Điều hòa có tác dụng gì với cơ thể?
Điều hòa không khí là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt là ở những khu vực có khí hậu nóng bức. Từ việc mang lại sự thoải mái, cải thiện giấc ngủ, đến những nguy cơ tiềm ẩn như khô da, viêm đường hô hấp và sự phụ thuộc vào điều hòa, chủ đề này sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện và khoa học về cách sử dụng điều hòa một cách hợp lý để bảo vệ sức khỏe.
Ảnh hưởng đến không khí trong nhà
Nếu hiện bạn đang làm việc trong một tòa nhà có máy điều hòa và hệ thống thông gió kém, bạn có thể tăng nguy cơ mắc “hội chứng bệnh nhà kín”. Các triệu chứng bao gồm nhức đầu, ho khan, chóng mặt và buồn nôn, khó tập trung, mệt mỏi và nhạy cảm với mùi. Trước đây không khí trong nhà cũng có thể làm tăng nhẹ nguy cơ mắc bệnh COVID-19. Nhưng CDC cho biết rủi ro là rất nhỏ. Có thể giảm thiểu các nguy cơ bằng cách thay bộ lọc thường xuyên, mở cửa sổ và che khi ho và hắt hơi.
Làm mất nước
Các nghiên cứu cho thấy thời tiết lạnh nhiều hơn có thể giúp giảm cân. Cơ thể có thể phát triển nhiều “mỡ nâu” lành mạnh, đốt cháy năng lượng hơn khi tiếp xúc với không khí lạnh hơn. Điều hòa không khí trong thời tiết nóng có thể giúp cơ thể luôn trong trạng thái mát mẻ, nhưng để thấy lợi ích thực sự bạn có thể thử giảm nhiệt độ trong nhà vào mùa đông.
Hỗ trợ nhận thức và suy nghĩ
Một nghiên cứu của Harvard năm 2018 cho thấy những sinh viên sống trong ký túc xá không có điều hòa trong những tháng hè nóng nực có kết quả kiểm tra nhận thức kém hơn so với những sinh viên có điều hòa không khí mát mẻ.
Kích thích đường thoát khí
Các nghiên cứu cho thấy những người làm việc trong tòa nhà có máy điều hòa gặp nhiều vấn đề về hô hấp (khó chịu ở mũi, khó thở) so với những người làm việc trong tòa nhà có hệ thống thông gió tự nhiên.
Gây đau đầu
Nếu dành thời gian ở những không gian trong nhà có hệ thống HVAC (Hệ thống sưởi ấm, thông gió và điều hoà không khí) bẩn hoặc không được bảo trì tốt, người trong nhà sẽ dễ bị đau đầu hoặc thậm chí là đau nửa đầu. Trong một nghiên cứu, 8% những người làm việc trong môi trường không khí trong nhà không lành mạnh bị đau đầu 1-3 ngày một tháng và 8% bị đau đầu hàng ngày.
Giảm khả năng chịu nhiệt của bạn
Các nhà khoa học đã đặt ra thuật ngữ “mô hình thoải mái thích ứng” để mô tả lý do tại sao việc dành nhiều thời gian hơn trong điều hòa lại khiến việc đối phó với nhiệt độ nóng trở nên khó khăn hơn. Nhiệt độ lý tưởng của bạn phụ thuộc một phần vào nhiệt độ mà bạn tiếp xúc gần đây. Bạn càng ở trong không gian có nhiều máy điều hòa nhiệt độ, bạn sẽ càng cảm thấy khó chịu về nhiệt độ và độ ẩm.
Làm ô nhiễm không khí bên ngoài
Các thiết bị điều hòa cũ có thể giải phóng CFC (chlorofluorocarbons). Đây là chất làm lạnh có thể gây hại cho tầng ozone, làm nóng Trái đất. Mặc dù các nơi sản xuất đã bắt đầu loại bỏ dần các chất làm mát này vào những năm 90, nhưng vẫn còn nhiều loại được sử dụng trên toàn cầu.
Tăng nguy cơ dị ứng
Nếu giữ điều hòa sạch sẽ, nó có thể giúp hạn chế những triệu chứng dị ứng. Nhưng hệ thống HVAC có thể nhanh chóng trở thành ngôi nhà cho các chất gây dị ứng và vi khuẩn. Hãy đảm bảo hệ thống được kiểm tra thường xuyên và bảo trì tốt để không gây thêm vấn đề dị ứng.
Giúp ngủ ngon
Các chuyên gia cho rằng ngủ trong phòng có nhiệt độ lạnh (từ 16-20 độ C) là lý tưởng để nghỉ ngơi tốt nhất. Điều này là do cơ thể giảm thân nhiệt như một phần của chu kỳ giấc ngủ tự nhiên, vì vậy một căn phòng mát mẻ sẽ giúp điều đó xảy ra. Đôi khi điều hòa nhiệt độ là công cụ cần để điều chỉnh không gian ngủ của mình ở nhiệt độ phù hợp.
Tránh nguy cơ do trời nắng nóng
Điều hòa không khí có thể gây ra một số tác động tiêu cực, nhưng chắc chắn nó có thể phòng ngừa, thậm chí cứu mạng khi nhiệt độ tăng cao. Khi nhiệt độ cơ thể vượt quá 39 độ C, nguy cơ kiệt sức vì nóng - buồn nôn, chuột rút, chóng mặt, cảm thấy ngất xỉu - và nếu tiếp tục nóng lên, bạn có thể bị say nắng.
-
Tại sao cam thảo có mặt trong nhiều loại trà thảo mộc?
Cam thảo là một trong những thành phần xuất hiện rất phổ biến trong các loại trà thảo mộc, từ trà pha thủ công, trà túi lọc đến đồ uống thảo mộc đóng chai. Cam thảo có tên khoa học là Glycyrrhiza glabra. Tại Việt Nam, thường gặp các dạng dược liệu được gọi chung là cam thảo như cam thảo bắc, cam thảo nam và cam thảo dây, với nguồn gốc và đặc điểm dược tính khác nhau.
-
Cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
Ngủ đủ và ngủ chất lượng đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện. Thời lượng và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sửa chữa mô cơ, giảm đau nhức và phòng ngừa chấn thương ở người tập luyện thường xuyên. Vậy, ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
-
Đau đầu do hạ đường huyết
Hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp) có thể gây dấu hiệu đau đầu. Đau đầu do hạ đường huyết thường gặp như đau âm ỉ ở thái dương. Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, lượng đường trong máu thấp có thể kích hoạt một cơn đau nửa đầu. Bài viết này thảo luận về lý do tại sao lượng đường trong máu thấp có thể gây đau đầu và chứng đau nửa đầu, cũng như cách phòng ngừa và điều trị chúng.
-
7 siêu thực phẩm giúp da sáng mịn từ bên trong
Làn da sáng mịn, khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay các xu hướng chăm sóc da bên ngoài. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến độ ẩm, đàn hồi và tốc độ lão hóa của làn da.
-
Cách để giữ ấm trẻ vào ban đêm trong mùa đông
Thời tiết đang vào mùa đông và trời đã bắt đầu lạnh hơn, những đợt gió mùa ùa về cũng là lúc bạn lo lắng rằng liệu em trẻ đã đủ ấm áp chưa hay mặc bao nhiêu đồ khi cho trẻ đi ngủ là đủ? Đừng lo lắng và đọc bài viết sau đây để giữ ấm cho trẻ đúng cách vào ban đêm trong mùa đông nhé!
-
Trà thảo mộc – Thức uống giá trị góc nhìn khoa học
Theo nhiều ghi chép lịch sử và truyền thuyết dân gian Đông Á, trà có nguồn gốc từ rất sớm và từ lâu đã được xem là thức uống vừa giúp giải khát, vừa mang ý nghĩa bồi bổ sức khỏe. Dù các câu chuyện như truyền thuyết Thần Nông mang màu sắc văn hóa – biểu tượng, chúng phản ánh thực tế rằng con người đã sớm khai thác thực vật như một phần của chăm sóc sức khỏe qua hàng nghìn năm. Các bằng chứng khảo cổ và tư liệu lịch sử cũng cho thấy trà và các chế phẩm thảo mộc đã được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn và y học dân gian của nhiều nền văn minh, đặc biệt tại châu Á.
-
5 thói quen uống cà phê sai cách phổ biến nên tránh
Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ thức uống này.
-
Các vận động viên thể thao có uống nước ngọt tăng lực không?
Trong thế giới thể thao hiện đại, từ những tay đua trên các chặng đua rực lửa, những trận bóng đá đỉnh cao cho đến các giải đấu Thể thao điện tử (Esports) triệu đô, hình ảnh các hãng đồ uống tăng lực khổng lồ hay xuất hiện trên mọi phương diện. Chúng ta thường thấy các vận động viên hàng đầu cầm trên tay những lon nước đặc trưng, uống một ngụm đầy sảng khoái trước ống kính truyền hình. Tuy nhiên, đằng sau những chiến dịch truyền hình và hình ảnh đầy năng lượng đó là một sự thật mà không phải ai cũng biết.
