Đau họng ban đêm: Nguyên nhân và một số lưu ý
Đau họng tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày. Đau họng vào ban đêm còn khiến bạn khó ngủ, ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là nguyên nhân khiến bạn đau họng về đêm và một số lưu ý về thực phẩm.
Thường xuyên đau họng vào buổi tối là triệu chứng điển hình của viêm họng.
Nguyên nhân đau họng vào ban đêm
Bạn có thể cảm thấy khó chịu ở cổ họng, đau họng, thậm chí kèm theo cảm giác ngứa cổ họng vào ban đêm do nhiều nguyên nhân khác nhau:
- Đau họng do vi khuẩn và virus: Một trong những tác phân phổ biến gây đau họng, viêm họng là do liên cầu khuẩn, cảm cúm, cảm lạnh thông thường hoặc do viêm amidan.
- Dị ứng: Khi bạn bị dị ứng với một chất gì đó bạn đã tiếp xúc trong ngày. Đó có thể viêm amidan. là lông thú cưng, bụi, khói thuốc lá, nước hoa...
- Chảy nước mũi: Bạn gặp phải tình trạng chảy nước mũi, dịch mũi tăng tiết quá mức, chất nhầy này có thể chảy ra ngoài hoặc bị nuốt xuống cổ họng gây cảm giác khó chịu, có thể bị ngứa và đau họng.
- Các nguyên nhân khác: Ngoài ra, đau họng vào ban đêm còn do các yếu tố khác như không khí trong nhà quá khô khiến cổ họng bị thô ráp và đau; Bệnh trào ngược dạ dày thực quản khiến acid dạ dày dễ trào ngược lên thực quản, về lâu dài sẽ làm viêm họng, nóng rát và đau họng; Căng cơ cổ họng do la hét, nói to hoặc nói chuyện trong thời gian dài mà không được nghỉ ngơi; Viêm nắp thanh quản.
Bị đau họng ban đêm nên ăn thực phẩm nào?
Một số loại thực phẩm, đồ uống có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu, ngăn ngừa và giảm tình trạng kích ứng khi bạn bị đau họng như: Trà ấm, nước ấm, mật ong, sinh tố (không đường), canh, cháo bột yến mạch, khoai tây nghiền, khoai lang, chuối, sữa chua, dầu dừa.
Thực phẩm nên tránh khi bị đau họng
Khi đang bị đau họng, bạn nên tránh:
- Thực phẩm có tính acid, chẳng hạn như cam quýt, cà chua, rượu bởi chúng có hàm lượng acid cao có thể gây kích ứng cổ họng, khiến tình trạng bệnh ngày càng thêm nặng.
- Thức ăn giòn như khoai tây chiên, bánh quy và một số đồ ăn nhẹ khô, cứng khác để tránh sự va chạm của thức ăn lên vùng họng đang tổn thương.
- Thực phẩm chua, các món ngâm hoặc muối chua.
LƯU Ý: Nếu tình trạng đau họng kéo dài hơn 2-3 ngày không thuyên giảm, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Ngoài ra, nếu bạn gặp các triệu chứng kèm theo khi đau họng tái phát như có máu trong nước bọt hoặc máu trong đờm, khó nuốt, sưng hoặc đau làm cản trở việc ăn uống sinh hoạt, khó thở, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Đau họng do cảm lạnh, viêm họng hay viêm amiđan?
-
Uống trà gì cân bằng nội tiết một cách tự nhiên?
Rối loạn nội tiết có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, cân nặng, chu kỳ kinh nguyệt và tâm trạng. Bên cạnh điều trị y khoa, một số loại trà được nghiên cứu cho thấy có thể hỗ trợ điều hòa hormone ở mức độ nhất định.
-
Kim ngân hoa với các tác dụng chống viêm
Trong xu hướng tìm kiếm các hợp chất tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe, Kim ngân hoa nổi lên như một nguyên liệu tiềm năng nhờ khả năng can thiệp vào các lộ trình tín hiệu liên quan đến stress oxy hóa và viêm.
-
Cách chăm sóc sức khỏe tâm thần hàng ngày cho phụ nữ bận rộn
Trong xã hội hiện đại, phụ nữ thường phải đối mặt với áp lực lớn khi vừa khẳng định sự nghiệp vừa gánh vác trách nhiệm gia đình, dễ dẫn đến tình trạng kiệt sức và bất ổn tâm lý. Nhằm giúp phái đẹp bảo vệ nền tảng tư duy và cảm xúc, Viện y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về việc xây dựng các thói quen lành mạnh mỗi ngày. Đây chính là giải pháp thiết thực để cải thiện chất lượng sống, đồng thời tạo nên "tấm khiên" vững chắc giúp chị em phụ nữ duy trì sự cân bằng và vượt qua những biến động trong cuộc sống
-
Các loại hạt giàu omega-3 và chất béo tốt cho sức khỏe
Các loại hạt giàu omega-3 và chất béo không bão hòa giúp cải thiện cholesterol máu, giảm viêm và bảo vệ thành mạch. Bổ sung hợp lý trong khẩu phần ăn hằng ngày có thể góp phần phòng ngừa bệnh tim mạch.
-
Sức khỏe phụ nữ Việt Nam: những vấn đề cần quan tâm
Sức khỏe phụ nữ là nền tảng quan trọng cho hạnh phúc gia đình và sự phát triển bền vững của xã hội. Người phụ nữ hiện đại không chỉ đảm đương vai trò kinh tế mà còn gánh vác trách nhiệm chăm sóc gia đình, điều này vô tình tạo ra những áp lực lớn lên cả thể chất lẫn tinh thần. Việc trang bị kiến thức về các vấn đề sức khỏe thường gặp là bước đi tiên quyết để chị em chủ động bảo vệ bản thân, nâng cao chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin chi tiết giúp chị em có cái nhìn tổng quan và khoa học nhất về vấn đề này.
-
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu thường xuyên ăn tỏi sống?
Điều gì thực sự diễn ra bên trong cơ thể khi chúng ta kiên trì ăn tỏi sống mỗi ngày? Liệu thói quen này có phải là 'chìa khóa' giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tim mạch không?
-
Bật mí những cách cải thiện miễn dịch đơn giản ngay tại nhà
Trong những năm gần đây, nhiều người Việt có xu hướng sử dụng các loại thực phẩm và thức uống có nguồn gốc tự nhiên nhằm hỗ trợ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng, như mật ong chanh sả, trà gừng mật ong, trà sả, chanh muối, hoặc các loại trà thảo mộc túi lọc và đồ uống thảo mộc đóng chai.
-
Sức khỏe đường ruột: Chìa khóa của một hệ miễn dịch khỏe mạnh
Hệ tiêu hóa, đặc biệt là đường ruột, không chỉ đảm nhận vai trò tiêu hóa thức ăn mà còn là trung tâm của hơn 70% hệ miễn dịch của cơ thể. Được ví như “bộ não thứ hai”, đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần. Một hệ vi sinh đường ruột cân bằng giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả, chống lại các tác nhân gây bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá vai trò của sức khỏe đường ruột, mối liên hệ với hệ miễn dịch và các biện pháp thiết thực để duy trì đường ruột khỏe mạnh.
