Điều gì khiến bạn khó “lên đỉnh”?
Không duy trì được cương dương ở nam giới hoặc không thể “lên đỉnh” ở phụ nữ bị xem là những rối loạn chức năng tình dục. Tuy nhiên, khó “lên đỉnh” cũng có thể bắt nguồn từ một số yếu tồ từ sinh lý đến tâm lý.
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn khó "lên đỉnh" khi làm "chuyện ấy".
Căng thẳng, lo lắng quá mức
Nếu bạn căng thẳng hoặc lo lắng sẽ dễ bị phân tâm và mất kết nối với đối phương dẫn đến việc khó đạt cực khoái. Căng thẳng quá độ ảnh hưởng đến cả tâm lý lẫn thể chất, từ đó tác động đến khả năng “lên đỉnh”. Do stress, cơ thể hạn chế sản xuất estrogen, testosterone mà tăng cường cortisol. Căng thẳng còn có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu, có thể ức chế lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục. Kết quả là bạn khó cảm nhận, thư giãn dẫn đến mất hứng thú và ít có khả năng đạt cực khoái hơn.
Căng thẳng tâm lý cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó lên đỉnh.
Để hạn chế căng thẳng quá mức dẫn đến khó “lên đỉnh”, bạn có thể thư giãn trước khi “lâm trận” bằng cách nghe nhạc êm dịu, tắm nước nóng, trò chuyện với đối phương…
Quá để tâm vào việc đạt cực khoái
Mặc dù “lên đỉnh” mang lại cảm giác tuyệt vời nhưng việc quá chú trọng vào việc đạt cực khoái có thể phản tác dụng đối với bạn. Đôi khi bạn càng căng thẳng về việc cố gắng đạt đến cao trào thì khả năng đạt cực khoái càng ít.
Lý do là vì điều này có thể góp phần gây ra căng thẳng và lo lắng về “chuyện ấy”, làm giảm khả năng đạt cực khoái của bạn. Việc chỉ tập trung vào một mục tiêu cuối cùng là đạt cực khoái có thể khiến bạn mất tập trung vào khoái cảm chung trong quá trình "lâm trận".
Giải pháp cho bạn là nên dừng việc suy nghĩ là mình sắp đạt được cực khoái chưa hay làm sao đạt được cực khoái, mà thay vào đó là hãy cảm nhận “chuyện yêu” bạn đang thưởng thức, điều bạn mong chờ sẽ đến nhanh hơn mong đợi.
Nhìn nhận tiêu cực về cơ thể
Khi cảm thấy hài lòng về cơ thể mình, bạn có xu hướng cảm thấy tốt hơn về mặt tâm lý. Các kết nối tâm – thể là không thể thiếu trong khoái cảm tình dục. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy bất mãn về cơ thể, sẽ khó tận hưởng “chuyện ấy” hơn và khó “lên đỉnh” hơn. Chỉ khi nào biết tự hài lòng về bản thân, tinh thần của bạn mới thoải mái để tận hưởng "chuyện ấy".
Không đủ kích thích từ màn dạo đầu
Rất nhiều phụ nữ đạt cực khoái giả bởi vì nhiều nam giới hời hợt màn dạo đầu. Và chắc chắn nếu phụ nữ không đủ thỏa mãn với màn dạo đầu đó, họ sẽ không bao giờ đủ kích thích đến nỗi bật được lên cực khoái. Vì vậy hãy đề nghị đối phương làm chậm lại tiến trình, và cẩn thận quan tâm nhiều hơn trong màn dạo đầu.
Tác dụng phụ của thuốc
Các loại thuốc điều trị huyết áp, thuốc chống trầm cảm có thể ảnh hưởng đến khả năng “lên đỉnh”.
Một số loại thuốc có thể cản trở hoạt động tình dục bao gồm kích thích và khả năng đạt cực khoái. Những loại thuốc phổ biến có thể là thủ phạm là: Thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần, thuốc huyết áp… Những loại thuốc này làm tăng nồng độ prolactin – một loại protein làm giảm ham muốn tình dục.
Một số tình trạng bệnh
Các tình trạng y tế khác nhau ảnh hưởng đến cả sức khỏe tinh thần và thể chất có thể góp phần vào rối loạn chức năng tình dục, từ ham muốn tình dục đến khả năng đạt cực khoái. Một số tình trạng sức khỏe tâm thần có thể ảnh hưởng đến cực khoái như: Rối loạn lo âu, trầm cảm… Một số tình trạng sức khỏe thể chất có thể ảnh hưởng đến cực khoái như: Huyết áp cao, đái tháo đường, chứng ngưng thở lúc ngủ, các vấn đề về sàn chậu…
Vì thế nếu bạn gặp rắc rối đáng kể trong việc đạt được cực khoái, hãy gặp bác sỹ sớm nhất có thể để tìm ra nguyên nhân.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Khám phá 11 loại cực khoái khác nhau của chị em - Phần 1.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
-
Bệnh ghẻ ở trẻ em
Bệnh ghẻ (scabies) là một trong những bệnh da liễu thường gặp ở trẻ em, đặc biệt trong môi trường đông đúc, vệ sinh chưa đảm bảo như nhà trẻ, trường học hoặc khu dân cư có điều kiện sinh hoạt hạn chế. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận từ 200–300 triệu ca mắc ghẻ, một con số cho thấy mức độ phổ biến đáng báo động.
-
Loại đồ uống làm tăng nguy cơ ung thư hơn cả đồ ăn ngọt
Nhiều chuyên gia khẳng định đồ uống này là mối lo ngại lớn làm tăng nguy cơ ung thư, đồng thời gợi ý những món ngọt thay thế lành mạnh.
-
Uống trà đá có thể thay thế nước lọc không?
Trà đá (trà pha để nguội rồi thêm đá) là thức uống giải khát quen thuộc. Nhiều người cho rằng uống trà đá cũng giống như uống nước lọc vì đều giúp bổ sung nước cho cơ thể. Quan niệm này có hoàn toàn đúng không?
-
Cảm lạnh do điều hòa
Bước vào những ngày hè oi bức của năm 2026, đặc biệt là tại khu vực Thủ đô và các tỉnh miền Bắc, chiếc điều hòa nhiệt độ đã trở thành "vị cứu tinh" không thể thiếu trong các gia đình và văn phòng. Tuy nhiên, việc lạm dụng điều hòa, đặc biệt là thói quen cài đặt nhiệt độ quá thấp để thỏa mãn cảm giác mát lạnh tức thì, lại chính là thủ phạm hàng đầu dẫn đến hội chứng "cảm lạnh điều hòa".
-
Ăn quá nhiều đậu bắp có hại gì? Những tác hại ít ai ngờ tới
Đậu bắp giàu dưỡng chất nhưng ăn quá nhiều có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe hệ tiêu hóa, thận và xương khớp.
