Loãng xương: Đây là căn bệnh làm tăng sự suy yếu của xương, gây gãy xương. Phụ nữ thường dễ bị căn bệnh này và có khuynh hướng di truyền cho con gái sau này. Loãng xương có thể xảy ra sau thời kỳ mãn kinh, giai đoạn xương bị thiếu canxi, trở nên mong manh. Cách phòng ngừa loãng xương là nên ăn thức ăn giàu canxi hơn, và nhớ kết hợp với vitamin D. Ngoài ra, tránh hút thuốc vì nó làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể và ảnh hưởng đến mật độ khoáng của xương.
Viêm khớp dạng thấp: Nguyên nhân gây viêm khớp dạng thấp không rõ ràng, nhưng các nhà khoa học cho rằng nó liên quan đến sự kết hợp của yếu tố di truyền và môi trường, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của một người. Để phòng ngừa, bạn cần bỏ thuốc lá, giảm tiêu thụ cà phê và thịt đỏ. Chăm sóc răng miệng kỹ càng cũng là cách ngăn ngừa sự phát triển bệnh này. Ngoài ra, bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C vào chế độ ăn hàng ngày vì chất chống oxy hóa này làm giảm nguy cơ viêm trong cơ thể.
Lão hóa sớm: Các nhà khoa học phát hiện một số gen trong cơ thể chịu trách nhiệm ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm. Những gen này được di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác ở giới nữ. Nếu bạn kế thừa ADN lỗi từ mẹ, quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn.
Trầm cảm: 300 triệu người bị trầm cảm mỗi năm. Các nhà khoa học đã tìm ra gen Slc6a15 có khả năng gây bệnh trầm cảm và có thể di truyền. Phụ nữ có nguy cơ bị trầm cảm hơn nam giới gấp 2 lần và thậm chí nó có thể trở thành căn bệnh mãn tính. Trầm cảm sau sinh cũng có thể di truyền. Để ngăn ngừa trầm cảm, bạn cần phải ngủ ngon, có chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên. Bên cạnh đó, hãy nhờ sự giúp đỡ, tư vấn của gia đình và bạn bè khi có vấn đề khó khăn. Đừng thấy xấu hổ khi nhờ sự tư vấn của bác sĩ trị liệu tâm lý nếu bạn cảm thấy tình trạng của mình trở nên tồi tệ hơn.
Bệnh tăng nhãn áp: Phụ nữ bị tăng nhãn áp thường xuyên hơn nam giới, trong khi căn bệnh đột biến này có thể di truyền từ mẹ sang con. Để phòng ngừa bệnh, bạn nên thăm khám bác sĩ nhãn khoa định kỳ hàng năm. Ngoài ra, bạn cần tập thể dục đều đặn nhưng vừa phải như đi bộ hoặc chạy bộ ít nhất 3 lần/ tuần. Bạn cũng có thể tập yoga nhưng tránh thực hiện những tư thế lộn ngược vì chúng có thể làm căng cổ và vai.
Đau nửa đầu: Phụ nữ thường bị đau nửa đầu gấp 3 lần nam giới. Bệnh này có thể di truyền cho thế hệ sau nhưng tình trạng nhẹ hơn và giảm số lượng các cơn đau nửa đầu. Để tránh đau đầu, bạn nên giảm tiêu thụ rượu, chocolate, pho mát, cà phê và các loại trái cây họ cam quýt. Hơn nữa, cần tránh những nơi có mùi mạnh và đèn sáng. Uống thật nhiều nước và dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn mỗi ngày.
Mất ngủ: Các nhà khoa học phát hiện ra rằng chứng mất ngủ có thể gây ra không chỉ bởi các vấn đề tâm lý mà còn do vấn đề di truyền. Họ cũng tìm thấy sự di truyền chồng chéo mạnh mẽ với các đặc điểm khác nhau như rối loạn lo âu, trầm cảm và thần kinh. Những đặc điểm này thường đi đôi với chứng mất ngủ. Cách tốt nhất là bạn không nên đi ngủ với những suy nghĩ tiêu cực. Không uống cà phê, hút thuốc và ăn nhiều trước khi ngủ. Bạn cũng không nên tập thể dục trước khi ngủ khoảng 4 giờ. Đặc biệt, cần tạo thói quen ngủ và thức dậy cùng thời điểm mỗi ngày.
Bệnh Alzheimer: Đây là dạng phổ biến của bệnh mất trí nhớ có khả năng xảy ra nhiều hơn ở nữ giới. Nếu người mẹ bị chứng Alzheimer, con gái có nguy cơ mắc bệnh này khoảng 30-50%. Có 3-5% nguy cơ bị chứng mất trí nhớ. Không có cách chữa bệnh này nhưng bạn có thể giảm bớt rủi ro nếu thực hiện lối sống lành mạnh bằng cách bỏ thuốc lá, hạn chế tiêu thụ đường và chất béo bão hòa. Chơi thể thao thường xuyên và bổ sung rau củ quả vào chế độ ăn hàng ngày.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Gen di truyền ảnh hưởng thế nào đến đứa con tương lai của bạn
Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.
Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.