan trọng ở đây là sức khỏe của những người trong cuộc. Hãy nghỉ ngơi cho đến khi tinh thần thoải mái và sức khỏe dồi dào để có thể bắt đầu chuyện “yêu” nhé.

Chỉ với những bí quyết đơn giản ở trên, nhưng nếu bạn có thể thực hiện và áp dụng đúng cách thì cuộc sống tình dục của cả hai sẽ luôn hạnh phúc và nóng bỏng như ngày nào!

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 25 cách giúp bạn khỏe mạnh hơn trong năm mới

Ngoc Luyen - Theo Hellobacsi
Bình luận
Tin mới
  • 03/03/2024

    Làm thế nào để giữ cho xương của bạn chắc khỏe khi bạn già đi?

    Khi có tuổi, bạn có thể lo lắng về tình trạng sức khỏe như bệnh tim hoặc ung thư. Nhưng có một vấn đề cần quan tâm hàng đầu đó là chứng loãng xương, một căn bệnh làm xương bạn yếu đi.

  • 03/03/2024

    10 lời khuyên để đối phó với một đứa trẻ hiếu động

    Đối phó với một đứa trẻ hiếu động có thể khó khăn, chúng thường không ngồi yên, chuyển từ hoạt động này sang hoạt động khác với nguồn năng lượng dường như vô hạn. Trẻ có thể gặp khó khăn khi nghe hoặc làm theo chỉ dẫn. Kết quả học tập ở trường kém, đạt điểm thấp hơn mức chấp nhận và có vấn đề về hành vi. Mặc dù không có câu trả lời đúng đắn cho việc kiểm soát một đứa trẻ hiếu động, nhưng làm theo một số lời khuyên có thể giúp việc đối phó với một đứa trẻ hiếu động trở nên dễ dàng hơn một chút.

  • 02/03/2024

    Tại sao bạn luôn bị phát ban vào mùa đông?

    Không khí mùa đông khô có thể gây phát ban.

  • 02/03/2024

    Điều gì xảy ra nếu bạn không giặt ga giường mỗi tuần?

    Chúng ta dành ít nhất một phần ba cuộc sống ở trên giường nhưng nơi đó có thể nhanh chóng trở thành một "công viên" của vi khuẩn và nấm, gây hại cho sức khỏe nếu chăn ga không được giặt hàng tuần.

  • 02/03/2024

    5 bước ngăn ngừa nhiễm trùng huyết

    Nhiễm trùng huyết, một biến chứng đe dọa tính mạng, xuất hiện khi cơ thể phản ứng mạnh mẽ đối với nhiễm trùng, gây ra viêm toàn thân. Các triệu chứng điển hình bao gồm sốt, nhịp tim và hô hấp nhanh. Trạng thái này có thể tiến triển thành nhiễm trùng huyết nặng, khi đó người bệnh có thể cảm thấy chóng mặt, lú lẫn và khó thở. Nếu không được điều trị kịp thời, nhiễm trùng huyết có thể dẫn đến sốc nhiễm trùng.

  • 01/03/2024

    6 loại carbs nên ăn hỗ trợ quá trình giảm cân

    Carbohydrate (carb) là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng để cơ thể vận động, nhưng ăn quá nhiều lại gây tăng cân, tích mỡ thừa. Tuy nhiên không phải loại carbs nào cũng khiến bạn tăng cân, 6 loại dưới đây còn có thể giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

  • 01/03/2024

    Ảnh hưởng của chế biến nóng tới các thành phần dinh dưỡng của thức ăn

    Phần lớn các thực phẩm mua về thường phải qua quá trình chế biến, nấu nướng nhất định để có thể ăn được. Trong quá trình chế biến nóng các chất dinh dưỡng chịu những biến đổi lý hóa một cách đa dạng.

  • 01/03/2024

    Chuyên gia dinh dưỡng chỉ cách tối ưu hóa chế độ ăn uống thời kỳ mãn kinh

    Thời kỳ mãn kinh là thời điểm có nhiều thay đổi to lớn, phụ nữ phải trải qua nhiều mức độ từ nhẹ đến nghiêm trọng của các triệu chứng. Bạn cần chú ý tới chế độ ăn uống để mang lại lợi ích sức khỏe lâu dài.

Xem thêm