Cô đơn đang "hủy hoại" sức khỏe của bạn thế nào?
Cô đơn là trạng thái cảm xúc tiêu cực thường gặp ở nhiều người. Tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, thậm chí dẫn tới tử vong.
Cô đơn đang "hủy hoại" sức khỏe của bạn thế nào?
Theo nghiên cứu từ trường Đại học Chicago (Mỹ), cô đơn có nhiều khả năng dẫn đến trầm cảm. Khi cô đơn, não tiết ra nhiều hơn hormone Cortisol liên quan đến stress và gây ra trầm cảm.
Mất ngủ
Mất ngủ là một triệu chứng phổ biến khi một người đang phải đối mặt với cảm giác cô đơn. Kể cả khi có thể ngủ thì quá trình phục hồi tế bào, phát triển cơ, tổng hợp protein và giải phóng hormone... của cơ thể đều bị suy giảm do cảm giác cô đơn gây ra.
Người cao tuổi thường cảm thấy buồn bã và cô đơn khi con cái lớn lên và chuyển ra ở riêng. Cảm giác cô đơn ở người cao tuổi có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.
Các vấn đề về tim mạch
Tăng nguy cơ tử vong
Sự cô đơn làm tăng nguy cơ phải đối mặt với vấn đề về sức khoẻ như mất ngủ, bệnh tim mạch... Từ đó làm tăng nguy cơ bệnh tật và tử vong sớm. Những người sống một mình có nhiều khả năng tử vong do nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc các biến chứng khác trong khoảng 4 năm so với những người khác. Nguy cơ tử vong sớm còn có liên quan đến thói quen hút thuốc và uống rượu ở những người cô đơn.
Trầm cảm trở nên nghiêm trọng hơn khi những người bị cô đơn không thể thoát khỏi tình trạng này. Trầm cảm kéo dài có thể dẫn tới chứng loạn tâm thần và mất kiểm soát hành vi.
-
Thời điểm uống canxi, sắt và một số vitamin giúp hấp thu hiệu quả
Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không chỉ nằm ở liều lượng mà còn phụ thuộc rất lớn vào thời điểm uống và cách kết hợp chúng với nhau.
-
Nhiều loại quả ăn hằng ngày không khiến bạn tăng cân
Dưa chuột, củ đậu, bưởi là lựa chọn phổ biến của người giảm cân. Ngoài ra, còn có nhiều loại trái cây khác như bơ, táo, lê… dù có vị ngọt hoặc chứa chất béo nhưng bạn có thể ăn hằng ngày mà không lo tăng cân.
-
Hướng dẫn tự chăm sóc cho người nhiễm HIV
Cùng với việc uống thuốc điều trị HIV, việc tự chăm sóc sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe, có chất lượng cuộc sống tốt hơn và sống lâu hơn với HIV.
-
Đừng bỏ qua những tác dụng bất ngờ của rau cải cúc với sức khỏe
Rau cải cúc là loại rau quen thuộc được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, ít ai biết về những lợi ích sức khỏe ấn tượng, có nhiều tác dụng không ngờ của loại rau này.
-
Loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh
Loãng xương là tình trạng suy giảm nghiêm trọng lượng khoáng chất trong xương, làm thay đổi cấu trúc và giảm độ chắc khỏe của xương. Trong đó, phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh là nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất mắc bệnh, dẫn đến nhiều hệ lụy khó lường đối với sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về loãng xương ở phụ nữ mãn kinh nhé!
-
Ai không nên ăn thịt lợn nọng?
Thịt lợn nọng ngon nhưng do hàm lượng chất béo bão hòa cao, một số nhóm người nên đặc biệt hạn chế tiêu thụ thịt nọng.
-
Sự thật về tóc bạc
Nang tóc của bạn có các tế bào sắc tố tạo ra melanin, một chất hóa học tạo nên màu tóc của bạn. Khi bạn già đi, các tế bào này bắt đầu chết. Không có sắc tố, các sợi tóc mới mọc ra nhạt hơn và có nhiều sắc thái khác nhau của màu xám, bạc và cuối cùng là màu trắng. Khi nang tóc ngừng tạo ra melanin, nó sẽ không tạo ra các sợi tóc màu nữa.
-
Có nên dùng ‘đường ăn kiêng’ để giảm cân?
Việc sử dụng 'đường ăn kiêng' để giảm cân đang là một xu hướng phổ biến nhưng nó vẫn còn là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vậy đường ăn kiêng có tác dụng gì và có an toàn để giảm cân không?
