Điều hòa có tác dụng gì với cơ thể?
Điều hòa không khí là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt là ở những khu vực có khí hậu nóng bức. Từ việc mang lại sự thoải mái, cải thiện giấc ngủ, đến những nguy cơ tiềm ẩn như khô da, viêm đường hô hấp và sự phụ thuộc vào điều hòa, chủ đề này sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện và khoa học về cách sử dụng điều hòa một cách hợp lý để bảo vệ sức khỏe.
Ảnh hưởng đến không khí trong nhà
Nếu hiện bạn đang làm việc trong một tòa nhà có máy điều hòa và hệ thống thông gió kém, bạn có thể tăng nguy cơ mắc “hội chứng bệnh nhà kín”. Các triệu chứng bao gồm nhức đầu, ho khan, chóng mặt và buồn nôn, khó tập trung, mệt mỏi và nhạy cảm với mùi. Trước đây không khí trong nhà cũng có thể làm tăng nhẹ nguy cơ mắc bệnh COVID-19. Nhưng CDC cho biết rủi ro là rất nhỏ. Có thể giảm thiểu các nguy cơ bằng cách thay bộ lọc thường xuyên, mở cửa sổ và che khi ho và hắt hơi.
Làm mất nước
Các nghiên cứu cho thấy thời tiết lạnh nhiều hơn có thể giúp giảm cân. Cơ thể có thể phát triển nhiều “mỡ nâu” lành mạnh, đốt cháy năng lượng hơn khi tiếp xúc với không khí lạnh hơn. Điều hòa không khí trong thời tiết nóng có thể giúp cơ thể luôn trong trạng thái mát mẻ, nhưng để thấy lợi ích thực sự bạn có thể thử giảm nhiệt độ trong nhà vào mùa đông.
Hỗ trợ nhận thức và suy nghĩ
Một nghiên cứu của Harvard năm 2018 cho thấy những sinh viên sống trong ký túc xá không có điều hòa trong những tháng hè nóng nực có kết quả kiểm tra nhận thức kém hơn so với những sinh viên có điều hòa không khí mát mẻ.
Kích thích đường thoát khí
Các nghiên cứu cho thấy những người làm việc trong tòa nhà có máy điều hòa gặp nhiều vấn đề về hô hấp (khó chịu ở mũi, khó thở) so với những người làm việc trong tòa nhà có hệ thống thông gió tự nhiên.
Gây đau đầu
Nếu dành thời gian ở những không gian trong nhà có hệ thống HVAC (Hệ thống sưởi ấm, thông gió và điều hoà không khí) bẩn hoặc không được bảo trì tốt, người trong nhà sẽ dễ bị đau đầu hoặc thậm chí là đau nửa đầu. Trong một nghiên cứu, 8% những người làm việc trong môi trường không khí trong nhà không lành mạnh bị đau đầu 1-3 ngày một tháng và 8% bị đau đầu hàng ngày.
Giảm khả năng chịu nhiệt của bạn
Các nhà khoa học đã đặt ra thuật ngữ “mô hình thoải mái thích ứng” để mô tả lý do tại sao việc dành nhiều thời gian hơn trong điều hòa lại khiến việc đối phó với nhiệt độ nóng trở nên khó khăn hơn. Nhiệt độ lý tưởng của bạn phụ thuộc một phần vào nhiệt độ mà bạn tiếp xúc gần đây. Bạn càng ở trong không gian có nhiều máy điều hòa nhiệt độ, bạn sẽ càng cảm thấy khó chịu về nhiệt độ và độ ẩm.
Làm ô nhiễm không khí bên ngoài
Các thiết bị điều hòa cũ có thể giải phóng CFC (chlorofluorocarbons). Đây là chất làm lạnh có thể gây hại cho tầng ozone, làm nóng Trái đất. Mặc dù các nơi sản xuất đã bắt đầu loại bỏ dần các chất làm mát này vào những năm 90, nhưng vẫn còn nhiều loại được sử dụng trên toàn cầu.
Tăng nguy cơ dị ứng
Nếu giữ điều hòa sạch sẽ, nó có thể giúp hạn chế những triệu chứng dị ứng. Nhưng hệ thống HVAC có thể nhanh chóng trở thành ngôi nhà cho các chất gây dị ứng và vi khuẩn. Hãy đảm bảo hệ thống được kiểm tra thường xuyên và bảo trì tốt để không gây thêm vấn đề dị ứng.
Giúp ngủ ngon
Các chuyên gia cho rằng ngủ trong phòng có nhiệt độ lạnh (từ 16-20 độ C) là lý tưởng để nghỉ ngơi tốt nhất. Điều này là do cơ thể giảm thân nhiệt như một phần của chu kỳ giấc ngủ tự nhiên, vì vậy một căn phòng mát mẻ sẽ giúp điều đó xảy ra. Đôi khi điều hòa nhiệt độ là công cụ cần để điều chỉnh không gian ngủ của mình ở nhiệt độ phù hợp.
Tránh nguy cơ do trời nắng nóng
Điều hòa không khí có thể gây ra một số tác động tiêu cực, nhưng chắc chắn nó có thể phòng ngừa, thậm chí cứu mạng khi nhiệt độ tăng cao. Khi nhiệt độ cơ thể vượt quá 39 độ C, nguy cơ kiệt sức vì nóng - buồn nôn, chuột rút, chóng mặt, cảm thấy ngất xỉu - và nếu tiếp tục nóng lên, bạn có thể bị say nắng.
-
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc
Sỏi thận có tỷ lệ tái phát cao nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống hợp lý. Uống đủ nước, ăn nhạt, kiểm soát dinh dưỡng là những biện pháp quan trọng giúp bảo vệ thận lâu dài.
-
Tại sao mùa hè là thời điểm vàng để trẻ phát triển chiều cao?
Mùa hè không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một năm học tập vất vả mà còn là cơ hội tuyệt vời để trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Đây là lúc trẻ có nhiều thời gian tự do hơn để xây dựng những thói quen lành mạnh về ăn uống, vận động, ngủ nghỉ và tiếp xúc với ánh nắng. Tất cả những yếu tố này đều góp phần quan trọng giúp hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ xương và sụn khớp phát triển tối ưu. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin khoa học và thực tế để cha mẹ hiểu rõ hơn tại sao mùa hè lại là thời điểm vàng cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
-
4 chế độ ăn kiêng điển hình làm da khô
Da khô là một trong những vấn đề da liễu phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và thậm chí là tổn thương cho da. Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn làm khô da là chế độ ăn uống không hợp lý.
-
Mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ?
Đối với nhiều người, sẽ luôn có một cảm giác bạn luôn thiểu ngủ nhưng không biết chính xác mình cần ngủ bao nhiêu là đủ? Giấc ngủ không phải là một sự xa xỉ, đó là nhu cầu sinh học thiết yếu. Ngủ đủ giấc có thể tạo nên sự khác biệt giữa một ngày trần đầy năng lượng và một ngày mệt mỏi rã rời.
-
4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất
Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
-
8 loại thực phẩm thường ngày có thể chứa vi nhựa
Vi nhựa có nhiều kích thước, hình dạng, màu sắc và thành phần polymer khác nhau, kèm các phụ gia hóa học; sự đa dạng này khiến việc phát hiện và đánh giá tác động sức khỏe của vi nhựa trở nên phức tạp. Hiện chưa có định nghĩa chuẩn toàn cầu cho vi nhựa và nano nhựa, cũng như chưa có phương pháp tiêu chuẩn để định lượng chính xác trong thực phẩm.
-
3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì
Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.
-
Phòng và điều trị chấy rận
Chấy rận do ký sinh trùng trên da gây ra, gồm 3 loại là chấy, rận và rận mu. Tuy không gây hiểm, nhưng bệnh rất dễ lây truyền, đồng thời gây cảm giác vô cùng khó chịu cho bệnh nhân. Hiểu rõ bệnh sẽ giúp người đọc cách phòng ngừa và điều trị kịp thời.
