Đọ tính năng của 5 app và website tính calo tốt nhất hiện nay - Phần 2

Việc theo dõi loại thực phẩm và calo bạn nạp vào hàng ngày là vô cùng thiết thực. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người đang cố gắng ghi lại lượng calo mà mình tiêu thụ mỗi ngày sẽ giúp việc giảm cân được ổn định hơn. Vì vậy nhiều ứng dụng đã ra đời, dễ dàng truy cập online và đăng nhập trong vài giây khiến việc đếm calo trở nên dễ dàng hơn. Điều đặc biệt là nhiều ứng dụng được sử dụng miễn phí.

Số 4: Cron-o-meter

Cron-o-meter giúp bạn dễ dàng theo dõi được chế độ ăn, tập luyện thể dục và cân nặng.

Ứng dụng này đưa ra chính xác khẩu phần ăn và dữ liệu thể thao cực mạnh. Nếu người sử dụng là phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, Cron-o-meter sẽ lựa chọn những hồ sơ riêng dựa trên nhu cầu calo cần thiết. Cron-o-meter cũng giúp ngưởi sử dụng theo dõi được những chế độ ăn riêng biệt chẳng hạn như chế độ ăn Paleo, chế độ low-carb hoặc chế độ ăn chay ít béo, từ đó thay đổi các khuyến nghị về lượng vi chất cần phải nạp vào cho từng cá nhân.

Nhật ký thực phẩm thân thiện và đơn giản, có biểu đồ về lượng carb, protein và chất béo nạp vào mỗi ngày cũng như tổng lượng calo đã được tiêu thụ.

Cron-o-meter đặc biệt hữu ích cho những người muốn theo dõi lượng vi chất chẳng hạn như chất khoáng và vitamin.

Nếu muốn nâng cấp nên phiên bản Vàng, người dùng chỉ phải trả dưới 70.000 VND (3USD) cho một tháng để không phải nhìn thấy nhiều quảng cáo mà lại truy cập được những tính năng cao cấp hơn.

Tóm lại ưu điểm:

• Dễ dàng sử dụng
• Người dùng có thể kết nối dễ dàng với các thiết bị theo dõi sức khỏe và trích suất dữ liệu cân nặng, phần trăm mỡ cơ thể, giấc ngủ và các hoạt động hàng ngày.
• Theo dõi được tất cả các vi chất dinh dưỡng chẳng hạn như vitamin, muối khoáng.

Nhược điểm không ít:

• Cron-o-meter không phân chia nhật ký thực phẩm theo từng bữa ăn.
• Người dùng chỉ có thể thêm những công thức nấu ăn tại gia trên trang web chứ không thể thêm vào app. Tuy nhiên món ăn cũng sẽ có mặt ở trên app sau đó.
• Cron-o-meter không có cộng đồng người sử dụng.

Mặc dù website miễn phí nhưng app thì phải trả tiền khoảng 70.000VND (3USD) cho một user.

Số 5: SparkPeople

SparkPeople cũng là một ứng dụng đến calo chứa nhiều tiện ích như theo dõi dinh dưỡng, hoạt động hàng ngày, thiết lập mục tiêu và sự tiến triển của cá nhân sử dụng.

Nhật ký thực phẩm cực kỳ dễ dùng. Nếu người dùng có xu hướng ăn cùng một loại thực phẩm thường xuyên, bạn có thể thêm thực phẩm đó vào mục multiple days.

Ở dưới mỗi danh sách thực phẩm, ứng dụng sẽ hiển thị tổng lượng calo, carb, chất béo và protein và có thể chuyển đổi thành dạng biểu đồ tròn.

Công thức nấu dễ dàng được thêm vào ứng dụng, có cả tiện ích quét mã vạch để ghi lại những thực phẩm đóng gói. Website của SparkPeople có chứa cộng đồng người dùng đông đảo và nguồn dữ liệu khổng lồ về thực đơn, tin tức sức khỏe, bản demo thể dục, lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng và thể thao.

Đây là ứng dụng miễn phí có chứa lượng dữ liệu thực phẩm và giá trị dinh dưỡng nhiều nhất nhưng người sử dụng có thể nâng cấp tài khoản của mình để truy cập vào nhiều tính năng khác của ứng dụng.

Tóm lại ưu điểm: website có nguồn thông tin khổng lồ ở nhiều chủ đề

Nhược điểm:

• Website đôi khi bị quá tải bởi nhiều người dùng mới vì quá nhiều thông tin.
• Nội dung trang web dàn trải vì có quá nhiều app khác nhau cho nhiều người sử dụng khác nhau. Ví dụ, có một app dành riêng cho bà bầu và một app dành riêng cho công thức nấu ăn.
• Người dùng đôi khi gặp khó khăn trong việc thêm thực phẩm vào trong app.

Tóm lại

Các ứng dụng đếm calo và theo dõi dinh dưỡng kể trên là một tính năng cực kỳ hữu ích đối với những người có ý định giảm cân hoặc duy trì cân nặng hay thậm chí là tăng cân. Chúng giúp người sử dụng tạo ra những mục tiêu thay đổi phù hợp với hoàn cảnh của từng cá nhân. Tuy nhiên chúng cũng có những nhược điểm nhất định nên cần người sử dụng một cách thông thái. Không nhất thiết bạn cần phải theo dõi thực phẩm liên tục nhưng ít nhất hãy sử dụng trong một tháng để có cái nhìn toàn diện về chế độ ăn và dinh dưỡng của bản thân để từ đó tự đưa ra những thay đổi phù hợp và lành mạnh hơn giúp bạn đạt được mục tiêu của chính mình.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những bí quyết 'nằm lòng' giúp nàng không tăng cân, 6 mẹo hay để bắt đầu quá trình giảm cân