Khoa học chứng minh sự cô đơn còn nguy hại hơn hút 15 điếu thuốc một ngày

Cô đơn là thứ cảm xúc quái đản đến đáng ghét mà chẳng ai muốn, bên cạnh đó nó còn tác hại không nhỏ đến sức khỏe mỗi người

Trong cuộc sống này, chẳng ai lại muốn cô đơn, nhưng một vài thời điểm tối tăm trong cuộc đời dù muốn dù không cảm giác cô đơn sẽ ập đến và ôm chầm lấy bạn, ví dụ như khi bạn vừa chuyển nơi ở đến một thành phố khác, chưa quen biết ai hoặc chia tay một mối tình lâu dài...Cảm giác đơn độc ấy thật tồi tệ, nó khiến chúng ta như bị bỏ rơi giữa bể người rộng lớn này, và còn tệ hơn khi khoa học chứng minh rằng, cô đơn rất nguy hiểm đến sức khỏe, nó có thể gia tăng các bệnh về tiểu đường hoặc ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe tương tự như bạn hút 15 điếu thuốc một ngày.

“Chúng ta cần tìm cách để gia tăng sự gặp gỡ, tạo dựng các mối quan hệ cộng đồng giữa mọi người để xóa đi cảm giác cô đơn, nếu cứ nuôi dưỡng sự cô đơn lâu dài nó sẽ âm thầm giết bạn, cô đơn có thể phá huỷ cơ thể bạn như bệnh béo phì” - đây là lời khuyên đầy ám ảnh mà nhà nghiên cứu Julianne Holt-Lunstad của trường Đại học Brigham công bố.

Cô đơn cũng nguy hiểm như việc bạn hút 15 điếu thuốc mỗi ngày (ảnh: Pinterest)

Và theo một nghiên cứu xã hội khác thì nước Mỹ đang trong đại dịch cô đơn với hơn 60 triệu người trả lời “tôi cảm thấy mình vô hình trong cuộc sống này”. Số lượng người lớn báo cáo sự cô đơn đã tăng gấp đôi kể từ năm 1980, từ 20% đến 40%.

Cảm giác cô đơn xuất hiện rõ rệt ở một số nhóm người nhất định. Chẳng hạn như người nhập cư, người già, người tàn tật, và những người trong gia đình có thu nhập thấp. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu còn chỉ ra nhiều trường hợp con người luôn cảm thấy cô đơn trong suốt quãng đời của họ dù họ không hề mong muốn.

Đặc biệt hơn cả là lượng người cảm thấy cô đơn thường tập trung nhiều hơn tại các thành phố lớn. "Cô lập xã hội là mặt trái nguy hiểm của cuộc sống thành phố – nó còn tồi tệ hơn so với tiếng ồn, ô nhiễm" Charles Montgomery đã viết trong cuốn sách năm 2013 của ông "Happy City: Thay đổi cuộc đời của chúng tôi thông qua thiết kế đô thị."

Dưới đây là những mối nguy hại đến sức khỏe liên quan mật thiết với sự cô đơn

1. Tăng nguy cơ viêm nhiễm

Người cô đơn tạo ra nhiều protein gây viêm hơn những người hoạt bát có mối quan hệ rộng rãi – đây là kết quả có được từ một nghiên cứu của Đại học Ohio State College of Medicine.

Viêm có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như: bệnh tiểu đường túyp 2, bệnh viêm khớp, bệnh Alzheimer và trầm cảm.

Tình trạng viêm cũng có thể khiến cho hệ miễn dịch bị suy yếu, mà các nghiên cứu chỉ ra rằng đó là một tác dụng phụ của sự cô đơn.

2. Gia tăng các vấn đề về tim mạch

“Sự cô đơn có thể gây hại cho trái tim của bạn” các nhà nghiên cứu tại Đại học York kết luận. Sự căng thẳng và sợ hãi gắn liền với một mình cô đơn có thể kích hoạt một phản ứng viêm trong cơ thể của bạn, từ đó tăng các nguy cơ xấu về tim mạch.

Những người bị xã hội cô lập hoặc cảm thấy cô đơn lâu lâu dài có khả năng mắc các bệnh về tim mạch cao hơn 29% và khả năng đột quỵ gấp 32% so với người thường.

3. Gây mất trí

Cô đơn gia tăng khả năng mất trí (ảnh: Internet)

Người bị cô đơn có nguy cơ mất trí cao hơn 64% so với người thường – kết luận rút ra theo một nghiên cứu của Hà Lan trong các Tạp chí Thần kinh học, giải phẫu thần kinh và tâm thần học.

Nguy cơ mất trí tăng xoay quanh cảm giác cô đơn và sống một mình. Sự sống tách biệt với thế giới đồng thời sẽ khiến sự suy giảm nhận thức gia tăng.

4. Gây béo phì

Người cô đơn thường có rất ít mối quan hệ xã hội, từ đó các hoạt động giao tiếp, dã ngoại ngày càng ít đi. Họ có thói quen quanh quẩn một mình trong nhà, tệ hơn là gắn chặt với chiếc giường, làm bạn thân thiết với tivi cùng bánh kẹo, kéo theo đó là hàng loạt hệ lụy gây béo phì cùng các bệnh như tiểu đường và các ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng khác.

5. Chết sớm

Bị xã hội cô lập sẽ khiến bạn buồn chán và nguy cơ chết sớm tăng cao hơn 30% so với người bình thường. Mặt khác, cô đơn lâu ngày sẽ dễ chuyển biến thành trầm cảm và gia tăng nguy cơ tự tử hơn.

Vì sao ngày càng có nhiều người cô đơn đến thế?

Một số nhà nghiên cứu xã hội học chỉ ra rằng, con người ngày nay làm bạn với cô đơn nhiều hơn một phần do ảnh hưởng của mạng xã hội. Họ nghĩ chỉ cần kết nối ảo trên các trang xã hội là đã đủ giữ được những mối quan hệ.

Một thực tế khác chỉ ra rằng, thời đại số ngày càng phát triển cũng là một trong những nguyên nhân khiến con người lười nhác, ỷ lại và gây nên trầm cảm. Thay vì bạn phải ra rạp xem phim thì giờ đây hoàn toàn có thể thưởng thức tại nhà, hay cần tìm hiểu một vấn đề gì đó bạn có thể hỏi google mà không cần cất công tìm kiếm ở môi trường xung quanh. Thay vì gặp gỡ bạn bè qua những bữa ăn, bạn hoàn toàn có thể chat trực tuyến qua webcam với họ. Những thứ tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng nó chính là yếu tố tạo nên một xã hội cô đơn.

Và số hộ gia đình một người ngày càng tăng lên, sự di cư đến thành phố lớn để tìm kiếm việc làm của một bộ phận người trẻ khiến họ phải rời xa gia đình và chịu cảnh cô đơn một mình.

Vậy làm thế nào để loại bỏ cảm giác cô đơn này?

Tắt máy tính, tắt điện thoại tắt hết tất cả những thiết bị có thể khiến bạn sống ảo đi, nhấc máy lên và hẹn hò cùng đám bạn. Đã bao lâu rồi bạn chưa gặp họ nhỉ?

Dành thời gian đăng kí học một môn thể thao, vừa rèn luyện sức khỏe vừa có thể kiếm thêm nhiều mối quan hệ xã hội mới.

Nếu không thích những bữa tiệc ồn ào, hãy đăng kí tham dự vài chương trình thiện nguyện, khi bạn cho đi bạn sẽ nhận lại được nhiều hơn. Và đây cũng là cách để gắn kết bạn với nhiều người khác, từ đó xóa đi nỗi ám ảnh mình luôn một mình.

TH - Theo Afamily.vn

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

27/07/2024

Ảo giác và chóng mặt trong bệnh đa xơ cứng

Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
27/07/2024

9 lời khuyên vàng khi chăm sóc da cho bé

Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
26/07/2024

Hiện tượng co giật cơ có thể là dấu hiệu bạn đang thiếu chất

Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
26/07/2024

Cách làm màu thực phẩm tự nhiên

Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
26/07/2024

6 bài tập cải thiện cơ bắp toàn thân không cần dụng cụ

Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
26/07/2024

Tổng kết Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà"

Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
26/07/2024

Lý do khiến cân nặng của bạn thay đổi trong ngày

Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
26/07/2024

5 mẹo đơn giản để ngủ nhanh và ngon hơn

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.