Dưỡng ẩm da chuẩn theo lời khuyên của các chuyên gia
Da bạn bị khô, bạn có thể sẽ cảm thấy ngứa, rát và không thoải mái. Da cũng có thể sẽ bị xỉn màu. Da khô là tình trạng da có hàm lượng nước thấp. Tình trạng này thường đi kèm với việc bị tổn thương hàng rào bảo vệ da, ví dụ như bị nứt giữa các tế bào da, mất nước và trong những trường hợp đặc biệt, là sẽ gây viêm da.
Đặc biệt, lớp hạ bì (là lớp chịu trách nhiệm sản xuất dầu cho da) có thể sẽ bị khô vì nhiều lý do: do di truyền, thời tiết khô lạnh vào mùa thu đông, làm sạch quá nhiều hoặc do sử dụng các sản phẩm chăm sóc da quá mạnh. Một số nguyên nhân sẽ dễ giải quyết, trong khi những nguyên nhân như do di truyền lại rất khó can thiệp. Để làm giảm tình trạng da khô, bạn nên thay đổi thói quen dưỡng da hằng ngày và thực hiện những thói quen sống lành mạnh để nuôi dưỡng da tốt hơn.
Chú ý đến thời gian đi tắm
Trong những ngày lạnh, việc tắm nước nóng sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, làn da của bạn sẽ không thích điều này. Tiếp xúc với nước trong thời gian dài, đặc biệt là nước nóng có thể làm mất đi lớp dầu là hàng rào bảo vệ da. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm và chỉ tắm trong vòng khoảng 10 phút.
Sử dụng xà phòng dịu nhẹ
Lời khuyên này nên được áp dụng đối với toàn cơ thể. Cho dù bạn rất thích cảm giác sạch sẽ từ đầu đến chân, nhưng sử dụng sữa tắm/sữa rửa mặt diệt khuẩn dạng lỏng thường sẽ là quá mạnh, làm mất đi lớp dầu ở ngoài da và phá vỡ lớp hàng rào giữ nước của da. Đối với toàn thân, nên sử dụng xà phòng dạng lỏng, dịu nhẹ và chỉ sử dụng ở những vùng ra nhiều mô hôi như nách, háng và mông.
Đảm bảo sử dụng loại kem dưỡng ẩm phù hợp
Bạn có thể mua kem dưỡng ẩm ở bất cứ đâu, nhưng chưa chắc loại bạn mua đã là loại phù hợp và tốt nhất cho da của bạn. Nếu khi thoa lên da, sản phẩm không được hấp thu hoàn toàn, thì bạn sẽ không thu được đủ lợi ích của kem dưỡng ẩm hoặc sẽ cảm thấy da vẫn bị khô cho dù bạn chăm chỉ dưỡng ẩm hàng ngày. Với những người da khô hoặc trong mùa đông, bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm có chứa acid hyaluronic hàng ngày để da được dưỡng ẩm tốt hơn. Bạn nên nhỏ một vài giọt acid hyaluronic lên da sạch, sau đó hãy sử dụng các sản phẩm kem dưỡng ẩm khác
Uống đủ nước, nhưng đừng hi vọng việc uống nước sẽ biểu hiện lên da của bạn
Uống đủ nước và ăn những thực phẩm nhiều nước (như trái cây và rau xanh) luôn là một điều tốt. Tuy nhiên, khi nói về dưỡng da, thì việc này lại không có ích cho lắm. Nhiều người hiểu lầm rằng chỉ cần uống 8 ly nước một ngày là đủ để da không bị khô. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng trong những trường hợp bạn hoạt động và bị mất nước. Nghiên cứu năm 2018 chỉ ra rằng những người uống ít nước sẽ cảm thấy da bớt khô đi một chút khi tăng lượng nước uống. Tuy nhiên, kết quả này chỉ dựa trên các bằng chứng yếu. Bạn vẫn nên uống đủ nước, nhưng cần biết rằng, ngoài việc uống đủ nước, vẫn cần dưỡng ẩm da.
Sử dụng kem chống nắng kể cả trong những ngày lạnh
Thời tiết lạnh không có nghĩa là ánh nắng mặt trời không gây tổn thương da. Sự phá huỷ của ánh nắng mặt trời với da có thể gây khô da. Đó là lý do vì sao bạn nên dưỡng ẩm sau đó sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15 trước khi bạn ra khỏi nhà vào mỗi buổi sáng.
Kiểm tra độ ẩm trong nhà
Không khí khô, nóng trong nhà do bật các thiết bị sưởi hoặc không khí mát do mở điều hoà đều làm giảm độ ẩm và khiến da bị mất nước. Do vậy, bạn cần sử dụng một thiết bị tạo độ ẩm trong phòng khi sử dụng những thiết bị sưởi/điều hoà. Máy tạo đổ ẩm sẽ phun sương trực tiếp vào không khí, làm tăng độ ẩm trong phòng khi bạn ngủ, từ đó làm
Thay đổi thói quen chăm sóc da theo hướng dẫn của bác sĩ da liễu
Retinoid và các dẫn xuất vitamin A sẽ giúp kích thích sản xuất collagen để giúp làm giảm các nếp nhăn và vết chân chim. Tuy nhiên, rất nhiều người cảm thấy retinoid và dẫn xuất vitamin A sẽ có các phản ứng phụ như khô da và bong da, đặc biệt, tình trạng này sẽ nặng lên trong mùa đông. Nếu bạn gần đây sử dụng retinoid dạng kê đơn và gặp phải các phản ứng phụ này, bạn nên thay đổi thói quen chăm sóc da một chút: chỉ nên sử dụng retinoid vào buổi tối và chỉ sử dụng lượng vừa bằng hạt đậu. Thoa kem dưỡng ẩm trước khi sử dụng retinoid. Nếu cách này không giúp ích, bạn nên chuyển sang dùng retinoid liều thấp hơn, không cần kê đơn, ví dụ như retinol.
Các vấn đề về da liễu thường khó có thể tự giải quyết, do vậy, bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ da liễu về tình trạng khô da của mình.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mụn đầu trắng và cách loại bỏ
-
3 cách ăn quả lựu tốt nhất giúp chống lão hóa
Quả lựu từ lâu được xem là thực phẩm hỗ trợ làm đẹp da nhờ giàu chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp bảo vệ tế bào, làm chậm lão hóa, nên lựu được ứng dụng rộng rãi trong mỹ phẩm và thực phẩm chức năng.
-
Rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi
Khi tuổi thọ trung bình ngày càng tăng, điều quan trọng cần phải chú trọng là những thay đổi của cơ thể khi quá trình lão hóa bắt đầu. Những thay đổi về đường tiêu hóa ở người cao tuổi rất là phổ biến, dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Một số rối loạn tiêu hóa là do sinh lý, còn lại là do bệnh lý của người cao tuổi ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
-
Cách dùng rau mồng tơi chữa lành da mụn trứng cá
Mồng tơi không chỉ là loại rau quen thuộc trong những bát canh giải nhiệt ngày hè mà còn là nguồn dưỡng chất tốt cho làn da. Với đặc tính mát, chứa nhiều chất nhầy và vitamin, mồng tơi từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để hỗ trợ làm dịu làn da trứng cá.
-
Dinh dưỡng hỗ trợ trí nhớ trong mùa thi
Mùa thi cử luôn là giai đoạn căng thẳng, đòi hỏi sự nỗ lực bền bỉ và khả năng tập trung cao độ từ các sĩ tử. Trong bối cảnh áp lực học tập đè nặng, bộ não cơ quan điều khiển thầm lặng của mỗi người buộc phải hoạt động với cường độ liên tục. Để giúp các em vượt qua thử thách này với sự minh mẫn và hiệu suất tối ưu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về dinh dưỡng khoa học, cung cấp đủ dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe trí não lâu dài.
-
8 thói quen hàng ngày có thể giúp bạn đi vệ sinh đều đặn hơn
Mặc dù việc đi đại tiện đều đặn hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể, nhưng việc đi đại tiện theo một lịch trình đều đặn có thể là một thách thức. Tuy nhiên, việc tuân theo các thói quen giúp cải thiện độ đặc của phân, thiết lập thời gian đi vệ sinh đều đặn và thúc đẩy quá trình làm rỗng ruột có thể hỗ trợ việc đi đại tiện đều đặn hơn.
-
Thời điểm 'vàng' uống nước dừa làm đẹp da
Nước dừa từ lâu được biết đến là một loại nước giải khát tự nhiên tuyệt vời, nhưng ít ai biết rằng đây còn là một kho tàng dưỡng chất cho vẻ đẹp của làn da.
-
Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe con người?
Nắng nóng không chỉ đơn thuần là một sự khó chịu khi ở ngoài trời – đó còn là một mối nguy hiểm sức khỏe nghiêm trọng. Trên thực tế, sốc nhiệt là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết trên toàn thế giới. Khi biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tăng cao và các đợt nắng nóng xuất hiện thường xuyên hơn, số lượng người phải tiếp xúc với nhiệt độ cực cao đang tăng lên mỗi năm.
-
3 bí quyết trị thâm và khôi phục sắc môi hồng tự nhiên
Đôi môi hồng hào, tươi tắn không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp rạng rỡ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe tốt. Tuy nhiên, do tác động từ môi trường, thói quen sinh hoạt hoặc việc sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo, nhiều người phải đối mặt với tình trạng môi thâm xỉn, khô ráp.
