Cô đơn đang "hủy hoại" sức khỏe của bạn thế nào?
Cô đơn là trạng thái cảm xúc tiêu cực thường gặp ở nhiều người. Tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, thậm chí dẫn tới tử vong.
Cô đơn đang "hủy hoại" sức khỏe của bạn thế nào?
Theo nghiên cứu từ trường Đại học Chicago (Mỹ), cô đơn có nhiều khả năng dẫn đến trầm cảm. Khi cô đơn, não tiết ra nhiều hơn hormone Cortisol liên quan đến stress và gây ra trầm cảm.
Mất ngủ
Mất ngủ là một triệu chứng phổ biến khi một người đang phải đối mặt với cảm giác cô đơn. Kể cả khi có thể ngủ thì quá trình phục hồi tế bào, phát triển cơ, tổng hợp protein và giải phóng hormone... của cơ thể đều bị suy giảm do cảm giác cô đơn gây ra.
Người cao tuổi thường cảm thấy buồn bã và cô đơn khi con cái lớn lên và chuyển ra ở riêng. Cảm giác cô đơn ở người cao tuổi có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.
Các vấn đề về tim mạch
Tăng nguy cơ tử vong
Sự cô đơn làm tăng nguy cơ phải đối mặt với vấn đề về sức khoẻ như mất ngủ, bệnh tim mạch... Từ đó làm tăng nguy cơ bệnh tật và tử vong sớm. Những người sống một mình có nhiều khả năng tử vong do nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc các biến chứng khác trong khoảng 4 năm so với những người khác. Nguy cơ tử vong sớm còn có liên quan đến thói quen hút thuốc và uống rượu ở những người cô đơn.
Trầm cảm trở nên nghiêm trọng hơn khi những người bị cô đơn không thể thoát khỏi tình trạng này. Trầm cảm kéo dài có thể dẫn tới chứng loạn tâm thần và mất kiểm soát hành vi.
-
Cải thiện chất lượng không khí và giảm nguy cơ ung thư trong mùa đông
Không gian sinh hoạt hàng ngày của chúng ta càng trở nên quan trọng hơn trong những tháng mùa đông khi chúng ta thường xuyên phải ở trong nhà để tránh xa cái lạnh. Khi các tòa nhà được bịt kín để giữ nhiệt trong mùa đông, các chất ô nhiễm có khả năng gây hại cũng bị giữ lại bên trong. Do đó, điều quan trọng là phải đảm bảo không khí bên trong các tòa nhà đó an toàn để hít thở với nồng độ chất ô nhiễm không khí trong nhà thấp hoặc không có, đặc biệt là những chất có thể gây ung thư hoặc khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn.
-
Người mất ngủ nên uống trà gì để cải thiện giấc ngủ?
Nếu thường xuyên trằn trọc, khó ngủ, hãy tham khảo 6 loại trà thảo mộc được coi là liều thuốc tự nhiên hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả.
-
Chuẩn bị gì cho tủ thuốc gia đình đón mùa đông?
Thời tiết mùa đông khiến các vấn đề sức khỏe như cảm cúm, sốt, dị ứng, và tiêu chảy dễ xảy ra. Vì vậy, việc chuẩn bị một tủ thuốc gia đình là rất quan trọng, đặc biệt với các gia đình nhiều thế hệ. Tủ thuốc này không chỉ giúp xử lý kịp thời các bệnh nhẹ mà còn giảm thiểu rủi ro khi chưa thể đến cơ sở y tế ngay. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách chuẩn bị tủ thuốc với các loại thuốc cảm cúm, hạ sốt, và các vật dụng y tế thiết yếu để các gia đình vượt qua mùa đông một cách an toàn.
-
Vai trò của chế độ ăn uống với sức khỏe răng miệng
Sức khỏe răng từ những năm đầu đời là sự kết hợp khăng khít bởi ba yếu tố: sức khỏe và chế độ ăn uống từ giai đoạn bào thai, lượng fluoride phù hợp và thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày phù hợp với từng độ tuổi.
-
7 mẹo để kiểm soát tình trạng buồn ngủ quá mức vào ban ngày
Buồn ngủ quá mức vào ban ngày có thể khiến việc duy trì hoạt động bình thường trong ngày trở nên khó khăn. Các thay đổi trong lối sống và việc thực hành vệ sinh giấc ngủ hợp lý có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm mệt mỏi vào ban ngày.
-
Thức ăn dặm tiện lợi, cứu tinh hay cạm bẫy?
Bánh ăn dặm có thực sự là lựa chọn tốt cho con, hay chỉ là "cạm bẫy" dinh dưỡng được đóng gói khéo léo?
-
Lướt điện thoại khi đi vệ sinh có thể bị trĩ!
Bạn có thường mang điện thoại vào nhà vệ sinh để giải trí trong những khoảnh khắc "riêng tư" không? Nếu câu trả lời là có, bạn có thể đang vô tình đặt sức khỏe của mình vào tình trạng nguy hiểm.
-
8 loại hạt giàu magie nên ăn để giúp ngủ ngon
Đối với người mất ngủ, việc bổ sung đủ magie thông qua ăn uống là một giải pháp hỗ trợ tự nhiên hiệu quả. Trong số đó, các loại hạt là một lựa chọn lành mạnh giàu magie giúp thúc đẩy thư giãn và ngủ ngon hơn.
