Đau họng ban đêm: Nguyên nhân và một số lưu ý
Đau họng tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày. Đau họng vào ban đêm còn khiến bạn khó ngủ, ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là nguyên nhân khiến bạn đau họng về đêm và một số lưu ý về thực phẩm.
Thường xuyên đau họng vào buổi tối là triệu chứng điển hình của viêm họng.
Nguyên nhân đau họng vào ban đêm
Bạn có thể cảm thấy khó chịu ở cổ họng, đau họng, thậm chí kèm theo cảm giác ngứa cổ họng vào ban đêm do nhiều nguyên nhân khác nhau:
- Đau họng do vi khuẩn và virus: Một trong những tác phân phổ biến gây đau họng, viêm họng là do liên cầu khuẩn, cảm cúm, cảm lạnh thông thường hoặc do viêm amidan.
- Dị ứng: Khi bạn bị dị ứng với một chất gì đó bạn đã tiếp xúc trong ngày. Đó có thể viêm amidan. là lông thú cưng, bụi, khói thuốc lá, nước hoa...
- Chảy nước mũi: Bạn gặp phải tình trạng chảy nước mũi, dịch mũi tăng tiết quá mức, chất nhầy này có thể chảy ra ngoài hoặc bị nuốt xuống cổ họng gây cảm giác khó chịu, có thể bị ngứa và đau họng.
- Các nguyên nhân khác: Ngoài ra, đau họng vào ban đêm còn do các yếu tố khác như không khí trong nhà quá khô khiến cổ họng bị thô ráp và đau; Bệnh trào ngược dạ dày thực quản khiến acid dạ dày dễ trào ngược lên thực quản, về lâu dài sẽ làm viêm họng, nóng rát và đau họng; Căng cơ cổ họng do la hét, nói to hoặc nói chuyện trong thời gian dài mà không được nghỉ ngơi; Viêm nắp thanh quản.
Bị đau họng ban đêm nên ăn thực phẩm nào?
Một số loại thực phẩm, đồ uống có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu, ngăn ngừa và giảm tình trạng kích ứng khi bạn bị đau họng như: Trà ấm, nước ấm, mật ong, sinh tố (không đường), canh, cháo bột yến mạch, khoai tây nghiền, khoai lang, chuối, sữa chua, dầu dừa.
Thực phẩm nên tránh khi bị đau họng
Khi đang bị đau họng, bạn nên tránh:
- Thực phẩm có tính acid, chẳng hạn như cam quýt, cà chua, rượu bởi chúng có hàm lượng acid cao có thể gây kích ứng cổ họng, khiến tình trạng bệnh ngày càng thêm nặng.
- Thức ăn giòn như khoai tây chiên, bánh quy và một số đồ ăn nhẹ khô, cứng khác để tránh sự va chạm của thức ăn lên vùng họng đang tổn thương.
- Thực phẩm chua, các món ngâm hoặc muối chua.
LƯU Ý: Nếu tình trạng đau họng kéo dài hơn 2-3 ngày không thuyên giảm, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Ngoài ra, nếu bạn gặp các triệu chứng kèm theo khi đau họng tái phát như có máu trong nước bọt hoặc máu trong đờm, khó nuốt, sưng hoặc đau làm cản trở việc ăn uống sinh hoạt, khó thở, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Đau họng do cảm lạnh, viêm họng hay viêm amiđan?
-
Mùa đông ăn gì giúp da mặt sáng mịn?
Mùa đông không chỉ khiến không khí lạnh giá mà còn làm làn da trở nên khô ráp, xỉn màu và thiếu sức sống. Gió lạnh cùng độ ẩm thấp khiến da mất nước nhanh, trong khi thói quen ăn đồ chiên rán hoặc thức ăn nhanh lại làm tăng nguy cơ nổi mụn và viêm da...
-
Vì sao bạn thèm đồ ăn mặn?
Cơ thể con người cần muối (dưới dạng natri ) để tồn tại. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều nạp đủ muối trong chế độ ăn hàng ngày. Nếu bạn không mắc bệnh lý tiềm ẩn gây ra cảm giác thèm muối, hãy cân nhắc giải quyết các yếu tố lối sống để đảm bảo bạn không nạp quá nhiều khoáng chất này.
-
Nên uống nước ép bưởi hay ăn bưởi nguyên múi?
Nên thưởng thức bưởi nguyên múi hay chế biến thành nước ép để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe là câu hỏi khiến không ít người băn khoăn.
-
11 lời khuyên "Nên - Không nên" khi bạn bị đau đầu gối
Đau gối là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi hoặc những ai thường xuyên vận động mạnh.
-
Cách uống hạt chia có lợi cho sức khỏe
Hạt chia rất nhỏ nhưng chứa nhiều dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng hạt chia để mang lại những giá trị vượt trội.
-
6 dấu hiệu cảnh báo loãng xương dễ bị bỏ qua
Loãng xương được mệnh danh là “kẻ thù thầm lặng”, bởi bệnh tiến triển âm thầm nhưng có thể gây hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là gãy xương và biến dạng cột sống. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo Loãng xương là chìa khóa để phòng ngừa và điều trị hiệu quả.
-
Ngủ ngon hơn trong đêm thu: Bí quyết cho giấc ngủ sâu và trọn vẹn
Mùa thu với không khí se lạnh và những ngày ngắn hơn có thể mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng cũng dễ làm gián đoạn nhịp sinh học, dẫn đến khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn sảng khoái mà còn hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những bí quyết giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ việc điều chỉnh môi trường ngủ đến xây dựng thói quen lành mạnh, để mỗi đêm đều là một trải nghiệm nghỉ ngơi trọn vẹn.
-
Thời điểm và cách ăn hạt chia giúp giảm cân
Hạt chia được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, giúp tạo cảm giác no kéo dài, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bí quyết để hạt chia phát huy tối đa hiệu quả là nằm ở thời điểm và cách chế biến...
