Điều hòa có tác dụng gì với cơ thể?
Điều hòa không khí là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt là ở những khu vực có khí hậu nóng bức. Từ việc mang lại sự thoải mái, cải thiện giấc ngủ, đến những nguy cơ tiềm ẩn như khô da, viêm đường hô hấp và sự phụ thuộc vào điều hòa, chủ đề này sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện và khoa học về cách sử dụng điều hòa một cách hợp lý để bảo vệ sức khỏe.
Ảnh hưởng đến không khí trong nhà
Nếu hiện bạn đang làm việc trong một tòa nhà có máy điều hòa và hệ thống thông gió kém, bạn có thể tăng nguy cơ mắc “hội chứng bệnh nhà kín”. Các triệu chứng bao gồm nhức đầu, ho khan, chóng mặt và buồn nôn, khó tập trung, mệt mỏi và nhạy cảm với mùi. Trước đây không khí trong nhà cũng có thể làm tăng nhẹ nguy cơ mắc bệnh COVID-19. Nhưng CDC cho biết rủi ro là rất nhỏ. Có thể giảm thiểu các nguy cơ bằng cách thay bộ lọc thường xuyên, mở cửa sổ và che khi ho và hắt hơi.
Làm mất nước
Các nghiên cứu cho thấy thời tiết lạnh nhiều hơn có thể giúp giảm cân. Cơ thể có thể phát triển nhiều “mỡ nâu” lành mạnh, đốt cháy năng lượng hơn khi tiếp xúc với không khí lạnh hơn. Điều hòa không khí trong thời tiết nóng có thể giúp cơ thể luôn trong trạng thái mát mẻ, nhưng để thấy lợi ích thực sự bạn có thể thử giảm nhiệt độ trong nhà vào mùa đông.
Hỗ trợ nhận thức và suy nghĩ
Một nghiên cứu của Harvard năm 2018 cho thấy những sinh viên sống trong ký túc xá không có điều hòa trong những tháng hè nóng nực có kết quả kiểm tra nhận thức kém hơn so với những sinh viên có điều hòa không khí mát mẻ.
Kích thích đường thoát khí
Các nghiên cứu cho thấy những người làm việc trong tòa nhà có máy điều hòa gặp nhiều vấn đề về hô hấp (khó chịu ở mũi, khó thở) so với những người làm việc trong tòa nhà có hệ thống thông gió tự nhiên.
Gây đau đầu
Nếu dành thời gian ở những không gian trong nhà có hệ thống HVAC (Hệ thống sưởi ấm, thông gió và điều hoà không khí) bẩn hoặc không được bảo trì tốt, người trong nhà sẽ dễ bị đau đầu hoặc thậm chí là đau nửa đầu. Trong một nghiên cứu, 8% những người làm việc trong môi trường không khí trong nhà không lành mạnh bị đau đầu 1-3 ngày một tháng và 8% bị đau đầu hàng ngày.
Giảm khả năng chịu nhiệt của bạn
Các nhà khoa học đã đặt ra thuật ngữ “mô hình thoải mái thích ứng” để mô tả lý do tại sao việc dành nhiều thời gian hơn trong điều hòa lại khiến việc đối phó với nhiệt độ nóng trở nên khó khăn hơn. Nhiệt độ lý tưởng của bạn phụ thuộc một phần vào nhiệt độ mà bạn tiếp xúc gần đây. Bạn càng ở trong không gian có nhiều máy điều hòa nhiệt độ, bạn sẽ càng cảm thấy khó chịu về nhiệt độ và độ ẩm.
Làm ô nhiễm không khí bên ngoài
Các thiết bị điều hòa cũ có thể giải phóng CFC (chlorofluorocarbons). Đây là chất làm lạnh có thể gây hại cho tầng ozone, làm nóng Trái đất. Mặc dù các nơi sản xuất đã bắt đầu loại bỏ dần các chất làm mát này vào những năm 90, nhưng vẫn còn nhiều loại được sử dụng trên toàn cầu.
Tăng nguy cơ dị ứng
Nếu giữ điều hòa sạch sẽ, nó có thể giúp hạn chế những triệu chứng dị ứng. Nhưng hệ thống HVAC có thể nhanh chóng trở thành ngôi nhà cho các chất gây dị ứng và vi khuẩn. Hãy đảm bảo hệ thống được kiểm tra thường xuyên và bảo trì tốt để không gây thêm vấn đề dị ứng.
Giúp ngủ ngon
Các chuyên gia cho rằng ngủ trong phòng có nhiệt độ lạnh (từ 16-20 độ C) là lý tưởng để nghỉ ngơi tốt nhất. Điều này là do cơ thể giảm thân nhiệt như một phần của chu kỳ giấc ngủ tự nhiên, vì vậy một căn phòng mát mẻ sẽ giúp điều đó xảy ra. Đôi khi điều hòa nhiệt độ là công cụ cần để điều chỉnh không gian ngủ của mình ở nhiệt độ phù hợp.
Tránh nguy cơ do trời nắng nóng
Điều hòa không khí có thể gây ra một số tác động tiêu cực, nhưng chắc chắn nó có thể phòng ngừa, thậm chí cứu mạng khi nhiệt độ tăng cao. Khi nhiệt độ cơ thể vượt quá 39 độ C, nguy cơ kiệt sức vì nóng - buồn nôn, chuột rút, chóng mặt, cảm thấy ngất xỉu - và nếu tiếp tục nóng lên, bạn có thể bị say nắng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
-
Bệnh ghẻ ở trẻ em
Bệnh ghẻ (scabies) là một trong những bệnh da liễu thường gặp ở trẻ em, đặc biệt trong môi trường đông đúc, vệ sinh chưa đảm bảo như nhà trẻ, trường học hoặc khu dân cư có điều kiện sinh hoạt hạn chế. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận từ 200–300 triệu ca mắc ghẻ, một con số cho thấy mức độ phổ biến đáng báo động.
