Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Để trẻ đói sẽ tự ăn, đúng hay sai?

Đa số cha mẹ đều hiểu lầm và làm sai phương pháp để con đói sẽ tự ăn, lâu ngày gây ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của trẻ.

Hiện nay, nhiều bà mẹ áp dụng phương pháp nuôi con dựa trên kiến thức từ các nước phương Tây hoặc Nhật Bản. Đặc biệt, trong vấn đề ăn uống, thay vì ép con ăn như trước kia, nhiều mẹ đã chọn cách tôn trọng nhu cầu và để bé tự quyết định chuyện ăn uống của mình.

Áp dụng sai cách gây nguy hiểm cho trẻ

Đa số cha mẹ hiểu chưa đúng và làm sai phương pháp "bỏ mặc trẻ đói". Qua trò chuyện với nhiều phụ huynh, tôi nhận thấy tồn tại hai cách hiểu lầm, dẫn đến hành vi sai như sau:

- "Để mặc con đói" được hiểu sai là để trẻ hết năng lượng và không cung cấp đồ ăn. Thực tế, trẻ không biết hoặc chưa biết cách diễn đạt cho bạn hiểu cơn đói như thế nào. Hơn nữa, trẻ cũng quên rất nhanh nếu đang mải vui chơi. Điều này làm trẻ không nhận biết sự đói, mất dần năng lượng nội tại, nhưng vẫn hoạt động bình thường. Kết quả, trẻ tạo cho bạn cảm giác trẻ không đói. Việc mất năng lượng "ẩn" này lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của trẻ.

- "Để mặc con đói" được hiểu lầm là cứ bỏ bữa chính, thêm nhiều bữa phụ và cho uống sữa bù. Trong trường hợp này, trẻ cũng không nhận ra dấu hiệu đói, thậm chí có cảm giác như chiến thắng mẹ vì "trốn" được bữa chính nhàm chán. Kết quả, trẻ cũng không cần phải ăn trong bữa chính, thích bữa nào ăn bữa đó. Người mẹ trở nên bất lực trong việc quản lý bữa ăn ở trẻ.

De tre doi se tu an, dung hay sai? hinh anh 1

Đa số cha mẹ hiểu và làm sai cách phương pháp "bỏ mặc trẻ đói".  Ảnh: Elconfidencial.

Cách làm đúng

"Để mặc trẻ đói" nên được hiểu là dạy trẻ hiểu dấu hiệu đói. Đây là một chiến lược giáo dục hơn là hành động "để mặc" và chờ kết quả. Nếu hiểu đúng, chúng mang ý nghĩa tích cực hơn. Vậy, bạn làm gì để dạy trẻ hiểu dấu hiệu đói? Có 3 cách làm, tùy vào từng trường hợp bạn chỉ cần dùng một cách, nhưng đôi lúc phải kết hợp cả ba.

Cách 1: Cách 30-50% thời điểm ăn 

Bạn nên giãn cách 30-50% thời điểm ăn. Cách làm này nhằm tìm thời điểm hứng thú để chịu ăn của trẻ và cũng tạo cơ hội bộc lộ dấu hiệu đói.

Cách 2: Để đồ ăn xung quanh khu vực chơi

Cách này khá hữu hiệu với các bé hiếu động, khó chịu khi ngồi lên bàn ăn và ít chịu ăn đúng bữa. Bạn chuẩn bị tầm 2-3 món thức ăn xung quanh khu vực trẻ hay chơi.

Bạn nên tránh dùng bánh kẹo, nước ngọt, thay vào đó là loại dinh dưỡng dễ để bé cầm tay như bánh lạt, cơm cuộn, trứng chiên, các loại hạt,... Ngoài ra, chúng ta phải đồng ý với nhau đây là những bữa ăn nhỏ của bé. Mẹ cần chọn lọc và mang đến không quá 8 lần/ngày, mỗi lần chỉ tồn tại 30-40 phút. Khi mang đồ ăn tới, bạn nhớ nhắc trẻ biết có sự hiện diện những món nào và để ở đâu. Cuối cùng, bạn đừng đặt nặng việc trẻ phải ăn hết những thứ bạn dọn lên. Hãy để trẻ tự tìm dấu hiệu đói và tự quyết định lượng ăn.

De tre doi se tu an, dung hay sai? hinh anh 2

Mẹ phải đảm bảo rằng trẻ thực sự đói, nếu không bữa ăn sẽ là một trận chiến.  Ảnh: Avdion

 

Cách 3: Chờ lượt đến khi chấp nhận

Cách này sẽ thích hợp với các bé vừa nhìn thấy thức ăn đã từ chối hoặc cố tình chạy, né tránh. Tôi từng gặp nhiều trường hợp các bé sử dụng nhiều tiểu xảo để tránh cha mẹ như bịt miệng, đòi dẫn đi lòng vòng, lắc đầu, ngó nghiêng khi thấy muỗng đút hoặc kéo dài bữa ăn rất lâu. Vấn đề các bé gặp thường do chưa chuẩn bị tâm lý chấp nhận ăn, có rất nhiều lý do như đang chơi, mải xem ti vi hoặc đơn giản thấy chán phải ngồi vào bàn ăn.

Một cách hữu hiệu là "chờ đến lượt sau" sẽ phá vỡ tâm lý này dễ hơn bạn tưởng. Nếu trẻ chống đối bữa ăn bằng các tiểu xảo trên một cách dữ dội hoặc có chiến lược, hãy ngưng và dọn, chờ đến lượt sau. Chờ bao lâu là được khuyên? Bạn hãy đợi ít nhất 40 phút và gọi bé vào ăn lại. Cha mẹ cũng cần nhớ nguyên tắc không tranh luận với trẻ trong tình huống này. Càng tranh luận, trẻ càng thắng thế và biếng ăn.

Tình huống con không chịu ăn gây nhiều stress cho cha mẹ, và lo lắng ảnh hưởng lên sự phát triển của bé. Tuy nhiên, bạn không phải là người duy nhất gặp tình huống này. Nhiều cha mẹ đã hiểu và thực hành đúng việc tạo cho trẻ nhận biết và bộc lộ cảm giác đói. Khi bạn giúp trẻ bộc lộ cảm giác đói, trẻ dễ dàng chịu ăn, chịu thử món mới và cũng ít biếng ăn về sau. Do đó, chúng ta phải vất vả thời gian đầu nhưng rất "đáng" cho sự phát triển đúng của trẻ.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách phòng tránh thiếu máu, thiếu sắt ở trẻ em

Bác sĩ dinh dưỡng Anh Nguyễn - Chuyên khoa Dinh dưỡng Nhi, ĐH Worcester - Theo Zing
Bình luận
Tin mới
  • 20/08/2025

    Thực hư tin đồn acid folic gây độc và dẫn đến ung thư

    Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin cho rằng dùng quá nhiều thực phẩm bổ sung và thực phẩm tăng cường acid folic có thể gây độc, thậm chí dẫn đến ung thư. Thực hư thông tin này ra sao?

  • 20/08/2025

    Dị ứng có thể gây chảy máu mũi không?

    Người lớn và trẻ em bị dị ứng đường hô hấp, chẳng hạn như viêm mũi dị ứng (viêm đường mũi sau khi tiếp xúc với chất gây dị ứng), có nguy cơ cao bị chảy máu cam.

  • 19/08/2025

    Cách làm mờ và loại bỏ đốm đồi mồi một cách tự nhiên

    Đốm đồi mồi là những vết sẫm màu, phẳng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thường xuất hiện trên mặt, tay và các vùng da hở khác. Hãy trao đổi với bác sĩ chuyên khoa da liễu trước khi sử dụng các biện pháp khắc phục tự nhiên.

  • 18/08/2025

    Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh

    Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.

  • 18/08/2025

    Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh

    Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.

  • 17/08/2025

    8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh

    Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.

  • 16/08/2025

    Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ

    Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.

  • 16/08/2025

    Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn

    Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

Xem thêm